Dəriniz bədəninizin ən böyük orqanıdır. Saç köklərinizi əhatə edən çoxlu bezlər və kanallar (məsamələr) ehtiva edir. Bu məsamələr tıxandıqda, qara nöqtə (açıqdırsa) və ya ağ qapaqlı (qapalıdırsa) olaraq da bilinən bir komedonla nəticələnir. Sızanaq varsa, sızanaqlardan qurtulacağını vəd edən, amma heç bir şey etməyən bir çox bahalı losyon və kremlər sınamış ola bilərsən. Xoşbəxtlikdən, dərinizi təmizləməyə və qıcıqlanmanın qarşısını almağa kömək edəcək təbii maddələrdən istifadə edərək evdə sakitləşdirici bir nəmləndirici hazırlaya bilərsiniz.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Nəmləndiricinizi hazırlayın
Addım 1. Əsas olaraq təbii, komedogen olmayan bir yağ seçin
Yağlı dərinin sızanaqlara səbəb olduğunu düşünməyə öyrəşmişik, ancaq cildinizi qoruyan, nəmləndirən və sağlam saxlayan təbii yağlar var. Bu təbii yağlardan biri olan sebum məsamələri yığa və tıxaya bilər, ancaq həll etmək üçün başqa bir yağdan istifadə edə bilərsiniz. Zərif bir təbii yağ, sabun qabı kimi soyulmadan dərinizi təmizləyər və nəmləndirər.
- "Komedogen olmayan", yağın gözeneklerinizi tıkamayacağı və sızanağa səbəb olmayacağı deməkdir. (Kosmetikada və dərinizə qoyduğunuz hər hansı bir şeydə "komedogen olmayan" etiket də axtarmalısınız.) Ən yaxşı nəticələr üçün soyuq preslənmiş təmiz, üzvi bir yağ seçin.
- Amerika Dermatologiya Akademiyası, bir maddənin məsamələri tıxama ehtimalını müəyyən etmək üçün 0-5 arası bir sıralamadan istifadə edir. 0 demək olar ki, heç vaxt məsamələri tıxamayacaq və 5 çox güman ki məsamələri tıxayacaq.
- Çətənə toxumu yağı (0) 5 -dən 0 -a qədər qiymətləndirilir. Bu, sirr bitkisinin bir qohumudur və tərkibində sterollar, antioksidantlar və əsas yağ turşuları var, lakin THC (sirrdə "aktiv" birləşmə) çox aşağı səviyyədədir.
- Şi yağı (0) istifadə etməzdən əvvəl yumşaq bir şəkildə qızdırılmalıdır və ümumiyyətlə mum olaraq satılır. Antioksidan olan E vitamini ilə zəngindir.
- Günəbaxan yağı (0) çoxlu doymamış yağ turşuları və E vitamini ehtiva edir.
- Arqan yağı (0) E vitamini, karotinlər və əsas yağ turşuları ilə zəngindir. Dəri infeksiyalarını müalicə etmək üçün də istifadə olunur.
- Kastor yağı (1) iltihabı müalicə edə bilər. Tərkibində əsas yağ turşuları və təbii bir mikrob əleyhinə turşu var. Bəzilərinin dərisində quruducu ola bilər.
- Calendula yağı (1) sızanaq izlərinin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər.
- Badem (2), fındıq (2) və zeytun yağı (2) əksər insanlar üçün komedogen deyil.
- Bir neçə əsas yağla təcrübə edin. Cildiniz başqalarından fərqli reaksiya verə bilər.
Addım 2. Antibakterial/antiseptik bitki mənşəli yağ seçin
Təbii antibakterial və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malik olan bir neçə bitki mənşəli yağ var. Bunlar dərinizdəki iltihaba səbəb olan P. acnes bakteriyalarını öldürməyə kömək edə bilər. Bu yağları ən çox təbii və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapa bilərsiniz.
- Həmişə çox az miqdarda yağı dirsəyinizin içərisinə sürtün və üzünüzə hər hansı bir efir yağı tətbiq etməzdən əvvəl həssaslığınızın olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir neçə dəqiqə gözləyin.
- Daxili olaraq heç bir efir yağı istehlak etməyin. Çay ağacı yağı kimi bir çoxu istehlak edildikdə zəhərlidir.
- Oregano yağı təbii olaraq antibakterial və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
- Çay ağacı yağı təbii olaraq antibakterial və göbələk əleyhinə təsir göstərir.
- Lavanda yağı təbii olaraq antibakterial təsir göstərir və sakitləşdirir və sakitləşdirir.
- Rosemary yağı təbii olaraq antibakterialdır və P. acnesə qarşı xüsusilə təsirlidir.
