Kəskin tədbirlər görmədən təbii gözəlliyinizi artırmağın bir çox yolu var. Bu yollardan bəziləri duruşunuzu düzəltmək kimi sadədir və nəticələr dərhal olur. Pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq, müntəzəm olaraq idman etmək və dərinizə qulluq qaydalarınız haqqında daha diqqətli olmaq kimi digər üsullar bir az daha çox vaxt alır. Bəzi vərdişlərinizi yaxşılaşdıraraq və ümumi sağlamlığınıza diqqət yetirərək gözəlliyinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Ümumi Görünüşün Təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayın
Əksər insanlar özləri haqqında çox bəyəndikləri bir və ya iki fiziki xüsusiyyət adlandıra bilərlər. Bəlkə də çarpıcı mavi gözləriniz və ya gözəl dəriniz var. Yəqin ki, tonlanmış, qüsursuz qollarınız və ya möhtəşəm bir gülüşünüz var. Ən yaxşı xüsusiyyətləriniz nə olursa olsun, onları vurğulamaq üçün şeylər edin. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizin nə olduğunu heç düşünməmisinizsə, oturun və özünüz üçün bir siyahı yaradın.
- Məsələn, mavi gözləri olan bir adam, eyni rəngli bir köynək geyinərək və ya onları təyin etmək üçün tuş/göz layneri istifadə edərək onları vurğulaya bilər.
- Qolları tonlanmış kimsə qolsuz üst geyərək onları göstərə bilərdi.
- Mükəmməl bir gülüşə sahib olan insan, diqqətini çəkmək üçün dişlərini ağarta və ya qaranlıq bir dodaq boyası taxa bilər.
Addım 2. Duruşunuza baxın
Düz ayağa qalxmaq görünüşünüzü dərhal yaxşılığa doğru dəyişə bilər. Sırtınızı düzəldin, başınızı yuxarı qaldırın və çiyinlərinizi geri qoyun. Belə gəzməyi öyrənin. Oturanda yaxşı duruşu qorumağı unutmayın. Gününüzün çox hissəsini masada oturaraq keçirirsinizsə, kürəyinizi dəstəkləyəcək və düz oturmağa təşviq edəcək bir kresloya investisiya qoymağı düşünün.
- Düz durmağı özünüzə daim xatırlatın. Özünüzə əyilməməyinizi xatırlatmaq üçün masanıza və ya kompüterinizə yapışqan bir qeyd qoyun.
- Yaxşı duruş özünə inamı, sağlamlığı və pozitiv təbiəti bildirir - bütün bu keyfiyyətlər səni başqalarına daha cazibədar göstərəcək.
Addım 3. Müsbət münasibətə sahib olun
Özünüzü pozitiv hiss etdiyiniz zaman kənardan görünür. İnsanlar təbii olaraq sizə tərəf çəkiləcəklər. Daha canlı, sağlam və cazibədar olaraq qəbul ediləcəksiniz. Xoşbəxt bir münasibət də ilk təəssüratı daha yaxşı edəcək. Tez -tez gülümsəyin və daha da çox gülün! Üz ifadələrinizdən daha çox xəbərdar olun və çox qaşqabaqlanmamağa çalışın.
- Müsbət münasibətə sahib olmaq, bütün şəxsiyyətinizi yenidən nəzərdən keçirməli olduğunuz mənasına gəlmir. Həmişə daimi bir təbəssümlə gəzmək lazım olduğunu ifadə etmir.
- Əksinə, mənfi düşüncələri uzaqlaşdırmağa çalışın və onları müsbət düşüncələrlə əvəz edin.
Addım 4. Özünüzə uyğun paltar geyin
Geyim modalarını izləməkdən narahat olmayın, xüsusən də bədən tipinizə uyğun gəlmirsə. Bunun əvəzinə sizə uyğun geyimləri seçin və şəklinizə yaltaq olun. İşinizə yarayacaq kəsiklər tapdığınız zaman onlara əməl edin. Yaxşı uyğunlaşdırılmış qara şalvar kimi bir neçə ştapel parçası almaq və onların üstünə kıyafetler tikmək kömək edə bilər.
