Yeniyetmə qızlar, cəmiyyətin və medianın qızlara "ideal" bir bədənə sahib olmaları üçün etdiyi təzyiqlər səbəbiylə yemək pozğunluqlarına meyllidirlər. Nəticədə, qadınlardan kişilərdən səkkiz dəfə çox yemək problemi inkişaf edir, əksəriyyəti yeniyetmələri əziyyət çəkir. Bulimiya, bing və anoreksiya hamısı ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər və bu xəstəlikləri müəyyən edə bilmək, yeniyetmə qızlara valideyn, müəllim, məsləhətçi, qohum kimi təsir edən hər kəs üçün vacibdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Yemək pozğunluğunun əlamətlərini axtarın
Addım 1. Dramatik çəki dəyişikliklərinə baxın
Kilo itkisi, xüsusilə iştahsızlıq və bulimiya ilə qidalanma pozğunluqlarında tez -tez rast gəlinir. Çəki başlanğıc nöqtədən kəskin şəkildə aşağı düşə bilər və ya sağlam çəkidən aşağı düşə bilər. Əksinə, çox yemək xəstəliyi olanlar tez kilo alacaqlar. Dramatik kilo dəyişikliyinin olmaması problem olmadığı sübut kimi qəbul edilməməlidir.
- Yemək pozğunluqları bir gecədə inkişaf etmir. Yetkinlik yaşına çatmayan hər kəs, təhlükəli şəkildə az və ya artıq çəkidən əvvəl problemi müəyyənləşdirməyi hədəfləməlidir. Uzun müddət ərzində çəkidə artımlı dəyişikliklər də baş verə bilər ki, bu da yeniyetməni yaxşı tanıdığınızda və onu tez -tez gördüyünüz zaman problem olaraq görməyi çətinləşdirə bilər.
- Hər kilo dəyişikliyi yemək pozğunluğu ilə əlaqəli deyil. Yeniyetmələr böyüdükcə arıqlaya və ya arıqlaya bilərlər. Digər simptomlarla birlikdə dramatik bir kilo itkisini müşahidə edirsinizsə, narahatlıqlarınızla yeniyetmə qızı qarşı -qarşıya qoymağı düşünün.
- Yeniyetmə bir qız normal çəkisindən 15% və ya daha çox olduqda, yemək problemi ola bilər.
Addım 2. Fiziki pisləşməyə diqqət yetirin
Yemək pozğunluqları bütün bədənə ziyan vurur. Hər bir yemək pozğunluğu fərqli fiziki simptomlar doğurur. Qeyd olunan kilo itkisinə əlavə olaraq, dramatik kilo itkisi olan insanlar digər fiziki simptomları da ortaya çıxara bilər, məsələn:
- Kövrək saçlar və dırnaqlar
- Quru, sarımtıl dəri
- Əzələ itkisi, letarji və ümumi enerji itkisi
- Toxunmağa soyuq olmaq
- Bədən tüklərində artım
Addım 3. Təmizləmə dəlilləri axtarın
Bulimiya olan yeniyetmə qızlar qusma səbəbiylə qidanı mədədən çıxaracaqlar. Evdə bir valideyn olsanız və qızınızın qışqırdığını eşitsəniz və ya görsəniz və ya orada olandan sonra banyoda qusma qoxusunu aşkar etsəniz, bulimiyadan əziyyət çəkə bilər.
- Əgər aşkarlanarsa, qusmağı öz-özünə törətməkdən daha çox mədə qripi kimi bir xəstəlik kimi bağışlaya bilər. Asqırır, təngnəfəs olur, öskürür və/və ya temperaturu varsa, dürüstdür; Ancaq unutmayın ki, qrip həmişə qusma ilə müşayiət olunmur. Qida zəhərlənməsi kimi qusma üçün heç bir səbəb yoxdursa, yemək problemi ola bilər.
- Təmizləyən bir yeniyetmə qız, qusmağı drenajda yumaq və qoxunu minimuma endirmək üçün hər gün birdən çox duş qəbul edə bilər.
