Evliliyin bir hissəsi həyat yoldaşınıza xəstə və ya xəstə olduqda qayğı göstərməkdir. Demanslı bir həyat yoldaşı gözlə göründüyü kimi xəstə görünməsə də, bu adam yaddaş itkisi və qarışıqlıqdan əziyyət çəkir. Həyat yoldaşınızın zehni qabiliyyətlərinin pisləşdiyini izləmək çətin ola bilər. Yoldaşınıza demensiya ilə necə kömək edəcəyinizi və bu əsas həyat dəyişikliyinə necə uyğunlaşacağınızı bilməyəcəksiniz. Evliliyinizi yenidən təyin edərək və yeni rollarınızı qəbul edərək, dəstək istəyərək və özünüzə qayğı göstərərək həyatınızın bu yeni mövsümünü idarə edə bilərsiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Həyat yoldaşınıza necə baxdığınızı tənzimləyin
Addım 1. Evliliyinizin dəyişəcəyini qəbul edin
Bilin ki, evliliyiniz artıq bərabər tərəfdaşlıq olmayacaq. Nəhayət, ailənizi idarə etmək, ailənizə qulluq etmək və hətta ən kiçik işlərdə həyat yoldaşınıza kömək etmək kimi bütün məsuliyyətləri öz üzərinə götürməlisiniz. Həyat yoldaşı rolunuz tədricən münasibətlərdə baxıcıya və ya hətta "valideynə" çevriləcək.
Məsələn, çox güman ki, bütün ev işlərini görməli, ailəniz və evinizlə bağlı bütün qərarları verməli və həyat yoldaşınıza daim nəzarət etməlisiniz
Addım 2. Həyat yoldaşınızın xüsusi demans forması haqqında özünüzü mümkün qədər öyrədin
Gələcəkdə nə gözləyəcəyinizi bilmək, sizi meydana gəldikcə fərqli mərhələlərə hazırlamaq üçün uzun bir yoldur.
Addım 3. Həyat yoldaşınızın davranışının qəsdən olmadığını anlayın
Demanslı insanlar tez -tez yeni şəxsiyyətlər qazanırlar və həyat yoldaşlarına və baxıcılarına zərbə vura bilərlər. Bu davranışları şəxsən qəbul etməmək çətindir, amma lazımdır. Təcavüzkar davranışın səbəbini anlamaq həyat yoldaşınızdan inciməməyinizə və bu işdə onlara kömək edə bilər.
- Vəziyyətə baxın və həyat yoldaşınızı əsəbiləşdirən şey budur. Həyat yoldaşınızı tanımağın həqiqətən faydalı olduğu yer budur. Məsələn, həyat yoldaşınız narahat olmağı və ya sizin üçün danışmağınızı qiymətləndirə bilməz. Mübahisə etmək çox güman ki, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Əksinə, sakit və sakitləşdirici bir səslə danışarkən diqqəti məsələdən uzaqlaşdırmağa çalışın.
- Məsələn, həyat yoldaşınız deyirsə: "Bütün gün çiynimdə dayanmağınıza həqiqətən ehtiyacım yoxdur. Mübahisə etməkdənsə get "deyin," onda sizə bir az yer verəcəyəm. Ancaq hər yarım saatdan bir sizi yoxlamağımı gözləyə bilərsiniz."
Addım 4. Həyat yoldaşınızdan küsmək hissinin ümumi olduğunu bilin
Söz verdiyiniz zaman, ehtimal ki, tamamilə qayğı göstərəcəyiniz bir insanla evlənməyi planlaşdırmırsınız. Çox güman ki, ikiniz də bərabər miqdarda iş qoyduğunuz bir əlaqəni təsəvvür edirdiniz və bu baş vermədikdə tez -tez küskünlük olur.
- Vəziyyətdən qəzəblənmək və küsmək normaldır, ancaq bu mənfi duyğuların həyat yoldaşınıza yönəldilməsinə icazə versəniz, çox güman ki, yeni reallığınızı daha da pisləşdirəcəksiniz. Həyat yoldaşınıza əsəbiləşmək əvəzinə xəstəliyə əsəbləşin.
