Bəzən istilik püskürməsi, günəş allergiyası və ya günəşə həssaslıq (fotosensitivlik) adlandırılan günəş səpgiləri, dərinizin günəş işığına məruz qalması halında meydana gələ bilən qırmızı, qaşınan bir döküntüdür. Bu problemlərin tibbi terminologiyası Polimorfik İşıq Püskürməsidir (PMLE). Bu problem qaşınma və narahatlıq yarada bilər, ancaq dərinizə qalıcı zərər vermir. Sizdə və ya uşağınızda günəş qızartısı varsa, evdə müalicə etməyin yolları var.
Addımlar
Metod 1 /4: Soyuq kompres istifadə edin
Addım 1. Nəmləndiricinizi seçin
Günəş döküntüsü üçün ən yaxşı müalicələrdən biri xüsusi bir qarışığa batırılmış soyuq kompresdir. Dərinizə kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox fərqli maddə var. Hər birinin üstünlükləri var, buna görə hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu görə bilərsiniz. Listelenen otlardan bəzilərinə həssaslığınız ola bilər, buna görə də onları döküntünüzə tətbiq etməzdən əvvəl kiçik bir dəridə sınayın. Bu islatmalara aşağıdakılar daxildir:
- İstifadədən əvvəl qaynadılıb sonra soyudula bilən distillə edilmiş və ya musluk suyu.
- Müalicəvi xüsusiyyətlərə malik seyreltilmiş çobanyastığı və yaşıl çay. 2-3 normal fincan çay hazırlayın, bərabər miqdarda su ilə seyreltin və sərinləyin.
- Süd, soyuducudan düz olmalıdır ki, mümkün qədər soyuq olsun.
- Soyudulmalı olan seyreltilməmiş aloe suyu.
- Soyuducuda soyudulmalı olan hindistan cevizi südü.
- Alma sirkəsi və soyuq suyun bərabər hissələri.
- Çörək soda. 1 xörək qaşığı (14,4 q) çörək soda 1 stəkan (240 ml) soyudulmuş su ilə qarışdırın.
- Zerdeçal və ayran. 1 stəkan (240 ml) ayran və 1 xörək qaşığı (9,5 q) zerdeçal qarışdırın, tərkibində şəfa və qaşıntıları azaldan antioksidanlar var.
Xəbərdarlıq:
Dərinizi daha çox qıcıqlandıra biləcəyi üçün süni qoruyucu maddələr və ya əlavə maddələr olan nəmləndiricilərdən istifadə etməyin.
Addım 2. Soyuq kompres tətbiq edin
Nəmləndirməyə qərar verdikdən sonra kompres tətbiq etməlisiniz. Ağartılmamış, təmiz bir ağ paltar alın və seçdiyiniz qarışığa batırın. Doyduqdan sonra qarışığı bir az sıxın ki, hər yerə damlamasın. Kifayət qədər buraxın ki, üzünüz islansın. Bezi təsirlənmiş bölgəyə qoyun.
Addım 3. Təkrarlayın
Soyuq kompresinizi dərinizə 30-60 dəqiqə buraxa bilərsiniz. Bu üsulu gündə bir neçə dəfə istifadə edə bilərsiniz, buna görə dərhal və ya qaşınma və qıcıqlanma səfehinizə qayıtdıqda təkrarlaya bilərsiniz.
Metod 2 /4: Əlavə Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Təbii sakitləşdirici maddələr tətbiq edin
Dərinizə tətbiq edə biləcəyiniz təbii sakitləşdirici maddələr var. Bunlar qıcıqlanma ilə mübarizə aparmağa və döküntünün sağalmasına kömək edəcək. Bu maddələrə daxildir:
- Sakitləşdirici və soyuducu maddələri olan aloe vera gel.
- Soyutma qabiliyyətinə malik olan və dərinizin qurumasının qarşısını almağa kömək edəcək rəndələnmiş və ya püresi xiyar.
- Şəfalılığı artıran, iltihabı azaldan və infeksiyaya kömək edən omeqa-3 yağ turşuları olan hindistan cevizi yağı.
Addım 2. Qaşıntı əleyhinə krem istifadə edin
Günəş döküntüsünə kömək etmək üçün tezgahdan satın ala biləcəyiniz çoxlu qaşınma əleyhinə kremlər var. Bunlara hidrokortizon kremi, kalamin losyonu və digər sakitləşdirici maddələr daxildir.
