Araşdırmalar göstərir ki, turşu axını yaşayan xəstələr mədə turşusunun səbəb olduğu qıcıqlanma, iltihab və ağrı ilə müşayiət olunan özofagus zədələnməsindən əziyyət çəkə bilərlər. Özofagusun uzun müddət zədələnməsinin qarşısını almaq üçün şəfa verməsi üçün turşu axınının uzun müddətli müalicəsinə diqqət yetirmək müdrikdir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, həyat tərzi dəyişikliyi və dərman vasitəsi ilə özofagusunuzu sağalda və həzm sisteminizi işlək vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Doğru yeməyi doğru zamanda yeyin
Qızardılmış qidalar, yağlı qidalar, spirtli içkilər, pomidor və qəhvə, çay və soda kimi kafeinli içkilər mədədəki turşu səviyyəsini artıra bilər. Özofagusunuzun sağalması üçün bu qidaları və mayeləri diyetinizdən uzaqlaşdırmağa çalışın.
- Digər pəhriz məhdudiyyətləri də var. Bütün süd, pendir, yağ və xama kimi süd məhsullarından da imtina edilməlidir. Nanə və ya nanə olan qidalardan da çəkinin. Portağal, limon, əhəng, qreypfrut və ananas kimi çəkinməli olduğunuz meyvələr də var.
- Özünüzü bu qidalardan istifadə etdiyinizi görürsünüzsə, bol su için və turşuluq gücünü azaltmaq üçün təsdiq edilmiş qidalar yeyin.
Addım 2. Tez -tez az miqdarda yemək yeyin
Gündə beş -yeddi bölünmüş yemək hazırlayın və yatmazdan iki -üç saat əvvəl yeməkdən çəkinin. Mədə çox dolduqda mədəin özofagus sfinkteri rahatlaşaraq xlorid turşusunu özofagus divarlarına qaldırır. Başqa sözlə, çox yeyirsinizsə, özofagusunuz sizə xəbər verəcəkdir. Daha kiçik yeməklər yeyərək bunun qarşısını almaq daha yaxşıdır.
Çoxumuz tez -tez bu problemi restoranlarda yaşayırıq. Evdə bu o qədər də pis deyil, amma restoranlarda qarşınızdakını bitirmək çox cazibədardır ki, bu da çox çoxdur. Yaxınlaşan fəlakətdən qaçınmaq üçün yeməyinizin yarısını ən başında yığın. Daha sonra yemək üçün evə apara bilərsiniz
Addım 3. Gündəlik pəhriz planınıza yaxşı yeməklər daxil edin
Turşu reflü ilə mübarizə aparmaq üçün hər gün yemək lazım olan bir neçə yemək var. Bunlara daxildir:
- Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi reflüksə səbəb olmadan tox hiss edir. Kiçik bir miqdar əlavə etsəniz, meyvələrdəki turşunu da udur. Bu, mədədə turşuluğun azaldılmasına xeyli kömək edəcək.
- Zəncəfil. Zəncəfil müxtəlif mədə-bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsinə kömək edən antiinflamatuar maddələrdən ibarətdir. Zəncəfil köklərini soyun və ya doğrayın və ən sevdiyiniz reseptlərə əlavə edin.
- Yaşıl tərəvəzlər. Yaşıl yarpaqlı tərəvəz aşağı kalorili və sıfır doymuş yağ ehtiva edir. Turşu reflü xəstələri üçün ən çox tövsiyə olunan pəhrizdir. Pomidor, soğan, pendir və yüksək yağlı salat sosundan istifadə etməyinizə əmin olun. Kuşkonmaz, gül kələm, cəfəri və digər yaşıl tərəvəzləri sınayın.
- Ağ ət. Biftek və mal əti kimi qırmızı ətləri həzm etmək çətindir, bunun əvəzinə toyuq və hinduşka ətinə üstünlük verin. Toyuq da yaxşı şorba hazırlayır. Toyuq dərisində çox miqdarda yağ var, buna görə bişirməzdən əvvəl çıxarın. Quş əti qaynadılır və ya qızardılır; qızardılmış yeməkdən çəkinin.
