Toyuq yumurtasının sarısından gələn yumurta yağı, saç tökülməsini, kəpəyi, quruluğu və ağarmağı müalicə edərkən, baş dərisini nəmləndirərək yeni sağlam saç böyüməsini təşviq edən təbii bir vasitədir. Saç tökülməsi ilə üzləşdiyiniz təqdirdə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Saç tökülməsinin bir simptom ola biləcəyi bir çox xəstəlik var və bunun ciddi bir xəstəliklə əlaqəli olmadığını, bunun əvəzinə normal bir yaşlanma və ya genetik məhsul olduğundan əmin olmaq üçün saç tökülməsinin səbəbini təyin etməyiniz vacibdir. Ancaq saçlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təbii müalicələr axtarırsınızsa, yumurta yağı başlamaq üçün yaxşı bir yerdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Yumurta yağından istifadə
Addım 1. Yumurta yağının faydalarını bilin
Yumurta yağı (yumurta yağı və yumurta sarısı yağı olaraq da bilinir) toyuq yumurtasının sarısından alınır və əsasən yağ turşusu törəmələrini (məsələn, trigliseridlər, lesitin), omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edir. saçlarınızdakı follikül hüceyrələri. Bundan əlavə, saçınızda erkən yaşlanmanı (ağarmağı) dayandıran lutein və zeaksantin kimi anti-oksidant ksantofilləri və iltihabı azaldan immunoglobulinləri də ehtiva edir. Əlavə bir bonus olaraq, yumurta yağında olan xolesterol saçınıza parlaqlıq və parlaqlıq gətirir və kəpəyi aradan qaldırır.
- Bəzi tədqiqatlar saç tökülməsi üçün yumurta sarısının istifadəsini dəstəkləsə də, təsirli olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma aparılmalıdır.
- Yumurta yağı qarışıq və sabitdir. Yumurta sarısı maskalarına daha əlverişli bir alternativdir və isti duş zamanı çiy yumurta sarısı kimi iy vermir və saçda bişirilmir. Sizə baş dərisi infeksiyası verə biləcək salmonella riski yoxdur.
Addım 2. Yumurta yağı hazırlayın və ya alın
Tünd rəngli bir yağ çıxana qədər bir tencerede sobada yumurta sarısı qızdıraraq öz yumurta yağınızı hazırlaya bilərsiniz. Özünüzü yandırmaq istəmədiyiniz üçün baş dərinizə sürtməzdən əvvəl yağı soyuduğunuzdan əmin olun.
- Yumurta yağını iki qaşıq zeytun yağı kimi maddələrlə qarışdıraraq daha çox maska yaratmaq və tətbiq etməyi asanlaşdıra bilərsiniz. Başqa bir seçim, həm gözəl qoxusu, həm də saçınıza əlavə edəcəyi canlılıq və canlılıq üçün bir kaşığı baldan ibarət olacaq.
- Kommersiya məqsədli yumurta yağı ala bilərsiniz. Yalnız süni məhlullar və ya kimyəvi maddələrlə birlikdə 100% yumurta yağı aldığınızdan əmin olun.
Addım 3. Yumurta yağını baş dərisinə sürtün
Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək yumurta yağını kiçik dairəvi hərəkətlərlə baş dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün. Bunu beş -on dəqiqə edin.
Yumurta yağını baş dərinizə bərabər payladığınızdan əmin olun
Addım 4. Gecəyə buraxın
Yumurta yağının hərəkət etməsi üçün vaxt lazımdır. Ən azı üç saat və ya tercihen bir gecədə buraxın. Gecədə geyinirsinizsə, yağ ləkələrinin qarşısını almaq üçün yastığınızı bir bezlə örtməyi unutmayın.
Alternativ olaraq, baş dərinizə yağ tətbiq etdikdən sonra başınızı təmiz bir dəsmal ilə sarın və sonra dəsmal ilə yatın, baxmayaraq ki bu boyun üçün rahat ola bilər və ya olmaya bilər
Addım 5. Yumurta yağı tətbiqləri arasında saçınızı şampunlayın
Ertəsi səhər yumurta yağını şampunla yuyun (və ya yumurta yağı tətbiqləri arasında olduğunuz zaman) yumşaq, keyfiyyətli bir şampun, tercihen süni maddələr və kimyəvi maddələr olmayan bitki və ya təbii şampun ilə yuyun. Şampun yalnız bir dəfə istifadə edin, çünki təkrarlama saçın təbii lipidlərini təmizləyir və quruyur.
Mümkünsə, saçınızı şampundan sonra qurudun. Bu, saç qurutma maşınının yüksək istiliyi və gücü sayəsində saçlarınıza daha çox ziyan vurma ehtimalını aradan qaldırır
Addım 6. Ardıcıl olaraq yumurta yağı istifadə edin
Görünən nəticələr əldə etmək üçün ən az 12 həftə ərzində həftədə ən azı iki dəfə yumurta yağı tətbiq edin, masaj edin və yuxuya buraxın. Saçların follikulyar hüceyrə membranlarının düzgün qidalanması üçün nizamlı, davamlı istifadə vacibdir.
