Tiroid bezi, nəfəs borusunun qarşısında oturan və hormon səviyyəsini tənzimləmək üçün hipofiz ilə işləyən kiçik bir bezdir. Tiroid bezi bir çox qidada və yodlu duzda olan yodu alır və tiroid hormonlarına çevirir. Tiroid bezini təsir edə biləcək iki şərt var. Biri, hipotiroidizmdir, bu da tiroid bezinizin zəif olmasıdır. İkinci vəziyyət hipertiroidizmdir, bu da tiroid bezinizin həddindən artıq aktiv olması və çox tiroid hormonu istehsal etmənizdir. Sağlam bir tiroidə sahib olmaq vacibdir və sağlam vəziyyətə qayıtmaq üçün tiroid xəstəliklərinin müalicəsi vacibdir. Sağlam bir tiroid əldə etmək və saxlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanlar var.
Addımlar
Metod 1 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Doğru tərəvəz və meyvələri yeyin
Təzə tərəvəz və meyvələr yemək tiroid və ümumi sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək. Bol bol bibər, albalı, pomidor, yaban mersini və balqabaq kimi antioksidanlar olan tərəvəz və meyvələri də yeməlisiniz. Ancaq tiroid sağlamlığı üçün çalışarkən, bəzi tərəvəzlərin faydalı olmaqdan daha zərərli ola biləcəyi üçün hansı tiroid problemindən əziyyət çəkdiyinizi bilməlisiniz.
- Məsələn, hipotiroidizmdən əziyyət çəkirsinizsə, kələm ailəsində kələm, ispanaq, brüssel lahanası, brokoli və kələm kimi hər şeydən çəkinməlisiniz. Bu qidalar tiroid funksiyasını pozur.
- Tiroid sağlamlığı üçün müəyyən dərmanlar alırsınızsa, həkiminizlə danışana qədər soya fasulyəsindən də çəkinməlisiniz.
Addım 2. İşlənmiş və zərif qidaları kəsin
İşlənmiş və zərif qidalar tiroid sağlamlığı üçün yaxşı deyil. Ağ çörəklər, makaron məhsulları, şəkər, çərəzlər, tortlar, fast foodlar və qablaşdırılmış qidalar hamısı işlənir və tiroid sağlamlığınız üçün pisdir. Bunun əvəzinə təzə maddələrlə yemək hazırlayın və mümkün qədər az hazır və ya işlənmiş komponentlərdən istifadə edin.
Təzə maddələr üçün əvvəlcədən qablaşdırılmış bəzi şeyləri dəyişdirməyə çalışın. Məsələn, səhər yulaf ezmesi yeməyin. Bunun əvəzinə polad kəsilmiş yulaf ezmesi istifadə edin və üzərinə qoz-fındıq və ədviyyat əlavə edin. Tərəvəz konservlərindən çəkinin və təzə olun. Bu kiçik addımlar işlənmiş qidaları azaltmağa və tiroid sağlamlığınıza kömək edəcək
Addım 3. Alkoqol və tütün məhsullarından çəkinin
Kofein və spirt tiroid bezinizin sağlamlığına təsir göstərə bilər. Hipertiroidizminiz varsa, sərinləşdirici içkilər, qəhvə və çay kimi kofeinli içkilərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bununla birlikdə, nə qədər tiroid xəstəliyiniz olursa olsun, kofein qəbulunu artırmadan əvvəl həmişə həkiminizdən soruşmalısınız.
Addım 4. Yod qaynaqları tapın
Tiroid problemləri ilə mübarizə aparmaq üçün yod lazım olduğuna görə, diyetinizdə kifayət qədər miqdarda aldığınızdan əmin olmalısınız. Yod, göbələk, soğan və sarımsaq kimi uyğun yod tərkibli torpaqda yetişdirilən qidaları yeyərək pəhriz yod formalarında yeyilir. Həm də üzvi otlarla qidalanan heyvanlardan ət yeyərək təbii yolla yod əldə edə bilərsiniz. Bəzi heyvan yemləri, yediğiniz ətə yod əlavə edən kalium yodat əlavə edir. Yemək duzu da yod mənbəyidir, çünki ona əlavə olunmuşdur.
