Diabet bir ailə xəstəliyi olaraq bilinir, çünki bir ailə daxilində bir çox insana müxtəlif yollarla təsir edə bilər. Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən bir insana sahib olmaq, xüsusilə də ehtiyaclarını emosional olaraq dəstəkləməyə çalışırsınızsa, çətin ola bilər. Diabet xəstələri üçün yaxşı bir qaynaq olmaq üçün hər gün xeyirxah və dəstəkləyici hərəkətlər etməyə çalışın. Təhsil dərsləri və digər təlimlər vasitəsilə diabetli yaxınlarınızın qayğısına qalmaq və onlara dəstək olmaq haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Diabetli yaxınlarınız üçün necə yaxşı bir dəstək olacağınıza dair əlavə dəstəyə ehtiyacınız varsa, başqaları ilə məsləhətləşməkdən qorxmayın.
Addımlar
Metod 1 /3: Xeyirxah və Dəstəkçi olmaq
Addım 1. Xroniki bir xəstəliyin təsirini anlayın
Uzun müddət davam edən bir xəstəlik diaqnozu qoyulduğu barədə istənilməyən xəbər almaq hər kəs üçün çətindir. Bunun hazırlandığı bir şey olsun, ya da şok kimi gələn qəfil xəbərlər, xəstəlik diaqnozu qoyulan insana təsiri və təsiri də eyni dərəcədə mənfi olacaq.
- Sevdiyiniz insanın bu müddət ərzində yaşadığı emosional vəziyyətlərə diqqət yetirin və mümkün olduğu qədər sevgi və şəfqət ifadə edin. Məsələn, sevdiyiniz insan özünü çarəsiz və ümidsiz hiss edə bilər, öz dəyərini itirə bilər və ya qorxu və/və ya məyusluq hissi keçirə bilər. Şəkərli diabet diaqnozunun məhdudiyyətlərindən və növündən asılı olaraq, qıcıqlanmasını və həyəcanını artıra biləcək və edə bilməyəcəyi ilə bağlı məhdudiyyətlər ola bilər. Kədərlənmə prosesindən də keçə bilərlər.
- Sevdiyiniz insanı bürüyən bütün bu daxili duyğuların stres səviyyələrini artıracağını və onları sizə və ya digər ailənizə və dostlarınıza vurmağa daha meylli edəcəyini anlayın. Əlaqələri daha da gərginləşdirə bilər, bu səbəbdən belə vaxtlarda mümkün olduğu qədər tolerantlıq və anlayış təmin etməyiniz getdikcə daha vacibdir. Güc və təşviq üçün sizdən mümkün qədər çox dəstəyə ehtiyac duyacaqlar. Lazım gələrsə əlavə terapiya və ya məsləhət yardımından istifadə edin.
Addım 2. Şəkərli diabet əzizlərinizə dərs oxumaqdan çəkinin
Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən birinin olması sizin üçün çox narahatlıq və stresə səbəb ola bilər. Sevdiyiniz insana qan təzyiqini yoxlamaq və ya sağlamlığı səbəbiylə müəyyən qidalardan uzaq durmaq üçün nağıl edə bilərsiniz. Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlara dərs oxumaqdan çəkinin, çünki bu tez -tez münaqişələrə və problemlərə səbəb olacaq. Əksinə, ehtiyaclarını dəstəkləyən və cavab verən olmağa diqqət yetirin.
Sevdiyiniz insanın həyatındakı digər insanlara onlara laqeyd yanaşmamaq və onlara dərs verməmək üçün deyin. Mühazirələr yaxşı niyyətli olsa da, bu, sevdiyiniz insana hörmətlə yanaşmaqla nəticələnə bilər. Həm də sevdiyiniz üçün daha çox stresə səbəb ola bilər, çünki onlar artıq şəkər xəstəliyi narahatlığı ilə məşğul olurlar
Addım 3. Sevdiklərinizə nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun
Şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərə dərs demək əvəzinə onlardan nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun. Şəkərli diabetlə məşğul olarkən ehtiyaclarına cavab verməyə diqqət yetirin. Şəkərli diabetli yaxınlarınızın sizə ehtiyac duyduqları dəstəyi öz sözləri ilə söylədiklərini dinləyin.
