Bəzən şəxsi gigiyenaya riayət etməkdə çətinlik çəkən dostlarımız, otaq yoldaşlarımız və ya həmkarlarımız olur. Qüsurlu gigiyenanın münasibətlərinə və ya iş mühitinə təsirinin fərqinə varmırlar, buna görə də bir dostunun və ya menecerinin bu mövzuda onlara qarşı çıxması lazım ola bilər. Münasibətinizə və dostunuzun və ya həmkarınızın rifahına diqqət yetirərək bu çətin söhbətə necə gedəcəyinizi öyrənin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Söhbətə hazırlaşmaq
Addım 1. Söhbət üçün məqsəd qoyun
Xüsusi bir nəticə aldığınızdan əmin olmaq çətin söhbəti planlaşdırmağa kömək edəcək. Dostunuzun və ya həmkarınızın davranışında görmək istədiyiniz xüsusi dəyişiklikləri bilin və bu dəyişikliklərin niyə vacib olduğunu aydınlaşdırın.
- Şəxsiyyətini araşdırmaqdan çəkinin; hədəflərinizi davranışlara yönəldin.
- Söhbəti planlaşdırarkən bir istinad olaraq saxlaya biləcəyiniz üçün hədəfinizi yazın.
Addım 2. Başqasının fikirlərinə fikir verin
Bir iş yerindəsinizsə, iş yoldaşınızın standartları bilməməsi halında şirkətinizin geyim koduna baxın. Bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə məşğul olsanız, onun şəxsi dəyərlərini və ya inanclarını əks etdirəcək vəziyyəti necə təqdim edə biləcəyinizi düşünün.
- Bir həmkarınız və ya işçinizlə danışırsınızsa, şirkətinizin geyim kodunu bilin.
- Qoxu alma qabiliyyətində azalma ola biləcəyi və ya gigiyenasına necə qulluq edəcəyini bilmədiyi üçün həmin adamın problemi olduğunu bilməməsi mümkündür.
- Bəzi insanlar gigiyenanı sadəcə şəxsi bir vəzifə deyil, cəmiyyətin bir öhdəliyi hesab edə bilər, buna görə də vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün dəstək olaraq göstərə biləcəyiniz potensial mədəni dəyərlərdən xəbərdar olun.
Addım 3. Gigiyena problemlərinə səbəb ola biləcək sağlamlıq problemləri haqqında məlumat əldə edin
Bəzi sağlamlıq şərtləri və ya ruhi xəstəliklər şəxsi gigiyenanın idarə olunmasında çətinliklərə səbəb ola bilər, buna görə də bu mövzunun müzakirəsinin başqa məsələlər ortaya çıxara biləcəyini bilmək vacibdir.
- Depressiya, xəstənin gigiyena qaydalarına riayət etmə qabiliyyətinə və ya istəyinə mane ola biləcək narahatlıq, çarəsizlik hissi və dərin kədərə səbəb ola bilər.
- Beyin və ya sinir sisteminin bəzi xəstəlikləri və zədələnməsi, xəstənin özünə qulluq etmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər və buna görə də yaxşı gigiyena olmamasına səbəb olur.
- Narkotik və ya alkoqoldan sui -istifadə, qarışıqlığa, yorğunluğa, yaddaş itkisinə və diqqətsizliyə səbəb ola bilər ki, bunların da hamısı şəxsi gigiyenaya daha az diqqəti artıra bilər.
Addım 4. Qarşılaşma ilə bağlı öz narahatlıqlarınızı araşdırın və həll edin
Başqasının hisslərindən narahat ola bilərsiniz və ya başqaları ilə çətin məsələlər qaldırmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Məqsədə diqqət yetirərək və əlavə duyğuları aradan qaldıraraq özünüzü zehni olaraq hazırlasanız, söhbətdə özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.
- Narahatlığa səbəb olan bütün kənar problemlərin və duyğuların siyahısını tərtib edin və onları söhbətdən kənarda qoymağı planlaşdırın.