Yod çatışmazlığından və ya yod çatışmazlığından əziyyət çəkə bilərsiniz, çünki kifayət qədər süfrə duzu yemirsiniz, çünki gündəlik aldığınız yodun əsas mənbəyidir. Bu, evdə bişməyən qidalardan ibarət diyetlərdə baş verə bilər
Addım 5. Selenyum qəbulunu artırın
Əlavə olaraq aldığınız selenium miqdarı tiroid sağlamlığınıza təsir göstərir. Selenyum çatışmazlığı arasındakı əlaqə, yalnız otoimmün tiroid xəstəliyi olan Graves xəstəliyi ilə əlaqədar olaraq 1990 -cı illərdə qurulmuşdur. Selenyum takviyesi, digər üsullara nisbətən sağlam tiroid vəziyyətinə daha sürətli qayıdır.
Braziliya qoz -fındıq, orkinos, karides, istiridye, qaraciyər toyuğu və hinduşka kimi yüksək selenium ehtiva edən daha çox qidalar daxil edin
Addım 6. A vitamini əlavələri alın
Tərkibində A vitamini qəbul edilməsinin tiroid metabolizmasını tənzimlədiyi və tədqiq olunan obez və obez olmayan xəstələrdə tiroid hormonlarının azalması ilə əlaqəli olduğu təsbit edildi. Sağlam tiroid funksiyasını qorumaq üçün gündə 25.000 IU dozası tövsiyə olunur.
Şirin kartof, yerkökü və balqabaq kimi qidalarla daha çox A vitamini diyetinizə daxil edə bilərsiniz
Addım 7. Daha çox aerobik məşq edin
Güclü aerobik aktivliyin daha yüksək dövran edən tiroid hormonlarına kömək etdiyi göstərilmişdir. Aerobik məşq, hədəf ürək dərəcənizi 30 dəqiqə artıran hər hansı bir məşqdir. Qaçış, qaçış, rəqs, velosiped sürmə və aerobika kimi daha çox məşqlər edin. Həftədə ən azı beş dəfə gündə 30 dəqiqə məşq etməlisiniz. Hədəf nəbziniz, yaşınızı 220 -dən çıxarıb 0,7 ilə çarpmaqla hesablanır.
Məsələn, 35 yaşınız varsa, hədəf nəbziniz 220-35 = 185, sonra 185x0.7 = 129.5-dir
Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Diyetinizdə yod çatışmazlığı ola bilər, əgər:
Tez-tez götürün.
Düzdü! Evdə tez -tez yemirsinizsə, kifayət qədər süfrə duzu ilə bişmiş yemək yeməyəcəksiniz. Yemək südü duzu yodla doldurulur, buna görə də çox miqdarda duz yoxdursa, adi yod mənbəyinizdən məhrum ola bilərsiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Çox duzlu qidalar yeyin.
Qətiyyən yox! Duzlu qidalarda daha çox yod var. Çoxlu duzlu yeməklər yeyirsinizsə, yoddan əskik olmazsınız. Başqa cavabı sınayın…
Evdə çox bişirin.
Xeyr! Evdə yemək bişirdiyiniz zaman tez -tez süfrə duzu ilə dadlandırırsınız. İçərisində yod olduğu üçün evdə nə qədər tez -tez bişirirsinizsə, kifayət qədər yod əldə etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Yenidən cəhd elə…
Çəmən ət yeyin.
Tam olaraq deyil! Otla qidalanan üzvi heyvanların ətində ehtimal olunan miqdarda yod var. Təbii bir qaynaqdır və ən yaxşılarından biridir. Çəmən ət yeyirsinizsə, yod çatışmazlığı yoxdur. Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /3: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Həkiminizə müraciət edin
Tiroid probleminiz olduğundan şübhələnirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey fiziki müayinə və testlər üçün birincil həkiminizə müraciət etməkdir. Həkiminiz, sizinlə müsahibə aparmaq, fiziki müayinə aparmaq və bəzi sadə qan testləri sifariş etməklə tiroid probleminiz olub olmadığını asanlıqla müəyyən edə bilər.
- Semptomlarınızdan asılı olaraq, laboratoriya testlərinə tiroid stimullaşdırıcı hormon konsentrasiyası (TSH testi), Total tiroksin (T4 testi), Total triiodotironin (T3 Testi), və/və ya Pulsuz T4 konsentrasiyası testi daxil ola bilər.