Addım 4. Laksatiflərə və ya pəhriz həblərinə diqqət yetirin
Diyet həbləri bədənin yağ emilimini maneə törədir və ya iştahı azaldır, laksatiflər bağırsaq hərəkətini təşviq edir. Hər ikisi də qidaları bədənindən uzaq tutmaq və kalori qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün yemək pozğunluğu olan şəxslər tərəfindən istifadə edilə bilər.
Addım 5. Həddindən artıq yemək vərdişlərinə baxın
Yemək problemi olan bir gənc qız bir anda çox miqdarda yemək yeyə bilər, digər vaxtlarda isə uzun müddət yeməkdən imtina edir. Çox az yeyə bilər və ya yeməklə bağlı yalnız müəyyən vaxtlarda yemək və ya yalnız müəyyən növ yemək yemək kimi çox ciddi qaydalar tətbiq edə bilər. Mütəmadi olaraq oruc tutmaq və ya yeməkləri atmaq yemək pozğunluğunu da göstərə bilər.
- Alternativ olaraq, içki içən bir qız gün ərzində daim qəlyanaltılar yeyə bilər və bir oturuşda müntəzəm olaraq 5000-15000 kalori istehlak edə bilər.
- Soyuducudan çoxlu miqdarda yemək yox olsaydı, yeniyetmə çox yeyə bilər.
Addım 6. Yemək vərdişlərində ani dəyişikliklərə baxın
Yemək vərdişləri tez və kəskin şəkildə dəyişə bilər və ya zamanla yavaşca dəyişə bilər. Birdən "pəhriz", yağsız və ya az yağlı qidalardan başqa bir şey yeməkdən imtina edən bir qızın yemək problemi ola bilər. Alternativ olaraq, yalnız şirniyyat, yağlı qidalar yeyən və ya yalnız soda içən bir qız çox yeyən ola bilər.
Məsələn: Artıq sevdiyi aburə yeməyi yemədiyini görürsünüzsə, bu onun yemək problemi olduğuna işarə ola bilər
Addım 7. Artan bir fəaliyyət rejimi axtarın
Bədən görüntüsü problemləri, sıx bir məşqlə ideal bir bədən tipinə çatmaq istəyi olaraq ortaya çıxa bilər. Bəlkə də məşq proqramını hər gün bir saatdan üç və ya dörd saata qədər hər gün tədricən daha sıx həyata keçirdi?
Daimi məşqlər yaxşı olsa da, yeniyetmə qızın idman vərdişlərinin əlindən çıxdığını və ictimai və ya akademik həyatına müdaxilə etdiyini hiss edirsinizsə, narahatlığınız barədə onunla danışmağı düşünün
Addım 8. Qida ilə əlaqədar obsesif davranışlara diqqət yetirin
Bunlara müəyyən maddələr yeməkdən imtina, hissələri dəqiq ölçmək və ya yediyi və ya içdiyi hər bir maddənin kalorisini saymaq daxil ola bilər. Bu davranışlar, yemək pozğunluğunu göstərə biləcək qida ilə həddindən artıq və qeyri -sağlam məşğul olmağı göstərir.
Pəhriz yemək kitablarını oxumağı, televiziyada yemək şoularını izləməyi və ya İnternetdə yeni aşağı kalorili reseptlər oxumağı öyrənsə, obsesif bir qida xəstəliyi ola bilər. Bu davranışlar sağlam ola biləcəyindən və yemək xəstəliyinin mövcudluğunu göstərmədiyindən, digər xəbərdarlıq əlamətləri də varsa, bunları yalnız yemək pozğunluğunun əlaməti hesab etməlisiniz
Metod 2 /2: Yemək Bozukluğunu açmaq üçün Yeniyetməyinizlə ünsiyyət qurun
Addım 1. Bir həkim və ya məsləhətçi ilə danışmasını istəyin
Ümumi praktiklər, yeniyetmənin yemək pozğunluğu olub -olmaması ilə bağlı dəqiq bir diaqnoz qoymağa kömək edə bilər. Yeniyetmənin çəkisini uzun müddət izləmək və boğazın vəziyyəti kimi daxili xüsusiyyətlərin araşdırılması (regürjitasiyadan sonra mədə turşusu ilə təkrar təmas nəticəsində şiş və ya qıcıqlana bilər) həkimlərin uşağınızın yemək yeməklə məşğul olub olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə edə biləcəyi ipuçlarıdır. pozğunluq.