- Unutmayın ki, bu müzakirə ağrılı olacaq, amma uzun müddətdə mütləq dostunuza və ya həmkarınıza kömək edəcək. Əlaqələri, peşə müvəffəqiyyəti və özünə inamı üçün uzunmüddətli faydalara diqqət yetirin.
Addım 5. Etibarlı bir dəstək adamı ilə söhbət edin
Vəziyyət haqqında "dedi -qodu" etmək istəməsəniz də, söhbətin məqsədlərinə diqqət yetirdiyinizə və yanaşmanızdan daha inamlı ola biləcəyinizə əmin olmaq vacibdir.
Rəhbərinizdən, dostunuzdan və ya mentorunuzdan (tercihen bu şəxsi tanımayan və ya vəziyyətdən təsirlənməyən bir şəxsdən) səs tonunuz, daxil etdiyiniz sübutlar və qarşılaşma zamanı qarşılaşa biləcəyiniz potensial çətinliklər haqqında rəy bildirməsini xahiş edin. söhbət
Addım 6. Duygusal bir reaksiyaya hazır olun
Şəxs bir problem olduğunu başa düşə bilməz və alçaldılmış və müdafiə oluna bilər. Söhbət yumşaq və ən yaxşı niyyətiniz olsa belə, dostunuzu və ya həmkarınızı uzaqlaşdıra bilər. Hətta qışqırmağa başlaya bilər və ya sizi fiziki bir mübahisəyə cəlb edə bilər.
- Çətin söhbət zamanı hazırlaşmağınıza və iştirak etməyinizə kömək edəcək bir dəstək sistemi olaraq bir mentoru və ya başqa bir dostu daxil edin.
- Unutmayın ki, bir həmkarı ilə bu cür söhbət qərəz və ya təcavüz kimi başa düşülə bilər və sizi qanuni hərəkət riski altına sala bilər.
Addım 7. Müsbət nəticəyə diqqət yetirin
Həm yaxşı danışa biləcəyinizi, həm də hər ikiniz üçün qənaətbəxş bir anlayışa sahib olacağınızı düşünün.
- Qorxularınızı sakitləşdirmək və zehniyyətinizi artırmaq və buna görə də inamınızı artırmaq üçün meditasiya düşünün.
- Müsbət və cəsarətləndirici bir söhbət təsəvvür edin və özünüzü sakit, şəfqətli və dürüst bir insan kimi görün. "Mümkün olan ən yaxşı şəxsiyyətinizi" təsəvvür etmək həm özünə inamınızı artıra bilər, həm də uğurlu bir görüş üçün nikbinliyinizi artıra bilər.
- Həm əlaqənizdə, həm də həmin şəxsin həyatında uğurlu bir danışıq nəticələrinin siyahısını tərtib edin. Mənfi nəticələr üçün müsbət mənaları da yazın ki, proses boyunca nikbin bir baxışda olasınız.
3 -dən 2 -ci hissə: Söhbətin qurulması
Addım 1. Şəxsi söhbət üçün icazə istəyin
İctimai bir tələb irəli sürmək və ya məktub yazmaq əvəzinə, dostunuzla və ya həmkarınızla şəxsən zəng edin və ya danışın.
- Söhbət bir mübahisə deyil, bu səbəbdən "Bir dəqiqə varsa, bu həftə sizinlə danışmaq üçün vaxt təyin etmək istərdim.."
- E -poçt mesajı göndərmək məqbuldur, baxmayaraq ki, daha az şəxsi və soyuq və ya hiss olunmayan görünə bilər.
Addım 2. Hər ikiniz üçün əlverişli bir vaxt təyin edin
Şəxs dərhal sizi təfərrüatlara vadar edə bilsə də, hər ikinizin tam söhbət üçün kifayət qədər vaxtınız olduğundan əmin olmaq daha yaxşıdır. Görüşlər arasında və ya başqa planlarınız olanda tələsmək qarışıqlığa və incik hisslərə səbəb ola bilər.
