Şərab içmək əyləncəli deyil. Şərab yeməyinizi tamamilə müalicə edə biləcək tək bir dərman olmasa da, səhər yatağınızdan qalxmaq üçün özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bir neçə şey var. Müxtəlif vasitələrdən istifadə edərək, baş ağrınızı, ürəkbulanmanı və yorğunluğunuzu ata bilərsiniz, belə ki, şərab yeməyiniz gününüzü tamamilə korlamaz.
Addımlar
Metod 1 /3: Hangover baş ağrısının müalicəsi
Addım 1. İbuprofen və ya aspirin kimi NSAİİ qəbul edin
NSAİİlər (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) iltihabı azaldır və baş ağrısına kömək edə biləcək ağrıları azaldır. Şüşə üzərində göstərilən tövsiyə olunan dozanı götürün və etiketə uyğun olaraq gün ərzində yenidən çəkin.
Tylenol kimi tərkibində asetaminofen olan ağrı kəsicilərdən çəkinin. Sisteminizdə spirt ilə asetaminofen qəbul etmək qaraciyərinizə zərər verə bilər
Addım 2. Qaranlıq, sakit bir yerdə istirahət edin
Parlaq işıqlar və yüksək səslər baş ağrısını daha da pisləşdirə bilər. Şərab yeməyiniz varsa və heç bir yeriniz yoxdursa, otağınıza uzanın və bütün işıqları söndürün. Pəncərələrinizi bağlayın və pərdələri bağlayın və televizoru və radioyu söndürün. Qaranlıqda bir az sakit vaxt baş ağrınızın daha da pisləşməsinin qarşısını alacaq.
İşə getmək məcburiyyətindəsinizsə, kompüterinizin ekranını qaraldın ki, o qədər də parlaq olmasın. Ofisinizdəki səs -küyün qarşısını almaq üçün qulaqlıq və ya qulaqlıq taxın
Addım 3. İsti bir duş və ya vanna qəbul edin
İstilik bədəninizdəki əzələləri rahatlaşdıra bilər və baş ağrınızı daha az sıx hiss edə bilər. Duşa hazır deyilsinizsə, başınızı bir istilik yastığına söykəyin.
Addım 4. Başınıza bir buz paketi tutun
Buz torbasından gələn soyuqluq, başınızın daha pis hiss edən hissini uyuşduracaq və bu da baş ağrınızdan gələn ağrıları azalda bilər. Buz qabını dərinizə çox soyuq olmamaq üçün kağız dəsmal və ya parça ilə sarın.
Buz paketini 15 dəqiqəlik fasilələrlə istifadə edin, hər istifadə arasında 15 dəqiqə
Metod 2 /3: Bulantıdan qurtulmaq
Addım 1. Tums və ya Pepto Bismol kimi mədəə qarşı dərmanlar alın
Mədə-bağırsaq dərmanı ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Gün ərzində nə qədər içmək lazım olduğunu və nə qədər tez -tez içə biləcəyinizi görmək üçün şüşənin üzərindəki etiketi oxuyun.
Addım 2. Zəncəfil ilə doldurulmuş su için
Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik bir kökdür və bulantınızı yüngülləşdirə bilər. Bir az zəncəfil kəsib bir stəkan suya qoyun. Mədə narahatlığınıza kömək etmək üçün suda yudumlayın (içərisində üzən zəncəfil parçalarını içmədən).
- Bulanıklığınızı aradan qaldırmaq üçün zəncəfil soda əvəzinə zəncəfil suyu içmək. Zəncəfil qazlı içkilərdə çoxlu zəncəfil yoxdur və qazlaşdırma mədənizi pisləşdirə bilər.
- Zəncəfil yoxdursa, zerdeçal ilə doldurulmuş su da oxşar təsir göstərə bilər.
Addım 3. Təmiz hava üçün çölə çıxın
Bəzi insanlar təzə havanın ürəkbulanmasını azaltmağa kömək etdiyini görürlər. Çölə çıxmaq üçün çox pis hiss edirsinizsə, bir pəncərə açın və yanında oturun. Kənardan gələn külək özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Addım 4. Süd və ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin
Süd məhsulları, mədənizin həzmini çətinləşdirəcək və bu da daha çox ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Acılı qidalar mədənizi qıcıqlandıra və daha da narahat edə bilər. Acsınızsa, alma sosu, tost və ağ düyü kimi yüngül qidalardan istifadə edin.
Metod 3 /3: Vücudunuzu doldurun
Addım 1. Gün ərzində su için
Həddindən artıq şərab içdiyiniz üçün tərləmə, qusma və sidik ifrazı sizi susuzlaşdıra bilər. Aclıq hissinin üstündə susuz qalmaq sizi daha da pis hiss edə bilər, buna görə də şərab yeyərkən bol su içmək lazımdır. Mədə pozğunluğundan su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, heç olmasa bir neçə qurtum aşağı düşməyə çalışın.
Enerji içkilərindən uzaq durun və suya yapışın. Enerji içkilərinin tərkibində çoxlu kofein var ki, bu da sizi susuzlaşdıra bilər
Addım 2. Karbohidratlar yeyin
Alkoqol içməyin qan şəkərinizi aşağı saldığına dair bəzi sübutlar var, buna görə də karbohidratlı qidalar yemək, şərab yeyərkən özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Çox karbohidratlı bir yemək yeyin və ya ürəkbulanma hiss edirsinizsə, tost kimi karbohidratları olan yüngül bir şey yeyin.
Addım 3. Oyanmağınıza kömək etmək üçün qəhvə için
Qəhvənin tərkibindəki kofein, yorğunluqdan qurtulmanıza kömək edə bilər. Kofeinin bədəninizi susuzlaşdıra biləcəyini unutmayın, buna görə də bir fincan qəhvə içmək qərarına gəlsəniz əlavə su içdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Daha çox spirt içməkdən çəkinin
Alkoqol içmək yuxululuq simptomlarınızı müvəqqəti olaraq yüngülləşdirə bilər, lakin bu daimi müalicə deyil. Vücudunuza daha çox spirt içmək yalnız sağalma müddətinizi uzadacaq və gecikməyinizin daha sonra geri dönməsinə səbəb olacaq.