Saç tökülməsinin və ağarmasının qarşısını almaq üçün yumurta yağının uzun müddətli masaj müalicəsinə davam edin. İstifadənin dayandırılması tədricən saç tökülməsi problemlərini geri qaytara və ağarmağa davam edə bilər
Metod 2 /2: Digər Təbii Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Protein istehlak edin
Saçlar ilk növbədə zülaldır və güclü, sağlam saçlar "içəridən" gəlir, şampun və kondisioner istehsalçılarının reklamına baxmayaraq. Kifayət qədər yüksək keyfiyyətli protein aldığınızdan əmin olun. Yetkin kişilər və qadınlar üçün gündəlik tövsiyə olunan protein miqdarı müvafiq olaraq 6-6,5 unsiya və 5-5,5 unsiya təşkil edir. Müxtəlif tam protein mənbələri axtarmalısınız. Bunlar, bütün zəruri amin turşularını, zülal quruluş bloklarını ehtiva edən qidalardır. Tam zülal olan bəzi qidaların siyahısı:
- Süd məhsulları (yumurta, pendir, süd, qatıq və s.)
- Quinoa, yüksək miqdarda dəmir, maqnezium və manqan olan yüksək lifli bir qidadır
- Karabuğday, vitamin və minerallarla zəngin bir taxıl
- Yüksək miqdarda maqnezium, sink, dəmir və kalsium ehtiva edən çətənə toxumu
- Chia toxumu, yüksək miqdarda omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir
- Tofu, tempeh və natto daxil olmaqla soya məhsulları
- Düyü və lobya birləşməsi. Pirinç, sağlam saç böyüməsi üçün vacib olan lizin amin turşusunda azdır, lobya isə yüksəkdir. Bundan əlavə, lobya başqa bir amin turşusu olan metionin azdır, düyü isə yüksəkdir. Pirinç və paxlalı birləşdirsəniz, tam bir proteinə sahibsiniz.
Addım 2. B vitamini alın
B vitaminləri sağlam saç kökləri və sağlam saç böyüməsi üçün lazımdır. B kompleksi vitaminlərlə zəngin bir pəhriz yediyinizə əmin olmalısınız. Yemək seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Ispanaq, cəfəri, xardal göyərti, romalı kahı, şalgam göyərti, çuğundur göyərti kimi yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər
- Brokoli, çuğundur, şalgam və bolqar bibəri də daxil olmaqla digər tərəvəzlər
- Paxlalılar, məsələn mərcimək
- B12 vitamini yüksək olan dana və mal əti qaraciyəri
Addım 3. Omeqa-3 yağ turşularını artırın
Omeqa-3 yağ turşularının saç tellərinin sayını artırdığı sübut edilmişdir. Diyetinizdə omeqa-3 yağ turşularının miqdarını artırmaq saç tökülməsini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı bir həyat tərzi dəyişikliyi ola bilər. Yaxşı omeqa-3 qaynaqları somon, uskumru, yumurta, kətan yağı, soya fasulyesi, chia toxumu, qoz, siyənək, sardalya və basdır.
Addım 4. Minerallarınızı alın
Saç tökülməsinə bağlı olduğu sübut edilən yeganə mineral dəmirdir. Saç tökülməsində aşağı sink və aşağı selenyum rolu olsa da, sink və ya selenium çatışmazlığının saç tökülməsində birincil və ya ikincil rol oynadığı hələ bilinmir. Minerallarla saç tökülməsi və böyüməsi arasındakı əlaqəyə dair araşdırma nəticəsiz qaldığından, mineral əlavələr alarkən ehtiyatlı olmaq və hər hansı bir həkimin tövsiyələrini və əlavənin qablaşdırmasında istehsalçının göstərişlərini yerinə yetirmək daha yaxşıdır. Mümkünsə, minerallarınızı diyetinizdən almağa çalışın.
-
Dəmiri çox olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Yumurta
- Qırmızı ət
- Tünd yaşıl tərəvəzlər
- Fasulye və mərcimək
- Qaraciyər
-
Sinkdə yüksək olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Dəniz məhsulları və qabıqlı balıqlar, istiridyələr
- İspanaq
- Balqabaq, balqabaq, günəbaxan toxumu
- Müxtəlif qoz -fındıq
Addım 5. Çox tez -tez şampunlamaqdan çəkinin
Tez -tez şampunlamaq təbii yağları baş dərinizdən və saçlarınızdan təmizləyə bilər. Tez -tez şampunlamaq saç tökülməsinə səbəb olmur, ancaq saçlarınızdakı yağları soyursanız, saçları daha kövrək edə bilər. Bir çox mütəxəssis müştərilərinə hər gün şampun verməməyi məsləhət görür, əksinə həftədə iki -üç dəfə saç yumağı məsləhət görür.
Kimyəvi maddələrlə dolu olan şampunlardan çəkinin, çünki bu kimyəvi maddələrin saç tökülməsinə səbəb olan problemin bir hissəsi olub -olmadığı aydın deyil. Sodium lauryl sulfate (SLS), parabenlər və ammonium xlorid kimi maddələr olan məhsullardan, xüsusən də nazik, kövrək və ya işlənmiş saçlarınız varsa istifadə etməkdən çəkinmək istəyə bilərsiniz
Addım 6. Saçlarınıza həddindən artıq qulluq etməyin
Kondisionerlər saç köklərini ağırlaşdıra və saç köklərinə zərər verə bilər. Həftədə bir və ya iki dəfə kondisioner istifadə edin və kondisionerin birbaşa baş dərisinə çəkilməsindən çəkinin.
Təbii maddələrlə kondisioner sınayın. Yaxşı saç baxımı məhsullarına Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN və Intelligent Nutrients məhsulları daxildir
Addım 7. Saçınızın havada qurumasına icazə verin
Nəm saçlarınızı idarə edə biləcəyiniz qədər tez -tez qurudun. Saçlarınızı, xüsusən də yüksək istilikdə qurutmaq, iplərin daha da zədələnməsinə və zəifləməsinə səbəb ola bilər.
