Dostlarınız hamısı düz sinəlidir, ancaq sıçrayışla həddi -büluğa çatırsınız. Erkən yaşda bir sutyen taxmaq lazımdırsa, utanmaq və ya özündən xəbərdar olmaq lazım deyil. İnsanlar fərqli sürətlə inkişaf edir və nəticədə hər kəs sizə çatacaq. Bütün bunlar böyümənin təbii bir hissəsidir, ancaq bunu tək etmək lazım deyil. Ananıza və ya xalanıza güvənin, dostlarınızın dəstəyini alın və bədəninizdə nə baş verdiyini öyrənin.
Addımlar
Metod 1 /4: Sağ Sutyen Geyinmək
Addım 1. Göğsünüzü ölçün
Doğru ölçüdə sutyen taxmaq, sizi taxmaq ehtimalını rahatlaşdırmaq üçün uzun bir yol gedəcək. Ölçmə lentini götürün və özünüzü ölçün:
- Ölçmə lentini sinənizin ətrafına qabırğalarınıza sarın. Sıx çəkməyin, ancaq aşağı sürüşmədən rahat şəkildə istirahət etməlidir.
- Bu ölçünü düymlərlə yazın. Ən yaxın düymə qədər yuvarlaqlaşdırın. Bu nömrəyə 5 əlavə edin. Bu sinə və ya bant ölçüsü olacaq (ölçü 32, 34, 36 və s.).
Addım 2. Döş ölçüsünü ölçün
Ölçmə lentini döşlərinizin ən dolğun hissəsinə sarın. Yenə də lenti sıx çəkməyin. Əksinə, aşağı sürüşmədən rahat şəkildə istirahət etməlidir.
Bu ölçünü düymlərlə yazın. Ən yaxın düymə qədər yuvarlaqlaşdırın. Növbəti addımda kubokunuzun ölçüsünü (AA, A, B, C, D və s.) Hesablamaq üçün istifadə edəcəyiniz nömrə olacaq
Addım 3. Kubokunuzun ölçüsünü hesablayın
Döşlərinizin uyğun gəlmədiyi yerlərdə çox kiçik bir şey geyinməmək və tərəfləri tökmək üçün kubokun düzgün ölçülməsi vacibdir. Həm də çox böyük bir şey geyinmək istəmirsiniz, çünki büstqalter rahat otura bilər. Kubokun ölçüsünü hesablamaq üçün:
- AA: Bant ölçüsü və kubok ölçüsü eyni olarsa, AA fincan ölçüsünüz.
- A: bant ölçüsü və kubok ölçüsü arasındakı fərq 1 düymdən azdır.
- B: 1 " - 2.5" bant ölçüsü və fincan ölçüsü arasındakı fərq.
- C: 2.5 " - 3.5" bant ölçüsü və fincan ölçüsü arasındakı fərq.
- D: 3,5 " - 4,5" bant ölçüsü və fincan ölçüsü arasındakı fərq.
- DD (E): Bant ölçüsü ilə fincan ölçüsü arasındakı 4.5” - 6” fərq.
- İlk sutyeninizdən böyüyəcəksiniz. Hər altı ayda bir dəfə özünüzü ölçün ki, doğru ölçüdə geyindiniz.
Addım 4. Etibarlı bir yetkin dost gətirin
Ananız və ya xalanız kimi güvəndiyiniz bir yetkinlə sutyen alverinə gedin. Büsthalterin sizə necə baxdığına dair dürüst rəy verə bilərlər və sizə bir neçə büsthalter ala bilərlər.
Addım 5. Bir neçə fərqli büsthalter sınayın
Büsthalterləri sınadığınızda və bütün günü geyindiyiniz zaman çox fərqli hiss edə bilərsiniz. Bir idman sütyeni, bir kami və ən rahat olacağını görmək üçün stəkanları olan adi bir sütyen kimi bir neçə fərqli növ sınayın. Bir neçə fərqli seçim alın və evdə olduğunuz zaman sınayın. Sizi ən rahat hiss edən nədir?
