Əllərinizdə və ya ayaqlarınızda kobud cızıqlar var? Qalın və mumlu, bəlkə çatlamış və ağrılıdırlar? Bunlar kalluslardır. Kalluslar, bədənin özünü sürtünmə və təzyiqdən qorumaq üçün qurduğu dəri təbəqələridir. Onları idmandan və ya ağır əl əməyindən və hətta gündəlik işinizdən əldə edə bilərsiniz. Ancaq onları məhdudlaşdırmağın yolları var. Bunlara dərinin yumşaldılması və qorunması, inkişaf edən kallusların müalicəsi və ümumi risk faktorlarının azaldılması daxildir.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərini Qoruyur və Yumşaldır
Addım 1. Təsirə məruz qalan ərazini nəmləndirin
Əl və ayaq kimi ən çox nasazlıq yaranan sahələrə diqqət yetirərək dərinizi nəmləndirdiyinizə əmin olun. Gündə ən azı iki dəfə nəmləndirin, bəlkə səhər bir dəfə və yatmazdan əvvəl. Losyon mövcud kallusları yumşaldır və daha çox çatlamanın qarşısını alır.
- Şi yağı ilə Gold Bond kimi güclü bir losyon sınayın. İstənilən aptekdə 5 dollara qədər bu cür məhsulları tapa bilərsiniz.
- "Udderly Smooth" kimi məmə kremi başqa bir seçimdir. Bu kremlər süd inəklərinin mədəsində çürümənin qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır, lakin indi super nəmləndirici losyonlar şəklində satılır. İnsan istifadəsi üçün tamamilə təhlükəsizdir, yağsızdır və dərinin çatlamasının qarşısını alır.
- Mütəmadi olaraq losyon tətbiq edin. Yaxşı nəmlənmiş əllər və ayaqlar yeni kalluslara qarşı daha davamlı olacaq.
Addım 2. Suya həddindən artıq məruz qalmaqdan çəkinin
Əks-intuitiv görünür, amma çox su əslində əllərinizi quruya bilər ki, bu da çatlamağa və çatlamağa və onları zəng etməyə daha meylli edir. Hamamda və duşda keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın, əllərinizi çox yumayın və isti sudan çəkinin.
- Suda 15 dəqiqə və ya daha az vaxt keçirməyə çalışın. Duzlu su da dərini qurutacaq.
- İsti suda deyil, isti suda yuyun. Əllərinizi sabunlu isti sudan qorumaq üçün qabları yuyarkən rezin əlcək taxmağı da düşünün.
- Əllərinizi yuduqdan sonra həmişə nəmləndirin və dəsmala sürtməkdənsə qurudun.
Addım 3. "Sidik" söz -söhbətlərinə məhəl qoymayın
Beysbol kimi bəzi idman növlərində sidik müalicəsinin, yəni əllərinizə işəməyin, dərinin sərtləşməsinə və kallusların qarşısını almağa kömək edə biləcəyinə dair davamlı bir şayiə var. Fikir Moises Alou və Jorge Posada kimi keçmiş oyunçular tərəfindən müdafiə olunur.
- İnsan sidiyi əslində bir qədər dəri qoruması təklif edə bilər. Bir çox əl losyonunun aktiv tərkib hissəsi olan üre ehtiva edir və dərini sərtləşdirmək əvəzinə yumşaldır.
- Bu üsulu sınamadan əvvəl, losyonun daha təsirli (və daha az kobud) olduğunu unutmayın. Gözə çarpan bir təsir əldə etmək üçün əllərinizi təxminən 15 dəqiqə sidiklə islatmalısınız.
- Gigiyenaya gəldikdə, son tədqiqatlar sidiyin steril olduğu fikrini təkzib edir və əslində bakteriya ehtiva edə biləcəyini göstərir.
- Bir sözlə, sidik müalicəsinin bir faydası olsa da, daha təsirli və daha gigiyenik əl losyonu ilə yapışsanız daha yaxşı olar.
