Hər yaşda yataq ıslatması ilə mübarizə aparmaq çətindir. Müalicə üçün müraciət etmək vacibdir. Yataq ıslatması, bütün yaş qruplarında kişilər üstünlük təşkil edən 5 yaşındakı uşaqların təxminən 15% -ni, 8 yaşında olanların 7% -ni və 12 yaşındakı uşaqların 3% -ni təsir edən ümumi bir problemdir. Adətən, problem uşaq kiçik ikən öz -özünə həll olur, buna görə də insanların çoxu uşaqlarını ən az 6 yaşına qədər yataq ıslatması ilə müalicə etməyə başlamırlar. Vərdişləri dəyişdirmək üçün çalışırsınızsa, bəzi davranış strategiyalarını tətbiq edin, əsas emosional narahatlıqları həll edin və həkimə müraciət edin. müdaxilələr, yataq ıslatma probleminiz daha idarə oluna bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Vərdişlərin dəyişdirilməsi
Addım 1. Yuxu cədvəlini tənzimləyin
Uşağınızı nizamlı bir yuxu cədvəlinə uyğun bir yuxu vaxtı ilə, tercihen özünüzdən əvvəl yatdırın. Ardıcıl bir yuxu rejiminə sahib olsalar, yataq ıslatmalarına nəzarət etmək daha asan olacaq. Yatmazdan əvvəl tualetə getdiklərindən əmin olun.
Addım 2. Maye qəbulunu tənzimləyin
Günün ikinci yarısında, xüsusən də yatmazdan əvvəl maye qəbulunu azaltmağa çalışın. Yeməkdən sonra maye qəbulunu azaltmaq yuxuya getdikdə kisənin dolmamasına kömək edəcək.
- Çocuğunuzun pəhrizindən kofeini çıxarın. Kafein sidik ifrazını artırmağa meyllidir və uşağınızın yuxusuna təsir göstərə bilər ki, bu da yataq ıslanmasını pisləşdirə bilər.
- Siz və ya həyatınızdakı başqa bir yetkin yataq islatması ilə mübarizə aparırsınızsa, spirt və kofein qəbulunu azaldın. Bunlar kisəni qıcıqlandırır və sidik istehsalını artırır.
- Yetkinlər tatlandırıcı əvəzediciləri, sitrus meyvələri, yüksək ədviyyatlı qidalar, qazlı içkilər, şəkər, bal, süd və süd məhsullarını da azaltmalıdır. Ancaq yenə də hər gün ən az 1 500 mililitr (50.7 fl oz) su ilə nəmli qalmalısınız.
Addım 3. Hamamda fasilə verin
Yataq ıslanmasının sizin və ya uşağınızın gecə baş verməməsi üçün gecə -gündüz vanna fasilələrini tənzimləyin. Tipik olaraq, uşaqlar gündə dörd -yeddi dəfə idrar etməlidirlər. Yetkinlər ümumiyyətlə gündə altı ilə səkkiz dəfə idrar edirlər.
- Uşağınızı yatmazdan əvvəl, sizdən əvvəl yatmışsa, başqa bir vanna otağı fasiləsi üçün oyandırın. Uşağınız nəticədə buna uyğunlaşacaq və tək başına tualetə getmək üçün ayağa qalxmağa başlayacaq.
- Yataq ıslatma həyəcan siqnalları 7 yaşdan yuxarı uşaqlarda yataq ıslanmasını müalicə etmək üçün ən təsirli terapiyadır. Kiçik pinli batareya ilə işləyən həyəcan uşağı oyadır. Orta hesabla bu müalicə 60 gün ərzində işləyəcək; relapslar baş verə bilər, ancaq bu müalicə ilə yenidən müalicə etmək adətən uğur qazanır. Ümumiyyətlə təxminən 50-60 dollar arasında olan ümumi istifadə edilən cihazlar WetStop, Quru Gecə Təlim Sistemi və Nytone Enuretic Alarmdır.
- Daimi həyəcan siqnalları da istifadə edilə bilər. Gecələr sizi oyatmaq üçün təsadüfi vaxtlar üçün həyəcan siqnalları təyin edin, əks halda bədəniniz müəyyən bir vaxtda hamamdan istifadə etməyə alışa bilər. Unutmayın ki, başqası ilə yaşayırsınızsa və ya yatağınızı paylaşırsınızsa, bu, əlverişsiz ola bilər.
- Uşaqlar üçün hamam fasilələrini asanlaşdırmaq üçün gecə işığını banyoda buraxın.
- Yataq otağının vanna otağına asanlıqla daxil olmasını təmin edin.
- Asanlıqla təmizlənmək üçün yatağın yanında təzə bir pijama və təzə çarşaf dəsti saxlayın.
