Xroniki sinüzitiniz varsa (xroniki rinosinüzit), burnunuzdan nəfəs almaq çətin ola bilər. Üzünüz hətta şişə bilər və baş ağrısı və ya üz ağrısı yaşaya bilərsiniz. Bunun hamısı yanaqlarınızın, alnınızın və burnunuzun arxasındakı hava ilə dolu boşluqların mucusla dolu olmasıdır. Burnunuzu nəmləndirmək və bakteriyaların burun keçidlərinə girməməsi üçün mucus lazım olsa da, bu tıkanıklığın müalicəyə ehtiyacı var. Xoşbəxtlikdən, ağrını azaltmaq və sinuslarınızı açmaq üçün evdə edə biləcəyiniz şeylər var ki, bu da mukusun axmasına imkan verir. Ev müalicələri, həkiminiz tərəfindən təyin olunan tibbi müalicə ilə birlikdə edilə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Su və Buxardan istifadə
Addım 1. Gündə səkkizdən 10 stəkan su için
Gündə 8-10 ons stəkan su içmək vacibdir. Bu, boşalmanı daha incə və daha maye saxlayır, bu da boşalmasını asanlaşdırır. Sizi susuzlaşdıra biləcək spirt və kofein içməkdən çəkinin.
Boğazınızın arxasından axıntı axarsa narahat olmayın. Mədədəki turşu infeksiyaya səbəb ola biləcək hər şeyi öldürəcək
Addım 2. Üzünüzü buxarlayın
1 litrlik qazanı su ilə doldurun və bir neçə dəqiqə qaynatın. Tencereyi istidən çıxarın. Buxar qazandan çıxmalıdır. Başınızı böyük, təmiz bir pambıq dəsmal ilə örtün, başınızı buxar qazanının üzərinə qoyun və gözlərinizi yumun. 5 dəfə burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın, sonra ağızdan iki dəfə nəfəs alın. Bunu 10 dəqiqə və ya buxar olduğu müddətcə təkrarlayın. Müalicədən sonra burnunuzu üfürün.
- Bunu hər iki saatda və ya cədvəlinizin icazə verdiyi qədər edə bilərsiniz.
- Üzünüzü sudan ən az 12 düym uzaqda saxlayın. İstinin burnunuza və boğazınıza daxil olmasını istəyirsiniz, ancaq özünüzü yandırmayın.
Addım 3. Əsas yağlar əlavə etməyi düşünün
Hər litr su üçün bir damla efir yağı və ya 1/2 çay qaşığı qurudulmuş bitki istifadə edin (istifadə edərkən üzünüzdəki buxar qazanınızda olduğu kimi). Hər hansı bir bitki və ya efir yağının həssaslığını yoxlamaq üçün üzünüzü bir dəqiqə buxarlayın, sonra özünüzü çıxarın və 10 dəqiqə gözləyin. Bir reaksiya görmürsənsə, suyu yenidən qızdırın və buxarlanmanı təkrarlayın. Aşağıdakı efir yağları ya antibakterial, antifungal və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir (yəni sinuslara yoluxa bilən bakteriya və digər mikroorqanizmləri öldürə bilər):
- Nanə və ya nanə: Nanə və ya nanə bəzilərini qıcıqlandıra bilər. Həm nanə, həm də nanə tərkibində antiseptik və immuniteti gücləndirən mentol var.
- Kəklikotu və ya kekik: Bu otlar immunitet sistemini gücləndirir və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Hər ikisi də qan damarlarını açaraq qan dövranını artırır.
- Lavanda: Bu qurudulmuş bitki və yağ sakitləşdiricidir və narahatlıq və depressiyaya kömək edə bilər. Antibakterial xüsusiyyətlərə də malikdir.
- Qara qoz yağı, çay ağacı yağı, oregano yağı və adaçayı yağı: Bunlar mantar sinus infeksiyasını müalicə edə bilir və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
Addım 4. Yemək otları əlavə edin
Efir yağlarından istifadə etmək istəmirsinizsə, yemək otlarından istifadə edə bilərsiniz. 1 litr suyu bir qazana qoyun, qaynadək gətirin, atəşi söndürün və 2 çay qaşığı kekik və 2 çay qaşığı reyhan əlavə edin. Əlavə istilik üçün bir çimdik cayenne bibəri əlavə edə bilərsiniz. Başınızı bir dəsmal ilə örtün və burnunuzdan (və xüsusilə də boğaz ağrınız və ya boğaz infeksiyanız varsa) ağızdan buxarı nəfəs alın. Buxar qalxdıqca bunu edin.