- Xüsusilə kiçik döşləriniz varsa, idman sütyeni sınayın. İdman sutyenlərinin ümumiyyətlə ayrı fincanları yoxdur və ümumiyyətlə adi sütyenlərdən daha rahatdır.
- Daha böyük döşləriniz varsa, bir balenli sütyeni sınayın. Bu növ sutyen daha uyğun dəstək verə bilər.
- Daxili sütyeni olan bir tank topunu sınayın. Daxili sütyeni olan bir tank üstü seçərək sutyen taxmağı asanlaşdırın. Yalnız bir tank topu geyinmiş kimi görünəcəksiniz. Tankın üstünə başqa bir köynək qatlayın.
- Yəqin ki, itələyici və ya yastıqlı bir sütyen ilə narahat olmaq lazım deyil. Bunlar ümumiyyətlə sinələrinizi daha böyük göstərəcək və özünüzə istənməyən diqqəti cəlb edə bilər. Yastıqlı sütyenlər bir az əlavə forma əlavə edə bilər.
Addım 6. Paltarlarınızdan görünməyən bir sutyen taxın
Paltarlarınızın arasından görünə bilən bir sutyen ilə özünüzə lazımsız diqqəti çəkməyin. Açıq rəngli köynək geyinərkən tünd rəngli sütyeni atlayın. Bunun əvəzinə neytral rəngli bir şeylə gedin.
- Çox incə olmayan parçadan hazırlanmış büsthalter geyin. Əks təqdirdə, məmə bezləriniz görünə bilər.
- Köynəyinizi sutyen üzərində sınayın və necə göründüyünü görün. Sutyeninizdə köynəyinizin altına yapışacaq və diqqət çəkə biləcək bir bəzəyiniz ola bilər.
Metod 2 /4: Zarafatdan və ya utancaqlıqdan qaçın
Addım 1. Zarafata fikir verməyin
Biri səni ələ salırsa, xüsusən də hər kəsin gözü qarşısında olsaydı, ağrılı ola bilər. Bacardığınız qədər göz ardı edin. Bəzən insanlar maraqlandıqları üçün, ya da baş verənləri anlamadıqları üçün və ya hətta səni bəyəndikləri üçün ələ salırlar.
- Nə qədər yetkin olduğunuzu və nə qədər yetkin olmadığınızı göstərmək üçün sürətli bir geri dönmə təklif edə bilərsiniz.
- Zarafat bir -iki gündən çox davam edərsə, müəlliminizlə və ya etibarlı yetkininizlə danışın. Vücudunuz inkişaf etdiyinə görə hədəf olduğunuzu hiss etməməlisiniz.
- Onlarla danışanda sakit olun. Əgər müdafiəçi və qəzəbli olsanız, sizi o qədər də ciddi qəbul etməzlər. Sakit olsanız, hisslərinizi daha yaxşı və daha ciddi şəkildə çatdıra bilərsiniz.
Addım 2. Başqalarının sutyeninizi çırpmağı dayandırmasını təmin edin
Digər uşaqların etdikləri ən pis və ən ümumi şeylərdən biri, birinin sutyen kəmərlərini bağlamaqdır. Xüsusilə oğlanlar büsthalterlərə maraq göstərə bilər və diqqətinizi cəlb etmək üçün bir yol tapmaq istəyirlər. Ancaq sutyen kəmərini bağlamaq əsəbi və hətta zərər verə bilər.
- Paltarlarınıza toxunmağı dayandırmalarını söyləyin. Bəyənmədiyinizi və xoş olmadığını izah edin. Əgər dayanmırlarsa, bir müəllimə və ya etibarlı yetkininizə deyin.
- Döşlərinizdən tutan varsa, dayandırın və dərhal müəlliminizə və ya etibar etdiyiniz yetkinlərə deyin.