- Qan analizinizin nəticələrindən asılı olaraq, ultrasəs və ya KT müayinəsi kimi görüntüləməyə də ehtiyacınız ola bilər.
Addım 2. Tiroid xəstəlikləri haqqında məlumat əldə edin
Tiroid bezini təsir edə biləcək iki ümumi problem var. Tiroid həddindən artıq aktiv ola bilər və hipertiroidizm adlanan tiroid hormonunu çox istehsal edə bilər. Tiroid də az işləyə bilər və hipotiroidizm adlanan kifayət qədər miqdarda tiroid hormonu istehsal edə bilər. Hipotiroidizm, ən çox görülən endokrin xəstəlik olaraq diabetdən sonra ikinci yerdədir.
Hər iki şərt də tiroid hormonunu artırmaq və istehsal etmək üçün tiroid bezinin genişlənməsi olan guatr xəstəliyinə səbəb ola bilər. Guatr boynunda bir şişlik olaraq təsbit edilə bilən bir vəzili şişkinlik təqdim edir. Yalnız bir simptom olaraq qəbul edilir, özlüyündə tibbi bir xəstəlik deyil
Addım 3. Hipertiroidizm əlamətlərini tanıyın
Hipertiroidizm metabolik aktivliyin artmasına səbəb olur. Hipertiroidizmin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- İstilik dözümsüzlüyü
- Taxikardiya və ya sürətli ürək dərəcəsi
- Çəki itirmək
- Tərləmə
- Guatr
Addım 4. Hipertiroidizmin səbəblərini öyrənin
Hipertiroidizmin ən çox yayılmış səbəbləri Grave xəstəliyi, zəhərli tiroid adenomu, zəhərli multinodulyar guatr, lenfositik tiroidit, amiodaron kimi ürək dərmanları və ya hipofizin birincil xəstəlikləridir.
Tiroid fırtınası nadir bir səbəbdir və hipertiroidizm spektrinin ən ucundadır. Bu vəziyyətdə xəstə ürək dərəcəsinin artması, qusma, hərarət, ishal, susuzluq və zehni vəziyyətin dəyişməsi kimi əlamətlər göstərir
Addım 5. Hipotiroidizm əlamətlərini tanıyın
Bədənin hər bir hüceyrəsi tiroid hormonlarına ehtiyac duyur və onsuz maddələr mübadiləsinin azalması əlamətləri mövcuddur. Hipotiroidizmin simptomları bunlardır:
- Kökəlmək
- Depressiya
- Quru Dəri
- Yaddaşın pozulması
- Zəif konsentrasiya
- Qəbizlik
- Saç tökülməsi və ya tökülməsi
- Birgə ağrıları
- Guatr
- Soyuq dözümsüzlük
Addım 6. Hipotiroidizmin səbəblərini nəzərdən keçirin
Hipotiroidizm ən çox bezin otoimmün məhvindən və ya immunitet sisteminin tiroid bezinə hücum etdiyi bir vəziyyət olan Hashimoto xəstəliyindən qaynaqlanır. Hipotiroidizm, bilinməyən səbəblərə görə birincili glandular çatışmazlıq, yod çatışmazlığı, hamiləlik, anadangəlmə xəstəliklər və ya hipofiz bezi problemləri səbəb ola bilər.
Hipotiroidizm lityum və ya yod ehtiva edən dərmanlardan da qaynaqlana bilər. Bu cür dərmanlardan hər hansı birini qəbul etsəniz, tiroid bezinizi izləmək üçün müntəzəm testlərdən keçməyiniz barədə doktorunuzla danışın
Addım 7. Hipotiroidizmin ola biləcəyini düşünürsünüzsə diaqnoz qoyun
Çox vaxt hipotiroidizm TSH testi və tiroid hormonu testi kimi sadə qan testləri ilə diaqnoz qoyulur. Ümumiyyətlə, hipotiroidizmin ümumi simptomları ilə həkimə müraciət etdikdən sonra həkiminiz hormon səviyyənizi yoxlamaq üçün qan testləri aparacaq.
