Araşdırmalar göstərir ki, böyük depressiya hallarının təxminən 50% -i həkimlər tərəfindən yoxlanılmadığı üçün qaçırılır. Yeniyetmələrdə depressiya tez -tez diaqnoz qoyulmur. Depressiya, ümumiyyətlə 13-15 yaşlarında ortaya çıxan gənclərdə əsas problemdir. Vəziyyət onlara fiziki, emosional və sosial təsir göstərə bilər. Yeniyetmənin depresiyaya düşdüyünə inanırsansa, ehtiyac duyduğu qayğıya kömək etmək üçün onları necə tarayacağını öyrən.
Addımlar
Metod 3 /3: Yeniyetmədə simptomları tanımaq
Addım 1. Əhval dəyişikliklərini axtarın
Depressiya uşağınızın bütün əhvalını və davranışını dəyişə bilər. Heç bir səbəb olmadan son dərəcə kədərli, qəzəbli və ya əsəbi davranmağa başlaya bilər. Bu, hormonal və ya normal əhval dəyişikliyindən fərqlidir. Bunlar uzun müddət davam edən sıx hisslərdir.
Uşağınız tez -tez əsəbi ola bilər və tez əsəbləşə bilər
Addım 2. Maraq itkisinə baxın
Depressiya ümumiyyətlə normal fəaliyyətə marağın azalmasına səbəb olur. Uşağınız bir vaxt oxumaq, televiziya seyr etmək və ya idman etməkdən zövq almış ola bilərdi, amma indi yox. Uşağınıza diqqət yetirin və artıq heç bir şeydən zövq almadığına diqqət yetirin.
Bu maraqların dəyişdirilməsindən fərqlidir. Yeniyetmələr yaşlandıqca dəyişəcək və əvvəllər bəyəndikləri bəzi şeylər o qədər də əhəmiyyətli olmayacaq. Depressiya ilə gənciniz demək olar ki, bütün fəaliyyətlərə marağını itirəcək
Addım 3. Diqqətinizi cəmləşdirməkdə çətinlik çəkin
Depressiya uşağınızın diqqətini itirməsinə səbəb ola bilər. Bu, yeniyetmənin konsentrasiya etməkdə daha çox çətinlik çəkdiyini və buna görə də qiymətlərinin düşə biləcəyini ifadə edə bilər. Depressiya da qətiyyətsizliyə səbəb ola bilər.
Addım 4. Yorğunluğu yoxlayın
Depressiya bir insanın enerjisini itirməsinə səbəb ola bilər. Yorğunluq və yorğunluq hissi bir çox cəhətdən özünü göstərə bilər. Yeniyetməniz həmişəkindən daha çox yatmağa başlaya bilər, daha az aktiv ola bilər və daha az çölə çıxa bilər. Sizin yeniyetmə hətta ən yaxşı dostları da daxil olmaqla, əvvəllər istifadə etdiyi dostlarla görüşməyi dayandıra bilər.
Uşağınızın motivasiya səviyyəsi dəyişə bilər. Yorğunluq hissləri onu əvvəlkindən daha az motivasiya edə bilər
Addım 5. Dəyərsiz və ya ümidsiz hisslərinizi izləyin
Depressiya insanları dəyərsiz və ya həyatlarının ümidsiz hiss etməsinə səbəb olur. Bu simptomları izləmək çətin ola bilər. Yeniyetmənin dediklərinə qulaq as. Yeniyetmənin özünü dəyərsiz və ya ümidsiz hiss etdiyini ifadə edə biləcək hər hansı bir duyğuya diqqət yetirin.
Depressiya kimisə həyatdan zövq almağa vadar edə bilər. Sizin yeniyetmə artıq heç nəyin mənasını görə bilməz
Addım 6. Kilo dəyişikliyinə diqqət yetirin
Depressiya əhəmiyyətli kilo dəyişikliklərinə səbəb ola bilər. Bəzi yeniyetmələr üçün yemək yeməyi dayandırırlar və nəticədə arıqlayırlar. Digərləri emosional və ya stresli olduqları üçün kilo alırlar. Uşağınızın kilo aldığını və ya arıqladığını görsəniz, bunun səbəbi depressiyadır.