Addım 4. Qarşısının alınması və təmizlənməsi üçün məhsullar alın
Yetkinlərə və uşaqlara həm yataq ıslanmasının qarşısını almağa, həm də yataq ıslanmasının təsirlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox məhsul var. Bu məhsullar sizin və ya uşağınızın təmizlənməsini xeyli asanlaşdıracaq, yataq və çarşaflara dəyən ziyanı azaldacaq və yataq ıslanmasının utancını azaltmağa kömək edəcək.
- Su keçirməyən döşəklər və örtüklər idealdır, çünki maşınla yuyula bilər, döşəkləri və çarşafları qəzalardan qoruyur və qəza zamanı asanlıqla çıxarılır.
- Uşaqlar üçün çəkilən uşaq bezi, böyüklər üçün birdəfəlik uşaq bezi və böyüklər üçün qoruyucu alt paltarları əla seçimdir, çünki ucuzdur, asanlıqla birdəfəlik istifadə olunur və digər paltarları quru saxlayarkən böyük miqdarda sidiyi udur.
- Enurez həyəcan siqnalları faydalıdır, çünki hər hansı bir idrar yatağa düşdükdə sönür. Bu sizi və ya uşağınızı yuxudan oyadacaq və yataq ıslanmasının davam etməsini dayandıracaq. Siqnal uşağınızı çox qorxudarsa və ya qardaşı ilə bir otağı paylaşarsa bu uyğunsuz ola bilər.
- Yataq başı komodları və tualet bazası qaldırıcıları məhdud hərəkəti olan yaşlı insanların tualetə getməsini asanlaşdırır.
Addım 5. Uşaqları səylərinə görə mükafatlandırın
Mükafat sistemi yaratmaq, yatağınızı islatmayan davranışları gücləndirməyə kömək edəcək. Yatmadan əvvəl tualetə getmək və ya hamam fasiləsi üçün gecə yuxudan durmaq kimi yataq ıslanmasının qarşısını almaq üçün səy göstərərkən uşağınızı tərif və imtiyazlarla mükafatlandırın. Uşağınızı qəzasız gecələr və ya qəza keçirərsə təmizləməyə kömək etdiyi gecələr üçün mükafatlandırın.
- Sadə saxlayın və bir anda mükafatlandırmaq istədiyiniz bir davranışı vurğulayın.
- Çocuğunuzun seçəcəyi məhdud miqdarda mükafat seçin.
- Mükafatların uşağınız üçün mənalı və verməyiniz üçün real olmasını təmin edin.
- Yolda qalmaq üçün bir etiket qrafikindən istifadə edin. Yaxşı davranışı gücləndirmək üçün uşağınıza dərhal bir etiket verin. Etiketləri bir cədvələ və ya təqvimə yerləşdirərək uşağınızın inkişafını izləyin. Uşağınız razılaşdırılmış sayda stiker qazandıqdan sonra onları mükafatlara dəyişdirə bilər.
- Çocuğunuza yatmadan sonra oyuncaqlarını götürmək və ya bağırmaq kimi cəzalandırmaqdan və ya onu gücləndirməkdən çəkinin.
- Uşaqları quru qalma səylərinə görə mükafatlandırmalı olsanız da, yataq ıslatmanın qeyri -iradi bir proses olduğunu və uşağın buna heç bir nəzarəti olmadığını unutmayın. Buna görə də, uşağı yatağında islatmaqda qınamamalı və özünü günahkar hiss etməməlidir.
Metod 2 /3: Duygusal narahatlıqların aradan qaldırılması
Addım 1. Uşağınızı sakitləşdirin və dəstəkləyin
Çocuğunuz yataq islatmasından əsəbiləşirsə, dəstəkləyici məsləhətlər alın. Bir uşağın 5 yaşına çatdıqdan sonra yataq ıslanmasının ümumiyyətlə öz -özünə müalicə olunduğunu bilin. Yataq ıslatmanın tamamilə qeyri -iradi bir proses olduğunu da anlayın; uşağın davranışına heç bir nəzarəti yoxdur və buna görə də uşağınız özünü günahkar hiss etməməli və ya cəzalandırılmamalıdır. Bir uşağın valideynlərinin yataq ıslatmasını qəbul etməsi vacibdir və yataq ıslanmasının spontan həllini sürətləndirə bilər.