- Dəyişən təqaüd planları, buraxılmış məzuniyyətlər və sair də daxil olmaqla ən çox narahat olduğunuz şeylərin siyahısını yazın. Bir neçə gündən sonra yenidən siyahıya baxın və bu mövzuların həqiqətən bu qədər üzücü olub olmadığını və alternativlərin olub olmadığını müəyyən edin. Məsələn, həyat yoldaşınız demansın ilkin mərhələsindədirsə, çox güman ki, hələ də səyahət edə və həmişə birlikdə planlaşdırdığınız işləri edə bilərsiniz.
- Həyat yoldaşınız hisslərinizə zərər verən şeylər söyləyə bilər, buna görə də demansı olanların qəsdən incitici sözlər söyləmədiyini xatırlamaq vacibdir. Xəstəlik səbəbiylə həyat yoldaşınızın gerçəkliyi dəyişdi, buna görə də gerçək olanı aydın şəkildə söyləyə bilsəniz də, həyat yoldaşınız deyə bilməz. Öz qəzəb və ya inciklik hisslərinizi minimuma endirmək üçün "xəstəlik danışarkən" zaman keçdikcə öyrənməyə çalışmalısınız.
Addım 5. Yaxınlığın dəyişə biləcəyini anlayın
Həyat yoldaşınızın bilişsel geriləməsi səbəbiylə bir zamanlar yaşadığınız emosional və fiziki yaxınlığı yaşaya bilməyəcəksiniz. Fiziki qüsurlarla yanaşı, həyat yoldaşınız depresiyaya düşə bilər ki, bu da onların cinsi istəyinə təsir edə bilər. Əlavə olaraq, bu dəyişikliklər səbəbindən ortağınızdan artıq cazibədar hiss etməyəcəksiniz. Bu cazibə itkisinə görə özünü günahkar hiss etmə; əlaqə qurmağın başqa yollarını tapa bilərsiniz.
Bağlanmağın yeni yolları arasında birlikdə kitab oxumaq, gəzintiyə çıxmaq, danışmaq və digər öhdəliklər üzündən əvvəl edə bilmədiyiniz şeyləri birlikdə yaşamaq ola bilər. Birlikdə keçirdiyiniz bütün vaxtlardan yararlanın
Addım 6. Müsbətlərə diqqət yetirin
Həyat yoldaşınızın demans inkişaf etməsindən sonra çox şey dəyişsə də, düşünsəniz çox şey eynidir. Yəqin ki, həyat yoldaşınız süd qutusundan içmək kimi yaramaz bir şey edərkən yaxalandıqda həmişə yan yana baxırdı. Yoxsa bəlkə də həyat yoldaşınız hələ də gənc yaşlarında olduğu kimi sevdikləri musiqiyə vəhşicəsinə rəqs edir. İtirdiklərinizə diqqət etməkdənsə, həyat yoldaşınızın hələ də yaşadığınız bu kiçik yollara diqqət yetirin.
Müsbət olmaq həm də gələcəyə nikbin baxmaq deməkdir. Demans ölüm hökmü deyil. Bir çox insan bu şərtlə sağlam və məhsuldar həyat sürməyə davam edir. Əlbəttə ki, bəzi dəyişikliklər etmək lazım ola bilər, ancaq həyat yoldaşınız çox güman ki, bir vaxtlar bəyəndikləri bir çox fəaliyyətlə məşğul ola bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Başqalarına Kömək üçün Güvənmək
Addım 1. Dostlarınızdan və ailənizdən kömək istəyin
Baxıcı rolunu öz üzərinə götürmək, bir çox həyat yoldaşı üçün çətin və stresli bir anlayışdır. Ancaq kömək istəməyin düzgün olduğunu başa düş. Həmişə hər şeyi təkbaşına etmək məcburiyyətində deyilsiniz və uşaqlarınızdan, dostlarınızdan, qardaşlarınızdan və qayınlarınızdan kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil.
- Həftədə bir dəfə nahar etmənizi istəmək və ya evinizi təmizləməyinizə kömək etmək kimi sadə bir şey, emosional rifahınızda böyük bir fərq yarada bilər. Çox güman ki, yaxınlarınız kömək etməkdən çox məmnun olacaqlar.
