Neytrofillər, vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına kömək edən bir növ ağ qan hüceyrəsidir. Əgər xərçənginiz varsa və ya kemoterapi kimi xərçəngdən müalicə alırsınızsa, nötropeniya adlanan aşağı səviyyədə neytrofillər inkişaf edə bilər. Zəif bəslənmə, qanla əlaqəli xəstəlik və ya sümük iliyi infeksiyası səbəbindən neytropeniya da inkişaf edə bilər. Vücudunuzda neytrofilləri artırmaq üçün, pəhrizinizi tənzimləyə və problemi həll etmək üçün tibbi müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz. Sağlam qalmaq və mikroblardan və bakteriyalardan qorunmaq üçün də addımlar atmalısınız, çünki neytrofillərin səviyyəsi aşağı olduqda infeksiya və ya xəstəliyə tutulma riskiniz daha yüksək olacaq.
Addımlar
Metod 1 /3: Diyetinizi düzəldin
Addım 1. C vitamini yüksək olan meyvə və tərəvəz yeyin
Bu vitamin, immunitet sisteminizi gücləndirmək və nötrofil səviyyənizin çox aşağı düşməməsini təmin etmək üçün əla bir yoldur. Portağal, banan, alma və armud kimi təzə meyvələrə sahib olun. Brokoli, yerkökü, bibər, kələm və ispanaq kimi təzə tərəvəzlərə gedin. Neytrofil səviyyənizi qorumaq üçün bunları yeməklərinizə əlavə edin.
Addım 2. E vitamini və sinklə zəngin qidalar əlavə edin
E vitamini ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmaq üçün vacibdir və sink neytrofilləri artırmaq üçün vacibdir. Hər iki qida da qidada asanlıqla mövcuddur.
- Badem, avokado, buğda tozu, günəbaxan toxumu, xurma yağı və zeytun yağı kimi qidalar E vitamini ilə zəngindir.
- İstiridye, quş əti, lobya, qoz -fındıq və bütün taxıllar sink üçün yaxşı mənbələrdir.
Addım 3. Omeqa-3 yağ turşuları yüksək olan qidalara sahib olun
Somon, uskumru və kətan yağı kimi qidaların hamısında omeqa-3 yağ turşuları çoxdur. Yağ turşuları, bədəninizdəki pis bakteriyaları istehlak edən ağ qan hüceyrələri olan faqositlərin səviyyəsini artırır. Bu qidaları diyetinizə əlavə edin və kətan yağı ilə bişirin 1⁄2 çay qaşığı (2,5 ml) gündə bir dəfə kətan yağı.
Addım 4. B-12 vitamini yüksək olan qidalara keçin
B-12 vitamini çatışmazlığı ilə neytropeniya inkişaf edə bilər. Balıq, yumurta, süd və yarpaqlı göyərti kimi bu vitamində yüksək qidaların olması neytrofil səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər.
- Bəzi soya məhsulları, B-12 vitamini ilə zənginləşdirilmişdir.
- Diyetinizdə bu vitamini kifayət qədər aldığınızdan əmin olmaq üçün B-12 vitamini əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 5. Çiy ət, balıq və ya yumurtadan çəkinin
Çiy yeyilən bu qidalar sizi bakteriya və mikroblara məruz qalma riski altına sala bilər. Bu qidaları təhlükəsiz bir daxili temperaturda bişirdiyinizə əmin olun.
Addım 6. Həkiminizlə danışdıqdan sonra qida əlavələrindən istifadə edin
Diyetiniz yoxsa və ya iştahınız zəifdirsə, ağ qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsində bədəninizə kömək etmək üçün multivitamin və ya əlavələr qəbul etmək istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, hər hansı bir vitamin və ya əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə və ya sağlamlıq xidmətinizlə danışın.
Doktorunuzun və ya sağlamlıq təminatçınızın, əlavə olaraq sizə məsləhət verərkən aldığınız bütün dərmanları nəzərə aldığından əmin olun
Addım 7. Bütün qidaları düzgün yuyun və hazırlayın
Yediyiniz bütün təzə meyvə və tərəvəzləri yuymaq üçün isti axan su istifadə edin, çünki bu, bakteriya və mikroblara məruz qalmanızı azaldır. Yeməyi təhlükəsiz bir daxili temperatura qədər bişirin və qalıqlarını 2 saat ərzində soyudun və ya dondurun. Taxta kəsmə lövhələri və ya süngərlərdən istifadə etməyin, çünki mikrobları cəlb edə bilər.