- Buxur yağı təbii olaraq antibakterial və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Addım 3. Əsas yağı və efir yağını birləşdirin
Kiçik bir qaba günəbaxan yağı kimi əsas yağınızdan 1-3 maye unu tökün. Bir damla maye istifadə edərək hər bir unsiyaya 3-5 damcı efir yağı əlavə edin. Qarışdırmaq üçün yaxşıca qarışdırın.
- Birdən çox nəmləndirici hazırlamayın, çünki zaman keçdikcə yağlar xarab ola bilər. Lazım olduğu kimi təzə bir dəstə hazırlayın.
- Nəmləndirici yağınızı tünd qəhvəyi və ya mavi şüşədə işıqdan uzaq saxlayın. Yağı işıqdan uzaq tutmaq onun təzə qalmasına kömək edəcək.
Addım 4. Əsas yağ yerinə qliserin və aloe vera istifadə edin
Yağlardan istifadə edə bilmirsinizsə və ya təklif olunan yağlardan heç birini tapa bilmirsinizsə, bazanızın əvəzedicisi olaraq qliserin və aloe vera jeli istifadə edə bilərsiniz. Qliserin və aloe vera jelinin bərabər hissələrini qarışdırın, sonra hər ons bazaya 3-5 damcı bitki yağı əlavə edin.
- Hərtərəfli qarışdırın və tünd qəhvəyi və ya mavi şüşədə işıqdan uzaq saxlayın.
- Hər istifadədən əvvəl qliserin qarışığını sarsıtmaq lazım ola bilər.
- Baza üçün bərabər miqdarda qliserin, aloe vera jeli və gül suyu qarışdıra bilərsiniz. Gül suyu A, C, E və B3 vitaminləri və antioksidanlar ehtiva edir və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
4 -cü hissə 2: Üzünüzü təmizləyir və nəmləndirir
Addım 1. Üzünüzü yumşaq sabunla yumşaq bir şəkildə yuyun
Üzünüzü ovmayın. Dərinizi ovuşdurmaq qıcıqlanma, qızartı və hətta yara izlərinə səbəb ola bilər.
- Üzünüzü gündə iki dəfəyə qədər yumaq sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər. Həkimlər üzünüzü gündə iki dəfədən çox yumağı məsləhət görmürlər.
- Dove, Cetaphil və ya Aveeno kimi yumşaq bir sabun istifadə edin.
Addım 2. Peelingdən çəkinin
"Peeling" tez -tez öz -özünə yıxılmağa hazır olmayan dərini çəkir, əksinə hazır olmadan qabığı çıxarmaq kimi. Qıcıqlanma, çapıqlanma və əslində sızanaqları artıra bilər. Sərt ovucu fırçalar və ya mikro boncuklar kimi "aşındırıcıları" olan məhsullardan istifadə etməyin.
Salisilik turşu və alfa hidroksi turşusu kimi kimyəvi aşındırıcı maddələr sızanağı azaltmağa kömək edə bilər, ancaq dərini quruta biləcəyi üçün tətbiq edərkən diqqətli olun
Addım 3. Üzünüzü qurudun
Üzünüzü dəsmal ilə qurutmayın və ya ovmayın. Dərinizi yumşaq bir şəkildə qurudun. Bu, dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
Addım 4. Alkoqol əsaslı məhsullar tətbiq etməyin
Təmizləyicilər, büzücülər, toniklər və aşındırıcılar da daxil olmaqla bir çox dəri məhsulunda spirt var. Alkol dərinizi qurudur və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər.
Addım 5. Az miqdarda nəmləndiricinizi ovucunuza tökün
Kiçik, dairəvi hərəkətlərlə iki dəqiqə üzünüzə yağ sürtmək üçün parmaklarınızın ucundan istifadə edin.
- Yağın dərinizdə təxminən 20 saniyə qalmasına icazə verin.
- Bu nəmləndiricini "problemli sahələrə" və ya ləkələrə tətbiq etmək üçün pambıq uclu bir çubuq istifadə edə bilərsiniz. Növbəti üz təmizliyinizə qədər bütün gün qalmasına icazə verin.
Addım 6. Artıqlığı silmək üçün quru bir bez istifadə edin
Yağlı nəmləndiricinizi dərinizə masaj etdikdən və 20 saniyə oturmasına icazə verdikdən sonra dərinizə hopmamış yağları təmizləmək üçün təmiz, quru bir dəsmal istifadə edin.