Məsələn, şəkər xəstəliyindən əziz olan birinizə "sizin üçün nə edə bilərəm?" və ya "Sizə və diabetinizə necə dəstək ola bilərəm?"
Addım 4. Həkim görüşlərinə yaxınlarınızla gedin
Şəkərli diabetli yaxınlarınız, ehtimal ki, vəziyyətlərinin davam etdirilməsi üçün çoxlu həkim randevu alacaqlar. Mənəvi dəstək olaraq bu təyinatlara onlarla birlikdə getməyi təklif edin. Randevular zamanı ehtiyac olarsa əllərini tutun və işlər bitdikdə gözləmə otağında olun. Sadəcə həkim randevularına getmək kimi stresli vaxtlarda gəlib orada olmaq böyük köməkçi ola bilər.
- Məsələn, şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən birinizə deyə bilərsiniz ki, "Sizinlə birlikdə həkim qəbuluna getməyimi istərdinizmi?" və ya "Təyin olunduğunuz gün sərbəstəm, şirkət istəyirsiniz?"
- Sevdiyiniz insanın tibb mütəxəssisi sizə həm yönləndirmə, həm də digər yardım formalarında (maddi, emosional, fiziki) kömək edə biləcək. Məsələn, sevdiyiniz şəxsə əyalət vasitəsi ilə əlillik müavinətləri verilə bilər. Federal işçilər və qazilər üçün, yerli VA cəmiyyətinə qoşulmaqda kömək olarsa VA təzminatı ala bilərlər. Və ya simptomların idarə edilməsi üçün müntəzəm qərb tibbi yanaşmalarına əlavə tədbirlər kimi başqa alternativ müalicə variantları da ola bilər.
Addım 5. Əlinizdə diabetik dost qəlyanaltılar alın
Şəkərli diabetli sevdiyiniz insan üçün əlverişli bir mühit təmin etmək üçün əlinizdə şəkər xəstələri üçün uyğun olan qida məhsullarının olduğundan əmin olun. Bu cips, popcorn və ya kalorisi və karbohidratları az olan çərəzlər ola bilər. Bu qəlyanaltıları evinizdə və ya çantanızda saxlayın ki, şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkəniniz aşağı qan şəkəri almağa başlasa, bu qəlyanaltıları yeyə bilər.
Diabetli yaxınlarınızdan hansı qəlyanaltılara üstünlük verdiklərini soruşa və bunları evdə saxlaya bilərsiniz. Bu yolla, evinizdə olanda dəstəkləndiklərini hiss edirlər
Addım 6. Daha diabetli dost həyat tərzi qəbul edin
Şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərə yaxşı bir dəstək olmaq üçün diabetə daha uyğun bir həyat tərzi keçirməyə çalışın. Bu, pəhrizinizi dəyişdirmək demək ola bilər, belə ki, daha çox diabetik dost yeməklər yeyə bilərsiniz, xüsusən də sevdiyiniz şəxs axşam yeməyində bitəndə. Sevdiklərinizi sağlam və formada qalmağa təşviq etmək üçün müntəzəm məşqlər daxil olmaqla sağlam bir həyat tərzi sürə bilərsiniz.
Daha diabetli dost həyat tərzinin bir hissəsi də bu mövzuda sevdikləri üçün yaxşı bir rol modeli və müttəfiqi olmaqdır. Diabetli yaxınlarınızı mühakimə etməməyə və tənqid etməməyə çalışın. Bunun əvəzinə onlara dəstək və qayğı göstərin
Metod 2 /3: Diabetə Qulluq Məlumatlarının Toplanması
Addım 1. Sevdiyiniz adamla birlikdə şəkərli diabet təhsili alın
Diabet haqqında nə qədər çox bilsən, bir o qədər yaxşıdır. Şəkərli diabet xəstəliyindən əziyyət çəkən birinizlə birlikdə diabet mövzusunda dərs keçin ki, həm xəstəliyinizlə həm də ən yaxşı şəkildə necə idarə oluna biləsiniz. Doktorunuzdan təhsilli bir diabet sinifinə yönləndirmə istəyin. Bölgənizdəki bir diabet qaynağı mərkəzindən diabet təhsili dərsləri axtarın.
