Progesteron, diyetinizdə istehlak edilən xolesteroldan əmələ gələn təbii olaraq meydana gələn bir steroid hormondur. Normal progesteron səviyyələri sağlam bir hormonal balansı qorumağa kömək edir. Progesteron, kortizol və testosteron kimi kişi hormonları kimi bədənin ehtiyac duyduğu digər əhəmiyyətli kimyəvi maddələrin istehsalında əsas rol oynayır. Progesteronun normal səviyyədən aşağı olması, menstrual dövrü ilə bağlı problemlərə, hamiləliyin qorunmasına və menopozla əlaqəli ümumi simptomlara kömək edə bilər. Aşağı səviyyəli progesteron, mövcud resept məhsulları və həyat tərzi dəyişikliklərindən istifadə edərək təsirli bir şəkildə müalicə edilə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Hamiləliyi dəstəkləmək üçün progesterondan istifadə
Addım 1. Ginekoloqunuzla progesteronun artması haqqında danışın
Təkrarlayan və ya səbəbləri bilinməyən düşüklər edən qadınlar, əksər hallarda progesteron ilə müalicəyə cavab verirlər və növbəti hamiləliyini qoruya bilirlər.
- Erkən hamiləliyin qarşısını alın. Progesteron çatışmazlığı hər bir aşağı düşmənin səbəbi deyil, ancaq elmi araşdırmalar hamiləliyin erkən mərhələlərini dəstəkləmək üçün kifayət qədər miqdarda progesterona ehtiyac olduğunu göstərir.
- Ovulyasiya baş verdikdə progesteron səviyyələri təbii olaraq hər bir menstrual dövrü ərzində artır. Bu, hamiləliyin dəstəklənməsi üçün uterus divarının qalınlaşmasına imkan verir. Buna luteal faz deyilir.
- Sərbəst buraxılan yumurta dölləndikdən sonra, yumurtanın inkişafına başlayanda uterusun astarlı təbəqəsi onu qoruyur. İlk bir neçə həftədən sonra plasenta, lazım olan əlavə hormonları və qida maddələrini istehsal edir.
- Bəzi qadınlarda təbii olaraq daha aşağı progesteron var. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, hamiləliyin ilk həftələrində aşağı səviyyələr uterusun astarlılığının hamiləliyə dəstək verməməsinə səbəb ola bilər və bu da aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Bununla bağlı sübutlar məhduddur.
- Hamiləliyin erkən mərhələsini dəstəkləmək üçün lazım olan qeyri -kafi progesteron səviyyəsinə bəzən luteal faz defekti deyilir.
Addım 2. Vaginal progesteron əlavələrindən istifadə edin
Vaginal progesteron əlavələrinin istifadəsi, aşağı düşmənin səbəbindən asılı olaraq erkən aşağı düşmənin qarşısını ala bilər.
- Elmi ədəbiyyat, hamiləliyi dəstəkləmək üçün uterusun astarını saxlamağa kömək etmək üçün əlavə və ya süpozituar vasitəsilə vaginal olaraq tətbiq olunan progesteronun istifadəsini dəstəkləyir.
- Luteal faz qüsurları olan və təkrarlanan və ya səbəbləri bilinməyən aşağı düşmələri olan qadınlar üçün, inyeksiya, oral dozaj və topikal kremlər kimi, progesteronun idarə olunmasının başqa yolları mövcud olsa da, bu tövsiyə edilən çatdırılma üsuludur.
Addım 3. Yardımlı reproduktiv texnologiya və ya ART zamanı progesteron əlavə edin
ART, qadından yumurtaları çıxaran, laboratoriya şəraitində sperma ilə birləşdirən, sonra qadının bədəninə və ya başqa bir qadının bədəninə qaytaran prosedurlardan istifadə edərək hamiləliyə səbəb olur.