Təhlükəsiz qidalanma və hazırlıq, aşağı nötrofil səviyyəniz səbəbiylə sizi xəstə edə biləcək mikrob və ya bakteriyalara məruz qalma riskinizi azaltmağa kömək edə bilər
Metod 2 /3: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Neytrofili artıran dərmanlar üçün həkiminizdən bir resept istəyin
Neupogen kimi dərmanlar, xüsusən də xərçəng müalicəsi alsanız, nötrofil səviyyənizi yüksəltməyə kömək edə bilər. Həkiminiz bu dərmanı sizə inyeksiya və ya damar yolu ilə verə bilər. Neytrofil səviyyəniz çox aşağıdırsa və kemoterapi alırsınızsa, gündəlik qəbul edə bilərsiniz.
Bu dərmanı qəbul edərkən ürək bulanması, hərarət, sümük ağrısı və bel ağrısı kimi yan təsirlər yaşaya bilərsiniz
Addım 2. Digər şərtlərin nötrofil səviyyənizi təsir etdiyini həkiminizdən soruşun
Neytropeniya, bakterial infeksiya və ya virus kimi digər şərtlərdən qaynaqlana bilər. Həkiminiz sizi xəstəxanaya yerləşdirərək və əsas infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotiklər verərək bu problemləri həll edə bilər. İnfeksiya təmizləndikdən sonra neytrofil səviyyələriniz normala dönməlidir.
Addım 3. Vəziyyətiniz ağırlaşarsa sümük iliyi nəqli edin
Aşağı nötrofil səviyyəniz lösemi və ya aplastik anemiya kimi bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, həkiminiz sümük iliyi nəqli təklif edə bilər. Transplantasiya xəstə sümük iliyinin çıxarılması və donordan sağlam sümük iliyi ilə əvəz edilməsi yolu ilə aparılır. Prosedur zamanı ümumi anesteziya altında olacaqsınız.
Sümük iliyi transplantasiyasından əvvəl və sonra infeksiyanın yox olmasını və neytrofillərin normallaşmasını təmin etmək üçün dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər
Metod 3 /3: Aşağı Neytrofillərlə Sağlam qalın
Addım 1. Əllərinizi mütəmadi olaraq isti su və antibakterial sabunla yuyun
Əllərin düzgün yuyulması, xüsusən immunitet sisteminiz və neytrofillərin səviyyəsi aşağı olarsa, infeksiyalara və mikroblara məruz qalmamaq üçün uzun bir yol gedə bilər. Əllərinizi sabun və su ilə 15-30 saniyə sürtün. Sonra isti, axan suyun altında yaxşıca yuyun və kağız dəsmal ilə əllərinizi yaxşıca qurudun.
- Yeməkdən, içmədən və ya dərman içmədən və hamamdan istifadə etdikdən sonra əllərinizi yuyduğunuzdan əmin olun. Yeməyə və ya bədəninizin hər hansı bir hissəsinə, xüsusən də gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
- Həmişə ev heyvanlarına və ya heyvanlara toxunduqdan sonra əllərinizi yuyun.
Addım 2. Mikrob və bakteriyalara məruz qalmamaq üçün üz maskası taxın
Çölə çıxanda və ya ictimai yerlərə, xüsusən də izdihamın çox olduğu yerdə üz maskası taxaraq ağzınızı və burnunuzu qoruyun. Başqaları ilə yaşayırsınızsa və ya yaşayış sahəniz tozlu, küflü və ya çirklidirsə evdə də üz maskası taxa bilərsiniz.
Üz maskalarını yerli tibbi təchizat mağazanızdan və ya onlayn satın ala bilərsiniz
Addım 3. Qrip və ya soyuqdəymə olanlardan uzaq durun
Xəstə və ya xəstə olan insanlarla vaxt keçirməyin, çünki bu sizi mikroblara məruz qoyar. Qrip və ya soyuqdəymə olan insanlardan nötrofil səviyyələriniz normallaşana qədər məsafə saxlamalarını xahiş edin.
Xəstə və ya xəstə insanların ola biləcəyi ticarət mərkəzləri kimi sıxlıq olan yerlərə və ya məkanlara getməkdən də qaçınmaq olar
Addım 4. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün ağız gigiyenasına riayət edin
Gündə 2-3 dəfə və hər yeməkdə dişlərinizi fırçalayın. Mikrobları və bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün ağzınızı su və çörək soda ilə yaxalamağa çalışın. Diş fırçanızı təmiz saxlamaq üçün mütəmadi olaraq isti, axan suyun altında durulayın.
