Hər kəs öz -özünə sağalmağa meylli kiçik xəstəliklər və ya xəsarətlər alır, ancaq simptomlarınızın həkimə yoxlanılması üçün nə qədər pisləşdiyini müəyyən etmək çətin ola bilər. Ən pisini dərhal qəbul etməməyinizə baxmayaraq, hansı simptomları yaşadığınızı və şiddətini təyin etmək üçün nə qədər davam etdiklərini izləyin. Şərtləriniz üçün bir randevu təyin edib etməyəcəyinizi soruşsanız, simptomlarınız haqqında danışmaq üçün birincil tibb xidmətinizə zəng edin və danışın. Sağlam qalmağınızı təmin etmək üçün hər il müayinələrdən keçin və növbəti imtahanlara gedin.
Addımlar
Metod 1 /2: Ciddi simptomların tanınması
Addım 1. Şiddətli, lokal ağrı və ya böyük açıq yaralar üçün təcili yardım otağına gedin
Zəifləmiş bir ağrınız varsa və ya ağrınız necə işlədiyinizi məhdudlaşdırırsa, ən qısa müddətdə təcili yardımla əlaqə saxlayın və vəziyyətinizi digər xəttdəki şəxsə izah edin. Təcili xidmətlər təcili yardıma ehtiyacınız olarsa təcili yardım maşını göndərəcək və ya təcili yardıma ehtiyacınız olmadıqda sizi tanıdığınız birinin təcili yardım otağına aparmasını istəyə bilərsiniz. Təcili yardım otağına çatanda, tibbi yardım ala bilmək üçün simptomlarınızı yenidən izah edin.
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, qəfil uyuşma və ya halsızlıq, şiddətli baş ağrısı və baş zədələri və danışa, görə və ya hərəkət edə bilməyəcəksinizsə təcili yardım otağına da müraciət etməlisiniz.
- Ürək böhranı kimi ciddi bir şeyə işarə edə biləcəyi üçün sinənizdəki sancma ağrısına çox diqqət yetirin. Sakit olmağa çalışın, çünki bu da bir çox şeyin əlaməti ola bilər.
Addım 2. 3 gündən çox hərarətiniz olub olmadığını və ya 39 ° C -dən yuxarı olub olmadığını yoxlayın
Qızdırma ümumiyyətlə bədəninizin qrip və ya bakterial infeksiya kimi bir xəstəliklə mübarizə apardığına işarədir. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, istiliyinizi bir termometrlə ölçün və göstəricini yoxlayın. Artıq 39 ° C -dən yuxarı qızdırmanız varsa, səbəbi müəyyən etmək üçün ən qısa zamanda həkimə müraciət edin. 38–39 ° C arasında hərarətiniz varsa, temperaturunuzu daha 2 gün izləyin və davam edərsə həkiminizə müraciət edin.
- Atəşinizlə birlikdə səfehiniz varsa həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Atəşlə əlaqəli şiddətli bir baş ağrınız varsa, təcili yardım otağına baş çəkin, çünki bu, daha ciddi bir vəziyyəti göstərə bilər.
- Maye saxlaya bilmirsinizsə və ya daha ciddi bir şey ifadə etdiyinə görə nəmləndirə bilmirsinizsə, qızdırmaya çox diqqət yetirin.
Addım 3. Başından zədə alsanız, sarsıntı əlamətlərinə diqqət yetirin
Başınızı yüngülcə vurmaq narahatlıq doğurmur, ancaq daha ciddi zədələr beyin zədəsi olmadığından əmin olmaq üçün peşəkar baxım tələb edir. Başınız gicəllənirsə və ya tənbəllik hiss edirsinizsə, ürəkbulanma hiss edirsinizsə və ya işığa və səs -küyə həssaslığınız varsa, sarsıntı keçirə bilərsiniz və həkimə müraciət etməlisiniz. Zədədən sonra əhval dəyişikliyi, qarışıqlıq və ya yuxu probleminiz varsa, tibbi yardım da almalısınız.
