Doğru duruşu inkişaf etdirmək, gitara çalmağı təbii, sağlam bir şəkildə öyrənərkən çox vacibdir. Üst bədəninizi rahat tutaraq ayaq üstə durarkən və oturarkən düzgün duruşa sahib olmağı öyrənərək zədələnmədən həm də ən yaxşı bacarığınızı oynaya biləcəksiniz. Gitara tutmaq və çalmaq, alətlə rahatlaşdıqdan sonra da bilinçaltı olaraq təbii hiss etməyə başlayacaq.
Addımlar
Metod 1 /3: Düzgün Üst Vücud Duruşunun Qorunması
Addım 1. Sırtınızı düz tutun və çiyinlərinizi rahat saxlayın
Məşq edərkən belinizi heç bir yükləmədən belinizi bacardığınız qədər düz tutun. Boynunuzu, çiyinlərinizi və kürəyinizi düz bir xəttdə yerləşdirin, bədənin yuxarı hizalanmasına diqqət yetirin. Bu mövqe, daha çox çeviklik və elastiklik təmin edəcək, bel problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcək.
Düz kürəyinizi tuta bilsəniz də kürsünüzə söykənməkdən çəkinin, çünki bu bel problemlərinə səbəb ola bilər və hərəkət etməyinizə də icazə verməyəcək
Addım 2. Yaralanmamaq üçün çiyinlərinizi düz tutun
Çiyin bıçaqlarınızda yüngül bir təzyiq saxlayarkən çiyinlərinizi rahatlamağa diqqət edin. Çiyinləriniz mürəkkəb kompozisiyalar oynayarkən dəyişə bilsə də, oyununuzun çox hissəsində bərabərliyi qorumalısınız.
Çiyinlərinizi düz tutmaq çətindirsə, bu, gitaranızın yerində olmadığını və yerini tənzimləməyiniz lazım olduğunu ifadə edə bilər
Addım 3. Duruşunuzu izləmək üçün güzgüdən istifadə edin
Məşq edərkən başınızın, boynunuzun və çiyinlərinizin hizalı olmasına diqqət edərək, bədəninizin uyğunluğunu yoxlayın və güzgü qarşısında oynayın. Güzgüyə baxmaq çiyninizin necə yerləşdiyini izləməyinizə də kömək edəcək. Vücudunuzun hər hansı bir hissəsində gərgin göründüyünüzə baxın.
Təcrübə zamanı özünüzü kamera ilə qeyd edərək duruşunuzu da izləyə bilərsiniz
Addım 4. Fasilə vermədən çox uzun müddət məşq etməkdən çəkinin
Üst bədəninizi istirahət etmək üçün qısa bir ara vermədən otuz dəqiqədən bir saata qədər məşq etməməlisiniz. Fasilə zamanı gitaranı yerə qoyun və belinizə və çiyinlərinizə diqqət yetirərək bədənin yuxarı hissələrini uzadın. Daha uzun müddət oynayarkən gərginləşməmək üçün yuxarı bədəninizin istirahət etməsinə icazə verin.
Düzgün istirahət, yaralanma şansınızı azaldacaq və məşq edərkən davamlı bir performans səviyyəsini qorumağa imkan verəcəkdir
Metod 2 /3: Yaxşı Gitara Duruşu ilə Oturmaq
Addım 1. Oynayarkən oturmaq üçün qatlanan kreslo alın
Qatlanan kreslo və ya yerə enməyən hər hansı bir kreslo tapın. Kreslonun rahat bir şəkildə düz oturmağa imkan verdiyinə əmin olun. Divanda və ya yataqda oturmaq gitara çalarkən yaxşı duruş etməyi çətinləşdirəcək və yaralanmalara səbəb ola bilər.
Rahat bir ofis kreslosu istifadə etməkdən çəkinin, çünki bunlar düz oturmağa imkan vermir və bel problemlərinə səbəb ola bilər
Addım 2. Yıxılmamaq üçün kreslonun qarşısında oturun
Kreslonun arxasını bel və çiyinlərinizə dəstək olaraq istifadə etmək düzgün duruşa sahib olmağı çətinləşdirəcək. Dəstək üçün kresloya güvənməyin və oynadığınız müddətdə kreslonun önündə qalmağa diqqət edin.
Addım 3. Ayaqlarınızı yerə düz saxlayın
Hər iki ayağınızı yerə möhkəm bir şəkildə qoyun və ən rahat hiss edəcək bir şəkildə yayın. Ayaqlarınızı yerə düz tutmaq, gitaranı budunuza düzgün bir şəkildə qoymağa imkan verərkən, kürəyinizdə düzgün duruşunuzu təmin edəcək.
