Şizoaffektiv pozğunluq, şizofreniya, bipolyar və depresiya əlamətləri ilə özünü göstərən bir ruhi xəstəlikdir. Bu vəziyyət diaqnozu qoyulan yaxınlarınıza kömək etməyinizi çətinləşdirə bilər. Onları dəstəkləyərək, sağlam davranışları təşviq edərək və müalicələrini izləmələrinə kömək edərək kömək edə bilərsiniz. Özünüzə də qayğı göstərməlisiniz. Sevdiyiniz insana şizoaffektiv pozğunluqla necə kömək edəcəyinizi öyrənin.
Addımlar
Metod 1 /3: Sevdiyinizə dəstək
Addım 1. Sevdiyiniz adamın yanında olun
Şizoaffektiv pozğunluqla mübarizə son dərəcə çətin ola bilər. Sevdiyiniz insan xarici reallıqla əlaqəni kəsdiyiniz zaman psixozla məşğul olur. Sevdiyiniz insan depressiya və maniya kimi əhval problemləri də yaşaya bilər. Onların yanında olmaq və anlayışla kömək etmək olar. Sevdiyiniz insanı, vəziyyətindən ötrü onlardan ayrılmayacağınızı və ya başqa cür düşünməyəcəyinizi bilməniz onlara çox kömək edə bilər.
- Sevdiyiniz insana dəstək olmaq yaxşı və pis vaxtlarda yanında olmaq deməkdir. Semptomsuz dövrlərdə onlara hər zamanki kimi davranmaq və epizod zamanı anlayışlı olmaq vacibdir.
- Sevdiyiniz insanın əlavə dəstəyə ehtiyacı varsa, başqa satış yerləri də var. Sevdiyiniz insanı tənha və ya depresiyaya düşmüş vəziyyətində kömək edə biləcək emosional dəstək verən zəng mərkəzləri var.
- Bundan əlavə, Sertifikatlı Həmyaşıdlara Dəstək Mütəxəssisləri (CPS) var. Bir CPS, başqalarına problemlərini həll etməyə kömək edərkən zehni problemlərdən əziyyət çəkən bir insandır. Sağalması zamanı sizin və sevdiyiniz insan üçün əla həmyaşıd dəstəyi ola bilərlər. Sevdiyiniz insan üçün həmyaşıdlarınızın dəstəyini almaq istəyirsinizsə, onlayn baxın. İlçənizdə həmyaşıdlarına dəstək mərkəzi ola bilər. Bəzi xəstəxanalarda və psixi sağlamlıq klinikalarında həmyaşıd dəstəyi xidmətləri var. Biri ilə əlaqə qurmaq üçün şəfa sənəti üzrə bir mütəxəssisdən bir müraciət almalısınız.
Addım 2. Sevdiyiniz insanı fəaliyyətə daxil edin
Sevdiyiniz insanın şizoaffektiv pozğunluğu olması, ailə və dostları ilə əlaqəli fəaliyyətlərdən kənarlaşdırılması demək deyil. Tətiklərə əsaslanaraq müəyyən fəaliyyətləri dəyişdirmək məcburiyyətində qala bilərsiniz. Sevdiyiniz insanın hansı fəaliyyətlə məşğul olduğunuzu və hara getdiyinizi bildiyinə əmin olun ki, gəlsin və ya gəlməsin deyə qərar verə bilər.
Sevdiyiniz bir hadisə və ya yerə gəlmək istəmirsə əsəbləşməyin. Rahat və ya narahat hiss edən şeylərə hörmət edin
Addım 3. İstirahət etməyi öyrənmələrini təklif edin
Sevdiyiniz adamın yuxuda və ya düşüncələrini sakitləşdirməkdə problemləri ola bilər. Sevdiyiniz insanın istirahət texnikalarını öyrənməsinə kömək edə bilərsiniz. İstirahət zehninizi və bədəninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Stresinizi azaltmaq simptomları və ya relapsları azaltmağa kömək edə bilər.
- Sevdiyiniz adam yoga və ya başqa yüngül məşqlər edə bilər. Dərin nəfəs məşqləri və meditasiya edə bilərlər.