- Beyninizdə uzunmüddətli problemlər ola biləcəyi üçün sarsıntıya müalicə olunmayın.
- İdmanla məşğul olsanız, sarsıntı protokolundan keçməli və yenidən iştirak etməzdən əvvəl bir tibb işçisi tərəfindən təsdiqlənməli olacaqsınız.
Addım 4. Həzm sağlamlığınız və sidik vərdişlərinizdəki dəyişikliklərə diqqət yetirin
Həzm sağlamlığınız, özofagusunuzu və mədəinizi və bağırsaqları əhatə edən yuxarı yolu ehtiva edir. Arada bir mədə bulanması problem olmasa da, tez -tez ürək yanması və ya ürəkbulanma hiss edirsinizsə, udmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya getməyən səs batıqlığı hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Qara və ya qatran rəngli nəcis, 3 gündən çox ishal və ya hamamdan istifadə etmək üçün səbəbsiz çağırışlarınız varsa ofislərinə müraciət edin.
- Qusma, nəcis və ya sidikdə qan varsa təcili yardım otağına müraciət edin, çünki bunlar bir infeksiya və ya daha ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər.
- Bir xəstəliyə yoluxa biləcəyiniz üçün xarici ölkələrə səyahət etdikdən sonra simptomlara diqqət yetirin.
- Əgər artıq tox hiss edirsinizsə, amma çox yemək yeməmisinizsə, buna səbəb olan əsas şərtlər ola bilər.
Addım 5. Açıqlanmayan kilo itirmisinizsə həkiminizlə danışın
İdman edərkən və pəhriz saxlayarkən arıqlamaq yaxşı olsa da, səbəbini bilmirsinizsə daha ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər. Ağırlığınızı hər 6 ayda bir yoxlamaq üçün tərəzi üzərində durun və müqayisə etmək üçün ölçüləri yazın. Ölçmələr arasında arıqladığınızı görürsünüzsə, həkiminizlə danışın.
- Məsələn, 68 kiloqram ağırlığınız varsa, onu 0,05 (5%) ilə çarpın, bu sizə 7 verir. 1⁄2 lirə (3,4 kq). Tapdığınız cavabı 142 olan orijinal çəkinizdən çıxarın 1⁄2 funt (64,6 kq). Bu o deməkdir ki, 142 çəkisindəsiniz 1⁄2 6 ayda 64,6 kq arıqladığınız zaman, orijinal bədən çəkinizin 5% -ni itirdiniz.
- Çox az yedikdən sonra doyursanız, əlavə müayinələr aparmaq üçün həkiminizlə danışın.
- Açıqlanmayan kilo bir çox şeyi ifadə edə bilər, buna görə narahat olmağa çalışmayın. Bununla birlikdə, həddindən artıq aktiv tiroid, diabet, depressiya, qaraciyər xəstəliyi və ya xərçəng kimi daha ciddi bir şeyə işarə edə bilər.
Adım 6. Menstruasiya dövrünüzdə pozuntular varsa bir ginekoloqa müraciət edin
Doğum nəzarətindən istifadə etməsəniz, menstruasiya hər ay mütəmadi olaraq baş verməlidir. Adət dövrünün nə vaxt yaşandığına diqqət yetirin, beləliklə hər ay nə vaxt gözləmək lazım olduğunu bilirsiniz. Düzensiz qanaxma, şiddətli kramplar və ya hər zamankindən daha ağır dövrləriniz varsa, randevu təyin etmək üçün birincil həkiminizə və ya ginekoloqa müraciət edin. Adətlərinizin 3 ay və ya daha uzun müddətə dayandığını və ya gözlədiyiniz zaman gəlmədiklərini də nəzərə almalısınız.