Bu dərslər zamanı, aşağı şəkərin ümumi əlamətləri və simptomları haqqında məlumat əldə edəcəksiniz ki, bu da diabetik sevdiyiniz insana lazım olduqda kömək edə bilər. Dərs, şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkdiyiniz insanı dəstəkləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz fərqli texnika və yanaşmaları da müzakirə edə bilər
Addım 2. Şəkərli diabetlə bağlı öz araşdırmalarınızı aparın
Siz də təşəbbüs göstərə və şəkər xəstəliyi haqqında təkbaşına öyrənə bilərsiniz. Şəkərli diabetlə yanaşı iki fərqli diabet növünü də araşdırın. Sevdiyiniz insanın hansı tipə sahib olduğunu öyrənin və şəkərli diabetlə yaşamaq üçün lazım olan pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Diabet haqqında daha çox məlumat əldə etməyin bir yolu diabet jurnallarına və bülletenlərinə abunə olmaqdır. Şəkərli diabetlə yaşamaq və ətrafınızdakılara bu xəstəliklə necə dəstək ola biləcəyiniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün qeydiyyatdan keçin
Addım 3. Diabetik problemlərin simptomlarını öyrənin
Sevdiklərinizin yanında olacağınızdan əmin olmaq üçün özünüzü aşağı qan şəkəri, yüksək qan şəkəri və hipoqlikemiya kimi diabetik problemlərin simptomları haqqında öyrədin. Sevdiklərinizdə bu simptomları tanıya bilmək onları emosional olaraq dəstəkləməyə və ehtiyaclarına cavab verməyə kömək edə bilər.
Doktorunuzla danışaraq və ya onlayn olaraq simptomları araşdıraraq ümumi diabetik problemlərin simptomları haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Şəkərli diabetli sevilən bir insandan diqqət etməniz lazım olan hər hansı bir simptom və ya əlamət haqqında danışmasını istəyə bilərsiniz
Addım 4. Hər hansı bir diabetik problemi həll edin
Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən birinin davranışına diqqət yetirin. Hər hansı bir narahatlıq verən əlamət və ya simptom görməyə başlasanız, hərəkətə keçin. Bəzən şəkərli diabetli birinin xəbərdarlıq əlamətləri və ya narahatlıq verici əlamətləri fərq etməsi çətin ola bilər, xüsusən başı gicəllənirsə, diqqəti dağılırsa və ya yorulursa.
Məsələn, sevdiyiniz insanda aşağı qan şəkərinin əlamətlərini görürsünüz. Daha sonra qan şəkərini yoxlamağı və ya sağlam bir qəlyanaltı yeməyi təklif edə bilərsiniz. Yoxsa sevdiyiniz insanda hipoqlikemiya əlamətlərinin inkişaf etməyə başladığını görürsünüz. Daha sonra sağalmaq üçün tez və sağlam bir yemək yeməyi təklif edə bilərsiniz
Addım 5. Sevdiyiniz insanın müalicə rejimini bilin
Sevdiyiniz insanın şəkərli diabetini müalicə etmək rejimindən xəbərdar olduğunuzdan əmin olun, buna görə də lazım olduqda bu işdə onlara dəstək ola bilərsiniz. Sevdiyiniz insan insulin vurması kimi dərmanlar qəbul edə bilər və qan şəkərini mütəmadi olaraq yoxladıqları bir rejimdə ola bilər. Əgər sevdiyiniz insan uşaqdırsa, hansı dərmanları qəbul etdiyini bilməniz vacibdir, buna görə də lazım olsa onlara verə bilərsiniz.