Addım 4. Mövcud kallusları isladın
Kalluslarınızı küvetdə və ya ayaq banyosunda 20 dəqiqə isti suda islatmaq, toxumanı daha da yumşaldır və onu soymağa kömək edir. Məqsəd toxumanı nəmləndirmək və kallusu hazırlamaqdır ki, ölü dəri hüceyrələrini sıxışdıra biləsiniz.
- Hamamı və ya daha kiçik bir hövzəni isti su ilə doldurun. İsti olmamalıdır, amma isti olmamalıdır.
- Bəzi ev üsulları hamama çörək soda, Epsom duzu, çobanyastığı çayı və ya alma sirkəsi əlavə etməyi təklif edir. Bu maddələrin tibbi faydaları aydın deyil, ancaq sizə zərər verməyəcək.
- Epsom duzları bir çox sağlamlıq mağazalarında və ya apteklərdə aşağı qiymətə satılır. Onları az miqdarda və ya toplu olaraq satın ala bilərsiniz.
Addım 5. Qalınlaşmış dərini soyun
Kallusları yumşaltdıqdan sonra, qalınlaşmış dərini aşındıraraq onları azaltmağa başlaya bilərsiniz. Bir pomza, dırnaq tırnağı, mendil və ya zımpara taxtası ilə təsirlənmiş ərazini bir neçə dəqiqə ovuşdurun. Yumşaq olun. Həddindən artıq etməyin.
- Şəkərli diabet varsa pomza daşından istifadə etməyin. Bunu etmək yoluxma riskini artıra bilər.
- Dərini nəmləndirmək üçün başqa bir losyon tətbiq edin.
- Bu proseduru lazım olduqda təkrarlayın. Kallus yox olana qədər bunu həftədə bir və ya iki dəfə edə bilərsiniz.
Addım 6. Reçetesiz tabanlıq və ya ayaq qapaqları istifadə edin
Ayağınızda kalluslar varsa, bəzi ümumi ayaq baxımı məhsulları almağı düşünün. Bunlar ucuzdur və hər hansı bir aptekdə satın alınır və dərinizi daha yumşaq saxlayacaq.
- Ayaqlar tez -tez kallus və qarğıdalı alırlar (çox kallus kimi), çünki çox çəki daşıyırlar və ayaqqabılara sürtülürlər. Tabanlar ayaqlarınıza əlavə bir dolgu verəcəkdir.
- Ayaq qapaqları və ayaq qolları fərdi ayaq barmaqlarına uyğundur. Fikir ayrı bir barmağın sürtünməsini azaltmaq və orada kallusların əmələ gəlməsinin qarşısını almaqdır.
- Bu məhsulların hər ikisi də münasib qiymətə, adətən 10-20 dollar arasında alınır.
- Daha qalın corab geyə, qarğıdalı və nasırlara neft jeli tətbiq edə və ya pambıq, quzu yun və ya köstək dərisi ilə yastıqlaya bilərsiniz.
Metod 2 /3: İnkişaf edən nasazlıqların müalicəsi
Addım 1. Kallusu qırxmağa çalışmayın
Bəzi insanlar nasırları çıxarmaq üçün ülgüc və ya başqa bir alətlə kəsməyə çalışırlar. Bunu sınamayın. Qanama və ya ciddi zədələnməyə səbəb olan steril olmayan bir alətdən və ya nəzərdə tutulduğundan daha dərin bir dilimdən infeksiya ala bilərsiniz.
- Kallusların özünü çıxarması, ekstremitələrdə hiss etməyi təsir edən diabetli insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Bir infeksiya onlar üçün ciddi bir məsələdir və bütün əzalarını itirmək riski daşıyırlar.
- Əksinə, təsirlənmiş ərazini təmiz saxladığınızdan əmin olun. Kalluslarınız ağrıyırsa və ya çatlayırsa, onları yuyun və qurudun və infeksiyanın qarşısını almaq üçün antibiotik və ya antiseptik məlhəm tətbiq edin.