- Qaşıntı şiddətlidirsə və ya dayanmırsa, həkiminiz sizə kortikosteroidlər təyin edə bilər.
- Kalamin losyonu sink oksidi ilə dəmir oksidin qarışığı olduğu üçün qaşınma üçün son dərəcə faydalı ola bilər. Hidrokortizon kimi heç bir şəfa agenti yoxdur, ancaq qaşınmanı azaldır.
Addım 3. Ağrı kəsicilərdən istifadə edin
Günəş səpginiz ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. İbuprofen (Advil və ya Motrin), asetaminofen (Tylenol) və naproksen natrium (Aleve) daxildir. Dozaj miqdarı və tezliyi üçün istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
Dəri həssaslığına səbəb olan kiçik bir risk var, buna görə də döküntünüz daha da pisləşərsə, bu dərmanları qəbul etməyi dayandırın və həkiminizə müraciət edin
Metod 3 /4: Günəş Döküntüsünün qarşısının alınması
Addım 1. Dərinizi yavaş -yavaş açın
Günəş püskürməsinin qarşısını almağın ən asan və ən sadə yolu dərinizi yavaşca günəşə çıxarmaqdır. Ən çox görülən sahələr bacaklar, qollar və sinədir, buna görə yazda bunları örtülməmiş geyinin. Hamısını bir anda yerinə bir anda açmağa çalışın və əvvəlcə günəşdə keçirdiyiniz vaxtı təxminən 10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.
Məsələn, başlamaq üçün yüksək yaxalı və uzun şalvarlı qısa qollu bir köynək geyin. Uzun qollu köynək və yüksək boyunlu şortları da sınaya bilərsiniz. Yalnız bir yeni sahə açılmadığı müddətdə, günəş püskürməsinin qarşısını ala bilərsiniz
Addım 2. Günəşdən qoruyucu krem çəkin
Günəşdə olduğunuz zaman günəşə məruz qalan yerlərə günəşdən qoruyucu kremlər çəkin. UVA və UVB şüalarına qarşı geniş spektrli müdafiə təklif edən 30 -dan çox SPF olan günəşdən qoruyucu kremlər axtardığınızdan əmin olun.
- Günəşdən qoruyucu kremləri təxminən hər 2 saatda bir dəfə tətbiq edin.
- Yüksək yüksəklikdə bir ərazidə yaşayırsınızsa, daha qısa məruz qalma müddətində günəş yanıqları və ya günəş yanıqları olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Addım 3. Pik olmayan vaxtlarda günəşə çıxın
Günəşin günəşə məruz qalması və güclənməsi üçün pik saat sayılan günlərin müəyyən vaxtları var. Günəş səpgisinə meylli olsanız və ya onu almaqdan çəkinmək istəyirsinizsə, səhər 10 -dan 15 -dək günəşdə olmamağa çalışın. Günəş bu dövrlərdə ən güclüdür və daha yüksək riskə məruz qalırsınız.
Addım 4. Qoruyucu vasitələr geyin
Günəş qızartısına meylli olduğunuzu bilirsinizsə, paltar və ya dərinizi tamamilə örtən əşyalar geyinərək özünüzü qoruya bilərsiniz. Çölə çıxırsınızsa, hətta isti olmasa da, qollarınızı örtmək üçün yüngül ceket və ya uzun qollu köynək geyin. Sinənizi qorumaq üçün yüksək boyunlu köynəklər və ayaqlarınızı qorumaq üçün uzun şalvar geyin.
Üzünüz də risk altındadır, bu səbəbdən dərinizi qorumaq üçün geniş ağızlı şapka və ya baş örtüyü taxın
Metod 4 /4: Günəş Döküntüsünü Anlamaq
Addım 1. Polimorf İşıq Püskürməsi (PMLE) haqqında məlumat əldə edin
PMLE, dəriniz günəşə məruz qaldıqda inkişaf edən qaşınan, qırmızı bir dəri döküntüsüdür. Polimorfik termin, döküntünün fərqli insanlarda inkişaf edərkən fərqli görünəcəyini göstərir. Bu vəziyyət ən çox baharda, qışdan sonra dərinizin ilk dəfə daha güclü günəş işığına məruz qalmasıdır.