- İş gününün sonunda görüşmək, bir iş yoldaşı və ya işçi üçün ən yaxşı seçimdir, belə ki, bütün günü özünü şüurlu hiss etməz.
- Seçdiyiniz müddət ərzində cib telefonunuzu "Narahat Etməyin" rejiminə keçirməyi planlaşdırın ki, yayındırıcı fikirlərdən və fasilələrdən qaçınasınız.
Addım 3. Üz-üzə görüş planlaşdırın
Bədən dili və üz ifadələrimiz ünsiyyətimizin əhəmiyyətli bir hissəsini təşkil edir, buna görə də peşəkar və ya şəxsi münasibətlərinizi qorumaq istəyirsinizsə, şəxsən görüşmək vacibdir.
- Skype və ya Google Hangouts kimi video konfranslar şəxsiyyətsiz və uzaq hiss edə bilsə də texnoloji problemlər və anlaşılmazlıqlar riski daşıyır.
- Telefon görüşü qəbul edilə bilər, ancaq bir -birinizin ifadələrini və bədən dilini görə bilmədiyiniz üçün daha çox yöndəmsizliyə səbəb ola bilər.
- E -poçt həqiqətən faydalı deyil, çünki söhbət gecikir və dağılır və bir -birinizin bədən dilini görə bilmirsiniz və səs tonlarını eşitmirsiniz. Əlavə olaraq e -poçt məxfilik narahatlığı yaradır.
Addım 4. Görüşmək üçün rahat bir yer hazırlayın
Konfrans otağı, açıq park və ya iş sahəsi kimi təhlükəsiz, neytral bir yer seçin, belə ki, heç bir tərəfin söhbətdə çox üstünlüyü yoxdur. Bir adam otaqda daha az güc hiss edərsə, vəziyyətdən daha da əsəbi və ya müdafiəçi ola bilər.
- Daha çox utanc və daha emosional reaksiyaya səbəb ola biləcək qəhvə mağazaları və ya restoranlar kimi izdihamlı ictimai yerlərdən çəkinin.
- Ofisiniz həmkarınız üçün direktorun ofisi kimi hiss edə bilər və daha çox fasilələr ola bilər. Bu fasilələr sakit və düşüncəli bir söhbət etmək şansınızı pozacaq.
Addım 5. Dəstəkləyicinizdən görüş zamanı əlçatan olmasını xahiş edin
Təkbətək görüşmək daha mehriban və daha təsirli olsa da, görüşdüyünüz zaman başqa bir dostunuzun, müəlliminizin və ya rəhbərinizin olmasını istəməyə çalışın. Çətin emosional cavablar və ya çətin suallarla mübarizə aparmağınıza kömək edə bilər.
- Bu vəziyyətdə iş yoldaşınızla və ya dostunuzla tək qalmaqda özünüzü narahat hiss edirsinizsə, söhbət əsnasında dəstəkləyicinizi yanında saxlayın.
- İş yoldaşınız əks cinsdənsə, söhbəti çətinləşdirə və ya çətinləşdirə biləcək mədəni dəyərlərdən xəbərdar olun.
3 -dən 3 -cü hissə: Söhbətə sahib olmaq
Addım 1. Əlaqələrinizə bağlılığınızı təsdiq edin
Ən əhəmiyyətli nəticə, söhbətdən sağ çıxan bir əlaqədir. Narahatçılığa kömək etmək və sizi yolda saxlamaq üçün söhbət əsnasında bu düşüncəni saxlayın.
- Bir dostunuz əlaqənizin sizin üçün vacib olduğunu və onun rifahına əhəmiyyət verdiyiniz üçün bu söhbəti etdiyinizi bilməlidir. "Sənin dostluğunun mənim üçün çox mənası var və sənin üçün narahat olduğum üçün səninlə görüşmək istədim."
