Gözlərinizi hizalı tutmaqla mübarizə aparmısınızsa, ehtimal ki, ekzotropiya adlanan bir şaşılığa (gözün uyğunsuzluğu) sahibsiniz. Gözlərinizin xaricə dönmək əvəzinə hizalı qalmasına kömək etmək üçün beyninizlə sinir əlaqələrini yaxşılaşdırmaq üçün göz əzələlərinizi gücləndirin. Evdə edə biləcəyiniz məşqlər olsa da, tibbi variantlar haqqında bir oftalmoloqla danışmaq da vacibdir. Oftalmoloqunuz ekzotropiyanı düzəltmək üçün görmə müalicəsi, eynək və ya hətta cərrahiyyə sınamaq istəyə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Tibbi Diqqət
Addım 1. Gözlərinizi bir oftalmoloqa müayinə edin
Mütəxəssis, ailənizin tibbi tarixçəsini götürəcək və görmə qabiliyyətinizi qiymətləndirəcək. Semptomlarınızı soruşmaqla yanaşı, gözlərinizin quruluşunu yoxlayacaq, gözlərinizin necə fokuslandığını yoxlayacaq və görmə qabiliyyətinizi qiymətləndirəcəklər.
- Optometristiniz göz problemlərində ixtisaslaşsa, gözlərinizi ekzotropiya üçün müayinə edə bilərsiniz.
- Bir optometrist, gözləri müayinə edə bilən və gözlük və ya kontakt linzaları təyin edə bilən bir göz həkimidir. Bir oftalmoloq, göz xəstəliklərini tanılaya, əməliyyat edə və görmə müalicəsi təmin edə bilən bir həkimdir.
Addım 2. Göz əzələlərinizi gücləndirmək üçün hər həftə görmə terapiyasına qatılın
Oftalmoloqunuzdan sizin üçün fərdiləşdirilmiş bir müalicə planı hazırlamasını və hər həftə göz-beyin əlaqələrini yenidən hazırlamaq üçün çalışmasını xahiş edin. Həkim, sinir sisteminizi yenidən hazırlamaq üçün terapevtik linzalar, prizmalar və filtrlər kimi kompüter cihaz və vasitələrindən istifadə edəcək. Görmə terapiyası hər bir insana xas olduğu üçün həkiminiz sizin üçün bu müalicələrin qarışığını ehtiva edən xüsusi bir müalicə planı hazırlayacaq.
Hər hansı bir müalicədə olduğu kimi, gözlərinizdə bir yaxşılaşma hiss etməzdən əvvəl bir neçə həftə ərzində mütəmadi olaraq ziyarət etməlisiniz
Addım 3. Digər görmə problemlərini müalicə etmək üçün eynək və ya əlaqə alın
Göz həkimi yaxın və ya uzaqgörən olduğunuzu təyin edərsə, düzəldici linzalar və ya eynəklər təyin edər. Bəzən görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün eynək və ya kontakt taxmaq gözlərinizi düz tutmağa və ekzotropiya tezliyini azaltmağa kömək edəcək.
Əgər artıq eynək taxırsınızsa, reseptin son vaxtlar alındığından əmin olun. Yeniləməyinizdən 1 ildən çox vaxt keçibsə, göz müayinəsi təyin edin
Addım 4. Ekzotropiyanı düzəltmək üçün cərrahiyyə üçün yaxşı bir namizəd olduğunuzu öyrənin
Tədqiqatçılar hələ də göz əməliyyatının ekzotropiyanı düzəldə biləcəyini və ya daha çox kosmetik prosedur olub olmadığını öyrənirlər. Əməliyyatdan faydalana biləcəyinizi düşünmək üçün bu seçimi oftalmoloqunuzla müzakirə edin. Əməliyyatı seçsəniz, həkim gözü bir tərəfdən digərinə hərəkət etdirən əzələləri kəsər. Sonra gözləri ortada hizalı tutmaq üçün əzələləri qısaldır və yerində dikirlər.
- Göz cərrahiyyəsi ümumiyyətlə ambulator bir prosedurdur və tez sağalacaqsınız.
- Unutmayın ki, ekzotropiya əməliyyatı keçirən insanlar tez -tez təkrar əməliyyatlara ehtiyac duyurlar.
Bilirdinizmi?
Tədqiqatçılar uşaqlıqda əməliyyat olunmağın və ya yetkinlik yaşına qədər gözləməyin daha yaxşı olub olmadığını da araşdırırlar. Həkiminizlə əməliyyatın nəticələri haqqında danışmağın vacib olmasının başqa bir səbəbidir.