Sevdiyiniz adam yaşlıdırsa və şəkər xəstəsidirsə bu da vacibdir. Özləri qəbul edə bilməyəcək qədər xəstələndikləri və ya zəiflədikləri halda hansı dərmanları içməli olduqlarını bildiyinizə əmin olun
Metod 3 /3: Dəstək üçün Başqalarına Ulaşmaq
Addım 1. Məsləhətçi və ya terapevtlə danışın
Diabetli yaxınlarınız üçün yaxşı bir emosional dəstək olmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, bir məsləhətçi və ya terapevtə müraciət etməkdən qorxmayın. Hər hansı bir sağlamlıq problemi və xəstəliyin başlanğıcı, istər sizin olsun, istərsə də ailə üzvünüz, bu ailə birliyindəki hər bir insana bir şəkildə təsir edir. Depressiya və ya kədər, narahatlıq, qəzəb və ya kədər kimi bir çox narahat emosional vəziyyətə kömək edə bilər. Bir terapevtlə danışmaq, nəinki diabetik bir sevdiyiniz insanı dəstəkləməyə emosional olaraq hazır olduğunuzu hiss etməyə kömək edə bilər, həm də öz duygusal vəziyyətlərinizin öhdəsindən gəlməyin yollarını tapmağa kömək edə bilər, həm də mümkün qədər optimal yaşayacaqsınız. Ən yaxşı şəkildə işləyə bildiyiniz zaman, sevdiyiniz insana diabetik xəstəliyi ilə kömək etməyə daha yaxşı hazırlaşacaqsınız. Həkiminizdən bir terapevtə müraciət etməyinizi xahiş edin. Sağlamlıq problemləri olan yaxınlarına qayğı göstərənlərə emosional dəstək verməkdə ixtisaslaşmış bir onlayn terapevt axtarın.
Sizə və sevdiklərinizə dəstək üçün birlikdə bir məsləhətçiyə və ya terapevtə getməyi təklif edə bilərsiniz. Bu şəkildə, hamınız xəstəliklə necə məşğul olduğunuzu müzakirə edə və dəstəkləyici bir mühitdə bir -birinizi dinləyə bilərsiniz
Addım 2. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Diabetli bir sevdiyiniz üçün emosional olaraq dəstək olmağa çalışan cəmiyyətinizdəki digər insanlarla əlaqə qurmağı düşünün. Diabetli yaxınlarınızın qayğı və dəstəyi ilə məşğul olanlara diqqət yetirən dəstək qrupları axtarın. Bölgənizdəki bir dəstək qrupuna müraciət etmək üçün həkiminizdən soruşun. İnternetdə dəstək qruplarını axtarın.
Addım 3. Özünə qulluq edin
Xroniki bir xəstəliyi olan sevilən bir insanla mübarizə və ona qulluq etmək həyatınıza və ümumi rifahınıza ciddi təsir göstərə bilər. Duygusal vəziyyətinizin bir az balanssızlaşdığını görə bilərsiniz. Yəqin ki, stres səviyyəniz artıb və ya özünüzü məyus və ya həddindən artıq tükənmiş hiss edirsiniz. Bəlkə də özünüzü günahkarlığa və ya depresiyaya aparan bu təcrübələrlə təcrid olunmuş hiss edirsiniz. Yoxsa tibbi hesablar və sığorta ilə əhatə olunmayan dərmanların dəyəri ilə əlavə maliyyə gərginliyi ola bilər.
- Bütün bu daxili emosional və situativ təcrübələr əlavə edə bilər. Sevdiyiniz insanı dəstəkləməyə o qədər diqqət edə bilərsiniz ki, özünüzə qayğı göstərməyi unudursunuz.
- Zehinliliyinizi tətbiq edin və hər gününüzü anın içində yaşayın. Yerinizi tutmağa kömək etmək üçün meditasiya və dərin nəfəs məşqlərini həyatınıza daxil edin. İşlərlə gəldikləri kimi məşğul olun, çünki edə biləcəyiniz tək şey bir anda bir anda yaşamaqdır.
- Özünüzü bağışlamaq və bu duygusal dəstəyi verə biləcəyiniz digər insan üçün bağışlanma sənətini tətbiq edin.
- İstədiyiniz qədər fasilə verin və sevdiyiniz insandan uzaqlaşın ki, açılsın. Gəzintilərə çıxın, qısa bir tətil edin. Maraqlanan bir hobbi ilə məşğul olun və fərqli bir mühitdə yeni insanlarla tanış olmaq üçün oraya çıxın.
Addım 4. Digər ailənizə və dostlarınıza söykənin
Şəkərli diabetli yaxınlarınızın emosional dəstəyini tək başına daşımaq çətin ola bilər. Şəkərli diabetli bir insana dəstək olmaq üçün həyatınızda digər ailənizə və dostlarınıza güvənin. Ehtiyacınız varsa onlardan kömək istəyin. Dostlarınız və ya ailəniz arasında şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən bir insana göstərilən emosional qayğı və dəstəyi bölüşməyi qəbul edin. Bu yolla, tək başına sevilənlərə verilən emosional dəstəyə görə məsuliyyət daşımırsınız.