Addım 2. Kimyəvi bir müalicə istifadə edin
Kallusları azaldan bir çox reseptsiz müalicə var. Bunların bir çoxu salisilik turşusu kimi kimyəvi maddələrə əsaslanır, bu da siğillər üçün istifadə olunur və dərinin üst qatını yumşaldır ki, asanlıqla çıxarılsın. Turşu yumşaqdır və ağrıya səbəb olmur.
- Salisilik turşusu məhsullarına kallus sıvaları, yastıqlar və maye damcılar daxildir.
- Kimyəvi müalicə dərinin üst qatını kallus ağına çevirəcək. Daha sonra ölü toxumanı çıxarmalı və ya soymalısınız.
- Düzgün istifadə üçün həmişə təlimatlara əməl edin. Kimyəvi müalicənin necə və nə qədər tez -tez istifadə olunacağından əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
- Şəkərli diabetiniz və ya qan dövranını təsir edən digər şərtləriniz varsa və ya kallusun yanında dəriniz çatlamışsa salisilik turşusu məhsullarından istifadə etməyin. Sinir, toxuma və ya tendon zədələnməsi riski daha yüksək ola bilər.
Addım 3. Bir dermatoloqa və ya podiatristə gedin
Müalicə üçün bir dəri mütəxəssisinə və ya ayaq mütəxəssisinə baş çəkməyi düşünün. Dermatoloqlar və podiatristlər, yoluxma və ya yaralanma riski yaratmadan, kalluslarınızı etibarlı şəkildə çıxarmaq üçün vasitələrə malikdirlər. Həkim, adi bir ofis ziyarəti zamanı sterilizasiya edilmiş bir bıçaqla bunu edə bilər. Həm də kalluslarınızın əsas səbəblərini qiymətləndirə bilər.
- Həkiminiz nəmləndirmə, kallusların yumşaldılması və soyulması kimi yuxarıdakı bəzi addımları tövsiyə edə bilər. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün turşu müalicəsi, ayaqqabı əlavə və ya antibiotiklər də təyin edə bilər.
- Nadir hallarda həkim, kalluslarınızın sürtünməyə səbəb olan düzgün olmayan bir sümükdən qaynaqlandığını görə bilər. Vəziyyəti düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
Metod 3 /3: Risk Faktorlarının Azaldılması
Addım 1. Əsas səbəbi məhdudlaşdırmağa çalışın
Kalluslar bədənin özünü qoruduğu bir yoldur. Çox vaxt ayaqlarda və ya əllərdə nasazlığa səbəb olan əsas səbəblər var, məsələn, uyğun olmayan ayaqqabılar və ya əllərdəki ağır hərəkətlər. Əsas problemi kəşf etməyə və ya məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Ayaqdakı nasazlıqlar ümumiyyətlə ayaqqabı və ya yerişiniz və ya ayağınızın fiziki forması ilə bağlı bir problemdən qaynaqlanır. Bunların qarşısını almaq sürtünmə mənbələri axtarmaq deməkdir.
- Əllərinizlə işləyirsiniz? Bir gimnast, bağban, gitarist və ya inşaat işçisisən? Çox güman ki, bu fəaliyyətlər səbəbiylə kallus alırsınız.
- Hər iki halda da dərinin qalınlaşmasını minimuma endirmək üçün, ehtimal ki, aradan qaldırmamaq üçün addımlar atmalısınız.
Addım 2. Əllərinizi qoruyun
Kalluslarınız bir fəaliyyətdən qaynaqlanırsa - bir idman, əl əməyi və ya bir hobbi - əllərinizi qorumağın yollarını tapmağa və ümumi sürtünmə miqdarını azaltmağa çalışın. Bu, kallusları yox edə bilməz, ancaq onları məhdudlaşdıracaq.
- Məsələn, beysbol oyunçuları əllərindəki sürtünməni məhdudlaşdırmaq üçün bir cüt vuruş əlcəyinə sərmayə qoya bilərlər. Golfçular, velosipedçilər və bağbanlar da əlcək geyə bilərlər.