Cütlüyün hamilə qalmasına kömək edən bir çox üsul var. ART yalnız bir üsuldur. ART -ə qatılan qadınlar, hamiləliklərini qorumaq üçün bədənlərinin sağlam bir mühit yaratmasına kömək etmək üçün progesteron kimi hormonların əlavə edilməsinə ehtiyac duyurlar
Addım 4. Enjekte edilə bilən və ya vajinadan idarə olunan progesteron istifadə edin
Əzələdaxili inyeksiya və ya vaginal məhsullar ilə tətbiq olunan progesteronun ART zamanı lazım olan progesteronun ilkin daha yüksək səviyyələrini təyin etməkdə təsirli olduğu göstərilmişdir.
- Enjekte edilə bilən progesteron bəzən istifadə olunur, lakin progesteron çox sürətlə əmilir və tez digər kimyəvi maddələrə çevrildiyindən ağırlaşmalar üçün əlavə risk daşıyır.
- Enjeksiyonun çatdırılma sistemini dəyişdirərək, aktiv progesteron mümkün qədər uzun müddət istədiyi kimyəvi formada qala bilər. Bu, fıstıq yağı kimi yağlardan istifadə edərək aktiv maddənin yerləşdirildiyi mayenin və ya vasitənin dəyişdirilməsi deməkdir. Fıstığa allergiyanız varsa, bu progesteron formasını istifadə etməyin.
- Progesteron enjeksiyonlarının mümkün fəsadları arasında aktiv olmayan maddələrə allergiya, enjeksiyon yerində abses və ağrı və əzələ toxumasına istənməyən qanaxma daxildir.
Addım 5. Vaginal gel məhsulu istifadə edərək progesteronu idarə edin
Vaginal çatdırılma məhsulları daha aşağı sistemli progesteron istehsal edir, ancaq məqsəd olan endometriumda daha yüksəkdir.
- Bu şəkildə və xüsusən də ART istifadə edən qadınlar qrupunda progesteron çatdırmaq üçün hazırlanmış bir məhsul, hazırda Crinone® markası altında satılan bir progesteron gel məhsuludur.
- Crinone® 4% və ya 8% progesteron ehtiva edir. 8% məhsul ART -ə qatılan qadınlarda istifadə üçün tövsiyə olunur.
- Bəzi hallarda Crinone® istifadə etməkdən çəkinin. Hər hansı bir progesteron məhsuluna alerjiniz varsa, qeyri -adi vajinal qanama varsa, qaraciyər probleminiz varsa, döş və ya genital orqanlarınızda xərçəng və ya qan laxtası varsa bu məhsul istifadə edilməməlidir. Son zamanlarda aşağı düşmüsünüzsə, əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.
Addım 6. Şiddətli yan təsirlər inkişaf edərsə dərhal həkimə müraciət edin
Allergik reaksiya əlamətləri varsa təcili tibbi yardım alın. Allergik reaksiyanın əlamətləri arasında ürtiker, tənəffüs çətinliyi və üzünüzdə, ağzınızda və ya boğazınızda şişkinlik var.
Dana və ya sinə ağrısı, qəfil baş ağrısı, uyuşma və ya zəiflik hiss edirsinizsə, xüsusən bədəninizin yalnız bir tərəfində olduğunu, nəfəs darlığı, nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz və ya qan öskürdüyünüzü görsəniz təcili tibbi yardım da təmin edilir.. Görmə və ya danışma, başgicəllənmə, bayılma və ya tarazlıq problemləri, görmə və ya danışmada dəyişikliklər, sinə ağrısı, qola və ya çiyinə yayılan ağrı, qol və ya ayaqda zəiflik və ya uyuşma, ağrı problemlərində də təcili tibbi yardım lazımdır. bacaklarda şişlik, ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı, iştahsızlıq, aşağı dərəcəli qızdırma və ya sidiyinizdə dəyişikliklər
Metod 2 /4: Menstrual dövrü problemlərinin müalicəsi
Addım 1. Amenore müalicəsi
Amenore, bir qadında olması lazım olan bir dövr olmadıqda istifadə edilən tibbi termindir.
- Amenore birincil və ya ikincil olaraq təsnif edilə bilər. Birincil amenoreyanın xüsusiyyətləri, normal inkişaf dəyişikliklərindən keçmiş 15-16 yaşlarında bir qızda bir dövrün olmamasıdır.