Metod 2 /2: Gözlərinizi Məşq edin
Addım 1. Digər gözün əzələlərini gücləndirmək üçün gözünüzü yamaqla örtün
1 gözün digərindən daha çox təsirləndiyini görürsünüzsə, yaxşı gözü yama ilə örtün və hər gün təxminən 2 saat geyin. Bu, təsirlənmiş gözün əzələlərini daha çox işləməyə və zamanla güclənməyə məcbur edəcək. Ekzotropiyanızda bir yaxşılaşma hiss etməzdən əvvəl bunu bir neçə həftə ərzində etməlisiniz.
Hər iki gözünüz də ekzotropiya yaşayırsa, gündə bir neçə saat yamaq taxaraq hər gözü bir nöqtədə örtün
İpucu:
Ekzotropiyalı uşağınız yamaq taxmağı sevmirsə, əyləncəli bir naxışla rəngli bir yamaq seçməsinə icazə verərək uşağınızı yamaqdan həyəcanlandırın. Yalnız ağ ləkələr tapsanız, uşağınızın yamağı seçdiyi stikerlərlə bəzəməsinə icazə verin.
Addım 2. Görmə qabiliyyətini yamaq əvəzinə 1 gözdə bulandırmaq üçün damcılardan istifadə edin
Təsirə məruz qalan gözü gücləndirmək üçün yamaq taxmaqdan xoşunuz gəlmirsə, həkiminizdən reseptsiz satılan atropin damcılarının istifadəsini soruşun. Neçə damcı istifadə etməyiniz barədə həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin. Ümumiyyətlə, ehtimal ki, gözə 1 damcı axacaqsan və təxminən 4 saat ərzində görmə qabiliyyətini bulandıracaq.
Bu, daha güclü gözünüzdəki görmə bulanık olarkən, təsirlənmiş gözünüzü daha da çətinləşdirəcək
Addım 3. Gözlərinizi sabit bir nöqtəyə yönəltmək üçün qələm itələmələri edin
Gözlərinizi hizalamaq üçün əllərinizin önündə bir qələm tutun və hər iki gözünüzə diqqət yetirmək üçün qələmdən bir şey seçin. Məsələn, silgi və ya qələmin yan tərəfindəki bir sözə baxın. Sonra sabit nöqtəyə diqqət etməyə davam edərkən qələmi yavaş -yavaş burnunuza yaxınlaşdırın. Bulanık görünənə qədər fokuslanın.
Bu məşqi gün ərzində istədiyiniz qədər edə bilərsiniz
Addım 4. Göz koordinasiyasını və diqqəti artırmaq üçün brock simli məşqini sınayın
Kresloya və ya dəmiryoluna 5 fut (1,5 m) bir tel bağlayın və ən azı 1 fut (30 sm) aralıda olduqları üçün təxminən 2,5 sm ölçüdə olan üç boncuğu ipin üzərinə sürüşdürün. Sonra ipin gergin olması üçün ipin digər ucunu burnunuza yaxın tutun. İki telin kəsişməsində olduğu kimi göründüyü üçün bir anda 1 boncuka diqqət yetirin.
- Fərqli rəngli boncuklar istifadə edin ki, gözləriniz hansı boncuğa diqqət etdiyinizi söyləsin.
- Diqqət etdiyiniz boncukdan əvvəl və ya sonra simlərdə X şəklini görürsünüzsə, hər iki gözünüzü də boncuğa yönəldin.
Addım 5. Fərqli ölçülü barellərə baxaraq diqqətinizi artırın
7,6 sm × 12,7 sm ölçülü bir karta 3 qırmızı lülək və kartın arxasına 3 yaşıl barel çəkin ki, lülələr bir -birini əks etdirsin. Barelləri tədricən daha böyük ölçüyə gətirin, beləliklə kartın hər iki tərəfində kiçik, orta və böyük bir barel var. Kartı burnunuzun ucundan tutun ki, boyuna baxsın və kartı gözləriniz arasında ayıran bir divar kimi hərəkət etsin. Sonra burnunuzdan ən uzaq olan ən böyük çəlləyə baxın və yaşıl və qırmızı çəlləklərin 1 kimi görünməsinə diqqət yetirməyə çalışın.
- Başqa bir barelə keçməzdən əvvəl diqqətinizi təxminən 5 saniyə saxlamağa çalışın.
- Orta və sonra ən kiçik çəlləklərə diqqət yetirərkən bu məşqi təkrarlayın.
İpuçları
- Ekzotropiya xəstəlikdən və ya stresdən qaynaqlana bildiyindən sağlam qalmağa çalışın, stresi idarə edin və bol istirahət edin.
- Ezotropiya kimi fərqli bir şaşılığa (göz uyğunsuzluğu) sahibsinizsə, həkiminizdən fərqli bir müalicə planı təklif etməsini istəyin.