Hipotiroidizm riskiniz daha yüksəkdirsə, bir test istəyə bilərsiniz. Yaşlı bir qadın olsanız və ya hamilə olsanız və ya hamilə qalmaq istəsəniz, həkimlər bunu özləri də təklif edə bilərlər
Addım 8. Hipotiroidizmin yan təsirlərini bilin
Hipotiroidizmdə bədənin hormon səviyyəsinin azalmasına baxmayaraq fəaliyyətini davam etdirən bir sıra kompensasiya mexanizmləri vardır. İnfeksiya kimi bir xəstəlik halında, bədən metabolik sürətini artıra bilər və səviyyələr bədəni sıxaraq komaya səbəb ola bilər. Tiroid bezinin həddindən artıq aşağı olması hətta hipotiroidizmin həddindən artıq təzahürü olan miksedema komasına səbəb ola bilər. Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Doğru və ya yalançı: guatr yalnız bir simptomdur və tibbi bir vəziyyət deyil.
Doğru
Bəli! Guatr tiroid bezinin böyüməsi kimi də tanınır. Boyun şişməsi kimi görünür. Bu, yalnız iki şərtdən birinin əlamətidir: hipertiroidizm adlanan tiroid hormonlarının həddindən artıq istehsalı və ya hipotiroidizm adlanan tiroid hormonlarının az fəallığı. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Yanlış
Xeyr! Guatr tibbi bir xəstəlik deyil, əksinə bir simptomdur. Bədənin tiroid hormonları istehsal etməsi nəticəsində yaranan bir şişlikdir. Bu, ya aşağı tiroid hormonu istehsalının, ya da guatrın simptom olduğu şərtlərin həddindən artıq aktiv tiroid istehsalının nəticəsi ola bilər. Yenə tap!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /3: Tiroid Sağlamlığı üçün Tibbi Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Hipotiroidizm üçün sintetik hormonlar alın
Hipotiroidizmlə əlaqəli yeganə narahatlıq hormon istehsalı olduğundan, hipotiroidizm üçün istifadə edilən yeganə dərman sintetik hormonlardır. Tiroid bezi kifayət qədər hormon istehsal etmədikdə, əlavə edilməlidir. Bu, Synthroid kimi sintetik bir tiroid hormonu ilə 50 mq -dan 300 mkq -a qədər dozalarda əlavə edilə bilər. Həkiminiz xüsusi dozanı təyin etmək üçün qan testlərindən istifadə edəcək. Həkiminiz sizə daha aşağı dozadan başlayacaq. Gündə 50 ilə 100 mikrogram arasında və hormon səviyyələrinizdə dəyişikliklər axtarmağa başladıqdan dörd -altı həftə sonra qan testlərini yenidən yoxlayın.
- Həkiminiz, kilo artımı, enerji səviyyəsi, yorğunluq, konsentrasiya, depressiya və ya metabolizmanın azalmasının digər əlamətləri kimi klinik simptomlarınızı da nəzərə alacaq. Əgər səviyyələriniz hələ hipotiroidizm nöqtəsinə çatmırsa, həkiminiz hələ də simptomları aradan qaldırmaq üçün aşağı dozada sintetik hormon təyin edə bilər.
- Sintetik hormonlara əlavə olaraq, həkiminiz sizin tənzimlənməyinizə kömək etmək üçün əsl inək qurudulmuş tiroid bezi olan Zireh Tiroidini təyin edə bilər. Başlanğıc doza ümumiyyətlə gündəlik 60 mqdir və qan testləri bir cavabı göstərənə qədər davam edir.
Addım 2. Hipertiroidizm üçün radioaktiv yod haqqında soruşun
Radioaktiv yod, tiroid hormonunun nəzarətsiz istehsalını dayandırmaq üçün tiroidinizdəki hər hansı bir aktiv düyünü məhv etmək üçün istifadə olunur. Radioaktiv yod terapiyası, damara radionuklid etiketli yodun vurulmasını əhatə edir. Yod, radioaktiv yodu udan tiroid bezi tərəfindən alınır. Radiasiya, həddindən artıq tiroid hormonu istehsal edən bu aktiv düyünlərdən ibarət olan hüceyrələri məhv edir, bu da bezin kiçilməsinə və simptomların üç -altı ay ərzində yox olmasına səbəb olur.