- Təhdid hiss edirsinizsə və ya davranışı dayandıra bilmirsinizsə, kiminsə sizi təhlükəli hiss etməsinə səbəb olan cinsi təcavüzlə qarşılaşa bilərsiniz. WikiHow məqaləsindəki "Məktəbdə cinsi təcavüzlə necə mübarizə aparmaq olar" məqaləsində cinsi təcavüz haqqında daha çox oxuyun.
Addım 3. Geyimlərinizi dəyişdirmək istəsəniz gizlilik üçün gedin
Vücudunuzdan və sütyeninizdən utanmağınıza ehtiyac olmasa da, paltarlarınızı təkbaşına dəyişsəniz daha rahat hiss edə bilərsiniz. Gecəni bir dostunuzun evində keçirərkən paltarınızı hamamda dəyişə bilərsiniz.
Geyimlərinizi idman zalı üçün dəyişdirmək lazımdırsa, ya hamam otağında edə bilərsiniz, ya da mümkün qədər təmkinli bir şəkildə dəyişdirilməyə çalışa bilərsiniz. Dostlarınızdan birinin yanında bir soyunma seçin. Səni ələ salmaq əvəzinə sənə daha çox dəstək verəcəklər. Soyunma otağında qalan qızlara arxa çevirin. WikiHow məqaləsində "Məktəb soyunma otağında necə dəyişmək olar" haqqında daha çox ipucu oxuyun
Addım 4. Oyun meydançasına köynəyinizi taxın
Meymun çubuqlarında tərs yellənirsinizsə, köynəyiniz yuxarı qalxıb sutyeninizi aça bilər. Çaşqın və ya açıq bir vəziyyətdən qaçmaq üçün köynəyinizi taxın.
Addım 5. PE üçün idman sutyeni taxın
PE sinifində olduğunuz zaman, döşləriniz üçün əlavə dəstəyə ehtiyacınız ola bilər. Əks təqdirdə, qaçarkən və ya tullanarkən narahatlıqla yuxarı və aşağı sıçrayış edə bilərsiniz. Məşq üçün yaxşı uyğunlaşdırılmış idman sütyeni geyin və daha rahat olacaqsınız.
Metod 3 /4: Dostlarınızı idarə edin
Addım 1. Ən yaxşı dostunuza güvənin
Ən yaxşı dostunuz buna əbəs yerə çağrılmayıb. Ən yaxşı dostunuz, özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək istəyir. Bir şey sizi narahat edirsə, narahatlığınız barədə ən yaxın dostunuzla danışın. Kimsə sənə sataşsa, sənin köməyinə gələ bilərlər.
Addım 2. Dostlarınız üçün məlumat mənbəyi olun
Dostlarınızdan heç biri büstqalter taxmadıqda özünüzü şüurlu hiss etsəniz də, bədənlərinə nə olacağı ilə maraqlana bilərlər. Sutyen necə alınacağını, hansı sütyen növlərinin olduğunu və yetkinlik yaşına çatmağın nə olduğunu söyləyərək dostlarınıza məlumat mənbəyi ola bilərsiniz.
Addım 3. Digər qızlara dəstək olun
Gənc yaşlarında da büsthalter taxan başqa qızlar varsa onlara dəstək olun. Kimsə onlara lağ edirsə, onları müdafiə edin. Anaları və ya xalası ilə necə danışacaqlarını anlamalarına kömək edin. Bu hətta sizin üçün yeni bir dostluğa başlaya bilər.
Metod 4 /4: Vücudunuzun İnkişafı haqqında məlumat əldə edin
Addım 1. Etibar etdiyiniz bir yetkinlə danışın
Ananız, bibiniz və ya böyük bacınız kimi, narahat olduğunuz mövzularda etibar etdiyiniz bir yetkin tapın. Vücudunuz yəqin ki, danışmaq istədiyiniz başqa dəyişikliklərə də məruz qalır. Baba ilə danışmaqdansa, sutyen taxmaq təcrübəsi olan bir qadınla danışmaq kömək edə bilər. Danışmaq istədiyinizi söyləməklə başlayın və söhbətə müsbət baxın. Heç bir şeyin səhv olmadığını, ancaq bədəninizlə və böyüməyinizlə bağlı bəzi suallarınız olduğuna əmin olun.