- Dəniz məhsulları. Quşçuluq, balıq, karides və digər dəniz məhsulları da turşu axınının qarşısını almağa kömək edir. Sadəcə onları qızartmayın. Dəniz məhsulları asanlıqla həzm olunur və çox az yağ ehtiva edir və buna görə də reflüksün qarşısını alır və mədə yanmalarının qarşısını alır.
Addım 4. Bol su için
Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün hər gün səkkizdən 12 stəkan su içməlisiniz. Mədə və bağırsaqda olan turşu tərkibini seyreltməyə kömək edəcək, daha az asidik edir. Saçlarınızın, dərinizin, dırnaqlarınızın və orqanlarınızın da faydası olacaq.
Addım 5. Formada və sağlam qalın
Piylənmə və artıq çəki, turşu reflüksünün əsas risk faktorlarından biridir. Kalori yandırmağa və daha sağlam yeməyə başlamağa kömək edə biləcək sadə məşqlərə diqqət yetirən bir məşq proqramına başlayın. Parkda otuz dəqiqəlik gəzinti 100 kalori yandıra bilər. Pəhriz yemək ac qalmaq demək deyil. Daha çox məşq etməyə çalışın, gündə daha az miqdarda yeyin və daha aşağı kalorili yeməklər sizin üçün daha yaxşıdır. Ac qalmaq lazım deyil.
- Aktiv həyat tərzinə sahib olmaq ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gələ bilər. Rəqs, at sürmə və ya golf kimi istirahət fəaliyyətlərinə diqqət yetirin. Sevdiyiniz işi edərkən kalori yandırmaq əyləncəlidir. Daha sonra gücləndikcə fiziki fəaliyyətinizi yavaş -yavaş artırın.
- Bədən kütləsi indeksinizi təyin edin və arıqlamağa başlayın. Normal bədən kütləsi indeksi (BMI) 18.5 ilə 24.9 arasında dəyişir. Bu, hazırda çəkinizin normal həddə olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Vücut ağırlığınızı kiloqramlarla metrlərlə kvadrat boyunuza bölməklə əl ilə hesablaya bilərsiniz və ya bir onlayn bələdçi və ya kalkulyatordan istifadə edə bilərsiniz.
- Gündəlik tələb olunan kalori sayın və yediyiniz qidaları izləyin. Cəmi 3500 kalori 1 kiloya bərabərdir. Beləliklə, həftədə 1 kilo arıqlamağı planlaşdırırsınızsa, gündəlik tələb olunan kalori qəbulundan 500 kalori azaltmalısınız.
Addım 6. Siqareti buraxın və spirtdən uzaq durun
Siqaret çəkmək özofagus selikli qişasını qıcıqlandırır, bu da daha çox iltihaba və ağrıya səbəb olur. Siqareti dayandıra bilmirsinizsə, gündə içdiyiniz miqdarını tədricən azaltmalısınız. Ümumi sağlamlığınız kifayət qədər səbəb deyilsə, gündəlik turşu-reflüdən azad olun.
Pivə və digər qazlı içkilər içmək də özofagus və mədə astarlarına zərər verə bilər. Siqaret və içki içməkdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır
Addım 7. Yatarkən yatağınızın başını qaldırın
Yastıqlardan istifadə edərək yatağınızın başını təxminən 15 ilə 20 sm arasında qaldırmalısınız. Bədənin yuxarı hissəsini qaldırdıqda simptomların yaxşılaşması həll edilə bilər. Yatarkən turşu və ya mədə tərkibinin geri axmasının qarşısını alacaq.