Gitara dəstək olmaq üçün ayaqlarınızdan birini qaldırdığınızı hiss edirsinizsə, bu, stulunuzun çox yüksək olduğunu və ya gitaranın yerləşdirilməsinin dəyişdirilməsinin lazım olduğunu ifadə edə bilər
Addım 4. Klassik bir duruş üçün gitara əsasını sol ayağınıza qoyun
Akustik gitara çalarkən, gitarı bədəninizin mərkəzinə yaxın tutaraq klassik gitarada oynaya bilərsiniz. Gitara ayaqlarınızın arasına oturacaq, sol budunuzun daxili hissəsinə söykənəcək və gitara 45 dərəcə bucaq altında dayanacaq. Bu vəziyyətdə, sol ayağınızı gitaranı qaldırılmış və lazımi vəziyyətdə saxlayacaq bir ayaq kürsüsünə qoyacaqsınız.
Klassik gitara yerləşdirmə, sol qolunuzdan dəstəyi götürərək daha çətin əsərlər çalmanıza imkan verir
Addım 5. Müntəzəm akustik mövqe üçün gitarı sağ budunuza qoyun
Mürəkkəb gitara kompozisiyaları çalmırsınızsa, müntəzəm akustik mövqelərdən istifadə edin. Gitara bu vəziyyətdə daha üfüqi olacaq, sağ qolunuz gitaranın aşağı hissəsinə və ya alt əyrinizə yumşaq bir şəkildə söykənəcək.
Gitara kiçik bir açı ilə oturmasına icazə verin və sol əlinizlə gitaranın lövhəsini dəstəkləməyin, bu da gitaranın budunuzda tarazlaşmasına imkan verir
Addım 6. Sağ qolunuzu gitaranın aşağı hissəsinə söykəyin
Qolunuz gitaranın alt əyrisində olarkən, sol əlinizlə gitaranın boynunu tutmamalısınız. Sol əlinizi gitaradan tamamilə ayıraraq gitaranın boynunu dəstəkləmədiyinizi yoxlayın.
Metod 3 /3: Düzgün Gitara Duruşu ilə Ayaqda durmaq
Addım 1. Ayaq üstə durarkən gitara çalmadan əvvəl bir gitara kəməri alın
Gitara kəmərləri, ayaq üstə durarkən gitara çalmağın ayrılmaz hissəsidir və onları beş dollara qədər online satın almaq olar. Kəməri aldıqdan sonra gitaranızın altındakı və üstündəki iki kəmər pininə bağlayın. Kəmərin oynamadan əvvəl bərkidilməsini təmin etmək üçün kəmərinizlə birlikdə gələn təlimatları izləyin.
- Kəməriniz gitaraya möhkəm bərkidilməyibsə, ifa edərkən gitaranın bədəninizdən düşmə riski ilə üzləşə bilərsiniz.
- İnternetdə çox ucuz kəmərlər tapa bilsəniz də, bir çox başqa bahalı variantlar da var. Pulunuz varsa, görünüşünüzə uyğun sərin, dəbli bir kəmər seçərək özünüzü ifadə edin.
Addım 2. Kəməri oyun tərzinizə uyğunlaşdırın
Gitara kəmərinin düzgün bağlanması ilə kəməri başınızın üstünə qoyun və təbii olaraq belinizə düşməsinə icazə verin. Gitara ilə aşağı rok -n -roll gitaristləri kimi aşağı mövqedə çalmağı üstün tutursanız, gitaranın bir qədər aşağı düşməsinə icazə vermək üçün qayışı tənzimləyin. Çox aşağıdırsa, gitaranı qaldırmaq üçün kəməri tənzimləyin.
Addım 3. Kəmər tənzimləmələri ilə gitarınızı 45 dərəcəyə bükün
Gitara tamamilə üfüqi və ya tamamilə şaquli olarsa, kəmərinizi tənzimləməlisiniz. Gitaranız üfüqi vəziyyətdə olduqda, çiyininizdəki kəmərin yerini dəyişə bilərsiniz, bu da gitaranın əsasının daha çox düşməsinə imkan verir və boynunuzu yuxarı qaldırır. Gitaranız çox şaqulidirsə, aşağı endirmək üçün kəməri gevşetin.
Gitaranı 45 dərəcə bucaq altında saxlamaq əllərinizin və çiyinlərinizin təbii olaraq gitaraya düşməsini təmin edəcək. Bilək zədələnməməsi üçün baş barmağınızı baş hissəsinə doğru yönəltməyə çalışın
Addım 4. Ayaqlarınızı çiyinlərinizə uyğun tutun
Oynayarkən hərəkət edə bilsəniz də, düzgün duruş ayaqlarınızı təbii bir şəkildə yaymaqdan gəlir. Ayaqlarınızı çiyinlərinizin altına əkmək, bütün bədəninizi bir xəttdə saxlayacaq və oynayarkən bel zədələrindən qaçınmanıza kömək edəcək.