- Bağçılıq, sənətkarlıq, rəsm, yazı, yemək və ya musiqi dinləmək kimi sakitləşdirici fəaliyyətlərdən zövq almaq da rahatlaşdırıcı ola bilər.
Addım 4. Məşqləri təşviq edin
Məşq şizoaffektiv pozğunluq üçün ümumi bir məşq idarəetmə üsuludur. Məşq şizofreniya ilə əlaqəli halüsinasyonları azaltmağa kömək edə bilər və depressiya ilə əlaqəli kədərli əhval -ruhiyyəni artırmağa kömək edə bilər. Məşq ümumi sağlamlığı və özünə hörmətini artırır.
- Şizoaffektiv bozukluğu olan insanlar II tip diabet üçün daha yüksək risk altındadırlar, buna görə də idmanla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi şizoaffektiv xəstəliyi olan xəstələrin qəbul etdiyi dərmanlar onların kilo almasına səbəb olaraq diabetin inkişafına səbəb olur.
- Sevdiyiniz insanla məşq edin. Gəzintilərə gedin, idman salonuna qoşulun, dərslər alın, yoga edin və ya velosiped sürün. Ailənin və dostlarınızın aktiv qalmasının yollarını tapın.
Addım 5. Sağlam qidalanmanı dəstəkləyin
Şizoaffektiv pozğunluğunuz olduqda sağlam qidalanma çox vacibdir. Qan şəkərini tənzimləmək əhvalınızın sabit qalmasına kömək edə bilər. Sağlam qidalanma da enerjinizi artıra bilər və dərmanların yan təsiri olaraq kilo almağınıza mane ola bilər.
Sağlam yemək də sevdiyiniz insanı II tip diabetdən qorumağa kömək edə bilər
Addım 6. Özləri qərar versinlər
Təcili müalicənin bir hissəsi və onların müdafiəçisi olsanız da, həmişə sevdiyiniz insanın öz qərarlarını idarə etməsinə icazə verməlisiniz. Onlara nə etmək istədiklərini dəstəkləyin və öz qərarlarını vermələrini və həyatlarını idarə etmələrini təşviq edin.
Əgər onların qərarı ilə razı deyilsinizsə, onlarla müzakirə edin. Onları istədiyinizi etməyə məcbur etməkdən çəkinin
Addım 7. Onların aldanmalarını qəbul edin
Sevdiyiniz insanın aldatması olduqda, onlar üçün aldatmanın gerçək olduğunu qəbul etməlisiniz. Bir xəyal qurduqlarına görə əsəbiləşməyin və əsəbiləşməyin. Sakit olun və onlara aldanmanın sizin üçün eyni həqiqət olmadığını söyləyin.
- Sevdiyinizə səhv etdiyini söyləməkdən çəkinin. Bu sadəcə sevdiyiniz insanı incidə bilər.
- Sevdiyiniz insanın hiss etdiyinə diqqət yetirin. Bu sizə və sevdiyiniz insana xəyal qurarkən müzakirə etmək üçün ortaq bir dil tapmağa kömək edə bilər.
Metod 2 /3: Müalicəyə kömək
Addım 1. Müalicəni təşviq edin
Şizoaffektiv pozğunluğun yaxşılaşması üçün tibbi müalicə tələb olunur. Sevdiyiniz insan müalicə almamışsa, onu həkimə getməyə təşviq etməlisiniz. Müalicə axtarırlarsa, həkimlərinin müalicə planını yaxından izləməyə davam etmələrini təşviq edin. Onları müalicəyə davam etməyə və müalicə qrupu tərəfindən təklif olunan bütün həyat tərzini dəyişdirməyə təşviq edin.
- Semptomlar yaxşılaşdıqda, sevdiyiniz insan terapiyaya və ya dərmana davam etmək istəməyəcək. Nüks etmədiklərinə və ya bir epizod olmadığına əmin olmaq üçün müalicəyə davam etməyin nə qədər vacib olduğunu onlara izah edin.
- Ümumiyyətlə, bilişsel davranış terapiyası və dərmanların birləşməsi bir müalicə planının ilk addımlarıdır.