Bu vəziyyətdə olduğunuz zaman da kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər dincəlmək və kifayət qədər saat yatmaq, vücudunuzun zədələnmiş toxumalarını və əzələlərini rahatlamasına, təmir etməsinə və qurmasına imkan verəcəkdir. Əzələ və toxumaların bərpası bədən istirahətdə və ya yuxu vəziyyətində olur. Kifayət qədər yuxu gündə ən az yeddi -səkkiz saatdır
4 -cü hissənin 2 -si: Ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Alma sirkəsini sınayın
Asidik qidaların turşu reflü üçün qətiliklə tövsiyə edilmədiyini nəzərə alsaq, əks-intuitiv görünsə də, alma sirkəsinin əsas tərkib hissəsi olan sirkə turşusu mədədə istehsal olunan xlor turşusu ilə müqayisədə daha zəif bir turşudur. Bu cür turşunun istifadəsi mədədəki turşu istehsalını tarazlaşdırır və neytral turşu səviyyəsinə çatmasına imkan verir.
- Alma sirkəsi bir çox ərzaq mağazalarında və supermarketlərdə mövcuddur. Yeməkdən əvvəl bir -iki yemək qaşığı səkkiz unsiya su ilə qarışdırın. Dadını yaxşılaşdırmaq üçün bir çay qaşığı bal da əlavə edə bilərsiniz.
- Alma sirkəsi dadlı tərəvəz salatı bişirir.
Addım 2. Çörək soda ilə qarışdırılmış su için
Təbii bir antasid olaraq bir stəkan suda yarım çay qaşığı çörək soda qarışdıra bilərsiniz. Çörək sodaının əsas olduğunu bilmək mədədəki turşuluğu zərərsizləşdirməyə kömək edəcək.
Çörək soda istifadə edərkən ehtiyatlı olun, çünki natrium çoxdur. Həddindən artıq natrium, xüsusən də turşu reflü üçün yaxşı bir şey deyil
Addım 3. Aloe şirəsini sınayın
Aloe vera jeli və yarpaqlarından suyu hazırlamaq olar. Aloe vera özofagus qıcıqlanmasını azaltmaq üçün vacib bir müalicə xüsusiyyəti olan glikoproteini və toxumaların bərpasını təşviq etmək üçün polisakkaridləri ehtiva edir. Aloe vera, Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təsdiq edilmiş dərman bitkilərindən biridir.
- Turşu axını müalicə etmək üçün boş bir mədədə və ya yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl iki -üç unsiya aloe vera suyu içmək.
- Bu vasitəni çox istifadə etməmək üçün diqqətli olun, çünki məlum bir laksatifdir.
Addım 4. Bal ilə zəncəfil çayı içmək
Zəncəfil təbii iltihab əleyhinə maddələr ehtiva edir, bal isə özofagus divarlarını örtərək hüceyrə iltihabının qarşısını alır. Çay hazırlamaq üçün qaynar suya iki -dörd qram zəncəfil tozu əlavə edin. Zəncəfil kökündən adi ölçüdə bir parça kəsib qaynadək gətirə bilərsiniz. Dadmaq üçün bir çay qaşığı və ya daha çox bal əlavə edin.
Çox isti olmadığından əmin olun. Özofagusunuzu yandırmaq istəmirsiniz
Addım 5. Şəkərsiz saqqız çeynəyin
Yeməkdən 30 dəqiqə sonra şəkərsiz saqqız çeynəyin. Bu, tüpürcək istehsalını artıracaq və mədədəki turşunu zərərsizləşdirməyə kömək edəcək. Ayrıca, bağırsaqdakı turşu çox miqdarda tüpürcək içdiyinə görə atılacaq.
Addım 6. Biyan meyvəsini sınayın
Əsrlər boyu biyan bitkisinin kökləri mətbəx və tibb üçün istifadə edilmişdir. Mədə və özofagusun selikli qişasını qorumaq və gələcəkdə turşu axınının qarşısını almaq üçün yeməkdən təxminən 15 dəqiqə əvvəl çeynəyə biləcəyiniz bir tablet olan deglycyrrhizinated biyanını da sınaya bilərsiniz.
