Ağırlığınızla mübarizə aparırsınızsa, Victoza həll yolunun bir hissəsi ola bilər. Victoza əsasən Tip 2 diabetli insanların qan şəkərini azaltmaq üçün istifadə olunsa da, arıqlamağınıza kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, bir kilo vermə dərmanı olaraq təsirli bir şəkildə işləməsi üçün Victoza'yı idman və sağlam yeməklə birləşdirməlisiniz. Sağlamlıq təminatçınızın göstərişlərinə uyğun olaraq Victoza'yı aldığınızdan əmin olun. Hər hansı bir ciddi və ya həyatı təhdid edən yan təsirlər görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Resept almaq
Addım 1. Sağlamlıq təminatçınızdan Victoza haqqında soruşun
Victoza'nın sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını görmək üçün zəng edin və həkiminizlə görüş təyin edin. Allergiyalarınız və hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlar haqqında həkiminizə danışdığınızdan əmin olun. Diabetiniz yoxdursa, metabolik zədələriniz və ya leptin müqavimətiniz varsa, Victoza yenə də arıqlamağa kömək edə bilər.
Bununla birlikdə, FDA, yalnız Tip 2 diabetli insanların müalicəsi üçün Victoza istifadəsini təsdiqlədiyi üçün, Tip 2 diabetiniz yoxdursa, sığortanız (ABŞ -da) bunu əhatə edə bilməz
Addım 2. Victoza resepti alın
Victoza qələmində 18 mq dərman var. Vəziyyətinizdən asılı olaraq, həkiminiz sizə 0,6, 1,2 və ya 1,8 mq dozada yaza bilər. Bununla birlikdə, sağlamlıq təminatçınız, vücudunuzun əvvəlcə dərmana necə reaksiya verdiyini görmək üçün daha da aşağı bir dozadan başlaya bilər.
Addım 3. Victoza'nın necə işlədiyini öyrənin
Victoza, mədədən çıxan qidaları ləngitməklə, qaraciyərin çox şəkər istehsal etməsinin qarşısını almaqla və qan şəkəriniz yüksək olduqda daha çox insulin istehsal etməklə qan şəkərinizi aşağı salır. Gündə bir dəfə qəbul edilməli olan, enjekte edilə bilən, insulinsiz bir dərmandır. İnsulin də daxil olmaqla digər diabet dərmanları ilə birlikdə qəbul edilə bilər.
Mümkün yan təsirlərə iştahın azalması, ürəkbulanma, qusma, ishal, həzmsizlik və qəbizlik daxildir
4 -cü hissənin 2 -si: Victoza qəbulu və yan təsirləri izləmək
Addım 1. Sağlamlıq təminatçınızın göstərişlərinə uyğun olaraq Victoza'dan istifadə edin
Hər gün düzgün dozanı aldığınızdan əmin olun. Sağlamlıq işçiləri, xəstələrinə ümumiyyətlə 0,6 mq dozada başlayırlar və bunu həftədə və ya hər həftə 0,3 mq artırırlar.
Nə qədər almalı olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, etiketdəki təlimatlara baxın və ya sağlamlıq xidmətinizlə əlaqə saxlayın
Addım 2. Qələmi düzgün dozaya qoyun
Doz düyməsini çevirməyə başlayın. Doz düyməsini hər dəfə çevirdiyiniz zaman "klik" səsi eşidəcəksiniz. Dozunuz qələmdəki ağ gənə işarəsinə uyğun gələnə qədər düyməni çevirin. Yanlış dozanı səhv seçsəniz, doza çatmaq üçün doza düyməsini irəli və ya geri çevirin.
- Doğru dozaya çevirdiyiniz zaman doz düyməsini basmaqdan çəkinin. Bunu etsəniz, dərman çıxa bilər və yeni bir qələm istifadə etməli olacaqsınız.