Addım 2. Dərmanla kömək edin
Şizoaffektiv pozğunluğun müalicələrindən biri dərman qəbul etməkdir. Buna şizofreniya ilə mübarizə aparmaq üçün antipsikotiklər və ya depressiya simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün antidepresanlar daxil ola bilər. Sevdiyiniz insana dərman qəbul etməsinə kömək edə bilərsiniz. Dərmanlarını qəbul etməyi unudar və ya qəbul etmək istəməzlər. Sevdiyiniz insanı dərmanlarını göstərişlərinə uyğun olaraq qəbul etməyə təşviq edin.
- Sevdiyiniz insanın yolda qalmaq üçün bir yol tapmasına kömək edin. Bura bir qutu, smartfonundakı xəbərdarlıqlar və ya bir cədvəl daxil ola bilər.
- Uyğun olmayan bir xəstə üçün, aylıq qədər nadir hallarda qəbul edilə bilən enjeksiyon dərmanları mövcuddur.
Addım 3. Terapiyaya kömək edin
Sevdiyiniz insan, ehtimal ki, vəziyyətinə kömək etmək üçün terapiyaya gedəcək. Çox güman ki, danışma terapiyası, bilişsel davranış terapiyası və ya uyğunluq terapiyası daxil ola biləcək psixoterapiya alırlar. Sevdiyiniz insanın hansı terapiya ilə məşğul olacağını öyrənin və birlikdə olduğunuz müddətdə onların ev tapşırıqlarını yerinə yetirmələrinə və ya tamamlamalarına kömək edə biləcəyiniz yolların olub olmadığını öyrənin.
- Ehtiyacı olarsa sevdiyiniz insanı müalicəyə aparmağı təklif edin.
- Bəzi CBT üsulları evdə tətbiq oluna bilər. Məsələn, CBT, halüsinasiyalar və ya xəyallarla necə məşğul olmağı öyrədə bilər. Sevdiyiniz insan bu simptomlarla qarşılaşarsa CBT ilə kömək edə bilərsiniz.
Addım 4. Ailə terapiyasına gedin
Şizoaffektiv pozğunluğu olanların ailələri ailə müalicəsinə getmədən faydalana bilərlər. Bu, onların terapiya və bərpasının aktiv iştirakçısı ola bilər. Ailə müalicəsi, hər birinizə şizoaffektiv pozğunluqla necə mübarizə aparmağı, problemləri həll etməyə və vəziyyəti daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər.
- Ailə terapiyasına getmək üçün sevdiyiniz insanla və ya həkim və ya terapevtinizlə danışın. Bu şərt ailədə bəzi problemlərə səbəb olarsa yaxşı bir seçim ola bilər.
- Sevdiyiniz insanı ailə müalicəsinə getməyə məcbur etməyin. Bu bir qrupun qərarı olmalıdır.
Addım 5. Onların vəkili olun
Sevdiyiniz insanla münasibətinizə görə onların vəkili olmağı seçə bilərsiniz. Vəkil olmaq, özləri üçün bunu edə bilmədikləri zaman insanın səsi və müdafiəçisi olduğunuz deməkdir. Sevdiyiniz insan manik və ya xəyal vəziyyətindədirsə, həkimlər hər şeyi ciddiyə ala bilməyəcəklər. Bu vaxtlarda sevdiyiniz adam üçün danışacaqsınız.
- Məsələn, siz və sevdiyiniz insan arzularını əvvəlcədən müzakirə edəcəksiniz. Həkimə sevdiyiniz insanın nə istədiyini bildirəcəksiniz.
- Sevdikləriniz özləri üçün danışana qədər bu vəziyyətdə olarkən qərar verməyə kömək edə bilərsiniz.
Addım 6. Sevdiyiniz insanın xüsusi diaqnozunu müzakirə edin
Şizoaffektiv pozğunluq şizofreniya, bipolyar və depressiya əlamətlərini ehtiva edir. Bir insanın bir bölgədə digərindən daha güclü simptomları ola bilər. Bu o deməkdir ki, şizoaffektiv pozğunluğu olan iki insan eyni olmayacaq. Sevdiyiniz insanla onun xüsusi diaqnozunun nədən ibarət olduğunu müzakirə etməlisiniz, çünki bu, onlara necə kömək edəcəyinizi və qayğı göstərəcəyinizi anlamağa kömək edəcək.