Hər hansı bir buxar müalicəsi kimi, su yenidən istifadə edilə bilər. Yalnız buxarlanmağa başlayana qədər yenidən qızdırın
Addım 5. Hamam alın
Rahatlıqla idarə edə biləcəyiniz qədər isti su istifadə edərək hamam işləyin. 12-15 damcı bir efir yağı və ya yağların birləşməsini əlavə edin. İstədiyiniz qədər isladın və buxarda nəfəs alın.
Xroniki sinüzitlə qarşılaşsanız çox istirahət etməlisiniz. Hamamda yuyunmaq istirahət etmək üçün əla bir yoldur
Addım 6. Nəmləndirici və ya buxarlandırıcıdan istifadə edin
Sinuslarınızın qurudulmadığından əmin olmağın başqa bir yolu nəmləndirici və ya buxarlandırıcıya sərmayə qoymaqdır. Xüsusilə çox quru bir mühitdə yaşasanız və ya qışda istilik sistemlərinin sinuslarınızın qurumasına səbəb ola biləcəyi zaman faydalı ola bilər.
- Portativ nəmləndirici qurğuları hər gün təmizləyin, bütün səthləri qurudun və su qabını təzə su ilə doldurun. Nəmləndiricinizi təmiz saxlamasanız, kif və bakteriyalar böyüməyə başlaya bilər və nəmləndirici işləyərkən havaya yayılacaq və nəfəs alacaq.
- Evdəki rütubətin 50%-dən çox olmasına icazə verməyin. Nəmləndiricini və ya buxarlandırıcıyı yalnız lazım olduqda işlədin.
- Eyni təsiri əldə etmək üçün vanna otağının qapısını bağlayaraq isti duş qəbul edə və buxarla nəfəs ala bilərsiniz.
Metod 2 /4: Diffuser və Neti Tencere istifadə
Addım 1. Bir efir yağı seçin
İstər diffuzor, istərsə də Neti qabdan istifadə edin, sinus infeksiyanızın müalicəsinə kömək etmək üçün müxtəlif bitkilərin distillə edilmiş özləri və ətirlərindən (aromaterapiya) istifadə edə bilərsiniz. Sinus infeksiyaları üçün ən çox istifadə edilən efir yağları bunlardır:
- Evkalipt
- Mentol
- Lavanda
- Şirin reyhan
- Oregano
- Rozmarin
- Nanə
- Çay ağacı
- Gül sardunya
- Şam
- Mixək
- Limon
- Çobanyastığı
Addım 2. Neti qazan həllini hazırlayın
Kiçik bir qabda, 1 və 1/2 fincan çox isti (lakin burun toxumalarını yandıracaq qədər isti deyil) distillə edilmiş su, 6 xörək qaşığı incə üyüdülməmiş dəniz duzu və doqquzdan 10 damcı efir yağı əlavə edin. onlardan istifadə edirsən. Duzu həll etmək üçün qarışığı yaxşıca qarışdırın. Mayeni Neti qazanınıza əlavə edin və istifadə etməzdən əvvəl sərinləyin.
- Birdən çox növ efir yağı istifadə etmək istəyirsinizsə, damcıların ümumi sayının doqquz və ya 10 -a bərabər olması üçün bərabər miqdarda damcı istifadə etməyinizə əmin olun.
- Dəniz duzu burun toxumalarınızı qoruyur.
- Heç vaxt musluk suyunu və ya ən azı bir dəqiqə qaynadaraq süzülməmiş, distillə edilməmiş və ya sterilizasiya edilməmiş suyu istifadə etməyin.
Addım 3. Neti qazanı istifadə edərək sulayın
Lavabonun üstündə irəli əyilib başınızı bir tərəfə əymək. Solüsyondan burnunuzu və boğazınızı bağlamaq üçün ağızdan nəfəs alın. Neti qabını yuxarı burun dəliyinə daxil edin və məhlulu yavaş -yavaş aşağı burun deliyinizdən keçəcək şəkildə tökün. Solüsyonun yarısını istifadə edin.