Addım 7. Yuxusuzluğa baxın
Yuxusuzluq depressiyanın ümumi bir simptomudur. Yeniyetməniz yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər, həmişəkindən daha az yatır və ya yuxuda qala bilmir.
Yeniyetmənin yuxusuzluqdan gizlənməsi asan ola bilər. Yeniyetmənin həmişəkindən daha yorğun göründüyünü düşünürsənsə, yuxuda olub -olmadığını öyrənmək üçün bütün gecə onu yoxla
Addım 8. İntihar düşüncələrini izləyin
Depressiyaya düşən insanların həmişə intihar düşüncələri olmur, ancaq intihar düşüncələrinin ehtimalını artıra bilər. Yeniyetmədə intihar meyllərinin əlamətlərinə diqqət yetirin.
- Ən açıq əlamət, yeniyetmənin özünü incitməkdən və ya özünü öldürməkdən danışmasıdır. Ancaq bunu ətrafınızda səsləndirə bilməz.
- Ehtiyatsız avtomobil idarə etmək və ya narkotik və alkoqol istifadə etmək kimi lazımsız təhlükəli hərəkətləri axtarın.
- Yeniyetmənin ailəsindən və dostlarından uzaqlaşmasına diqqət et.
- Uşağınızın ümidsiz olmağı, gələcək haqqında danışmamağı və ya ətrafınızda olmamasını danışmasını dinləyin. Əmlak vermək üçün yeniyetməni axtarın.
Addım 9. Semptomların nə qədər davam etdiyinə diqqət yetirin
Kədərlənən və depresiyaya düşən gənc arasında fərq var. Depressiya bir neçə gün deyil, uzun müddət davam edir. Depressiya simptomları həftələr, aylar və ya daha uzun davam edə bilər.
Addım 10. Depressiyanın ümumi səbəblərini bilin
Depressiyanın ümumi səbəblərini bilmək, yeniyetmənin depressiyaya düşüb -düşmədiyini anlamağa kömək edə bilər. Depressiyanın bilinməyən bir səbəbi ola bilməz, ancaq yeniyetməni depressiyaya daha həssas edən təcrübələr var. Bunlara daxildir:
- Ölüm
- Boşanma
- Depressiyada olan ailə üzvlərinin olması
- Əvvəlki psixi sağlamlıq problemi varsa
- Həddindən artıq stress hiss etmək
- Ailənin depressiya tarixi
Metod 2 /3: Yeniyetmənin taranması
Addım 1. Yeniyetməni həkimə aparın
Yeniyetmənin depressiyaya düşdüyünü düşünürsənsə, onu həkimə apar. Həkim uşağınızı yoxlaya və əslində depressiyaya düşüb -düşmədiyinə qərar verə bilər. Yeniyetmənin depresiyanı yoxlamasını həkiminizdən istəyə bilərsiniz. Yeniyetmədən narahat olsanız, bunu həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.
- Bəzi psixi sağlamlıq mütəxəssisləri, uşağınızı 12-18 yaşlarında ildə bir dəfə həkimə aparmağı məsləhət görür.
- Depressiya müayinəsi Əlverişli Baxım Qanunu ilə əhatə olunur. Bu o deməkdir ki, müəyyən sığorta planları çərçivəsində müayinə ödənişsiz ola bilər.
Addım 2. Əhval və Duyğu Anketini alın
Həkimin istifadə edə biləcəyi bir tarama üsulu Mood və Feelings Anketidir (MFQ). Uşağınızın əvvəlki bir neçə həftə ərzində necə hiss etdiyini ölçən 32 maddədən ibarət bir anketdir. Tamamlanması cəmi yarım saat çəkir.
- Nümunə suallar, yeniyetmənin son iki həftədə özünü bədbəxt hiss etməsini, narahat hiss etməsini, hirsli hiss etməsini, daha az danışmasını, özünü günahlandırmasını və ya özünə nifrət etməsini ehtiva edir.