Təcrübə etməkdən qorxma! Öz üslubunuzu yaratmağa çalışın
Addım 5. Xoş qoxu
Ətirlər həmişə gözəlliyə bağlı olacaq. Xoş qoxu aldığınız zaman, başqaları tərəfindən qəbul olunma tərzinizi artıra bilər - onlar üçün daha cazibədar görünəcəksiniz. Özünüzü tonlarla ətir çəkməkdən çəkinin, çünki bunun əks təsiri olacaq. Əksinə, ətir istifadə edərkən incə olun.
- Paltarlarınızı xoş qoxulu bir deterjanla yuyun. Duşda ətirli sabun istifadə edin. Ətirli losyonlar və deodorantlar seçin.
- İstəyirsinizsə, ətir və ya odekolon geyin. Tətbiqinizlə mülayim olun.
Metod 2 /3: Baxım və Gigiyena
Addım 1. Görünüşünüzlə fəxr edin
Paltarlarınızın səliqəli və təmiz olduğundan əmin olun. Hər gün duş. Saçlarınızı fırçalayın və düzəldin. Həmişə deodorant/tərləmə əleyhinə geyinin, xüsusən yaz aylarında və ya tərləmə etməyi planlaşdırdığınız zaman. Dərinizi nəmləndirmək üçün bədən losyonundan istifadə edin.
- Xüsusilə qurumağa meylli olan diz qapaqlarınıza və dirsəklərinizin arxasına konsentrə olun.
- Özünüzə yaraşan və var -dövlətinizi göstərən geyimləri seçmək üçün vaxt ayırın.
Addım 2. Üzünüzə nəmləndirici tətbiq edin
Nəmləndirici dərinizi nəmləndirəcək. Bu, dərinizin təravətli və nəmli görünməsinə kömək edə bilər. Qırışların görünüşünü azaldacaq və həmçinin onların qarşısını almağa kömək edəcək. Makiyaj edirsinizsə, nəmlənmiş dəriyə tətbiq etmək daha asandır və son nəticə ümumiyyətlə daha yaxşı görünür.
- Dərinizi günəş şüalarından qorumaq üçün SPF ilə nəmləndirici istifadə edin. Günəşin zədələnməsi qırışlara səbəb ola bilər və üzünüzdə qara nöqtələr yarada bilər.
- Dodaq balzamını və ya Chapsticki əlinizdə saxlayın və dodaqlarınızı nəmləndirmək üçün tez -tez tətbiq edin.
Addım 3. Üz tüklərinizi idarə edin
Xüsusilə aralarında gördüyünüz saçları qıvraraq qaşlarınızı səliqəli saxlayın. Saqqalınız və ya keçiniz varsa, onu kəsilmiş və səliqəli saxlayın. Üzünüzü qırxırsınızsa, dərinizi qorumaq və nəmləndirmək üçün hər zaman təraş kremi və ya gel istifadə etdiyinizə əmin olun. Qırılmamaq və kəsilməməsi üçün iti ülgüclə çox diqqətlə təraş edin.
- Üzünüzü qırxmasanız, yuxarı dodağınızın üstündə istənməyən tüklərin olub olmadığını yoxlayın.
- İstənməyən saçları ağardaraq idarə edin. Balmumu və ya depilyasiya vasitəsi ilə də tamamilə çıxara bilərsiniz.
Addım 4. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və diş ipi edin
Əksər insanlar tərəfindən baxımlı dişlər cazibədar hesab olunur. Dişlərinizin sağlam olmasını təmin etmək üçün gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və diş ipi ilə fırçalayın. Bunu müntəzəm etmək nəfəsinizi daha təravətli edəcək. Ləkələriniz varsa və ya sadəcə dişlərinizin daha ağ olmasını istəyirsinizsə, onları ağartmaq üçün ağardıcı diş macunu istifadə edin. Hər altı ayda bir diş həkimi onları təmizləsin.
