Genlər, hormonlar, pəhriz, stress və bəzi dərmanlar sızanaqlara səbəb olan yağlı dəriyə kömək edə bilər. Sızanaqlar, saç köklərinin yağla tıxandığı və ölü dəri hüceyrələrinin meydana gəldiyi və sızanaqların əmələ gəldiyi bir dəri xəstəliyidir. Üzünüzü düzgün yuyaraq, dərini qıcıqlandırmadan, yaxşı qidalanmadan və reseptlə və ya reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə edərək dərinizdəki yağ miqdarına nəzarət edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, yağlı dərinin kosmetik narahatlığını idarə etmək və sinir bozucu sızmaların qarşısını almaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var.
Addımlar
Metod 3: Dərinizi təmiz saxlayın
Addım 1. Üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun
Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe və ya Basics cəhd edin, çünki bu məhsullar quruluğa səbəb olmaz. Gündə bir -iki dəfə üzünüzü yuyun. Yağ davam edərsə, benzoil peroksid, kükürd, resorsinol və ya salisilik turşusu olan reseptsiz satılan dərmanlı sızanaq yuyucusundan istifadə edin.
- Üzünüzü islatmaq üçün isti su istifadə edin. Barmaqlarınıza bir qəpik miqdarda təmizləyici tətbiq edin və ovuclarınızda köpürtün.
- Təmizləyicini üzünüzə masaj etmək üçün barmaqlarınızla istifadə edin. Dairəvi hərəkətlərlə tətbiq edin və təxminən bir dəqiqə masaj edin. Təmizləyicinin bütün makiyajı və görünən kirləri və ya zibilləri təmizlədiyinə əmin olun.
- Bütün təmizləyiciləri yaxalamaq üçün isti su istifadə edin. Qalan təmizləyici dərini quruta biləcəyi üçün yaxşıca yuyun. Təmizləyicini heç vaxt ləkələməyin və ya silməyin, çünki təmizləyicinin gözeneklerinizdən qaldırdığı kir və yağı tərk edə bilərsiniz.
- Təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Çirkli dəsmallar yağ və bakteriyaları köçürə və sızmalara kömək edə bilər. Kətanları tez-tez dermatoloq tərəfindən tövsiyə olunan yuyucu vasitələrlə isti suda yuyun.
- Yuyunduqdan dərhal sonra günəşdən qoruyan yağsız nəmləndirici tətbiq edin. Nəmləndirici nəmli üzünüzdə su tutacaq və dərinizi bütün gün nəmləndirəcək. Bir çox sızanaq məhsulu fotosensitivliyə səbəb olur və günəş yanığı riskini artırır, buna görə də düzgün SPF çox vacibdir.
Addım 2. Büzücü üz yastıqları və ya yağ ləkələri ilə gündüz yağı idarə edin
Üzünüzdə yağ yığılırsa və onu yuya bilmirsinizsə, yağı emmək üçün bu reseptsiz satılan məhsulları istifadə edin.
- Yastıq və ya çarşaf ilə üzünüzdəki parlaq ləkələri silin. Sınıqların ən çox yayıldığı t bölgəsinə (alın, burun və çənə) xüsusi diqqət yetirin.
- Yastıqları və ya çarşafları çirkli görünəndə atın. Üzünüzü rəngsiz bir yastıqla təmizləməyə çalışmayın; yalnız yağ və bakteriyaları köçürəcəksiniz. Üzünüzü təmizləmək üçün bir neçə yastıq lazım ola bilər.
- Büzücü yastiqciqlar və ya yağ ləkələri ala bilmirsinizsə, üzünüzü toxuma ilə ovuşdura bilərsiniz.
Addım 3. Saçlarınızı təmiz və üzünüzdən uzaq saxlayın
Baş dərinizdən çıxarılan və saçlarınızdakı yağ təmasda olarsa üzünüzə keçə bilər. Saçlarınızı üzünüzə toxunmaması üçün geri çəkin və alnınızdan bangs vurduğunuzdan əmin olun. Saçlarınızın çox yağlanmaması və yağlı dərinizə qatqı verməməsi üçün mütəmadi olaraq saçlarınızı təmiz saxladığınızdan və şampunladığınızdan əmin olun.
Addım 4. Dəri qıcıqlandırıcılarından çəkinin
Bir çox saç məhsulları və kosmetikada dərini qıcıqlandıran və məsamələri bağlayan kimyəvi maddələr var. Məhsul etiketlərini oxuyun və yalnız komedogen olmayan (yağsız) qulluq məhsullarından istifadə edin. Aşağıdakı məhsullar tez -tez qıcıqlanma və yağlı dəriyə səbəb olur:
- Saç spreyi
- Kondisionerlər
- Gel, siçan və digər heykəltəraşlıq məhsulları
- Yağlı kosmetika
- Yağ tərkibli günəşdən qoruyucular
Metod 2 /3: Diyetinizi düzəltmək
Addım 1. Hər hansı bir tetikleyici qidaları kəşf edin
Bəzi qidalar sızanaqlara səbəb ola bilər. Müəyyən növ yemək yedikdən sonra yayılmalar görürsünüzsə, bir yaxşılaşma olub olmadığını görmək üçün kəsməyə çalışın. Qida çatışmazlığına səbəb ola biləcəyi üçün bütün qida qruplarını aradan qaldırmadan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.