- Bu proseduru digər burun dəliyi ilə təkrarlayın və qalan həllini istifadə edin.
- Qalan mayeni burundan çıxarmaq üçün bitirdikdən sonra burnunuzu üfürün.
Addım 4. Burun şoran spreyi istifadə edin
Neti qazanınız yoxdursa və ya istifadə etməkdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, hər hansı bir aptekdə satıla bilən sadə bir burun duzlu su spreyini sınayın. Evdə özünüz də hazırlaya bilərsiniz, baxmayaraq ki, suya düzgün nisbətdə duz almaq üçün diqqətli olmalısınız, əks halda dərinizi qurudacaqsınız (bir litr suya təxminən bir çay qaşığı duz istifadə edin). Yolda olarkən sinuslarınızı nəmləndirmək üçün salin spreyi istifadə edin.
- Sinuslarınızı Neti qazanı ilə sulamaq sinüzitin müalicəsində burun spreyindən daha təsirli olur, amma əvvəlcə qorxuducu ola bilər. Bir sprey ilə başlamaq və tədricən Neti qazanına keçmək istəyə bilərsiniz.
- Burun duzlu spreylər ultra portativ olmağın faydasına malikdir. Birini çantanıza və ya çantanıza atın və ya birini iş yerində saxlayın.
Addım 5. Bir diffuzor istifadə edin
Ailənizin birdən çox üzvündə sinus infeksiyası varsa, diffuzor istifadə etməyi düşünün. Bu, otaq boyunca efir yağlarını yayacaq. Sinus infeksiyası olan hər kəs diffuzora mümkün qədər yaxın oturmalıdır. Bir efir yağı seçin və maşınınızda istehsalçının göstərişlərinə əməl edin.
Əksər yayıcılar üç -beş damla efir yağı ilə 1/2 fincan su istifadə etməyi təklif edir
Metod 3 /4: Masajdan istifadə
Addım 1. Alnınızı masaj edin
Barmaqlarınızın arasına dörddə bir böyüklükdə hindistan cevizi, badam və ya körpə yağı sürtün ki, istilənsin. Hər iki barmağınızı alnınızın ortasına, qaşların arasına qoyun. Alnınızı dairəvi hərəkətlərlə masaj edin, mərkəzdən məbədlərə doğru hərəkət edin. Sabit və möhkəm bir təzyiq istifadə edərək bunu 10 dəfə təkrarlayın.
- Yağ, parmaklarınızın üzünüzə sürtülməsinin səbəb olduğu sürtünməni azaltmağa kömək edir. Ətirli yağlar həm sakitləşdirici, həm də rahatlaşdırıcı ola bilər.
- Sinusları və sinusları əhatə edən toxumaları masaj etmək təzyiqi azaltmağa və selik ilə dolu sinusların boşalmasına kömək edə bilər.
Addım 2. Burnunuzun yaxınlığında masaj edin
Baş barmaqlarınızı burun körpüsünə, gözlərinizin daxili küncünün yanına qoyun. Bu bölgəyə bir dəqiqə sabit, möhkəm bir təzyiq tətbiq edin, sonra əlavə iki dəqiqə barmaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Gözlərinizi bağlı saxlayın. Bir yağ istifadə edirsinizsə, gözlərinizə yağ getmədiyinə əmin olun. Yağ zərərli deyil, ancaq görmə qabiliyyətinizi müvəqqəti olaraq bulanıklaşdıra bilər.
Bəziləri üçün işarə barmağından istifadə etmək daha rahat ola bilər. Baş barmaqlardan istifadə etmək məsləhət görülür, çünki digər barmaqlara nisbətən daha güclü olurlar
Addım 3. Tıxanma və ağrıları aradan qaldırmaq üçün yanaq sümüklərinizə masaj edin
Barmaqlarınızın arasına təxminən dörddə bir ölçüdə kastor, badam və ya körpə yağı sürtün. Baş barmaqlarınızı (və ya istəsəniz, işarə və orta barmağınızı) yanaqlarınızın hər iki tərəfinə, burnunuzun yanına qoyun. Bu bölgəyə bir dəqiqə sabit, möhkəm bir təzyiq tətbiq edin, sonra əlavə iki dəqiqə barmaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Gözlərinizi bağlı saxlayın.