Biyan mədədə selikli ifraz edən hüceyrələrin sayını artırır və bağırsaq hüceyrələrinin ömrünü də artırır. Eyni şəkildə mədə -bağırsaq traktında mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır
4 -dən 3 -cü hissə: Tibbi müalicədən istifadə
Addım 1. Antasid qəbul etməyə başlayın
Antasidlər mədədəki turşuları neytrallaşdırır. Üstəlik, selikli sekresiyaların və bikarbonatın əmələ gəlməsinə kömək edir, bu da mədədə pH səviyyəsini artırır və bu da onu daha az asidik edir. Tums və Gaviscon tanınmış antasid markalarıdır.
Bunlar hər şeydən daha çox qoltuqağacdır və uzun müddətli turşu axını ilə mübarizə aparmayacaq. Burada və indi əla olsalar da, uzun müddət antasidlərə güvənməmək üçün başqa müalicə üsulları axtarmalısınız
Addım 2. H2 reseptor antaqonistləri haqqında doktorunuzla danışın
H2 antagonistləri histamin H2 reseptorlarının qarşısını alır və bununla da mədədə mədə turşusu ifrazını azaldır. Yeni mədə turşusunun əmələ gəlməsini maneə törədirlər, buna görə mədə və özofagus şəfa verə bilər və turşu reflü simptomlarından azad ola bilərsiniz. Zantac, Tagamet və Pepcid H2 reseptor antaqonistlərinin bir neçə nümunəsidir.
- Famotidin (Pepcid) 20 və 40 mq dozada mövcuddur. Altı həftə ərzində gündə iki dəfə 20 mq qəbul edə bilərsiniz.
- Nizatidin (Axid) 150 və 300 mq mövcuddur. Gündə iki dəfə 150 mq qəbul edə bilərsiniz.
- Ranitidin (Zantac) 150 və 300 mq şəklində mövcuddur. Gündə iki dəfə 150 mq qəbul edə bilərsiniz.
Addım 3. Proton pompası inhibitorlarını nəzərdən keçirin
Proton pompası inhibitorları (PPI), mədə divarlarında turşu istehsal edən fermenti blok edərək turşu istehsalını azaldan dərmanlardır. Bu dərmanlara omeprazol, lansoprazol və pantoprazol daxildir.
- Lansoprazol (Prevacid) 15 və 30 mq dozada satılan bir reseptsiz satılan PPI-dir. Səkkiz həftə ərzində gündə bir dəfə 15mg qəbul edə bilərsiniz.
- Esomeprazol (Nexium) və pantoprazol (Protonix) resept tələb edir. Həkiminiz bu dərmanların gedişatını təyin edəcək.
- Omeprazole (Prilosec), 10mg, 20mg və 40mg olan birjadan kənar PPI -dir. Dörd həftə ərzində gündə bir dəfə 20 mq qəbul edə bilərsiniz.
Addım 4. Həkiminizdən prokinetika haqqında soruşun
Mədə boşalmasını sürətləndirmək üçün prokinetik dərmanlar istifadə edə bilərsiniz. Hamısı bir resept tələb edir və yalnız həkiminiz vəziyyətinizə uyğun olduğunu düşündüyü təqdirdə alınmalıdır. Bu təsnifata aid dərmanlar daxildir:
- Betanechol (Urecholine)
- Domperidon (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
Addım 5. Cərrahi müalicəni düşünün
Cərrahi müdaxilə, dərman və tibb rəhbərliyi artıq turşu reflüsünü müalicə edə və ya müalicə edə bilmədikdə gəlir. Şiddətli turşu reflüdən əziyyət çəkən xəstələr üçün də tez -tez tövsiyə olunur. Yalnız simptomları müalicə etmək əvəzinə turşu axınının səbəbini müalicə edə biləcək yeganə üsuldur. Çox vaxt, dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri kömək etsə belə, bu üsullar dayandırıldıqdan sonra turşu axını geri qayıdır. Bu da çoxlarının cərrahiyyə haqqında düşünməsinə səbəb olur. Turşu reflü əməliyyatı, Nissen Fundoplication adlanan minimal invaziv bir cərrahi əməliyyatdır. Bu prosedur, mədə fundusunun və ya mədəsinin bir hissəsini özofagus sfinkterinin ətrafına sarmağı əhatə edir.