Addım 2. Qınamağı və utandırmağı dayandırın
Uşağınız yatağı isladarsa, onları günahlandırmamaq və utandırmamaq üçün əlinizdən gələni edin. Utanarlarsa, yatağı islatmağa davam edəcək və bunu səndən gizli saxlayacaqlar. Utanmaq və günahlandırmaq özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
- Çocuğunuzun hiss edə biləcəyi hər hansı bir ayıbı qəbul edin. Hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir xəyal qırıqlığını qəbul edin. Uşağınıza deyə bilərsiniz: “Bilirəm ki, bu hadisənin yenidən baş verdiyini pis hiss edirsən və bu mənim üçün də ağırdır. Amma bu elə də böyük məsələ deyil. Biz bu işin öhdəsindən gələ bilərik.”
- Çocuğunuzun keçirdiyi quru gecələr üçün tərifləməyi və etiraf etməyi unutmayın.
Addım 3. Həvəsləndirin və cəlb edin
Çocuğunuzu yataqdan sonra təmizləmə prosesində iştirak etməyə təşviq edin. Çarşafları dəyişdirməyinizə, çirkli paltarlarını yerə qoymağınıza və ya çirklənmiş alt paltarını yuymağınıza kömək etməsini istəyə bilərsiniz. Bu, onun yataq islatması üzərində bir az nəzarət hiss etməyə başlamasına kömək edəcək.
Deyə bilərsiniz: "Heç bir şey yoxdur, əzizim. Niyə sizi təzə çarşaf və paltarlara aparmırıqsa, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Yatağınızı düzəltməyimə kömək edə bilərsinizmi?"
Addım 4. Duygusal ifadəni təşviq edin
Çocuğunuzun yatağında narahatlıq və ya stres rol oynayırsa, hisslərini ifadə etməyə təşviq edin. Bəlkə də uşağınız bir hərəkət, boşanma və ya ailədə yeni bir qardaş kimi son bir keçid səbəbiylə narahatdır və yatağı islatır. Bəlkə də uşağınız məktəbdə təhqir və ya sataşma səbəbiylə stress keçirir. Onlara bu stres faktorları haqqında danışmaq, daha rahat, sakit və təhlükəsiz hiss etmələrinə imkan verəcək ki, bu da yataq ıslatma davranışını azaldacaq.
Addım 5. Sosial utancla mübarizə aparın
Yataq ıslatmaqla birlikdə gələn utanc və utanc, yataq ıslatmasını "uşaq problemi" olaraq düşünə bilən böyüklər və gənclər üçün daha pisdir. Bununla birlikdə, həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün olduqca yaygındır və həm uşaqlar, həm də böyüklər potensial yataq ıslatması səbəbindən sosial vəziyyətlərdən qaçmağa meyllidirlər. Özünüzə və ya uşağınıza yataq ıslatmasının olduqca yaygın, qeyri -iradi və təsadüfən olduğunu xatırlatın.
- Çocuğunuzun evdə qardaşları və ya qonaqları varsa, yataq ıslatması səbəbiylə baş verən hər hansı bir zarafatı dayandırın.
- Çocuğunuz yuxuya getməyə və ya düşərgəyə gedirsə, yataq ıslanmasının qarşısını almaq üçün bir plan hazırlamağa və ya baş verdikdə onunla məşğul olmağa kömək edin. Yataqdan əvvəl tualetə getmələrini və paltarlarını dəyişdirmələrini təşviq et. Yuxu çantasında su keçirməyən bir yataq yastığı necə istifadə etməyi və ya çəkmə kimi şeyləri necə atmağı öyrət. Məsul yetkinə yataq islatması barədə məlumat verin ki, uşağınız bir qəza baş verəndə köməyə ehtiyacı olarsa bir yetkinin onlara baxdığını bilsin.
Addım 6. Anlayışlı olun
Uşağınızın və ya sevdiyiniz birinin yataq islatması haqqında danışmaq istəmədiyini anlaya bilərsiniz. Xüsusilə başqalarının gözü önündə yataq ıslatması haqqında danışmamaqla onların məxfiliyini anlayın.
Addım 7. Yataq ıslanmasını normallaşdırın
Keçmişdə özünüzü yataqda islatmaq təcrübəniz varsa, bu barədə uşağınızla və ya sevdiyiniz insanla danışın. Bu, onların başa düşülməsinə və daha az tək hiss etmələrinə kömək edəcək. Təcrübəni onlar üçün normallaşdırın, çünki bu, bir çox uşağın yaşadığı və bir çox uşağın zamanla keçdiyi bir şeydir.
Addım 8. Psixoterapevtlə məsləhətləşin
Yataq ıslatmanın daha şiddətli olduğu və ya yataq ıslatması ilə əlaqədar əhəmiyyətli bir narahatlıq olduğu zaman hipnoz, bələdçi görüntü və psixoterapiya kömək etdi. Bilişsel Davranış Terapiyası ilə məşğul olan bir psixoterapevt tapmaq, davranış strategiyalarını həyata keçirməyinizə, həmçinin yataq ıslatması ilə əlaqədar hər hansı bir narahatlıq, utanc və yararsız düşüncələrdən danışmağa kömək edəcək.