- Sağlamlıq xidmətinizin göstərişlərinə uyğun olaraq qələm istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Dərmanı enjekte edin
Qələmi iynə aşağıya doğru tutun. Qələmin iynə tərəfini alt mədəinizə, budunuza və ya qolunuzun üstünə qoyun. Baş barmağınızla doza düyməsini basın. Ekranda 0 mq dozası görünənə qədər düyməni basıb saxlayın - bu təxminən 6 saniyə çəkir. Bütün dərmanlar buraxıldıqdan sonra qələmi dərinizdən yuxarı və yuxarı çəkin.
- Enjeksiyon yerində qan görünərsə, üzərinə 5-10 saniyə bir parça doka tutun.
- Qapağı iynənin üzərinə qoyun və iti bir qaba atın.
Addım 4. Bir dozanı qaçırsanız dərmanı ən qısa zamanda alın
Ancaq bir dozanı qaçırırsınızsa və bir sonrakı dozanın vaxtıdırsa, dərhal 2 doz qəbul etməyin. Bunun əvəzinə buraxılmış dozanı atlayın və növbəti dozanı alın. Sonra adi dozaj cədvəlinizə davam edin.
Addım 5. Boynunuzda bir kütlə meydana gəldiyində sağlamlıq xidmətinizlə əlaqə saxlayın
Nəfəs alma çətinliyi, udma çətinliyi və səsin kəsilməsi ilə birlikdə boynunuzdakı bir kütlə ciddi tiroid probleminin əlamətləridir. Bu simptomlarla qarşılaşsanız dərhal həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin. Semptomlarınız şiddətli olarsa təcili yardım şöbəsinə müraciət edin.
Addım 6. Pankreatit simptomları ilə qarşılaşsanız, həkiminizə müraciət edin
Victoza'yı qəbul edərkən titrəmə, hərarət, qəfil və şiddətli mədə ağrısı və qəbizlik hiss edirsinizsə dərhal həkiminizə bildirin. Bu simptomlar ürəkbulanma, qusma və başgicəllənmə ilə də birləşə bilər. Semptomlarınız şiddətli olarsa təcili yardım şöbəsinə müraciət edin.
Addım 7. Allergik reaksiyanız varsa, həkiminizə deyin
Allergik reaksiyalar nəfəs almağa, səpgilərə, hırıltıya və ya udqunmaya səbəb ola bilər. Üzün, ağızın və boğazın şişməsi, əllərin, qolların və ya ayaqların şişməsi də allergik reaksiyanın əlamətləridir. Bunlar baş verərsə, dərhal sağlamlıq xidmətinizlə əlaqə saxlayın. Reaksiyanız şiddətlidirsə dərhal təcili yardım şöbəsinə müraciət edin.
Adım 8. Qan şəkərinizin səviyyəsini mütəmadi olaraq yoxlayın
Victoza aşağı qan şəkərinə (hipoqlikemiya) və ya yüksək təzyiqə (hiperglisemiya) səbəb ola bilər. Aşağı qan təzyiqinin simptomları arasında tərləmə, titrəmə və ya zəiflik, başgicəllənmə, baş ağrısı, bulanıq görmə və həddindən artıq aclıq var. Yüksək qan şəkərinin əlamətləri ağızda quruluq, görmənin bulanması, yuxululuq, idrarın artması, iştahsızlıq və ürək bulanmasıdır.
- Victoza qəbul edərkən bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, qan şəkərinizi yoxlamaq üçün bir qlükoza sayğacı istifadə edin. Qan şəkəriniz aşağı və ya yüksəkdirsə, ən qısa zamanda sağlamlıq xidmətinizlə əlaqə saxlayın.
- Yeməkdən 2 saat sonra 180 mq/dL və ya daha yüksək olduqda qan şəkəriniz yüksəkdir.
- Qan şəkəriniz 70 mq/dL və ya daha aşağı olarsa aşağıdır.
4 -cü hissənin 3 -ü: Victozanı sağlam bir pəhrizlə birləşdirmək
Addım 1. Yağsız zülal yeyin
Zəif protein kəsiklərində daha az doymuş yağ var. Qablaşdırılmış ətdə nə qədər yağ olduğunu görmək üçün qidalanma etiketinə baxın. Yağ nisbəti 4% və ya daha az olan məhsulları seçin. Dərisiz hinduşka və toyuq da yağsız zülal nümunələridir.