- Bu dərmanın bir dozası 80% hallarda uğur qazanır.
- Hamilə qadınlar bu proseduru etməməlidir.
Addım 3. Hipertiroidizm üçün digər dərmanlar alın
Həkiminiz, hamilə qadınlar və ya uşaqlarda olduğu kimi, radioaktiv yod qəbul edilmədikdə sizə metimazol kimi anti-tiroid dərmanları yaza bilər. Bu dərmanlar, tiroid hormonunuzun həddindən artıq miqdarda istehsalını maneə törədir və 6-12 həftə ərzində simptomlara kömək etməyə başlayır. Metimazol gündə 15-30 mq təyin edilir.
Tiroid fırtınasının müalicəsi beta-blokerlərlə, həmçinin nəmləndirici və sakitləşdirici vasitələrlə müalicə olunur. Hipertiroidizm səbəbiylə ürək döyüntüləriniz artarsa, beta blokerlər də təyin edilir
Addım 4. Hipertiroidizm üçün əməliyyatı düşünün
Həkiminiz dərmana cavab verməmisinizsə və ya dərman qəbul edə bilmirsinizsə, hamiləsinizsə və ya uşaqsınızsa, seçim müalicəsi olaraq tiroidektomiya ilə əməliyyat təklif edə bilər. Bu prosedur, iri guatrlı və ya traxeyanı sıxmayan insanlar üçün də edilir.
- Bu əməliyyat vəzin çıxarılmasından ibarətdir. Bu əməliyyata girsəniz, tiroid hormonunuzu dəyişdirmək üçün ömür boyu müalicə almalı olacaqsınız, çünki artıq onu istehsal edəcək bir beziniz yoxdur.
- Başqa bir seçim subtotal tiroidektomiyadır. Bir cərrah ümumi anesteziya altında tiroid bezinizin yüzdə 90 -a qədər hissəsini çıxaracaq. Qalan toxuma hələ də kifayət qədər tiroid hormonu istehsal edə bilər ki, bu da uzun illərdir ki, əvəzedici müalicələrə heç vaxt ehtiyac yoxdur və ya lazım deyil. Bir subtotal tiroidektomiyanız varsa, hormon sağlamlığınızdakı dəyişiklik əlamətləri üçün ümumi sağlamlığınızı izləməlisiniz.
Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Niyə bezin ümumi çıxarılması üzərində subtotal tiroidektomiya seçə bilərsiniz?
Bütün vəzini çıxarmaq daha təhlükəlidir.
Tam olaraq yox! Subtotal tiroidektomiya zamanı bütün guatrın təxminən 90% -i çıxarılır. Əməliyyat zamanı yüzdə on fərq çox risk fərqi yaratmır. Hər ikisi də digərləri qədər təhlükəsizdir. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Qalan toxuma hələ də tiroid hormonları istehsal edə bilər.
Tam olaraq! Bezin qalan hissəsi, ömrünüz boyunca və ya ən azı bir neçə il tiroid hormonları istehsal edə bilər. Bu, əvəzedici müalicə almaq ehtiyacını rədd edir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Bunun üçün ümumi anesteziya altına girmək lazım deyil.
Xeyr! Hər iki əməliyyat üçün ümumi anesteziya altına alınırsınız. Subtotal tiroidektomiya, ümumi çıxarılma ilə eyni toxumanın 10% -dən başqa hamısını çıxardığı üçün əsasən eynidır. Beləliklə, prosedurlar əsasən eynidır. Başqa bir cavab seçin!
Guatrınıza o qədər də fikir vermirsiniz.
Tam olaraq deyil! Əgər guatrınızı tamamilə və ya ümumilikdə götürsəniz, açıq şəkildə sizə problem yaradır. Hər hansı bir əməliyyat bezin böyük bir hissəsini çıxarır, buna görə də bu və ya digərini seçsəniz guatrın sağlamlığınıza mənfi təsir göstərəcəyinə şübhə etmirsiniz. Daha yaxşı bir seçim var!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Tiroid bezinizin səviyyəsini hər 6-12 ayda bir yoxlamaq vacibdir.
- Tiroid dərmanlarınızı hər gün eyni vaxtda almağa çalışın.
- Ani çəki dəyişikliyi dərmanlarınızın gücünə təsir edə bilər.