Hər şeyi "İlk dəfə nə vaxt sutyen taxdın?" Kimi bir sualla başlaya bilərsiniz
Addım 2. Söhbətin gizli qalmasını istəyin
Bu adamla danışarkən, söhbətin gizli qalmasını istəyin. Bəzi valideynlər və ya digər yetkinlər, yetkinlik yaşına çatmağınız və bir qadın olaraq inkişaf etməyiniz üçün həyəcanlı ola bilərlər. Ancaq bu sizin üçün potensial olaraq utanc verici ola bilər. Etibarlı yetkinlərinizdən necə böyüdüyünüzü başqalarına bildirməmələrini xahiş edin.
Addım 3. Qardaşlarınızla kömək istəyin
Bir sinir bozucu kiçik qardaşınız və ya bacınız varsa, sərhədlərin olmasını bilməyəcəklər. Sutyen taxmaqdan utanırsınızsa, güvəndiyiniz yetkinlərdən soruşun ki, bacı -qardaşlarınız sənə sataşmasın. Valideynlərinizlə bu barədə danışmaqdan məmnun deyilsinizsə, etibarlı yetkininiz sizin üçün bir şey deyə bilər.
Addım 4. İnkişafınız haqqında bir kitab oxuyun
Kitabxanadan qızlar üçün yetkinlik haqqında bir kitaba baxın və bədəninizdə nələr baş verdiyini öyrənin. Dostlarınızdan bir az əvvəl sizin üçün baş versə belə, döş böyütməyin çox təbii olduğunu öyrənəcəksiniz.
- Kitabı kitabxanadan yoxlamaq istəmirsinizsə, ananızdan sizin üçün bir kitab alacağını soruşun.
- Vücudunuzla əlaqədar ola biləcək bir çox suala cavab verə biləcək qızlar üçün yetkinlik yaşına çatan bəzi böyük saytlar da var. Bunlara KidsHealth.org, BeingGirl.com və GirlsHealth.gov daxildir.
Addım 5. Bədən görüntüsü və media haqqında daha çox məlumat əldə edin
Bədən görüntüsü, bir insanın özünü və özünü, bədəniniz və mənliyinizlə bağlı hisslərinizi necə gördüyüdür. Reklamda, filmlərdə, jurnallarda və televiziyada gördüyünüz görüntülər təhrif oluna bilər və bu da normal bir bədənin nə olduğunu düşünməyə vadar edir. Ancaq həqiqət budur ki, hər qız və qadın fərqli şəkildə formalaşır və tək bir mükəmməl bədən yoxdur.
MediaSmarts.ca və KidsHealth.org kimi bədən imicindən və mediadan bəhs edən yaxşı saytlar var
Addım 6. Pediatrınızı ziyarət edin
Həkiminizlə bədəniniz haqqında danışmağınız faydalı ola bilər. Şəxsi olaraq suallar verə bilərsiniz və onlar sizi mühakimə etmədən və ya özünüzü şüurlu hiss etmədən sizə dürüst cavablar verəcəklər.
İpuçları
- Ümidini itirmə. Sutyen taxan yeganə olmaq mərhələsi əbədi davam etməyəcək. Dostlarınız tezliklə görüşəcəklər.
- Sutyen taxmaqdan kimsə sizin üçün pis davranırsa, valideyninizə və ya müəlliminizə və ya etibar etdiyiniz yetkinlərə deyin.
- Dostunuz tezliklə çatacaq, narahat olmağa ehtiyac yoxdur! Sutyeninizi paltarlarınızdan göstərməkdən utanırsınızsa, ya tünd rəngli zirvələr geyin, ya da tuluq geyin.