- "Hey, əzizim, çox şeyin olduğunu bilirəm, amma atanla kömək edə bilərəm. Bu həftənin bir gününə gəlib işlərlə məşğul olarkən onunla otura bilərsənmi?"
Addım 2. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Nə yaşadığını özləri üçün yaşayanlardan yaxşı heç kim başa düşmür. Bir dəstək qrupuna qoşulmaq, hiss etdiyiniz bütün duyğular haqqında sərbəst danışmağa və sizinlə eyni yerdə olanlardan rəy və təşviq almağa imkan verir.
Dəstək qrupundakılardan tənqid və ya mühakimə almaqdan narahat olmaq lazım deyil, buna görə də ilk dəfə bu dəyişikliklər və yeni məsuliyyətləriniz haqqında nə hiss etdiyinizi müzakirə edə bilərsiniz
Addım 3. Peşəkar bir baxıcı işə götürün
Bir mütəxəssisdən kömək istəməyin zəiflik əlaməti olmadığını bilin. Özünüzə qulluq etməklə yanaşı, çox güman ki, çətin, emosional, fiziki və idrak cəhətdən qüsurlu birinə qulluq etməlisiniz.
Həyat yoldaşınıza çimmək, yemək hazırlamaq, tibbi xidmət göstərmək və digər vəzifələri yerinə yetirmək üçün bir baxıcı işə götürmək, təzyiqinizin bir hissəsini götürüb həyatınızı asanlaşdıra bilər
3 -cü hissə 3: Özünüzə qulluq
Addım 1. Lazım gələrsə, peşəkar kömək istəyin
Baxıcılar tez -tez daimi stres və təzyiq altında olurlar və buna görə depressiya və narahatlıq yaşamaları adi haldır. Dəyişən həyat yoldaşınız üçün kədər yaşamağınız da özünüzü kədərləndirə bilər. Probleminizi həll etməyə kömək etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin və ya müalicə istəyin. Bu, həyat yoldaşınıza qayğı göstərmək üçün daha yaxşı ruhi sağlamlığınızı təmin edəcək.
Addım 2. Hobbilərə qatılın
Baxıcılar ümumiyyətlə həyat yoldaşlarına baxmaqdan başqa bir şeyə vaxtları olmadığını hiss etdikləri üçün zövq aldıqları fəaliyyətlərlə əlaqələrini itirirlər. Hiss edə biləcəyiniz inciklik səviyyəsinə əlavə olaraq, zövq aldığınız işlərdən məhrum olmaq həm də həyat yoldaşınıza qayğı göstərməyinizə mənfi təsir göstərə bilər. Həvəslərinizlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın, hətta iştirak etmək üçün həftədə bir neçə saat sizi rahatlaşdırmasını istəsə belə.
Zehni, emosional və mənəvi ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək həyat yoldaşınıza qayğı göstərmək qədər vacibdir. Xoşbəxtlikdən, oxumaq, toxuculuq, yoga etmək, rəsm çəkmək, meditasiya etmək və böyüyən nəvələri ilə vaxt keçirmək kimi bir çox hobbi evdən çıxmadan belə edə bilərsiniz
Addım 3. Stresi aradan qaldırmaq üçün məşq edin
İdman etmək həm sizin, həm də həyat yoldaşınız üçün faydalı olan emosional və fiziki rifahınıza kömək edə bilər. Gündə bir neçə dəqiqə gəzmək, qaçmaq, tai chi və ya yoga ilə məşğul olmaq və ya velosiped sürmək özünüzü emosional və fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss edə bilər.
Demansın erkən mərhələlərində həyat yoldaşınızla birlikdə məşq edə bilərsiniz, bu da həyat yoldaşınızla əlaqə qurmaq və fiziki və zehni rifahını dəstəkləmək üçün bir şans verir
Addım 4. Ümumiyyətlə özünə qulluq, həyat yoldaşının baxıcı olanda etməli olduğu ən vacib işlərdən biridir
Bəzi həyat yoldaşları hər şeyi idarə edə bilmədikləri üçün özünü günahkar hiss edirlər. Özünüzü sağlam saxlamaq həyat yoldaşınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.