- Bir işçi və ya işçi, işinin qiymətləndirildiyini və işinin risk altında olmadığını eşitməlidir. "Komandamızda olmağınızdan məmnunam və iş əlaqələrimizin uğurla davam etməsini istəyirəm."
Addım 2. Birbaşa olun, amma isti olun
Şəxsin duyğularını qorumaq üçün qeyri -müəyyən olmaq anlaşılmazlıqlara səbəb ola biləcəyi üçün problemi konkretləşdirin. Bacardığınız qədər hörmət, xeyirxahlıq və şəfqətdən istifadə edin, ancaq məsələni açıq şəkildə təqdim edin.
- Dostunuzu və ya həmkarınızı onlara kömək etmək istədiyinizə inandırmağa təşviq etmək üçün bədən dilinizi açıq saxlayın.
- "Sən heç vaxt" və ya "Sən həmişə" kimi ümumiləşdirməli ifadələrdən çəkinin. Bu ifadələr insanı müdafiəyə çəkəcək, bu da əlindəki problemdən yayındıracaq və hər ikiniz üçün daha da narahatlıq yaradacaq.
- Dostunuzu və ya iş yoldaşınızı günahlandırmaqdansa, hisslərinizi izah etmək üçün yalnız "Mən" ifadələrini istifadə edin. Şəxsi və ya peşəkar münasibətləriniz üçün yaxşı şəxsi gigiyenanın vacib olmasının səbəblərinə diqqət yetirin.
- Şəxsin gigiyenası ilə bağlı başqalarının fikirlərini problemin sübutu olaraq istifadə etməyin, çünki bu, insanı daha alçaldılmış və təcrid olunmuş hiss edəcək.
Addım 3. Geyimlərin müzakirəsi ilə başlayın
Geyimi müzakirə etmək daha asandır, çünki iş yerlərində təsadüfi olsa da əksər iş yerlərində geyim kodu var. Bu standartlar mövqeyinizi izah etməyə kömək edəcək. Daha çox səthi narahatlıqlarla başlasanız, dostlar da daha yaxşı qəbul edə bilərlər.
- "İş təsadüfi" ifadəsini və ya daha qeyri -rəsmi bir iş yerində "təsadüfi" ilə "uyğun olmayan" və ya "qarışıq" arasındakı fərqi izah etməyiniz lazım ola bilər.
- Maliyyə problemi varsa və adam bunu bura gətirirsə, daha sonra məhdud büdcəyə alış -veriş üçün bəzi təkliflər verə bilərsiniz. "Maddi mübarizələri başa düşürəm; orada olmuşam və keyfiyyətli geyimlərlə bağlı yaxşı təkliflər tapmağın yollarını öyrənmişəm."
Addım 4. Qoxu və ya ümumi murdarlıq problemini müzakirə edin
Söhbətin bu hissəsi hər ikiniz üçün ən narahat olacaq, ancaq bunu bacardığınız qədər birbaşa, amma isti şəkildə gündəmə gətirməlisiniz. Qoxunun səbəbi ilə bağlı heç bir fərziyyə irəli sürməyin, əksinə, adamın daha tez -tez paltar yuyması və ya daha müntəzəm duş qəbul etməsi lazım ola biləcəyini və ya sağlamlıq problemi ola biləcəyini düşünün.
- "Mən də sizinlə gündəmə gətirilməsi çətin olan bir şey haqqında danışmaq istəyirəm və yəqin ki, ikimizi də olduqca özümüzü pis hiss edəcəyik. Gigiyena vərdişlərinizdən narahatam. Sizi yerdən yerə izləyən bəzi qoxular gördüm."
- Səbəbini açıq qoyun ki, insan bunu rahat hiss etsə izah edə bilsin. Gigiyena şəxsi bir məsələdir, ona görə də vərdişləri və ya problemləri haqqında ətraflı məlumat vermək istəməz. "Vəziyyətinizi mənə izah etməyinizə ehtiyac yoxdur, istəsəniz də dinləməyə hazıram."