- Sevdiyiniz insanın özünəməxsus hisslər və simptomlar qarışığı olduğunu başa düşmək faydalıdır.
- Yaxşı xəbər budur ki, şizoaffektiv pozğunluq şizofreniyadan daha yaxşı proqnoza malikdir. Ümumiyyətlə, şizoaffektiv pozğunluğun proqnozu bipolyar pozğunluqla şizofreniya arasındadır.
Addım 7. İntihar əlamətlərinə diqqət yetirin
Şizoaffektiv pozğunluğu olanlar intihar riski yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, intihar əlamətləri və ya söhbətləri izləmək lazımdır. Sevdiyiniz insanın intihar etməyi düşündüyünü düşündüyünüz hər hansı bir davranış görürsünüzsə və ya danışırsınızsa dərhal kömək alın.
- 911 -ə, sevdiyiniz həkimə və ya intihar qaynar xəttinə zəng edin.
- İntihar riski varsa sevdiyinizi tək qoymayın. Kömək alana qədər onlarla birlikdə olun.
Addım 8. Böhran planı hazırlayın
Siz və sevdiyiniz adam oturub böhran planı hazırlamalısınız. Bu böhran planı, sevdiyiniz insanın psixotik və ya manik bir epizodu varsa nə edəcəyinizi bilməyinizə kömək edə bilər. Bu, mövcud bir böhran xətti üçün bir telefon nömrəsinə sahib olmaq qədər sadə ola bilər. Sevdiklərinizdən, özlərinə qulluq edə bilməyəcək bir vəziyyətə düşəndə nə istədiklərini soruşun. Bu müddət ərzində nə etmək istəmədiklərini də soruşmalısınız.
Buraya müalicə variantları, xəstəxanaya yerləşdirmə, dərman və ya yaşayış tərzi daxil ola bilər
Metod 3 /3: Özünə qulluq
Addım 1. Şizoaffektiv pozğunluq haqqında məlumat əldə edin
Sevdiyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün şizoaffektiv pozğunluq haqqında məlumat əldə etməlisiniz. Bu vəziyyət əvvəlcə çaşqın və ya çaşqın ola biləcək bir çox cəhətdən mürəkkəbdir. Xəstəliyin simptomları, müalicəsi və epizodları haqqında hər şeyi öyrənməyə çalışmalısınız ki, sevdiklərinizə bacardığınız qədər kömək edə biləsiniz.
Sevdiyiniz həkimlə danışa, internetdə axtarış edə və ya şizoaffektiv pozğunluğu əhatə edən bir kitab ala bilərsiniz
Addım 2. Dəstək axtarın
Şizoaffektiv xəstəliyi olanların yaxınları üçün bir dəstək qrupu tapmaqdan faydalana bilərsiniz. Bir dəstək qrupu, sevdiyiniz insanın xəstəliyi ilə necə mübarizə aparacağınızı anlamağa kömək edə bilər. Bir mütəxəssislə müalicəyə getməkdən də faydalana bilərsiniz. Terapiya, duyğularınızla və sevdiyiniz insana qayğı göstərməyinizlə necə mübarizə aparmağı öyrənməyə kömək edə bilər.
Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri də sevdiklərinizə necə qulluq etməyi öyrənməyinizə və müalicələrində kömək edə bilərsiniz
Addım 3. Hisslərinizi qəbul edin
Şizoaffektiv pozğunluğu olan sevdiyinizə qulluq edərkən çox duyğular hiss edəcəksiniz. Bəzən hissləriniz sizi üstələyə bilər. Mənfi duyğular da daxil olmaqla bütün duyğularınızı qəbul edin. Kədərlənməyinizə, qəzəblənməyinizə və ya üzülməyinizə icazə verin. Duyğularınızı hiss etməyə icazə verərək, onlarla məşğul ola və onlardan keçə bilərsiniz.