- Yeniyetmə qızınızın yemək pozğunluğunu aşkar etdikdən sonra hərtərəfli tibbi müayinədən keçmək ilk cavabınız olmalıdır. Ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün bir klinik həkim və bir psixiatrla məsləhətləşmək lazımdır. Yemək pozğunluqları ilə məşğul olan həkimlər, sağalmasının xəritəsini tərtib etməyə və lazım olduqda reseptlər yazmağa kömək edə bilərlər.
- Bəzi hallarda ailə məsləhətçiliyinə ehtiyac ola bilər. Bu vacibdir, çünki həm yeniyetmə qıza ailənin fəal dəstəyini almağa imkan verir, həm də məsləhətçiyə qızın yemək problemi ilə mübarizədəki irəliləyişini daha dolğun və daha obyektiv şəkildə göstərir.
Addım 2. Onunla birbaşa və ya valideynləri ilə danışmağınıza qərar verin
Bir müəllim, məşqçi və ya qızın valideyni olmayan digər yetkin bir səlahiyyət adamısınızsa, yeniyetmə qızla birbaşa danışa bilərsiniz, ancaq hər halda narahatlığınızı valideynlərinə birbaşa və ya əlavə olaraq danışmaqla əlavə etməlisiniz. qız. Sağalma yolunda ona kömək etmək üçün uzunmüddətli məsuliyyət götürmək üçün ən yaxşı şəkildə təchiz ediləcəklər.
- Yemək problemi ilə əlaqədar bir qızla qarşılaşarkən ən vacib şey əslində kim olduğunuz deyil, narahatlıqlarınızı necə ifadə etdiyinizdir. Söhbəti qızın evində olduğu kimi özünü təhlükəsiz və təhlükəsiz hiss etdiyi bir yerdə aparın. (Bu səbəbdən, yemək problemi ilə əlaqədar qızla ailə üzvünün üz -üzə gəlməsi yaxşıdır.)
- Siz və ya sözügedən yeniyetmə qız yemək yeyirsinizsə və ya yorğun və ya emosional vəziyyətdə olsanız, bu mövzuya toxunmayın.
- Yemək pozğunluğu səbəbiylə qızın yaşadığı utanc və ya utanc hissinə həssas olun və vərdişləri ilə üzləşəndə həmişə yumşaq və anlayışlı olun. Yemək pozğunluğunda onu günahlandırmayın; əksinə, ondan narahat olduğunuzu bildirin və hisslərini soruşun.
Addım 3. Düzensiz menstruasiya yaşadığını soruşun
Düzgün menstruasiya olub olmadığını müəyyən etmək, yemək pozğunluğu olub olmadığını anlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Qızlarda iki və ya daha çox dövrü atmaq, arıqlamaqla yanaşı, yemək pozğunluğu olduğunu göstərən yaxşı bir siqnaldır. Unutmayın ki, çəki artımı və gecikmiş dövrlər hamiləliyi də göstərə bilər.
Bu sual, atadan daha çox anadan və ya başqa bir simpatik qadın ailə üzvündən gələndə daha həssas görünə bilər
Addım 4. Niyə yemədiyini və ya pəhrizini dəyişdirdiyini bəhanə ilə dinləyin
Yeniyetmə qız, müəyyən bir şəkildə yemək yeməsinin səbəbini tez -tez fikir ayrılığı və ya ziddiyyətli səbəblərdən istifadə edərsə, bir xəstəlik inkişaf etdirdiyini gizlədə bilər. Məsələn, yeməkdən əvvəl böyük bir qəlyanaltı yediyini və axşam yeməyinə ehtiyac olmadığını və ya daha sonra bir dostunun evində yeyəcəyini iddia edə bilər.