- Yanaq sümüyünüzün xarici hissəsini qulağınızın yaxınlığında masaj edərək də başlaya bilərsiniz. Dairəvi hərəkətlərlə masaj edin və barmaqlarınızı yanaq sümüyü boyunca burnunuza doğru hərəkət etdirin. Bunu 10 dəfə təkrarlayın.
- Bir yağ istifadə edirsinizsə, gözlərinizə yağ getmədiyinə əmin olun. Yağ gözlərinizə girərsə, görmə qabiliyyətinizi müvəqqəti olaraq poza bilər.
Addım 4. Burun sinüs masajı edin
Barmaqlarınızın arasına bir az yağ sürün, istilənənə qədər. Barmağınızı aşağıya doğru hərəkət etdirərək burnunuzun hər tərəfinə vurun. Bunu 10 dəfə təkrarlayın. Sonra barmaqlarınızı burun körpüsünə qoyun və sabit və möhkəm bir təzyiq tətbiq edin. Bu hərəkəti 10 dəfə təkrarlayaraq dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.
- Aşağıya doğru hərəkət edərək burnunuzu masaj etmək drenajı təşviq edə bilər.
- Ehtiyacınıza görə efir yağları əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, bakterial sinus infeksiyanız varsa antibakterial efir yağları istifadə oluna bilər, sinuslardakı seliyi boşaltmağa və parçalamağa kömək edən efir yağları drenajı artıraraq təzyiqi azalda bilər.
Metod 4 /4: Xroniki sinüzitin diaqnozu və dərman qəbul edilməsi
Addım 1. Sinüzitinizin səbəbini təyin edin
Xroniki sinüzitə infeksiyalar (viral, bakterial və ya mantar), struktur anormallıqları (poliplər və ya sapmış septum kimi), travma, allergiya, siqaret çəkmə və ya immunitet sisteminin disfunksiyası səbəb ola bilər. Sinüzitinizin səbəbini müəyyən etmək üçün axıntıya baxın. Viral infeksiyalar və alerjilər ümumiyyətlə aydın axıntı yaradır. Ancaq bakterial, mantar və ya küflər buludlu və sarımtıl-yaşıl axıntıya səbəb ola bilər. Digər səbəblərdən xroniki sinüzit açıq və ya sarımtıl-yaşıl ola bilər.
- Həkiminiz xroniki sinüzitin səbəbini qiymətləndirmək üçün bir CT müayinəsini tövsiyə edə bilər.
- Sinüzitinizin səbəbini anlamaq düzgün müalicəni seçməyinizə kömək edə bilər. Məsələn, bir bakterial infeksiya səbəb olan sinüzitin reçeteli antibiotiklərə ehtiyacı ola bilər.
- Həkiminiz sinüzitinizin allergiyadan qaynaqlandığından şübhələnirsə, simptomlarınızı tetikleyen allergenlərdən daha yaxşı qorunmaq üçün testdən keçməyinizi tövsiyə edə bilər. Əlavə olaraq, simptomları idarə etmək üçün həkiminizlə reçeteli və ya reçetesiz alerji dərmanlarının istifadəsi haqqında danışa bilərsiniz.
Addım 2. Semptomlarınızı nəzərə alın
Xroniki sinüzitin simptomları insandan insana dəyişir. Semptomlarınıza diqqət yetirin, çünki bəzilərini reçetesiz dərmanlarla müalicə edə bilərsiniz. Xroniki sinüzitin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Sinusların şişməsi (iltihab və ya infeksiyadan)
- Ağrı
- Üzdəki təzyiq
- Baş ağrısı
- Qoxu itkisi
- Öskürək
- Tıxac
- Boğaz ağrısı (mucus boğaza axarsa)
- Hərarət
- Pis nəfəs
- Diş ağrısı
- Yorğunluq
Addım 3. Dekonjestant qəbul edin
Sinüzitin müalicəsi üçün reçetesiz satılan dərmanlar mövcuddur. Tıxanmanı azaltmaq üçün istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq dekonjestant qəbul edə bilərsiniz. Bəzi dekonjestanlar burun spreylərində mövcuddur. Bunlar şişkinliyi azalda bilər. Üç gündən çox müddətə burun tökülməsi dərmanları istifadə etməyin və ya tıkanıklığın əvvəlkindən daha pis qayıtdığı yerlərdə təkrar tıkanıklıq yarada bilər. Dekonjestanlar üçün yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
- Artan ürək dərəcəsi
- Artan qan təzyiqi
- Yuxusuzluq
- Narahatlıq
- Əsəbilik və əsəbilik
- Quru ağız
- Bulanık görmə
- İdrar etməkdə çətinlik çəkir
Addım 4. Burun kortikosteroidini sınayın
Burun kortikosteroidləri - flutikazon, budesonid və mometazon - iltihabı müalicə etməyə və qarşısını almağa kömək edə bilər, bu da nəfəs almağı asanlaşdırır. Çoxları yalnız reseptlə satılır, lakin Flonase və Nasacort reseptsiz satıla bilər. Allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə bu xüsusilə faydalı bir müalicə ola bilər.
