Otistik insanlar qəzəbi fərqli şəkildə yaşaya bilərlər. Bəziləri təbiətcə sakit olsa da, bəziləri sapdan asanlıqla uçur və qəzəblərini idarə etmək üçün mübarizə aparırlar. Əsəbiləşən və ya əsəbiləşən biri ilə münasibət qurmaq çətin ola bilər, ancaq bir az anlayışla və xoş niyyətlə onlara yaxınlaşmaq hər şeyi dəyişə bilər.
Addımlar
2 -nin 1 -ci hissəsi: Problemi Anlamaq
Addım 1. Duyğu tənzimləməsinin bəzi otistik insanlar üçün niyə çətin ola biləcəyini anlayın
Otistik bir insan üçün dünya hər zaman çox mehriban olmayan insanlarla dolu böyük və qarışıq bir yer ola bilər. Bu stres ola bilər. Otistik şəxs aşağıdakılardan bir neçəsinə və ya hamısına dözə bilər:
- Güclü, bəzən sıxıcı duyğular
- Aleksitmi səbəbiylə hisslərini tanımaqda çətinlik çəkir
- Ağrılı duyğu problemləri
- Ünsiyyət mübarizələri
- Anksiyete, depressiya, kompleks TSSB və çətin ola biləcək digər şeylər kimi ortaq şərtlər
- Çətin bir dünyada yaşamaqla əlaqədar stres
- İnsanlar onları daha mənfi qəbul edir və buna görə də onlarla daha az dost olurlar
Addım 2. Digər imkanları da nəzərdən keçirin
Bəzən otistik insanlar əsəbiləşmədikləri zaman qəzəbləndikləri üçün yanılırlar. Bir nəticəyə gəlməzdən əvvəl konteksti yoxlayın. Otistik bir adamla məşğul ola bilər …
-
Zəif motor bacarıqları:
Həmişə qapıları döyürlərsə və ya bir şeyi sıxışdırırlarsa, bu, sadəcə motor bacarıqları ilə mübarizə apardıqlarını ifadə edə bilər.
-
Narahatlıq:
Bəzən otistik insanlar bir vəziyyətə görə stresli olduqları üçün gərgin görünür və ya tələbdən qaçırlar. Onlara bir tələb qoyursan və "qəzəbli" və ya "müdafiəçi" görünürlərsə, bəlkə də narahatdırlar. Niyə əsəbləşdiklərini və işləri asanlaşdıra biləcək şeyləri araşdırmağa çalışın.
-
Uyğun olmayan tonlar və ya üz ifadələri:
Bəzi otistik insanlar, hiss etdiklərinə uyğun gəlməyən və ya səs tonlarının qəzəbli və ya yüksək səslə qəbul edildiyini anlamayan üzlər düzəldə bilərlər. Şəxs əslində olmayan şeyləri hiss etməklə mütəmadi olaraq yanılırsa, bu sadəcə bədən dilində bir fərq ola bilər.
-
Gücləndirmə:
Şeyi döymək və ya vurmaq, əlində əşyaları əzmək, əzmək və ya qışqırmaq bəzi hiposensiv otistiklər üçün stimul ola bilər. Bu davranış üçün heç bir kontekst yoxdursa, hirs deyil, həssas ehtiyac ola bilər.
Addım 3. Otistiklərin, xüsusən də gec diaqnoz qoyulduqda və ya ailələri tərəfindən qəbul edilmədikdə, susqunluq içində əziyyət çəkə biləcəyini unutmayın
Otistik insanlar çox həssas və çox tələbkar olduqlarını eşidərək böyüyə bilərlər. Beləliklə, stresli və ya ağrılı olanda heç nə deməməyi öyrənirlər, çünki digər insanlar çox güman ki, onlardan əsəbiləşəcəklər. Otistik insan, icazə verdiklərindən daha çox stress keçirə bilər.
- Bəzi otistik insanlar, ABA terapiyasında qaşlarını çatmamaq və bədbəxt davranmamaq üçün öyrədilir, bu da özlərini ifadə etmələrini çətinləşdirir.
- Otistik bir sevilən birinin səssizcə əziyyət çəkdiyindən şübhələnirsinizsə, onları inadkar olmağa təşviq edin və sizə "stresliyəm" və ya "ağrıyır" kimi şeyləri söyləyin. Əgər danışırlarsa, diqqət yetirin və sizə dedikləri üçün təşəkkür edin. Bu, onlara özünü yaxşı hiss etmədikdə kömək istəməyin yaxşı olduğunu öyrətməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Nə olduğunu soruşmağa çalışın
Birini narahat edən şeyi söyləməyin ən asan yolu, sadəcə ondan soruşmaqdır. Şəxs özünü sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkirsə, onları genişləndirici və alternativ ünsiyyət (AAC) yazmağa, yazmağa və ya istifadə etməyə məcbur edin. Kimi bir şey soruşun …
- "Səhv nədir?"