Güclü bir şəkildə ovuşdurmayın və ya paltar ilə ovmayın. Artıq yağ udulana qədər dərinizi yumşaq bir şəkildə ovuşdurun
Addım 7. Bu metodu gündə iki dəfə istifadə edin
Üzünüzü yuduqdan sonra səhər və axşam bir dəfə nəmləndirin.
- Gecələr əlavə nəmləndirmə üçün dərinizə əlavə yağ əlavə edə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl əlavə yağı silmək üçün bezdən istifadə etməyin.
- Bu nəmləndiricini bədəninizin sızanaqlı ola biləcəyi digər bölgələrinə də tətbiq edə bilərsiniz.
4 -cü hissənin 3 -ü: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Həkiminizi ziyarət edin
Bir -iki həftə ərzində bu nəmləndirici və yumşaq bir təmizləyici istifadə etmisinizsə və sızanaqlarınızda heç bir yaxşılaşma əlaməti yoxdursa, həkiminizə müraciət edin. Dəriyə qulluq sahəsində ixtisaslaşan bir dermatoloqa müraciət etmək üçün də müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
- Yüngül sızanaqlar ümumiyyətlə 20-dən az olmayan iltihablı qara nöqtələr və ya ağ nöqtələr və ya bəzi yüngül iltihablı və ya qıcıqlanmış sızanaqlar hesab olunur. Yüngül sızanaqlar tez -tez benzoil peroksid və salisilik turşusu kimi yerli məhsullarla müalicə olunur.
- Orta dərəcədə (20-100-dən çox sızanaq, təxminən 15-50 iltihablı və ya yoluxmuş) şiddətli (100-dən çox komedon, sızanaq, püstül, nodül) sızanaq varsa, evdə sızanaq müalicəsindən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət edin. Mövcud vəziyyətinizi yalnız evdə müalicə ilə alovlandıra bilərsiniz.
- ABŞ -da bir çox sağlamlıq sığortası provayderləri, bir dermatoloq kimi bir mütəxəssisə müraciət etməzdən əvvəl ümumi həkiminizdən məsləhət almağınızı tələb edir. Sürpriz xərclərin qarşısını almaq üçün sağlamlıq sığortası təminatçınızla əlaqə saxlayın.
Addım 2. Dərmanlardan soruşun
Təbii vasitələr sizin üçün işləmirsə, həkiminiz bir benzoil peroksid məhsulu başlamağı tövsiyə edə bilər. Ancaq bu, sızanağınızı müalicə etmirsə, həkiminiz sizə topikal retinoid dərmanı, oral antibiotik və ya oral kontraseptiv (qadınlar üçün) kimi reseptli müalicə təklif edə bilər.
- Ağızdan alınan antibiotiklər ümumiyyətlə iltihablı sızanaqların səbəb olduğu infeksiyaları müalicə etmək və nəzarət etmək üçün yerli dərmanlarla birlikdə təyin edilir. Antibiotikləri həkiminizin göstərişi ilə qəbul edin.
- Bütün müalicə variantlarınızı həkiminizlə müzakirə edin. Retinoidlərlə yanaşı, digər dərman seçimlərinə topikal adapalen, tretinoin və dapson 5% jel daxildir. Topikal adapalen və tretinoin, yetkinlik yaşına çatmamış uşaqlar üçün təsdiqlənir, dapsone 5% gel böyüklərdə iltihablı sızanaqları müalicə etmək üçün hazırlanmışdır.
- Həkiminizin təyin etdiyi dərmanı istifadə etdiyinizə əmin olun və hər hansı bir yan təsir haqqında həkiminizə məlumat verin.
Addım 3. Həkiminizlə məsləhətləşin
Həkiminizin tövsiyə etdiyi və ya təyin etdiyi müalicə sizin üçün işləmirsə, təqib edin və həkiminizə bildirin. Sızanaq üçün bir çox fərqli müalicə variantları var, buna görə də bir sızanaq dərmanı istifadə etdikdən sonra bir neçə həftə ərzində yaxşı nəticələr görmürsənsə, həmişə fərqli bir şey sınaya bilərsən.
Məsələn, retinoidlər sızanaqlarınız üçün faydalı deyilsə, həkiminiz sizi əvəzinə dapsone 5% jelə keçirə bilər və ya qadınsınızsa oral kontraseptiv təklif edə bilər. İzotretinoin, orta və şiddətli sızanaqlar üçün də təsirli bir dərmandır. Ancaq bu dərman bəzi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də qəbul edənlər yaxından izlənilməlidir
4 -dən 4 -cü hissə: Sızanaqları anlamaq
Addım 1. Sızanaqların nə olduğunu bilin
Sızanaqlar, ölü dəri hüceyrələri və sebum (bədəniniz tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir yağ) məsamələrdə yığılaraq tıxanmasına səbəb olur. Komedonlar adlanan bu tıkanmış məsamələr, ümumiyyətlə "ağ başlar" və "qara nöqtələr" adlanır.