- Burun kortikosteroidlərinin işləməsi bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər.
- Yan təsirlər baş ağrısı, boğaz ağrısı, burun qanaması və ya öskürək ola bilər.
Addım 5. Həkiminizi nə vaxt görəcəyinizi bilin
Evdə bir neçə müalicə üsulunu sınamısınızsa və dörd -beş gündən sonra heç bir rahatlama görməmisinizsə, qızdırmaya başlayın, üzdə şişkinlik varsa, ağrınızda artım varsa və ya heç bir səbəb olmadan ağız qoxunuz varsa, həkiminizlə randevu almalısınız. Daha mürəkkəb bir sağlamlıq problemi ilə məşğul ola bilərsiniz.
Buxar müalicələri, masaj, Neti qabları və diffuzorları sinus infeksiyaları üçün ağrı kəsiciləri, antibiotiklər, antiviral və ya göbələk əleyhinə müalicələrlə birlikdə istifadə edilə bilər
Addım 6. Antiviral, antifungal və ya antibiotik qəbul edin
Sinüzitiniz bakterial, mantar və ya viral infeksiyadan qaynaqlanırsa, həkiminiz antiviral, antifungal və ya antibiotik təyin edə bilər. Bu dərmanlar infeksiyanı və iltihabı azaltmalı və sinuslarınızı boşaltmalıdır.
Antibiotiklərin, antiviralların və antifungalların bir problemi sinuslara çox yaxşı girməmələridir, buna görə də çox təsirli olmaya bilərlər. Daha uzun bir müalicə kursu kömək edə bilər
Addım 7. Əməliyyatı düşünün
Doktorunuz sinüzitiniz poliplər, sapmış septum və ya zədə səbəb olarsa cərrahiyyə tövsiyə edə bilər. Sinuslarınızın delikləri genişləndirilə bilər və ya burun polipləri və böyümələri çıxarıla bilər. Bu əməliyyatlar sinus drenajını yaxşılaşdıra bilər.
Əməliyyat burun və sinuslarınızdakı anatomik və ya struktur problemləri düzəldə bilər
İpuçları
- Siqareti tərk etməyiniz üçün həkiminizlə danışın.
- Uşaqlarda, xroniki sinüzit üçün ən çox görülən risk faktorları, əmzik, ətraf tüstüsü və körpə şüşə ilə arxa üstə uzanaraq uşaq bağçasına və ya məktəbə gedir.
- Şiddətli sinüzitiniz varsa, həkiminiz iltihabı və şişkinliyi azaltmaq üçün sizə kortikosteroidlər vura bilər və ya oral kortikosteroidlər təyin edə bilər.
- Aldığınız hər hansı bir efir yağının təmizliyə zəmanət verən nüfuzlu bir şirkətdən alındığından əmin olun. Davamlı mənbələrdən üzvi yağlar almağa çalışın.
- Kiçik bir qabda yağları qarışdırsanız, qarışığın bir hissəsini istifadə edərək yanaq sümüklərinizə, burnunuzun ətrafına (xüsusən dodaqlarınızla burnunuz arasındakı kiçik yivdə), gözlərinizə və alnınıza sürtün.
- Bəzi insanlar bəzi efir yağlarına yaxşı reaksiya vermir. Yağ həssas olduğunuz bitkidən gəlirsə, siyahıda başqa birini sınayın. Hamısının sinus infeksiyaları üçün təsirli olduğu düşünülür.