- Ağır atletlər və gimnastlar kimi idmançıların idman xüsusiyyətlərindən ötəri bir az istifadə etmək lazımdır. Bununla birlikdə, kallusların yırtılmaması üçün əlin qalan hissəsinə bərabər tutulduğundan əmin olmalıdırlar (doldurma və aşındırma yolu ilə). Yırtılma halında əllərini atletik lentlə bağlaya bilərlər.
- Ağırlıq qaldıran və ya gimnast olsanız, çoxlu təbaşir istifadə etməyinizə əmin olun. Təbaşir sizə daha möhkəm bir tutuş verəcək. Bəzi Olimpiya gimnastları hətta bal, Karo şərbəti və ya şəkərlə yapışqan maddələrin qarışıqlarından istifadə edirlər. Bu maddələri yuyun və bitdikdə nəmləndirin.
Addım 3. Fasilə verin
Əllərinizin və ayaqlarınızın həm ağrılar, həm də kallusların qarşısını almaq üçün ara -sıra istirahət etməsi lazımdır. Mümkünsə, ara verin və ya stresli fəaliyyətləri məhdudlaşdırın. Vücudunuzun sağalması üçün vaxt verin.
- Əllərinizi potensial kallus əmələ gətirən hərəkətlər arasında saxlayın. İrəli itələmək dərinin şişməsi və qalınlaşma ehtimalını artıracaq.
- Zaman zaman ayaq üstə durun. Ayrıca, sərt səthlərdə çox gəzməkdən çəkinin, çünki bu, ayaqlarınız üzərində çoxlu stress yaradır.
Addım 4. Yaxşı uyğun ayaqqabılar alın
Zəif oturan ayaqqabılar ayaqlarda nasazlığın ən böyük səbəblərindən biridir. Ayaqqabılar çox gevşek və ya çox sıx olmamalı, gəzərkən ayaqlarınızı və ya barmaqlarınızı ovuşdurmamalıdır. Ayaqqabılarınız, ön və ən uzun barmağınız arasında kiçik bir boşluq olan yerə tam oturmalıdır.
- Günortadan sonra ayaqqabı al. Bunun səbəbi ayaqlarınızın gün ərzində şişməsi. Günortadan sonra sizə uyğun olan ayaqqabılar günün istənilən vaxtında rahat olmalıdır.
- Ayaqqabılarınızın içəridən yaxşı doldurulduğundan əmin olun. Zərbəni yerə vurmaq üçün qalın corab geyin.
- Hündürdaban ayaqqabılar və iti barmaqlardan uzaq durun. Topuqlar və iti barmaqlar ayaqlarınızın ön hissəsinə əlavə təzyiq göstərir və kallus meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Mümkünsə onlardan çəkinin.
- Ayaqqabılarınızı yaxşı vəziyyətdə saxlayın. Aşınmış altlıqlar, məsələn, topuq sümüyünüzdəki qeyri -bərabər qüvvələri artıra və dərinizi qıra bilər.
Addım 5. Hammeroes və/və ya bunions müalicə olun
Hammertoes və bunions ayaqların kiçik deformasiyalardır. Ayağa qalxdıqları üçün ayaqqabılarınızı ovuşdurmağa və kallus inkişaf etdirməyə daha çox meyllidirlər. Ancaq onlarla düzgün davranın və aldığınız kallusların sayını məhdudlaşdıracaqsınız.
- Həm çəkiclər, həm də bunyonlar yastıqlana bilər. Aydındır ki, bunu etmək üçün ən yaxşı yol yaxşı uyğun ayaqqabı seçməkdir.
- Deformasiyaların görkəmli hissələri ətrafında ortotik əlavələr, ayaq qolları və ya moleskin yastıqları istifadə etməyə çalışın.
- Bunion və ya hammeroe ağır hallarda, bir podiatrist cərrahiyyə etmənizi tövsiyə edə bilər. Hər iki halda da ayaqlarınızdakı sümükləri yenidən düzəltmək üçün əməliyyat aparacaq, deformasiyanı və inşallah nasazlıqlarınızın səbəbini düzəldəcək.
