Ürək tutması, ümumiyyətlə ürəyinizin elektrik pozulması nəticəsində yaranan qəfil, gözlənilməz ürək funksiyası itkisidir. Tıxanma nəticəsində yaranan infarktdan fərqlənir. Məşqlə əlaqədar ürək ölümləri ani ürək tutma hallarının yalnız 5% -ni təşkil edir, buna görə də bu nadir hadisədən qorxduğunuz üçün məşqlərin bir çox faydalarından imtina etməyin. Ürək tutulmasından əvvəl tez -tez xəbərdarlıq əlamətləri yoxdur; lakin bəzi insanlar infarkt əlamətlərinə bənzəyən xəbərdarlıq əlamətləri yaşayırlar. Məsələn, sinənizdə başgicəllənmə və ya başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya ağrı hiss edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Xəbərdarlıq İşarələri Axtarıram
Addım 1. Enerji səviyyənizi izləyin
İşləmək yorucu ola bilər və daha uzun müddət məşq edirsinizsə, çox güman ki, sağlam tükənmə hiss edəcəksiniz. Ancaq məşq edirsinizsə və tamamilə yorğun hiss edirsinizsə və ya birdən -birə enerjiniz tükənirsə və qısa bir müddət oturduqdan sonra da sağala bilmirsinizsə, bu ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla sağlamlıq problemini göstərə bilər. Ən qısa zamanda qiymətləndirmə üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Bayılma üçün baxın
Huşunu itirmə, ya da senkop və ya qaralma olaraq da bilinir - müvəqqəti və istənməyən şüur itkisi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Bir dəqiqə məşq edirsinizsə, birdən sonra yerdə oyanın, bayılıbsınız. Dərhal qiymətləndirmək üçün təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın.
- Bir neçə başqa şərt bayılma fəsadları yarada bilər, buna görə dərhal ürək tutma ərəfəsində olduğunuzu düşünməyin. Məsələn, şəkər xəstəliyiniz varsa və ya aritmiyanız varsa, bayılma hiss edə bilərsiniz. Hətta çox tez ayağa qalxmaq da bəzi hallarda bayılmağa səbəb ola bilər. Səbəbi nə olursa olsun, bayılma həkiminizə müraciət etməyi tələb edir.
- Huşunu itirməzdən əvvəl nəfəs darlığı hiss edə bilərsiniz.
Addım 3. Başgicəllənməyə diqqət yetirin
Başgicəllənmə, fırlandığınız və ya qeyri -sabit olduğunuz hissdir. Bəzi insanlar başgicəllənməni başının fırlandığını hiss etməklə izah edirlər. Bu, ürək tutmasının başqa bir xəbərdarlıq əlaməti ola bilər, baxmayaraq ki, bir çox digər sağlamlıq problemlərini də göstərə bilər. Ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin.
- Başgicəllənmə də məşqinizin məhsulu ola bilər. Çox çalışmaq və ya günəş altında məşq etmək başgicəllənməyə səbəb ola bilər.
- Məşq edərkən başınız gicəllənirsə, 5-10 dəqiqə oturun və bir az su için. Yavaş -yavaş məşqinizə qayıdın və ya bir gün ərzində onu dayandırın.
- Yüngül başgicəllənmə və ya yuxululuq kimi yüngül başgicəllənmə formaları da ürək tutmasının potensial xəbərçiləridir.
Addım 4. Sinə ağrısından xəbərdar olun
Sinə ağrısı - xüsusən ürəyin yerləşdiyi sinə hissəsinin sol tərəfindəki ağrı - ürəyinizdə problem ola biləcəyinə dair bir xəbərdarlıqdır. Məşq etdiyiniz hər hansı bir məşqlə əlaqəli olmayan sinə ağrısı hiss edirsinizsə, istirahət edin və qiymətləndirmə üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 5. Mədə ağrısından xəbərdar olun
Bulantı və qusma bəzən ürək tutmasından əvvəl baş verir. Məşq edərkən halsızlıq hiss edirsinizsə və ya əslində qusursanız, bu, həkimə müraciət etməyiniz lazım olduğunu göstərən başqa bir əlamətdir. Bulantı və qusma bir çox fərqli vəziyyətin əlaməti ola bilər, ancaq bəzən ürək tutmadan əvvəl də baş verə bilər.