- Günəş döküntüsü kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox görülür və ən çox Şimali Avropada və ya Şimali Amerikada yaşayan 20-40 yaş arası uşaqlarda və böyüklərdə olur. Bu, bu ərazilərdəki mülayim iqlimə bağlıdır.
- Ailə tarixiniz varsa, PMLE -yə daha həssas ola bilərsiniz.
- Qışda PMLE alsanız, bu, bronzlaşma yataqlarına məruz qalmağınızdan ola bilər.
Addım 2. Günəş döküntüsünün niyə inkişaf etdiyini bilin
Günəş səpgisi allergik reaksiya sayılır, lakin ənənəvi mənada deyil. Ümumiyyətlə, immunitet sisteminiz UV radiasiyasının və görünən işığın birləşməsinə məruz qaldığı üçün inkişaf edir.
Addım 3. Günəş səpgisi simptomlarını tanıyın
Günəş döküntüsünün əsas əlaməti, kiçik bir qabarıqlıq və ya qabarcıqlarla dəridə inkişaf edən qaşınan qırmızı bir döküntüdür. Bu, günəş işığından 20 dəqiqə sonra baş verə bilər, ancaq bir neçə saat çəkə bilər. Döküntü ümumiyyətlə qollarınızda, sinənizdə və ya ayaqlarınızda görünür. Bunun səbəbi, ümumiyyətlə qış aylarında bu sahələrin daha çox örtülməsi və günəşə həssas olmamasıdır.
- Döküntünün ilk nümunəsini müalicə etsəniz də, günəşə çıxarsanız təkrarlana bilər. Bu təkrarlamalar ümumiyyətlə birincidən daha az şiddətlidir.
- Günəş səpgiləri, dərinizi günəşə qoymasanız, ümumiyyətlə şəfa vermədən 1-4 gün əvvəl davam edir, lakin çox nadir hallarda 1-2 həftə davam edə bilər. Döküntü heç bir yara izi buraxmamalıdır.
Addım 4. Günəş səpgilərinin səbəblərini öyrənin
Günəşə birbaşa məruz qalmaqla yanaşı, pəncərədən günəşə və ya floresan işığa məruz qalmağınızdan da günəş səpgisi əldə edə bilərsiniz. Günəş döküntüsünün başqa bir forması kimyəvi maddələrə və ya dərmanlara reaksiya olaraq ortaya çıxa bilər. Bu 2 şərtə fotoalerjik dermatit və dərmana bağlı fotosensitivlik deyilir.
- Sabunlar, ətirlər, dəri losyonları, yuyucu vasitələr və makiyajdakı bəzi kimyəvi maddələr günəş işığına reaksiya verə bilər və günəş qızartısına səbəb ola bilər. Reaksiyaya səbəb olan məhsulu istifadə etməyi dayandırsanız, bu asanlıqla düzəldilə bilər.
- Günəş döküntüsünə səbəb ola biləcək bir çox dərman var, bunlar arasında su həbləri, anti-konvulsantlar, kinin, tetrasiklin antibiotikləri, İbuprofen və Naproksen kimi NSAID ağrı kəsiciləri və bəzi anti-diabet dərmanları var. Aldığınız dərmanlar səbəbiylə günəş qızartılarından əziyyət çəkirsinizsə həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addım 5. Həkiminizə müraciət edin
Evdə müalicələr aparsanız və 24 saat ərzində qızartı yox olmazsa, həkiminizə müraciət edin. Fərqli bir növ döküntünüz ola bilər və ya günəş döküntünüzün daha böyük, daha mürəkkəb bir səbəbi ola bilər. Hər hansı bir evdə müalicədən sonra günəş qızartılarınız daha da pisləşərsə, həkiminizə də müraciət etməlisiniz.
- Həkiminiz sizi müayinə edəcək və son tibbi tarixinizi soruşacaq. Səbəb şübhə doğurursa, həkiminiz döküntüdən təsirlənmiş dərinizdən kiçik bir nümunə götürə bilər.
- Bu yalnız bir dəri döküntüsüdürsə, həkiminiz hidrokortizon kremini tövsiyə edə bilər, ancaq heç bir tibbi müalicəsi olmayan profilaktik üsullar təklif edər.
- Şiddətli bir günəş döküntüsü varsa, həkiminiz ümumiyyətlə 1 həftə ərzində qəbul etməniz lazım olan oral kortikosteroidlər təyin edə bilər.