Addım 2. Süd məhsullarını aradan qaldırın
Bütün süd məhsullarını, xüsusən süd və dondurma kimi laktoza ilə zəngin olan məhsulları kəsməyə çalışın. Süd məhsulları yağlı dəriyə kömək edə bilər və sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər. Diyetinizə badam südü, hindistan cevizi südü və ya digər qeyri-süd məhsulları daxil edin.
Addım 3. Karbohidratları kəsin
Araşdırmalar, karbohidratlarla zəngin olan pəhrizlərin sızanaqlara səbəb ola biləcəyini göstərdi. Bunun sızanaqlara kömək etdiyindən şübhələnirsinizsə çörək, makaron, kartof və zərif taxılları azaldın. Karbohidratlar üçün salat göyərti və ya tərəvəzləri əvəz edin.
Addım 4. Şokoladdan çəkinin
Araşdırmalar göstərir ki, şokolad sızanaqları pisləşdirə bilər. Keçiboynuzu sınayın və ya şirin dişinizi təzə meyvələrlə doyurun.
Addım 5. Yağlı qidalara yox deyin
Məşhur mifin əksinə olaraq, yağlı qidaların qəbulu sızanağa səbəb olmayacaq. Bu qidalardan hazırlanan yağlar, onları hazırlayırsınızsa, topikal dəri qıcıqlanmasına səbəb olacaq. Fritözün üstündə dayanmaq və ya yağlı yeməklə üzünüzə toxunmaq yağlı dəriyə səbəb olar.
Metod 3 /3: Bir həkimə müraciət
Addım 1. Bir dermatoloqla görüş təyin edin
Reçetesiz satılan məhsullar və ev vasitələri yağlı dərinizi və sızanaqlarınızı idarə etməyibsə, dərinin müalicəsi ilə məşğul olan bir dermatoloqa müraciət edin. Yağlı dəri yara izləri və infeksiya ilə nəticələnə bilən sızanaqlara səbəb ola bilər. Bir çox tibbi vəziyyət dəri problemlərinə səbəb ola bilər.
Addım 2. Xəstəlik tarixçənizi nəzərdən keçirin
Dermatoloq təyin etməzdən əvvəl, həkiminizlə müzakirə etmək üçün aldığınız dərmanların adlarını və dozalarını yazın. Bəzi dərmanlar sızanağı pisləşdirə bilər.
Addım 3. Həkiminizlə müalicə variantlarını müzakirə edin
Sızanaqlı dərilər üçün bir çox topikal və oral dərmanlar mövcuddur. Həkiminiz, dəri problemlərinin səbəb və şiddətinə əsaslanan müalicələri tövsiyə edə bilər. Ümumi müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Antibiotiklər (topikal və ya ağızdan) - Antibiotiklər bakteriyaları öldürür və dəridə iltihabı azaldır. Antibiotik müqavimətinin qarşısını almaq üçün bəzən aşağı dozalarda topikal benzoil peroksidlə təyin olunur.
- Retinoidlər (topikal və ya oral) - Retinoidlər, tez -tez antibiotiklərlə birlikdə istifadə olunan A vitamini törəmələridir. Retinoidlər ağ və qara nöqtələri açır və məsamələrdə yeni sızanaqların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
- Kombinə edilmiş estrogen/progestin doğum nəzarət həbləri - Qarışıq doğum nəzarət həbləri qadınlar üçün hormonları tənzimləyə və dərinin çox yağ istehsal etməsinin qarşısını ala bilər. Kombinə edilmiş doğum nəzarət həblərində iki qadın reproduktiv hormonu olan estrogen və progestin var. Yalnız progestin olan həblər və implantlar sızanaqları pisləşdirə bilər və yağlı dəriyə nəzarət etmək üçün istifadə edilməməlidir.
İpuçları
- Reçetesiz satılan retinoid məhsulları, tərkibində alfa-hidroksi turşusu olan məhsullar və benzoil peroksid yuyulmaları hamısı yağlı dərini azaltmağa kömək edə bilər.
- Həddindən artıq qurumanın qarşısını almaq üçün üzünüzü gündə iki dəfədən çox olmayaraq yuyun.
- İdman, meditasiya və yaxşı yuxu vərdişləri ilə stresinizi idarə edin. Stress yağlı dərini və sızanağı pisləşdirəcək.
Xəbərdarlıqlar
- Dəri dərmanları nadir hallarda ciddi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Dərman qəbul etdikdən və ya tətbiq etdikdən sonra ürtiker, üzün şişməsi və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz halda dərhal həkimə müraciət edin.
- Bəzi dəri məhsulları fotosensitivliyə səbəb olur. Hər gün etiketləri oxuduğunuzdan və yağsız günəşdən qoruyucu krem tətbiq etdiyinizdən əmin olun.
- Sızanaq dərmanları həddindən artıq qurumaya və soyulmaya səbəb ola bilər. İstifadə tezliyini azaldın və quruluq baş verərsə yağsız nəmləndirici tətbiq edin.
- Dərman qəbul edərkən/istifadə edərkən həmişə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
- Birdən çox məhsul istifadə etmək dərinizi quruya bilər və əslində üzünüzün daha çox yağ istehsal etməsinə səbəb ola bilər.