- "Stresdəsən?"
- "Bədən dilinizi oxumaqda çətinlik çəkirəm. Bir şey sizi narahat edir?"
- "Ayaqlarınızı təpiklədiyinizi və yumruqlarınızı sıxdığınızı gördüm. Deyəsən qəzəbləndiyinizi hiss edirəm. Nə baş verir?"
2 -dən 2 -ci hissə: Kömək etmək
Addım 1. Bir əriməyə necə müdaxilə edəcəyinizi bilin
Bir ərimə emosional bir böhrandır və sevdiyiniz insanın təhlükəsiz və sakit bir yerə getməsi lazımdır. Onlarla danışmağın heç bir faydası olmayacaq, çünki fikirlərinin sonundadırlar. Sakit olun və onları stresli vəziyyətdən çıxarın.
- Onları sakit bir yerə aparın. Sakit bir otağa və ya açıq havada sakit bir yerə gedin. Mümkün qədər duyğu girişini azaldın.
- Bütün tələbləri silin. Başqalarının onları incitməsinə və ya mane olmasına imkan verməyin.
- Aydın icazə olmadan onlara toxunmayın. Sizə toxunmaq istədiklərini göstərsələr, möhkəm bir əl istifadə edin və sıx bir qucaqlaşma təklif edin. (İstəyirsə bu sakitləşdiricidir.)
- Mümkün qədər az danışın.
- Təcavüzkar davranırlarsa, özünüzü qoruyun. Onları tutmayın və ya mane olmayın. Onlara yer verin. (Səni incitmək istəmirlər.) Lazım gələrsə otağı tərk et.
- Onlara sakitləşmək üçün ən azı yarım saat vaxt verin.
Addım 2. Ərinməsə necə kömək edə biləcəyinizi soruşun
Otistik insan ehtiyac duyduqlarını dəqiq anlaya və şifahi ifadə edə bilməz. Onlara kömək edə biləcəyiniz müxtəlif yollarla kömək etmək və ehtiyac duyduqlarını sizə bildirmək faydalı ola bilər.
"Mənimlə bu barədə danışmaq, bu mövzuda başqası ilə danışmaq, fikrindən yayınmaq və ya hələlik tək qalmaq istəyirsən?" (Bu birdən çox olarsa, hər hissəni ayrı bir sual olaraq soruşun.)
Addım 3. Sakit və rahat danışın
Bəzən qəbul etmək və arxayınlaşmaq ən çox ehtiyac duyduqları şeydir. Qəzəblənməyin normal olduğunu bilmələrinə kömək etmək üçün sakit bir səs və bədən dili istifadə edin və buna görə onları mühakimə etmirsiniz.
Sakit davranarsanız, daha sakit hiss etmələrinə kömək edər
Addım 4. Yaxşı dinləyin və onlarla empati qurun
Qəzəblərinin səbəbi sizə qəribə görünsə də, hisslərinə əhəmiyyət verdiyinizi bilmələri vacibdir. Hisslərini doğrulayaraq problemlərinə ciddi yanaşdığınızı onlara göstərin. Təsdiqləmə ifadələrinin bəzi nümunələri:
- "Həqiqətən stresli olduğunuzu görə bilərəm."
- "Bu kədərli səslənir."
- "Görürəm."
- "Bu da məni əsəbiləşdirərdi."
- "Məyus/dəli/məyus/və s. Görünürsən."
- "Deməli, əsəbləşirsən … (bacardığın qədər ümumiləşdir)?"
Addım 5. Sərhədlərinə hörmət edin
Bəzən insanlar otistik insanların da sərhədlərinin olduğunu və ya sərhədlərinin fərqli ola biləcəyini unudurlar. Şübhə olduqda əvvəlcə soruşun və sizə verdikləri cavaba həmişə hörmətlə yanaşın. Bu, vəziyyəti gərginləşdirmək və hisslərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərmək üçün açardır.
- Onlara yalnız icazə ilə toxun. Çağırılmamış toxunma hiss problemləri səbəbiylə onları çaşdıra və ya əsəbiləşdirə bilər. Onları qucaqlamaq istəyirsinizsə, icazə istəyə və ya qollarınızı uzadıb yanınıza gəlib -gəlmədiyini görə bilərsiniz.
- Tək qalmaq istəsələr tək qalsınlar.
Addım 6. Sakitləşdirici bir şey təklif edin
Onları sevdikləri musiqi, stimul oyuncaq, sevimli yorğan və ya istədikləri hər hansı bir rahatlıq əşyası ilə təsəlli etməyə çalışa bilərsiniz. Edə biləcəyiniz çox şey var. Necə sakitləşmək istədiklərini bilirsinizsə, bunun üçün səhnə qurmağa kömək etmək üçün əlinizdən gələni edin.