- Valideynlərin tamamlamaları üçün MFQ da var. Bunlara, hərəkətin doğru, bəzən yeniyetmə üçün doğru olub olmadığını yoxladığınız suallar daxildir. Suallara gəncin özünü bədbəxt hiss etməsi, yorğun hiss etməsi və ya heç nə etməməsi, tez -tez ağlaması, hərəkət etməsi özünə nifrət etməsi və heç kimin onu sevmədiyini hiss etməsi daxildir.
Addım 3. Xəstə Sağlamlığı Sorğusu alın
Xəstə Sağlamlığı Sorğusu (PHQ-9) depressiyanın şiddətini yoxlamaq, diaqnoz qoymaq və təyin etmək üçün istifadə olunur. Yeniyetməniz müəyyən problemləri nə qədər tez -tez hiss etdiyini qiymətləndirir. Tamamlanması cəmi bir neçə dəqiqə çəkən qısa bir vasitədir.
Suallara misal olaraq, yeniyetmənin şeylərə marağı olub-olmadığını, depressiyaya düşdüyünü və ya ümidsiz olduğunu hiss edirsə, enerjisinin az olduğunu, yuxuda çətinlik çəkdiyini və intihar və ya özünə zərər vermə düşüncələrini ehtiva edir
Addım 4. Digər müayinə testləri haqqında həkiminizdən soruşun
MFQ və PHQ-9, mövcud olan iki seçim metodu deyil. Bunların hər ikisi pulsuz olaraq tapılır və asanlıqla əldə edilə bilər. Bununla birlikdə, həkiminizin yalnız bir həkim vasitəsi ilə istifadə edə biləcəyi digər müayinə testləri var.
Digər vasitələrə iki nümunə, tamamlanması təxminən 10 dəqiqə çəkən 21 maddədən ibarət olan Beck Depressiya Envanterini əhatə edir. Uşaq Depressiyası Envanteri, xüsusi olaraq uşaqlara yönəlmiş sualları olan xüsusi olaraq uşaqlar və yeniyetmələr üçün istifadə olunan 28 maddəlik bir vasitədir. Bunun tamamlanması 15-20 dəqiqə çəkir
Addım 5. Həkiminizlə bir plan təyin edin
Həkiminiz uşağınızı ekranlaşdırdıqdan sonra nəticələri sizinlə və yeniyetmə ilə müzakirə edəcək. Tapıntılardan asılı olaraq, yüngül depresiya və ya intihar düşüncələri ilə şiddətli depressiya olsun, həkiminiz sizinlə növbəti addımları müzakirə edəcək. Siz, yeniyetmə və həkiminiz birlikdə simptomları necə izləyəcəyinizə və hansı tibbi və ya psixi sağlamlıq baxımına ehtiyac duyacağınıza qərar verəcəksiniz.
- Həkiminiz, yeniyetmə üçün terapiya və məsləhət xidmətləri tapmağınıza kömək edə bilər.
- Depressiya başqa bir sağlamlıq problemindən qaynaqlanırsa, həkiminiz bunun üçün müalicə variantlarını müzakirə edəcək.
Metod 3 /3: Yeniyetmələrinizə Dəstək Verilməsi
Addım 1. Yeniyetməni terapiyaya aparın
Depressiya üçün ümumi bir müalicə müalicəsidir. Lisenziyalı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmaq, yeniyetmənin hisslərini idarə etməyi öyrənməsinə kömək edə bilər. Məlumatlı, neytral bir mənbədən dəstək tapa bilər. Bir terapevt, yeniyetmənin düşüncə tərzini dəyişdirməyi və depressiyanı həll etmək üçün vasitələrlə təmin etməsini öyrənməsinə kömək edə bilər.
Addım 2. Antidepresan dərmanları yeniyetmə həkiminizlə müzakirə edin
Depressiyanın şiddətindən asılı olaraq, yeniyetmənin dərmana ehtiyacı ola bilər. Həkiminizlə antidepresanın yeniyetmələr üçün uyğun olub -olmadığı barədə danışın və antidepresan dərmanlarla əlaqəli mümkün riskləri soruşun. Faydaları risklərdən daha ağır görünürsə, həkiminiz yeniyetmə üçün bir antidepresan təklif edə bilər.