Adət dövrünün problemləri potensial olaraq tiroid disfunksiyası, şəkərli diabet, xərçəng və psixi sağlamlıq problemləri kimi xəstəliklərin əlamətləri ola bilər. Bununla birlikdə, stres səbəbiylə düzensizlikləriniz ola bilər, buna görə də ən pisini düşünməyin
İpucu:
Çanaq müayinəsi üçün ildə bir dəfə bir ginekoloqa müraciət edin və 21-29 arasısınızsa Pap smear edin. 29 yaşdan yuxarı olduğunuzda, yenə də hər il bir çanaq müayinəsi almalısınız, ancaq ümumiyyətlə 2 ildən bir Pap smearına keçə bilərsiniz.
Addım 7. 1-2 həftə ərzində yaxşılaşmayan simptomlar üçün randevu təyin edin
Ümumiyyətlə, bədəniniz kiçik xəstəliklərdən özünü müalicə edə bilər, buna görə sağalanda bacardığınız qədər istirahət etməyə çalışın. Əgər əvvəllər yaşadığınız simptomlara bənzər simptomlarınız varsa, daha yaxşı hiss etməzdən əvvəl nə qədər davam etdiklərini düşünün. Vəziyyətiniz bu müddət ərzində düzəlməyibsə, daha ciddi bir xəstəliyiniz ola bilər və həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.
- Məsələn, ümumiyyətlə soyuqdəymə zamanı 2 gün boğaz ağrınız varsa, daha ciddi bir şey ola biləcəyi üçün tam 1-2 həftə ərzində bir xəstəliyiniz varsa həkimə müraciət etməlisiniz.
- Həddindən artıq lokal ağrı və ya uyuşma kimi qəfil simptomlarınız varsa, bunun yerinə təcili yardım çağırın.
Metod 2 /2: Daimi Randevuların Planlaşdırılması
Addım 1. Müntəzəm fiziki fəaliyyət üçün ildə ən azı bir dəfə birincil tibb xidmətinizə müraciət edin
Doktorunuzun ofisinə zəng edin və sağlamlıq müayinəsi və fiziki müayinə etmək istədiyinizi bildirin. Doktorunuzu görmək üçün içəri girəndə, bütün həyati əlamətlərinizi yoxlayacaq və özünüzü necə hiss etdiyiniz və ya hər hansı bir narahatlığınız varsa suallar verəcəklər. Həkiminizlə tamamilə vicdanlı olun ki, ən yaxşı qayğı göstərsinlər və hiss etdiyiniz simptomların səbəbini tapsınlar.
- Xroniki xəstəlikləriniz varsa, həkiminiz ildə bir dəfədən çox gəlməyinizi xahiş edə bilər.
- Nə narahatlığınızdan asılı olaraq, həkiminizin əlavə testlər aparması lazım ola bilər.
- Müalicə üçün pul ödəmək istəmirsinizsə və ya nəyə sahib olduğunuzu bilmirsinizsə, həkimlərə tam həqiqəti söyləmək bəzən çətin ola bilər. Sağlam qalmağınız üçün həkimin sizə ən yaxşı və ən sərfəli şəkildə kömək edəcəyini bilin.
Addım 2. Son ziyarətinizdən sonra simptomlarınızda dəyişiklik olub olmadığını həkiminizə bildirin
Əgər bir molun ölçüsü və ya xroniki ağrı kimi narahat etdiyiniz bir vəziyyətiniz və ya bir şeyiniz varsa, bunu həkiminizə bildirin. Mümkün qədər çox məlumat verməyə çalışın və narahat olduğunuz sahəni göstərin. Həkiminiz bunu yaxından araşdıracaq, əlavə testlər keçirəcək və ya ehtiyac duyduğunuz müalicəni almağınıza kömək edəcək bir mütəxəssisə tövsiyə edəcək.
Məsələn, "ayağınız ağrıyır" demək əvəzinə, "hər addımladığım zaman topuğumda sancma ağrısı" deyə bilərsiniz
Xəbərdarlıq:
Xroniki və ya pisləşən simptomlara məhəl qoymayın, çünki ciddi problemlərin əlaməti ola bilər.