- Sekonder amenore, müntəzəm menstrual dövrü olan bir qadının menstruasiya dayandırması ilə diaqnoz qoyulur.
- Əksər hallarda ikincil amenoreyanın səbəbi gündəlik rejiminizdəki dəyişikliklər, həddindən artıq kilo itkisi, yemək pozğunluqları, həddindən artıq idman, stress və hamiləlik ola bilər.
- İkincili amenoreyanın digər səbəbləri arasında, xərçəngin müalicəsində istifadə olunan şizofreniya və ya kemoterapi agentləri kimi digər tibbi şərtlər üçün alınan dərmanlar ola bilər. İkincil amenoreyə səbəb ola biləcək tibbi şərtlər arasında polikistik yumurtalıq sindromu, tiroid funksiyası anormallıqları və beyində hipofizin yaxınlığında tapılan şişlər var.
Addım 2. Amenoreyinizin səbəbini müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışın
Həkiminiz, amenore üçün əsas tibbi səbəbləri axtarmaq üçün laboratoriya işləri aparacaq və testlər aparacaq.
Bəzi hallarda, həkiminiz problemi həll etmək üçün progesteron əlavələri təyin edə bilər. Progesteron, dövrünə bənzər bir çəkilmə qanamasına səbəb olur. Amenore varsa mütləq progesteron çatışmazlığınız yoxdur
Addım 3. Təlimata uyğun olaraq progesteron əlavələrindən istifadə edin
Hormonlarınızı tarazlaşdırmaq və nizamlı dövrlərinizi bərpa etməyinizə səbəb olmaq üçün oral dərmanlar, progesteron enjeksiyonları və ya vajinal gelin qısa müddətli istifadəsi təyin edilə bilər.
Anormal dövrlərlə əlaqədar problemləriniz davam edərsə, həkiminiz nizamlı bir dövr qurmağa kömək etmək üçün estrogen və progesteron ehtiva edən oral kontraseptivlər təyin edə bilər. Dərmanların dayandırılmasının ən yaxşı vaxtını təyin etmək üçün tərəqqinizi izləyəcək
Addım 4. Allergik reaksiya görsəniz dərhal həkimə müraciət edin
Allergik reaksiya əlamətləri varsa təcili tibbi yardım alın. Allergik reaksiyanın əlamətləri arasında ürtiker, nəfəs almaqda çətinlik, üzünüzdə, ağzınızda və ya boğazınızda şişkinlik var.
Metod 3 /4: Hormonal Dəyişikliklərə Qarşı Mübarizə
Addım 1. Menopozal hormon müalicəsi haqqında doktorunuzdan soruşun
İndi menopozal hormon müalicəsi olaraq adlandırılan aşağı dozalı hormon əvəzedici terapiyanın istifadəsi az miqdarda estrogen və progesteron və ya onların törəmələrini ehtiva edən məhsulları əhatə edir.
- Perimenopoz və menopoz simptomlarını müalicə etmək üçün progesteron istifadə edin. Bəzi qadınlar, menstrual dövrünü dayandırmamışdan əvvəl də, menopoza uyğun gələn dəyişiklikləri hiss etməyə başlayırlar. Bu dövr perimenopoz adlanır.
- Bəzi qadınlarda, progesteron məhsulları perimenopoz simptomlarını idarə etmək üçün istifadə edilə bilər.
- Araşdırmalar, qadın hormonlarının təbii səviyyələri dəyişməyə başladığı üçün bu dövrdə progesteron əlavələrinin istifadəsini dəstəkləyir.
Addım 2. Təlimata uyğun olaraq progesteron məhsullarından istifadə edin
Progesteron məhsulları, oral tabletlər, vajinal jellər və əlavələr, enjeksiyonlar və topikal kremlər daxil olmaqla bir neçə fərqli formada olur. Perimenopoz simptomlarına kömək etmək üçün tez-tez reçeteli bir topikal krem təyin olunur.
Kremi istifadə etmək üçün gündə bir və ya iki dəfə az miqdarda ovuclara, ayaqlara və ya dərinin yumşaq olduğu digər sahələrə sürtülür
Addım 3. Həm estrogen, həm də progesteron olan birləşmə məhsulları alın
Perimenopoz və menopoz ilə əlaqəli simptomlar normal iş rejiminizi poza bilər və müalicəsi üçün kifayət qədər şiddətli ola bilər.