Metod 3 /3: Tibbi Həllər Axtarmaq
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Siz və ya uşağınız yataq ıslanmasına səbəb olan tibbi və ya psixi sağlamlıq probleminizdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Bunlara sidik yolu infeksiyaları, diabet, qida allergiyası, narahatlıq və DEHB daxildir. Bu potensial əsas narahatlıqları həll etmək və müalicə etmək üçün həkiminizlə randevu alın
- Yataq ıslatmasından əziyyət çəkən uşaqların çoxu fiziki və emosional olaraq "normaldır", lakin genetik, daha kiçik bir sidik kisəsi tutumu, dərindən yatma meyli və yatarkən tam kisəni tanımaq çətinliyi də daxil olmaqla yataq ıslanmasına səbəb olan amillərin birləşməsini yaşaya bilər.
- Yataq ıslatması ilə mübarizə aparan əksər yetkinlər bunu tibbi və ya fiziki səbəbdən edirlər. Bəzi mümkün səbəblər bunlardır: genetika, hormon balanssızlığı, sidik yolu infeksiyaları, prostat problemləri və kiçik mesane tutumu.
Addım 2. Bir qeyd edin
Siz və ya uşağınızın yatağını islatmaq üçün gündəlik və ya qeydlər aparmaq, həkiminizin səbəbini daraltmasına kömək edəcək. Daxil etməlisiniz:
- Qəzalar gündüz və/və ya gecə baş verdikdə
- Qəzaların tezliyi
- Yataq ıslanmağa başlayanda
- İstehlak olunan mayelərin növü və miqdarı
- Yataq ıslatma yalnız evdə və ya digər mühitlərdə baş verərsə
- Ağrı kimi idrarla birlikdə digər simptomlar
- Qəbizlik və ya nəcis qəzaları da varsa
Addım 3. Dərman qəbul edin
Yataq ıslanmasını azaltmaq və ya dayandırmaq üçün həkiminizdən reseptli dərmanlar istəyin. Yataq ıslatmaq üçün ən çox istifadə edilən dərman desmopressindir (DDAV). İstifadə edildikdə təsirli və təhlükəsiz bir dərmandır. Burun spreyi və tablet şəklində mövcuddur, ancaq 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Uşaq dərmana yaxşı cavab verərsə, proqram bir neçə ay saxlanılır və sonra uşaq DDAVP -dan ayrılır. Yataq ıslanmasının səbəbini müalicə edə bilməz, ancaq simptomları idarə edə bilər. Çox fərqli dərmanlar var, bəziləri sidik miqdarını azaldır, bəziləri sidik kisənizi rahatlaşdırır. Ehtiyaclarınız üçün hansının daha yaxşı işləyəcəyini təyin etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 4. Əməliyyatı düşünün
Cərrahiyyə düşündüyünüz son şey olmalıdır, çünki daha invaziv bir seçimdir. Həkiminizlə məsləhətləşin və bütün digər variantları əvvəldən tükətdiyinizə əmin olun. Cərrahiyyə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Sakral sinirin stimullaşdırılması, burada mesane əzələlərinin aktivliyi azalır.
- Sidik kisəsi tutumunun artdığı clam sitoplastikası.
- Mesane sancmalarının gücləndiyi və azaldığı Detrusor miyektomiyası.
İpuçları
- Danışmaqdan qorxma. Yatağınızı islatmaqdan utansanız da, həkimin müalicə etməyinizə kömək edə biləcəyi daha ciddi bir problem ola bilər.
- Müntəzəm olaraq qidalandırmağa çalışın.
- Ümumiyyətlə, qəbizlikdən çəkinin.
- Özünüzə və ya uşağınıza qarşı səbirli olun.
- Yatağı isladan bəzi uşaqlar bu problemi bir il ərzində müalicə etmədən özləri həll edirlər. Ancaq onlara bir növ müalicə verməmək və onları öz başlarına idarə etmək üçün buraxmaq, öz hörmətlərinə xələl gətirə bilər.
- Siqaret çəkirsinizsə və yataq ıslatma probleminiz varsa, siqareti tərgitmək sidik sızıntısını azalda bilər.
- Uşaqlar üçün müalicə uğursuzluqları və relapslar tez-tez baş verir, ancaq müalicələrin işləməsi üçün 4-6 həftə ara verməlisiniz.
- Yataq ıslatması, tualet təlimini hələ tam mənimsəyə bilməyən 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün normaldır.