Addım 3. Həkiminiz təqibləri tövsiyə etdikdə əlavə görüşlər təyin edin
Xüsusilə xroniki xəstəlikləriniz varsa və ya tibbi müalicə alsanız, onları nə vaxt görməli olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Mümkün olduğu qədər bir vaxt təyin etməyinizə əmin olun, buna görə də plana uyğun olaraq həkiminizə müraciət edə bilərsiniz. Tamamilə sağaldığınızdan əmin olmaq üçün bütün sonrakı görüşlərə qatılın.
Vəziyyətinizin pisləşdiyini və ya yaxşılaşdığını bilməyəcəyiniz üçün sonrakı görüşləri atmayın
Addım 4. Müntəzəm olaraq ümumi xəstəliklər üçün müayinələr təyin edin
Doktorunuzla müayinə olunmanız lazım olub olmadığını öyrənmək üçün xərçəng, qan təzyiqi və şəkər xəstəliyinə ehtiyacınız barədə danışın. Əgər belə etsəniz, sağlam olduğunuzdan əmin olmaq üçün həkiminizə testlər və ya imtahanlar verməsinə icazə verin. Doktorunuzun tövsiyə etdiyi zaman adətən ildə bir və ya iki dəfə təyin olunan təqvim təyin edin. Vəziyyətiniz zamanla dəyişə biləcəyi üçün hər hansı bir narahatçılığı araşdırmağa davam edin.
Ailənizdə xəstəliklər varsa, həkiminizlə məsləhətləşin, çünki onlar daha gənc olduğunuzda sizi yoxlamağa başlaya bilərlər
Addım 5. Müalicə edildikdən və ya dərman qəbul etməyə başladıqdan sonra yeni simptomlarınız varsa həkiminizə müraciət edin
Həkiminizin hər hansı bir xəstəliklə mübarizədə sizə kömək etməsi üçün tövsiyə etdiyi hər hansı bir reseptə və ya qulluq tövsiyəsinə əməl etməyinizə əmin olun. Özünüzü pis hiss etməyə və ya müalicə planınıza mənfi reaksiyalar verməyə başlasanız, onlara müraciət edin və simptomlarınızı izah edin. Həkiminiz əlavə testlər üçün sizi yanına gətirə bilər və ya reseptləri dəyişdirə bilər.
Həkiminizin hər hansı bir allergiyanız haqqında bildiyinə əmin olun ki, sizə mənfi reaksiya verən bir şey yazmasın
Addım 6. Ailənizin tibbi tarixi dəyişərsə həkiminizlə əlaqə saxlayın
Bir ailə üzvü xəstələnəndə çətin ola bilər, ancaq genetik xəstəliklərə də diqqət yetirmək vacibdir, çünki onlar sizə keçə bilər. Hər hansı bir yeni xroniki xəstəlik inkişaf edərsə və ya tibbi narahatlıqları varsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın və onlara bildirin. Həkiminiz dərhal heç bir şey edə bilməz, ancaq vəziyyətinizin pisləşməsindən əvvəl onu yaxalamaq üçün xəstəlikləri daha erkən araşdırmağa başlaya bilərlər.
İpuçları
- Həkim təyin etmədən simptomlarınızın yoxlanılmasını və ya gecə və həftə sonlarına getməyinizi istəyirsinizsə, həkimin sizə baxa bilməsi üçün yaxınlığınızdakı təcili yardım klinikasına müraciət edin.
- Xərçəng, şəkərli diabet və ya ürək -damar xəstəlikləri ilə bağlı ailə tarixçəniz varsa, erkən müayinələr barədə birincil tibb xidmətinizlə danışın ki, hər hansı bir problemi erkən aşkar edəsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Yaşadığınız xroniki simptomları laqeyd yanaşmayın, çünki onlar daha ciddi problemlərin xəbərçisi ola bilərlər.
- Şübhə olduqda, həkiminizə müraciət edin və simptomlarınızı onlara izah edin. Görüş təyin etməyiniz lazım olub olmadığını düşünsələr, telefonla sizə xəbər verə bilərlər.