- Unutmayın ki, bəzi antidepresanlar yeniyetmənin intihar etməsinə səbəb ola bilər. Selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRI) olaraq bilinən bir neçə antidepresan, 25 yaşdan kiçik uşaqlarda, yeniyetmələrdə və böyüklərdə intihar düşüncələrini artıra bilər. Bu səbəbdən bu dərmanlar qara qutu etiketini daşıyır (FDA tərəfindən edilən ən ciddi xəbərdarlıq etiketi).. Bu riskləri daşıyan dərmanlara aşağıdakılar daxildir: fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), eskitalopram (Lexapro), paroksetin (Paxil), sitalopram (Celexa), fluvoksamin (Luvox) və venlafaksin (Effexor).
- Antidepresanlar bir gecədə işləmir. İşə başlamaq üçün bir aydan bir aya qədər vaxt alırlar.
Addım 3. Uşağınıza dəstək olun
Yeniyetməniz depresiyadadırsa, onun üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri onun yanında olduğunuzu bildirməkdir. Bu o deməkdir ki, onu mühazirə oxumadan, məsləhət vermədən və ya depressiyaya düşməməsinə inandırmağa çalışmadan dinləyirsən.
Uşağınıza çox sual verməyin və ona hücum etməyin. Əgər əsəbiləşirsənsə, onu özündən çıxartma. Dinləyin və ona dəstək olmaq üçün orada olduğunuzu bildirin
Addım 4. Sağlam bir ev mühiti təmin edin
Çocuğunuza kömək etmək üçün evinizi hər kəs üçün sağlam bir mühit halına gətirməyə çalışın. Bura hər kəsə sağlam bir pəhriz bəsləmək və yemək zamanı birlikdə keçirmək üçün vaxt ayırmaq daxildir. Ailənizin cədvəlini elə düzəldin ki, uşağınız çox istirahət etsin.
Yeniyetməni idmana və daha aktiv olmağa təşviq etməyə çalışın. Yeniyetmənin aktiv olmasına kömək etmək və onu evdən çıxarmaq üçün onunla məşğul olun
Addım 5. Yeniyetmənin inkişafını izləyin
Yeniyetməniz depresiyaya düşəndə, ona diqqət yetirin. Depressiyanın pisləşməməsi üçün davranışını izləyin. Bu, yeniyetmənin kürəyində dayanmaq, onu yormaq və ya zorlamaq demək deyil. Yeniyetmənin depressiyasını izləyərkən də ona dəstək olmağı və sevməyi unutma.
- Yeniyetmənin dərman cədvəlinə əməl edin. Dərman qəbul etməyi unudarsa, yumşaq xatırlatmalar verin.
- Yeniyetmənin depresiyası pisləşərsə nə edəcəyini bil. Bir planla hazır olun.
Addım 6. Bütün spirtləri evdən çıxarın
Alkoqol depressiyaya düşmüş bir gənc üçün cazibədar ola bilər. Bu səbəbdən, spirtli içkilərdən qurtulmağınızdan və ya yeniyetmənin içməməsi üçün onu kilidli saxlamağınızdan əmin olun. Ehtiyac olduğu halda bütün resept dərmanlarını da kilidləyin.
Uşağınızla narkotik və alkoqol haqqında danışın. Dərman və alkoqolun depressiyanı pisləşdirdiyini və özünü daha pis hiss edə biləcəyini izah edin
Addım 7. İntihara diqqət yetirin
Yeniyetməniz müalicəyə gedib dərman qəbul etsə belə, intihar üçün onu izləməlisiniz. Hər hansı bir əlamət görsə, dərhal həkiminizə müraciət edin. Təcili olarsa, intihar qaynar xəttinə zəng edərək təcili yardım otağına aparın. İntihar qaynar xəttinin nömrəsi 1-800-SUICIDE-dir.