- Ağ baş "qapalı" bir komedondur. Gözenekdəki ölü dəri hüceyrələri və sebum havaya məruz qalmır.
- Qara nöqtə "açıq" bir komedondur. Ölü dəri hüceyrələri və sebum havaya məruz qalır, oksigenlə doymağa və qaralmağa səbəb olur. Onlar kir deyil və yuyula bilməz.
- Dərinizdə yaşayan bir növ bakteriya olan Propionibacterium acnes də məsamələrin içərisinə girə bilər. Bu bakteriyalar məsamədə qızartı və iltihaba səbəb olur. Sızanaqlar, kistlər və nodüllər irinlə dolu iltihablı məsamələrdən qaynaqlana bilər.
Addım 2. Sızanaqların nəyə səbəb olduğunu anlayın
Sızanaqların bir çox səbəbi var. Vücudunuzdakı hormonal dəyişikliklər, dəriyə qulluq rejiminiz, istifadə etdiyiniz məhsullar və stress hamısı sızanağı təsir edə bilər.
- Hormonların dəyişməsi, xüsusən də testosteron, bezlərin daha çox yağ istehsal etməsini stimullaşdıra bilər və bu da sızanaqların yaranma ehtimalını artırır (bu səbəbdən gənclər üçün tez -tez problemdir). Sızanaqlar, aybaşı dövründə və ya hamilə olan qadınlarda da pisləşə bilər.
- Losyonlar kimi bəzi kosmetika və dəriyə qulluq məhsulları məsamələri tıxaya bilər və sızanaqlara səbəb ola bilər. Alkol əsaslı təmizləyicilər və digər sərt dəri məhsulları sızanaqlara səbəb ola biləcək dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
- Həddindən artıq tərləmə və dar geyim məsamələrinizin tıxanmasına və sızanaqlara səbəb ola bilər.
- Sızanaqların inkişafında genetik rol oynaya bilər.
- Bəzi günəşdən qoruyucu vasitələr dərinizi qıcıqlandırır və sızanaq kimi şişkinliklərə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə sink dioksid və ya titan dioksid kimi bir günəş kremi seçin.
Addım 3. Sızanağa səbəb olmayan şeyləri bilin
Sızanaq haqqında bir çox mif var. Sızanaqlara səbəb olmayan şeyləri bilmək ağıllı, sağlam seçimlər etməyinizə və özünüz haqqında pis hiss etməməyinizə kömək edə bilər.
- Ümumi bir mif, sızanaqların pəhrizdən qaynaqlandığıdır. Heç bir qida birbaşa sızanağa səbəb olmaz. Bununla birlikdə, tam taxıl, meyvə, tərəvəz və qatıq kimi aşağı glisemik indeksi (GI) olan qidalar sızanaqların şiddətini azalda bilər.
- Sızanaqlara gigiyenanın düzgün olmaması səbəb olmur. Bəzi dəlillər, gündə iki dəfə üzünüzün yuyulmasının yeniyetmələr üçün bir dəfə yuyulmasından daha təsirli olduğunu göstərir, lakin ümumiyyətlə "çirkli" olduğunuz üçün sızanaq inkişaf etmir.
İpuçları
- Bol miqdarda omeqa-3 yağ turşuları yeyin. Bu turşular ümumiyyətlə somon, ton balığı və uskumru kimi yağlı balıqlarda, həmçinin kətan toxumlarında, qoz və chia toxumlarında olur. Omega-3 sızanaqlı insanlara faydalı ola bilər.
- Diyetinizdə kifayət qədər A vitamini və D vitamini alın. Bu vitaminlər sağlam dəri üçün vacibdir. Yaxşı mənbələrə A və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd, qovun, şirin kartof, mango, qara gözlü noxud, balqabaq, brokoli, qırmızı bibər və balqabaq daxildir. Günəş işığına məruz qalmaqla D vitamini də əldə edə bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Alkoqollu məhsullardan istifadə edən dəriyə qulluq sistemlərindən istifadə etməyin. Bahalı olsalar və sızanaqların "möcüzə" müalicəsi olduğunu iddia etsələr də, bu dəriyə qulluq sistemləri dərinizi qurudub alovlandıra və sızanaqlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Heç vaxt sızanaqları götürməyin, açmayın və sıxmayın. Qıcıqlanmaya, daimi yara izlərinə və staf infeksiyası da daxil olmaqla ciddi infeksiyaya səbəb ola bilərsiniz.