Metod 2 /3: Risk faktorlarının tanınması
Addım 1. Gənc bir idmançısınızsa iştirakdan əvvəl fiziki qiymətləndirmədən keçin
Bu qiymətləndirmə, sizi zədələnməyə və ya xəstəliyə meylli edə biləcək hər hansı bir vəziyyəti müəyyən etmək və idmana təhlükəsiz iştirak etmək üçün sizi təmizləmək üçün edilir. Qiymətləndirmə, hər hansı bir simptom və ailə tarixinizlə əlaqədar sualları, həmçinin ürək üfürməsini və ya Marfan sindromunun (ürək problemlərinə səbəb ola biləcək irsi bir vəziyyət) əlamətlərini yoxlayacaq.
- İdman və ya məşq etmədən əvvəl bir PPE almalısınız. İştirak etmək icazəsi qiymətləndirmənin nəticələrinə və idman növünə və hətta oynadığınız mövqeyə bağlı ola bilər.
- Unutmayın ki, ani ürək tutması gənc idmançılar arasında çox nadirdir və daha çox orta yaşda olur.
Addım 2. Ailə tarixçənizi bilin
Ailənizdən kimsə erkən başlayan ürək xəstəliyindən, ürək tutmasından və ya başqa bir ürək xəstəliyindən əziyyət çəkirsə, ürək tutması riskiniz daha çoxdur. Ailənizin tarixindən əmin deyilsinizsə, ailənizin sağlamlığı haqqında yaxınlarınızdan soruşun. Məsələn, bir ailə üzvündən soruşa bilərsiniz: "Ailəmizdə kiminsə ürək xəstəliyi varmı?"
Həkiminiz randevunuz zamanı potensial ürək tutma simptomlarınızla əlaqədar olaraq ailə tarixçənizi soruşacaq
Addım 3. Tibbi tarixinizi nəzərdən keçirin
Ürək dayanması ilə yaxından əlaqəli bir çox tibbi vəziyyət var. Məsələn, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon) və ya yüksək xolesterol varsa, ürək tutması riskiniz yüksəkdir.
- Əlavə olaraq, infarkt keçirmiş olsanız və ya daha əvvəl ürək tutması epizodunuz varsa, ürək tutması riskiniz yüksəkdir.
- Kardiyomiyopatiya (bir növ irsi ürək xəstəliyi), aritmiya (nizamsız ürək atışı) və anadangəlmə ürək qüsurları kimi digər ürək xəstəlikləri də ürək tutma ehtimalınızı artırır.
Addım 4. Zərərli vərdişləri müəyyənləşdirin
İrsi şərtlərdən başqa, həyat tərzi ilə əlaqədar sağlamlıq fəsadları - piylənmə, oturaq həyat tərzi, qanunsuz dərman istifadəsi və həddindən artıq içmə (gündə birdən iki içki) - məşq edərkən ürək tutması ehtimalı daha yüksəkdir.
Metod 3 /3: Kömək Alınması
Addım 1. Həkiminizlə əlaqə saxlayın
Ürək tutulmasının xəbərdarlıq əlamətlərindən hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, əslində ürək problemlərini göstərə bilər və ya olmaya bilər. Çoxları həddindən artıq gərgin fiziki fəaliyyətin ümumi yan təsirləridir. Ancaq bu simptomlardan hər hansı birini dəfələrlə yaşayırsınızsa və ya ürək probleminiz varsa (ya şəxsən, ya da ailənizdə) həkiminizlə əlaqə saxlayın. Uzun müddət hərəkətsizlikdən sonra həyata qayıtmağı planlaşdırırsınızsa, həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməyiniz də vacibdir.
- Semptomlarınızı və risk faktorlarınızı həkiminizlə paylaşdıqdan sonra ikiniz də sizin üçün uyğun bir məşq rejimi olan bir müalicə planı hazırlamağa başlaya bilərsiniz. Hələ məşq edə bilərsiniz (və etməlisiniz), ancaq məşqləri dəyişdirmək və ya yüksək təsirli fəaliyyətlərdən (məsələn, qaçış) qaçmaq lazım ola bilər.