Addım 5. Dırnaqlarınızı kəsin
Təmiz görünməsi üçün əllərinizi lazım olduqda yuyun. Dırnaqlarınızı və dırnaqlarınızı mütəmadi olaraq kəsin. Dırnaqlarınızı dişləməkdən çəkinin. Qısa, səliqəli və təmiz saxlamaq üçün dırnaq qayçılarından istifadə edin. Dırnaqlarınızın altında kir görsəniz, altından təmizləyin.
- Dırnaqlarınızın altındakı inadkar kirləri köhnə diş fırçası, sabun və su ilə ovaraq təmizləyə bilərsiniz.
- Əllərinizin ən yaxşı görünməsi üçün hər gün nəmləndirin.
Addım 6. Makiyajdan istifadə edin
Gözəlliyinizi artırmaq üçün makiyajdan istifadə etmək istəyirsinizsə, onu sadə saxlayın. Gözlərinizi açmaq üçün tuş geyin. Dərinizin tonunu bərabərləşdirməyə və dərinizə parlaq bir görünüş verməyə kömək edəcək təməl, örtücü və kremlərdən istifadə edin. Vurğulamaq üçün üzünüzün ən yaxşı açılarını konturlayın və vurğulayın.
- Hər gecə yatmazdan əvvəl makiyajınızı yuyun. Əks təqdirdə darıxdırıcı bir dəriyə və bəlkə də bir qırılma ilə üzləşəcəksiniz.
- Gözenekleri tıkamadığı üçün mineral makiyajdan istifadə etməyi düşünün.
Metod 3 /3: Sağlam olmaq
Addım 1. Bol yatmaq
Hər gecə ən az yeddi saat yatmağa çalışın. Səkkiz və ya hətta doqquz saat ərzində işləyə bilsəniz, bunu edin. Bədən yuxu zamanı özünü bərpa etdiyindən, görünüşünüz və xüsusən də dəriniz aldığınız miqdarla birbaşa bağlıdır. Yuxunun olmaması dərinizin solğun görünməsinə səbəb ola bilər. Gözlərinizin altında qaranlıq dairələrin və şişkin çantaların meydana gəlməsinə də səbəb ola bilər. Yuxusuzluq sızanaq və ekzema kimi şərtləri daha da pisləşdirə bilər.
- Göz torbalarının və şişkinliyin qarşısını almaq üçün kürəyinizdə yatın. Gecə nəmləndirici istifadə etmək də buna kömək edə bilər.
- Sağlam yetkinlər üçün tövsiyə olunan yuxu müddəti gecə yeddi doqquz saatdır. Hər gecə bu aralığa düşməyə çalışın.
Addım 2. Nəmli qalın
Susuzluq sizi yorğun göstərə bilər. Saç və dərini cansız göstərə bilər və göz çantalarının və şişkinliklərin meydana gəlməsinə kömək edir. Kişilər üçün tövsiyə olunan maye qəbulu gündə təxminən 13 fincan (3 litr) təşkil edir. Qadınlar yaxşı nəmləndirmək üçün təxminən 9 fincan (2,2 litr) almalıdırlar.
- İdman etdiyiniz günlərdə əlavə olaraq 1,5-2,5 stəkan (400-600 mililitr) maye qəbul etməyə çalışın.
- Su vacibdir, amma sizi nəmləndirə biləcək digər mayelər var. Meyvə suları, çay və idman içkilər də kömək edə bilər.
Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin
Sağlamlığınızı qorumaq üçün hər gün ən az 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Əlavə aerobik məşq və güc təhsili də faydalıdır. Yoqanı da sınamağı düşünün. Bu cür uzanma əzələlərinizi uzada, elastikliyinizi təmin edə və hətta rahatlamağa kömək edə bilər.
Addım 4. Sağlam bir pəhriz yeyin
Məqsəd qida maddələrinin balanslaşdırılmış qəbulunu əldə etməkdir. Bu ümumi gözəlliyinizi artıracaq və cildinizə xüsusilə müsbət təsir edəcək. Lazım olan qidaları əldə etmək üçün gündəlik pəhrizinizə bir sıra qidalar daxil edin.