- Həm estrogen, həm də progesteron ehtiva edən birləşmə məhsullarının, hər iki hormonda bir tarazlıq saxlayaraq, vücudunuzun ehtiyac duyduğu artan progesteron səviyyəsini təmin etməyə kömək edə biləcəyini təyin etmək üçün həkiminizlə danışın.
- Uteruslu qadınlar, menopoz simptomlarını hormonlarla müalicə etmək üçün həm estrogen, həm də progesterona ehtiyac duyurlar. Uterusu olmayan qadınlarda menopoz simptomlarını müalicə etmək üçün progesteron tələb olunmur və yalnız estrogen istifadə edilməlidir. Uterusunuz yoxdursa, birləşmiş məhsul istifadə etmək döş xərçəngi, infarkt və ya vuruş riskini artıra bilər.
Addım 4. Kişilərdə aşağı progesteron əlamətlərini tanıyın
Zaman keçdikcə kişilər də təbii olaraq meydana gələn hormon səviyyələrində dəyişikliklər yaşayırlar.
- Kişilərdə progesteron testosteron istehsalında əsas rol oynayır.
- Kişilər yaşlandıqca progesteron və testosteron səviyyələri aşağı düşür və hormondakı balans dəyişərək östrojeni dominant hormon halına gətirir.
- Progesteronun səviyyəsi aşağı düşəndə kişilərin yaşadığı bəzi simptomlar aşağı libido, saç tökülməsi, kilo alması, yorğunluq və depressiyanı əhatə edə bilər.
- Kişisinizsə və bu dəyişiklikləri görürsünüzsə həkiminizlə danışın. Həkiminiz, ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün bir çox fərqli hormonun səviyyəsini təyin etmək üçün testlər aparacaq.
Addım 5. Şiddətli yan təsirlər inkişaf edərsə dərhal həkimə müraciət edin
Doktorunuz progesteron və ya estrogen və progesteronun birləşməsini ehtiva edən dərmanlar təyin edərsə, allergik reaksiya əlamətləri varsa təcili tibbi yardım alın. Allergik reaksiyanın əlamətləri arasında ürtiker, nəfəs almaqda çətinlik, üzünüzdə, ağzınızda və ya boğazınızda şişkinlik var.
Dana və ya sinə ağrısı, qəfil baş ağrısı, uyuşma və ya zəiflik hiss edirsinizsə, xüsusən bədəninizin yalnız bir tərəfində olduğunu, nəfəs darlığı, nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz və ya qan öskürdüyünüzü görsəniz təcili tibbi yardım da təmin edilir.. Görmə və ya danışma, başgicəllənmə, huşunu itirmə və ya tarazlıq problemləri, görmə və ya danışmada dəyişikliklər, sinə ağrısı, qola və ya çiyinə yayılan ağrı, qol və ya ayaqda zəiflik və ya uyuşma, ağrı üçün təcili tibbi yardım da lazımdır. bacaklarda şişkinlik, ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı, iştahsızlıq, aşağı dərəcəli qızdırma və ya sidiyinizdə dəyişikliklər
Metod 4 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək və əlavələr etmək
Addım 1. Hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın
Həkiminiz, progesteron səviyyənizi artırmağın ən yaxşı yolunu seçməyinizə kömək edəcək bədəninizə və vəziyyətinizə xas istiqamət verə bilər.
Həkiminiz, yaşadığınız dəyişiklikləri və ya problemləri anlamaq üçün ən yaxşı mənbəyinizdir. Sizin üçün ən yaxşı seçim olduğundan əmin olmaq üçün əlavələr və həyat tərzi tənzimləmələrinizi həkiminizlə müzakirə edin
Addım 2. Vitamin və əlavələr alın
C vitamini, E vitamini, l-arginin, B6 vitamini, selenyum və beta karotenin hamısının progesteron səviyyəsini artırdığı göstərilmişdir.