Addım 5. Bədən görüntüsü problemlərinə diqqət yetirin
Yeniyetmə bir qız çəkisi ilə daim maraqlanırsa və əslində sağlam bir çəki olanda kilolu olduğunu düşünürsə, yemək problemi ilə də mübarizə aparması mümkündür. Digər bədən görüntüsü işarələrinə çox kiçik ölçülərdə paltar almaq ("ilham alveri" olaraq bilinir) və çox incə ünlülərin və modellərin şəkillərini toplamaq ("thinspo" və ya "thinspiration") daxildir.
- Alınan bədən qüsurları üçün güzgünü tez -tez yoxlaya bilər.
- Tumblr və ya digər onlayn sosial mediada "pro-ana" (pro-anoreksiya) və ya "pro-mia" (pro-bulimiya) forumları və ya səhifələri tez-tez ola bilər.
Addım 6. Onun çəkisi və yemək vərdişləri ilə bağlı iyrənc ifadələrə qulaq asın
Yeməyə nifrət etdiyini və ya arıqlamaq istədiyini söyləyə bilər. Daim şişman və ya arıq olduğuna görə şikayət edə bilər. O, nə qədər yediyindən (çox və ya çox az olsun) iyrənclik, günahkarlıq və ya utanc hissi ifadə edə bilər.
Addım 7. Əhval dəyişikliyinə diqqət yetirin
Qızın əhval -ruhiyyəsi dəyişə bilər və həddindən artıq əhval dəyişikliyindən əziyyət çəkə bilər. Yeniyetmə qızlar üçün bəzi əhval -ruhiyyə normaldır, amma yemək vərdişlərinə əlavə olaraq əhval -ruhiyyə və ya yemək rejimindən çıxmaq istədikdə həddindən artıq əhval -ruhiyyə, yemək pozğunluğuna səbəb olan qidalanmanın davranış davranışlarını dəyişdirdiyinə işarə ola bilər.
Addım 8. Yemək vaxtı narahatlıq əlamətləri axtarın
Narahatlığı olan yeniyetmə qızlar yeməklə əlaqədar narahatlıqdan əziyyət çəkə bilərlər. Yemək və yemək haqqında söhbətlər zamanı narahatlıq və ya stres əlamətləri göstərə bilər. Yemək zamanı narahatlıq göstərə bilər və ailə və ya dostları ilə yemək yeməkdən imtina edə bilər.
Narahatlıq yeməklə əlaqədar qəzəb kimi özünü göstərə bilər. Çox güvənməz ola bilər, qəzəblənə bilər və ya yemək, yemək və ya kilo/zərər haqqında söhbətdən çəkinə bilər
İpuçları
- Bir şey yeməkdən imtina etmək, normal bir yeniyetmə üsyanının və özünü təsdiq etmənin əlaməti ola bilər və ya yemək pozğunluğunun əlaməti ola bilər. Qızınızın kifayət qədər və düzgün yediyini təmin etmək üçün yemək vərdişlərini diqqətlə izləyin.
- Əgər pəhriz saxlayırsınızsa və artıq çəkinizlə maraqlanırsınızsa, uşaqlarınız da bunu edə bilər. Yeniyetmə yaşlarında davranışlarınızdan xəbərdar olun və onlarla böyüklər və yeniyetmələr arasındakı fərqlər haqqında fəal şəkildə danışın. Bədəninizə, bədəninə və ya başqalarının görünüşünə şərh verməməyə çalışın.
- Bir problem ortaya çıxan kimi yeniyetmədən kömək alın. Həm psixiatrın, həm də ümumi praktikin tibbi diaqnozları onu sağalma yoluna qoyacaq.
- Yemək problemi olan yeniyetmə qızınıza həmişə dəstək olun. Onun üçün orada olduğunuzu göstərin.
Xəbərdarlıqlar
- Qızın ağır olduğu üçün yemək problemi ola bilməyəcəyini düşünməyin. Yemək pozğunluqları bədən ölçüsü deyil, psixi sağlamlıq problemidir. Bir çox qızlarda müxtəlif ölçülərdə yemək pozğunluqları var.
- Onu çox yaxşı tanımırsınızsa, yemək problemi olub olmadığını soruşmayın. Bu onu əsəbiləşdirəcək və daha müdafiəçi və gizli hala gətirəcək.