- Bəzilərinin bu məqsədlə sakitləşdirici bir künc və ya nifrət qutusu var.
- Sakitləşdirici texnikalardan istifadə etmələrinə köməklik göstərin.
Addım 7. Onlara seçim təklif edin
Bu kömək edir, çünki özlərini daha çox nəzarətdə hiss edirlər və istədikləri ilə maraqlandığınızı xatırladır. Təklif edə biləcəyiniz bəzi seçim nümunələri:
- "Oturmaq istərdinizmi?" ("Xeyr? Tamam, dayanacağıq.")
- "Hansı stimullaşdırıcı oyuncaq istərdiniz?"
- "Sənə içki içməyimi istəyirsən?" "Su, şokoladlı süd və soda var. Hansını istəyirsən?"
- "Birlikdə istirahət məşqləri etsək kömək edərmi?"
- "Qucaqlamaq istəyirsən?"
Addım 8. Onları düzəltməyə kömək etməyi təklif edin
Çözüm istəyirlərsə, öz fikirlərini ortaya qoymalarına kömək etməyə çalışın. İstənməyən məsləhət verməkdən çəkinin, çünki fərqli həllər düşünmədiyiniz üçün onları tənqid etdiyiniz hiss oluna bilər. Bunun əvəzinə onları "_ etsək kömək edərmi?" Kimi seçim kimi təqdim edin. və ya "Sizcə bunu daha yaxşı nə edə bilər?" Söhbətin gedişatını yönləndirsinlər. Birlikdə bir hərəkət planı hazırlaya bilsəniz, bu, onların daha sakit hiss etmələrinə kömək edəcək.
- Yox desələr, heç bir problemi yoxdur. Ola bilsin ki, yalnız havalandırsınlar və ya tək qalsınlar. Ehtiyac duysalar yanınıza gələcəklər.
- Bu proses onları narahat edərsə, beyin fırtınasına ara verib rahatlaşdırıcı bir şey etmək istəyib -istəmədiklərini soruşun.
Addım 9. Məhdudiyyətlərinizi tanıyın
Bəzən əsəbiləşəndə onlara necə kömək edəcəyini bilmirsən və ya kömək etmək üçün çox stresli ola bilərsən. Onların hisslərinə görə məsuliyyət daşımırsan. Vəziyyətdən uzaqlaşmaq və ya "bir ara verməyim lazımdır" demək və sakitləşdikdən sonra geri dönmək heç bir problem deyil. Vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyi bilən bir baxıcıya və ya sevdiyinizə zəng edə bilərsiniz.
- Özlərinə zərər verərlərsə, yenidən yönləndirə və ya yumşalda biləcəyinizə baxın. (Məsələn, başları ilə masanın arasına bir yastıq qoyun və ya divarın yerinə divan yastıqlarını başlarına qoyun.) Onları zorla tutmaqdan çəkinin, çünki panikaya düşə və sizə zərbə vura bilərlər.
- ABŞ -da yaşayırsınızsa, kömək üçün polisə müraciət etməyin. Vəziyyəti gərginləşdirə, travma verə və ya otistik insanı öldürə bilərlər.
Addım 10. Daha sonra sakit bir vaxta ehtiyac duyacaqlarını gözləyin
Bu sizinlə rahatlaşdırıcı bir şey etmək və ya tək qalmaq ola bilər. Sakitləşmələri və daha yaxşı hiss etmələri bir müddət çəkə bilər. Səbirli və anlayışlı olun. Dəstəyinizi verin və etmələri lazım olanı etsinlər.
İpuçları
- Bəzən insanlar qəzəblənəndə, demək istəmədiklərini söyləyirlər. "Bu ağrılı idi" və ya "Dünən _ dedikdə hisslərimi incitdi" deməyə icazə verilir. Kədərləndikləri üçün, sənə pis davranmalarını qəbul etməlisən.
- Qorxmağa ehtiyac yoxdur. Səni incitmək istəmirlər. Stereotiplərin əksinə olaraq, otistik insanlar qeyri-otistiklərə nisbətən daha az şiddətlidirlər. Təcavüz, ümumiyyətlə, kiminsə onları ələ keçirməsinə və ya çox şiddətli stresin nəticəsidir.
Xəbərdarlıqlar
- Daimi qəzəb və ya gündəlik həyata müdaxilə edən qəzəb daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər. Həkim görmək üçün sevdiyiniz insanla danışın.
- Otistik bir insana heç vaxt qışqırmayın. Bu qəddar və çox vaxt ədalətsizdir.