Bu əlavələrin təbii mənbələri sağlam bir pəhrizin bir hissəsi olsa da, təbii mənbələrdə olan vitamin və ya əlavə məzmun progesteron səviyyənizi artırmaqda fərq yaratmaq üçün kifayət deyil. Daha yüksək konsentrasiyalı vitamin və əlavələr olan istehsal olunan məhsullardan istifadə etməyi düşünün
Addım 3. Etibarlı məhsulları seçmək üçün həkiminizlə və ya eczacınızla danışın
Araşdırmalar, aşağıdakı miqdarların progesteron səviyyəsinin artmasında faydalı olduğunu göstərdi:
- Gündə 750mg C vitamini istehlak edin (progesteron səviyyəsini 77%artırın).
- Gündə 600mg E vitamini istehlak edin (tədqiq olunan xəstələrin 67% -də progesteron artmışdır).
- Gündə 6 q L-arginin qəbul edin (xəstələrin 71% -də yaxşılaşmış serum progesteron).
- Gündə 200 ilə 800 mq arasında B6 vitamini qəbul edin (qanda estrogen səviyyəsini azaldır və progesteronun konsentrasiyasını yaxşılaşdırır).
- Gündəlik vitamin dozalarınıza selenium əlavə edin (hər hansı bir dozada seleniumun istifadəsi progesteron səviyyəsini yaxşılaşdırdığı göstərildi).
- Daha çox beta-karotin istehlak edin (heyvanlarda aparılan tədqiqatlar progesteron səviyyəsində və məhsuldarlıqda yaxşılaşma göstərdi).
Addım 4. Sağlam bir pəhriz yeyin
Progesteron səviyyənizi yüksəltmək üçün arıqlamaq, böyük yeməklərdən imtina etmək, yüksək zülal və az karbohidratlı pəhriz yemək, doymuş yağ qəbulunu azaltmaq və doymamış yağ istehlakını artırmaq məsləhət görülür.
- Heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırmada, hamiləliyin erkən dövründə mövcud olan qida miqdarı nəzarət altına alındı, nəticədə çox yeməyə icazə verilməyən qrupda hamiləliyi dəstəkləmək üçün lazım olan hormonların səviyyəsi yüksəldi.
- Daha çox miqdarda protein və daha az miqdarda karbohidrat daxil olan pəhriz dəyişiklikləri, tədqiq edilən qadınlarda progesteron səviyyəsinin yaxşılaşması ilə müsbət əlaqələndirilmişdir.
- Bir heyvan araşdırması, kətan toxumunda olan omeqa 3 və omega 6 məhsullarında daha az doymuş yağ qəbulu ilə birlikdə pəhriz daha yüksək olduqda progesteronun əhəmiyyətli dərəcədə artdığını göstərdi.
Addım 5. Daha çox süd məhsulları istehlak edin
Süd məhsulları yalnız az miqdarda progesteron ehtiva etsə də, araşdırmalar kişilərdə progesteron səviyyələrində əhəmiyyətli bir artım olduğunu göstərdi.
Addım 6. Siqareti dayandırın
Siqaretlərdə olan nikotin, yumurtalıqlarınızın təbii olaraq hormon istehsal etməsinə mane ola bilər ki, bu da normal dövri fəaliyyətlə əlaqəli prosesləri pozur.
Siqaret çəkmək, östrojen və ya progesteron ehtiva edən məhsullarla birlikdə ciddi və bəlkə də həyati təhlükəli mənfi hadisələr riskini də artırır
Addım 7. Stresinizi azaldın
Stress yalnız sağlam bir hormonal balans təmin etməyə çalışdığınız üçün artıq işləyən komplikasiyalara əlavə edir.
- Daha dərindən nəfəs almağa və gərginliyi azaltmaq üçün əzələlərinizi uzatmağa kömək edən gevşetmə üsullarından istifadə edin.
- Bir masaj üçün vaxt ayırın və mütəmadi olaraq zövq aldığınız fəaliyyətlərə qatılın.
- Kifayət qədər yuxu alaraq, sağlam qidalanaraq bədəninizə qulluq edin və müntəzəm olaraq fiziki fəaliyyətə qatılın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