- Unutmayın ki, məşq nəticəsində yaranan ürək tutması nadir hallarda olur və idman edən insanlarda ürək xəstəliyi və ya ürək tutması olma ehtimalı olmayanlara nisbətən daha azdır.
Addım 2. Elektrokardioqram (EKQ) alın
EKQ, ürəyinizdəki elektrik fəaliyyətini ölçən qeyri -invaziv bir testdir. Müayinə zamanı həkim qollarınıza, ayaqlarınıza və sinənizə 12 -yə qədər elektrod bağlayacaq. Bu elektrodlar vasitəsilə ürəyinizin fəaliyyətini izləmək olar. Həkiminiz, məşq edərkən ürək tutması riskinə səbəb olan bir ürək xəstəliyiniz və ya ürək probleminiz olub olmadığını təyin etmək üçün EKQ -ni şərh edə biləcək.
Addım 3. Ekokardiyografi alın
Ekokardiyografi (və ya "echo"), həkiminizin ürəyinizin funksiyası haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün istifadə edə biləcəyi başqa bir qeyri -invaziv testdir. Yankı ürəyinizin bir ultrasəsidir və həkiminizə ürəyinizin ölçüsünü yoxlamağa, əzələlərdə və qan axınında hər hansı bir anormallıq axtarmağa kömək edə bilər.
- Xüsusilə sizin üçün faydalı ola biləcək əks -səda dəyişikliyi - işləyən biri olaraq - stress əksidir. Bu dəyişkənlikdə bir əks -sədanız var, sonra ürək stres testindən keçin. Ürək stres testi, əsasən hərəkətsiz bir velosiped sürmək və ya qaçış bandında qaçmaq kimi qısa bir məşqdən əvvəl, zamanı və sonra ürəyin müayinəsidir. Daha sonra ürəyinizin fəaliyyətə necə reaksiya verdiyini görmək üçün başqa bir əks -səda verəcəklər.
- Ekokardiyografi ilə birlikdə ürək stress testləri, məşq edərkən ürək tutması ilə əlaqədar nə qədər narahat olduğunuzu təyin etməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Doktorunuza birdən çox qapılı satınalma (MUGA) testi tətbiq edin
MUGA testi ürəyinizə az miqdarda radioaktiv maddənin vurulmasını nəzərdə tutur. Həkimlər, ürəyinizin qanı necə yaxşı pompaladığını təyin etmək üçün radioaktiv materialı bədəninizdən izləmək üçün xüsusi bir kamera istifadə edirlər.
Ekokardioqrafiyada olduğu kimi, həkiminizə ürəyinizin stresə nə qədər yaxşı reaksiya verdiyini təyin etmək üçün MUGA testi zamanı məşq etməyiniz xahiş oluna bilər
Addım 5. Ürək MRT sınayın
Ürək MRT müayinəsi MUGA testinə bənzəyir. Hər ikisi də həkimlərə ürəyinizi təsvir etməyə və əməliyyatını daha yaxşı anlamağa imkan verir. Ancaq MRG, ürəyinizin ətraflı görüntülərini əldə etmək üçün radiasiyadan çox maqnit və radio dalğalarından istifadə edir.
- Bəzi hallarda, qolunuza bir duzlu məhlul vurula bilər. Həll bədəninizdən qan axını izləmək üçün istifadə olunur.
- MRG, ürəyinizi görüntüləmək üçün güclü maqnitlərdən istifadə etdiyindən, zərgərliyi evdə qoymalısınız.
- Bir kardiostimulyatorunuz və ya başqa bir cihazınız varsa, MRT ala bilməyəcəksiniz.
Addım 6. Ürək kateterizasiyası haqqında həkiminizlə danışın
Kardiyak kateterizasiya boynunuza, qolunuza və ya yuxarı budunuza uzun bir nazik boru (kateter) daxil edildikdən sonra bədəninizə və ürəyinizə keçirildiyi bir prosedurdur. MRT və MUGA testlərində olduğu kimi, ürəyinizin görüntüsünə kömək etmək üçün bir boya və ya izlənilə bilən bir həll də vurula bilər.