- Bədən qoxusu problemlərinin "işçilərin geyim qaydalarının pozulması" ola biləcəyini izah etməyə çalışın. İş yerimizdə, uyğun geyimdən ümumi gigiyenaya qədər hər şeyi ehtiva edən müəyyən bir peşəkarlıq səviyyəsinə sahib olmalıyıq."
Addım 5. Aktiv dinləyin
Şəxsin vəziyyətə cavab verməsinə icazə vermək vacibdir, xüsusən də şəxsi gigiyenasının pis olması ilə digər insanların narahat olduğunu öyrənmək narahatlıq yarada bilər.
- Şəxsin ehtiyac duyduğu duyğuları ifadə etməsinə icazə verin, hətta bu, gözlə görülən dərəcədə üzüldüyünü və sizin üçün narahat olduğunu ifadə etsə də.
- O sizə bir sual vermədikcə müdaxilə etməyin. Kəsmək bəzən faydalı bir strategiya olsa da, bu halda söhbətin bu hissəsinə nəzarəti təsdiqləməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Həm insanın nə dediyinə, həm də necə dediyinə diqqət yetirin. Şifahi və şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirin və davam etməzdən əvvəl onun cavabını ümumiləşdirməyə və düşünməyə hazır olun.
Addım 6. Söhbəti mövzu ətrafında davam etdirin və məqsədinizə doğru irəliləyin
Qeyri -adi bir söhbətdə yan məsələlər, duyğular və ya həddən artıq xeyirxah olmaq istəyi ilə diqqəti yayındırmaq asandır. Məsələni və görmək istədiyiniz davranış dəyişikliklərini izah etməyə diqqət edin.
- Ona və ya hisslərini başa düşdüyünüzü bildirin, ancaq yola davam etməlisiniz: "Hissləriniz barədə mənimlə dürüst olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Bu problemi birlikdə necə həll edə biləcəyimiz barədə danışaq."
- Şəxs müdafiə olunarsa, əlaqəni və bir dost və ya işçi kimi dəyərini bir daha təsdiq etməyi unutmayın, ancaq şəxsi gigiyenanın həm şəxsi, həm də peşəkar uğurunun vacib bir tərəfi olduğunu unutmayın.
- Söhbəti şəxsi gigiyenaya və kömək edə biləcəyiniz yollara yönəltməyə hazır olun, xüsusən də o adam indi dost və ya işçi olaraq dəyərsiz olduğunu düşünürsə.
- Bir işçi pis gigiyenasının depressiya ilə əlaqəli olduğunu söyləyirsə, əsl şəfqət göstərin və onu məsləhət almağa çağırın. İşçilərin işə gələrkən yaxşı gigiyena qaydalarına riayət etmələrini hələ də ifadə etməlisiniz.
Addım 7. Söhbəti qarşılıqlı qəbul edilən bir planla bitirin
Şəxsin gigiyenası ilə bağlı gözləntilərinizi izah edin və sonra onun üçün çətin görünən yaxşı vərdişlərin hər hansı bir tərəfi ilə kömək edin. Əlaqənizin güclü tərəflərini və söhbətin müsbət nəticələrini yenidən nəzərdən keçirin: "Vaxt ayırıb mənimlə danışmağınızdan çox məmnunam. Əlaqələrimiz/işiniz vacibdir, buna görə də necə irəliləyə biləcəyimizi danışaq."
- Məsələn, gənc kollec tələbələri öz paltarlarını necə yuyacaqlarını bilməyəcəklər, ona görə yuyucu vasitələr və paltar yumaq üsulları ilə bağlı təkliflərini verin.
- Şəxs tez -tez çimməkdə israr edərsə, qoxu ilə mübarizə aparmaq üçün yeni sabun və ya deodorantlar təklif edin və deodorantın necə tətbiq olunacağını izah etməyə hazır olun.
- Problemi həll etmək üçün alternativ variantları müzakirə edin, həm insanın ehtiyaclarına, həm də öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirin; "Sənə kömək etmək üçün nə edə bilərəm?"