Kəsik istifadə etməyən və ağızdan keçən yeni bir cərrahi prosedur var. Bu əməliyyatdan sonra sağalma müddətini xeyli azaldır və eyni nəticəni verir
Addım 6. Daha sıx müalicəni düşünün
Turşu axınınız özofagusunuza eroziv özofagit, Barrett özofagusu və ya özofagus xərçəngi kimi böyük ziyan vurmuşdursa, həkiminiz vəziyyətinizin şiddətindən asılı olaraq bir sıra müalicələr tövsiyə edəcək. Bu hallarda özofagusun zədələnməsini qiymətləndirmək üçün tez -tez endoskopiya aparılır. Vəziyyətinizin nə qədər pis olduğuna bağlı olaraq, həkim zədələrə diqqət yetirməyi, xərçəng hüceyrələrini yoxlamaq üçün biopsiya aparmağı və ya dərman verməyi düşünə bilər.
Xərçəng və ya digər inkişaf etmiş şərtlərin aşkar edildiyi hallarda, radiofrekans ablasiyası kimi digər cərrahi prosedurlar həyata keçirilə bilər
4 -cü hissə 4: Acid Reflux -u anlamaq
Addım 1. Turşu axını anlayın
GERD və ya turşu reflü olaraq da bilinən qastro -özofagus Reflü Bozukluğu, mədə və bağırsaqlarınızdan yemək borusuna daxil olan bir xəstəlikdir. Mədədən gələn turşu aşağı özofagusunuzdan yuxarıya doğru hərəkət edir, yanan bir ağrı və bəzən özofagus toxumasının faktiki eroziyasına səbəb olur. Amerikalıların təxminən 25-35% -i turşu reflüdən təsirlənir. Bəzi hallarda narahat və olduqca ağrılıdır.
- Narahatlıq infarktı təqlid edən yüngül yanmadan şiddətli yanan sinə ağrısına qədər bir spektrdə qiymətləndirilə bilər.
- Turşu reflü ağrısı, çox aşağı turşuluq pH olan mədə mayesindən qaynaqlanır. Özofagusa doğru hərəkət edir və özofagusunuz kimi aid olmadığı və nəzərdə tutulmadığı bir mühitə yol tapır.
Addım 2. Səbəbləri tanıyın
Turşu reflüksünə səbəb olan mədə mayesinin miqrasiyası, aşağı özofagus sfinkterinin (LES) səbəb ola bilər. Yeməkdən dərhal sonra uzananda qüvvəyə minə bilən cazibə qüvvəsi də ola bilər. Acid reflux, mədə tərkibini sfinkterdən geriyə itələməklə həddindən artıq yemək və LES -ə həddindən artıq təzyiq tətbiq etməklə də baş verə bilər.
Turşu reflüksünə səbəb ola biləcək digər hallar siqaret çəkmə, piylənmə, yüksək miqdarda sodyum qəbulu, az pəhriz lifi qəbulu, məhdud fiziki fəaliyyət və müəyyən dərman qəbul etməkdir
Addım 3. Əsas şərtlərdən xəbərdar olun
Turşu axınına səbəb ola biləcək və ya səbəb ola biləcək bir çox əsas şərt var. Turşu reflüksünə səbəb ola biləcək digər şərtlər, hamiləlik və hiatal yırtıqdır, burada diafraqmadakı bir çuxur mədənin yuxarı hissəsinin sinə boşluğuna girməsinə imkan verir.
- Acid reflux, Barrett Özofagusu adlanan bir vəziyyət kimi digər şərtlərə səbəb ola bilər.
- Turşu axınınızın əsas şərtli bir səbəbi olduğunu düşünürsünüzsə və ya daha ciddi problemlərə səbəb olduğunu düşünürsünüzsə həkiminizdən soruşun.