- Qəssabınızdan yağsız bir ət istəməyinizə əmin olun.
- Fasulye kimi diyetinizə bitki mənşəli protein mənbələrini də daxil edin.
Addım 2. Gündə 2 stəkan (350 qram) meyvə və tərəvəz istehlak edin
Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyində meyvə və tərəvəz yeyin. Banan, alma, portağal, çiyələk, yaban mersini, mango və kivi əla meyvə seçimləridir. Kuşkonmaz, brokkoli, gül kələm, ispanaq, bolqar bibəri, balqabaq və göbələk əla tərəvəz seçimidir.
Meyvə və tərəvəz də arıqlamağa və arıqlamağa kömək edə biləcək əla lif mənbəyidir
Addım 3. Yeməklərinizi sağlam nişasta əsasında hazırlayın
Yeməklərinizin hər birində 1 porsiyon (boşqabınızın təxminən dörddə biri) sağlam nişasta olmalıdır. Tam buğda çörəyi, düyü, arpa, yulaf və quinoa sağlam nişasta nümunələridir.
- Şirin kartof ağ kartofa daha yaxşı alternativdir.
- Çörək və makaron kimi işlənmiş qidaları orta səviyyədə yeyin, çünki yüksək glisemik indeksə malikdir və qan şəkərinizi yüksəldə bilər.
Addım 4. Həftədə 2-3 dəfə axşam yeməyi üçün balıq yeyin
Somon, uskumru və orkinos kimi balıqlarda omeqa-3 və sağlam yağlar çoxdur. Ən çox qida əldə etmək üçün balığınızı bişirin və ya qızardın.
Məsələn, axşam yeməyi üçün brokoli və qəhvəyi düyü ilə qızılbalıq yeyin
Addım 5. Şəkər baxımından yüksək olan qidaları və içkiləri məhdudlaşdırın
Yüksək şəkərli qidalar yemək arıqlamanıza mane ola bilər. Həftədə bir və ya iki dəfə şəkərli qidalar yeyin. Şəkərli qidalar və içkilərdən qaçınmaq üçün xəmir, tort, dondurma, soda, şirin çay, peçenye, konfet və şokolad daxildir.
Bu qidalar ümumiyyətlə yüksək yağlıdır
4 -cü hissə 4: Bir Məşq Proqramı əlavə edin
Addım 1. Fiziki olaraq aktiv deyilsinizsə, orta məşqlə başlayın
Orta məşqlərə sürətli gəzinti, 16 mil/saatdan az velosiped sürmək və ya çəmən biçmək, yarpaq yığmaq və torbalar yığmaq kimi yüngül həyət işləri daxildir. Həftənin 5 günü məhəllə və ya parkda 30 dəqiqə gəzin və ya velosiped sürün.
- Köpeğinizi məhəllə ətrafında gəzmək və ya parkda bir dostunuzla tutmaq oynamaq da mülayim idman növləridir.
- 3-4 həftə ərzində orta dərəcədə məşq edin. 3-4 həftədən sonra gündəlik rejiminizə güclü məşq formaları daxil etməyə başlayın.
Addım 2. Həftədə 75 dəqiqə güclü məşq edin
Əgər artıq bir məşq rejiminiz varsa, güclü məşq formaları daxil edərək özünüzə meydan oxuyun. Güclü məşqlərə qaçış/qaçış, üzgüçülük dövrələri, 16.1 km/saatdan çox velosiped sürmək, idman oynamaq və ya ip atlama daxildir. Həftənin 3 günü 25 dəqiqə məşq edin.
Addım 3. Gücləndirmə məşqlərini gündəlikinizə daxil edin
Gücləndirmə məşqləri əzələ qurmaq və yağ yandırmaq üçün də əladır. Kardio məşqlərinizi etməzdən əvvəl və ya sonra 3 dəfə təkanla qaldırma və oturma hərəkətləri edin.
