Gut olduqca yaygın və ağrılı bir artrit növüdür. Xoşbəxtlikdən, əgər barmaqlarınız podaqra səbəbiylə şişərsə və ya həssas olarsa, ağrını aradan qaldırmağın yolları var. Hər hansı bir iltihabı azaltmaq üçün reçetesiz və reçeteli dərmanları dəyişdirmək üçün həkiminizlə işləyin. Buz paketlərini barmaqlarınıza tətbiq etmək də dərhal rahatlama təmin edə bilər. Diyetinizdə qırmızı ət kimi sidik turşusu ilə zəngin qidaların azaldılması və ya aradan qaldırılması da kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərman vasitəsi ilə Gut Ağrısının Azaldılması
Addım 1. Həkiminizlə birlikdə ağrı kəsici dozaj cədvəli hazırlayın
Ağrı dərmanlarının standart dozasını qəbul etmək əvəzinə, həkiminiz qəfil başlayan hücum üçün daha yüksək dozalar istifadə etməyinizi təklif edə bilər. Ardıcıl olaraq aşağı dozalı bir ağrı dərmanı alsanız, həm kəskin, həm də gündəlik epizodlar üçün əhatə olunacaqsınız.
- Əvvəlcə həkiminizdən icazə almadan bu üsulu sınamayın. Ağrı dərmanlarının yüksək dozada qəbul edilməsi qaraciyərinizin və ya mədənizin sağlamlığına təsir göstərə bilər.
- 24 saatlıq hücumla dərman qəbul etməyə başlayın. Hücum zamanı dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
- Digər dərmanlarınızdan birinin serumdakı sidik turşusu səviyyənizi təsir edə biləcəyini həkiminizdən soruşun. Əgər belədirsə, hücum zamanı dozanı dayandırmadığınıza və ya dəyişdirmədiyinizə əmin olun.
Addım 2. Reçetesiz olaraq ağrı kəsici dərmanlar alın
Sodyum naproksen (Aleve) və ya ibuprofen (Motrin, Advil) əl və barmaqlarınızdakı iltihabı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Etiketi diqqətlə oxuyun və gut ağrısını hiss etməyə başlayan kimi dərman qəbul edin. Ağrı azalana və ya digər variantlar barədə həkiminizlə məsləhətləşənə qədər dərmanı istifadə etməyə davam edin.
Həm naproksen natrium, həm də ibuprofen steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlardır (NSAİİ). Ağrınız şiddətli və ya müntəzəmdirsə, həkiminiz selekoksib (Celebrex) kimi bir resept NSAID təklif edə bilər
Addım 3. Kolşisinin sizin üçün işləyə biləcəyini həkiminizdən soruşun
Gut hücumu zamanı kolxisin NSAİİ ilə qəbul edilir. Kəskin bir hücumunuz varsa, həkiminiz hücum zamanı alınacaq böyük bir doz təyin edəcək. Xroniki hücumlarla qarşılaşsanız, iltihabı azaltmaq üçün daha kiçik gündəlik doza qəbul edə bilərsiniz.
Böyrək xəstəliyiniz varsa və ya kolşisin istifadə etməzdən əvvəl başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə həkiminizə deyin
Addım 4. Tez -tez hücumlar üçün sidik turşusu istehsalını azaldan bir dərman istifadə edin
Ksantin oksidaz inhibitoru (XOI) dərmanları, hücumlarınızın şiddətini və tezliyini azalda bilən bədəninizin sidik turşusu səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər. Ümumiyyətlə bu dərmanları gündəlik qəbul etməlisiniz. Yaşadığınız digər gut simptomlarının da azalması mümkündür.
- Lopurin, Zyloprim, Aloprim və Uloric tez -tez təyin olunan XOI dərmanlardır.
- Döküntü və ya ürək bulanması hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın, çünki bunlar XOI dərmanının yan təsirləri ola bilər.
Addım 5. Ağrı dərmanı sizin üçün uyğun gəlmirsə, kortikosteroid inyeksiyası alın
NSAİİ -lərə pis reaksiya verirsinizsə, həkiminiz oynaqlarınızdakı iltihabı azaltmaq üçün kortikosteroidlərdən istifadə etməyi təklif edə bilər. Doktorunuz ya gut hücumu halında içməyiniz üçün həblər verəcək, ya da vuruş üçün ofisinə gələ bilərsiniz.
- Kortikosteroidlər yüksək təzyiq də daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Şiddətli hücumlar zamanı həkiminiz kortikosteroidləri kolşisinlə birləşdirə bilər.
Metod 2 /3: Ağrıya dərhal cavab verin
Addım 1. Bir hücum inkişaf etdiyini hiss edən kimi 20-30 albalı yeyin
Albalıdakı qida maddələrinin bədəninizdəki sidik turşusu səviyyəsini azalda biləcəyini göstərən bəzi dəlillər var. Ən yaxşı nəticələr üçün təzə albalı yeyin, amma dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş olanlar da yaxşıdır. Ayrıca 2-3 qurtum qara albalı suyu içə bilərsiniz (çox vaxt təbii baqqallarda satılır).
Gələcək hücumların qarşısını almaq üçün hər gün 6-10 albalı yeməyə davam edin
Addım 2. 20-30 dəqiqə barmağınıza bir buz paketi çəkin
Bir buz paketi və ya dondurulmuş tərəvəz torbası götürün və onu bir dəsmal ilə sarın. Sonra, paltarı əlinizə və barmaqlarınıza qoyun. Yarım saat və ya barmağınız yaxşılaşana qədər soyuq tətbiq etməyə davam edin. Şişkinliyi azaltmaq üçün bu prosesi gün ərzində bir neçə saatda təkrarlayın.
- Bir buz paketi üçün materialınız yoxdursa, yaralı barmağınızı soyuq axan suyun altında tutmaq bir qədər rahatlıq verə bilər.
- Paketi və ya tərəvəz torbasını bir parça ilə sarın, dərinizin soyuqdan yandırılmasını qarşısını alır.
Addım 3. Ağrı azalana qədər barmağınızı qaldırın
Əlinizi və qolunuzu bir neçə yastığa qaldırın ki, barmağınız ürəyinizdən daha yüksək bir vəziyyətdə qalsın. Bu, barmağınıza qan axını balanslaşdırır və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Hücum zamanı bitki çayını yudumlayın
Bir qazanda bir az su qaynadın və 2 xörək qaşığı (16 qram) qurudulmuş çay otu əlavə edin. Nanə, gülburnu və civanperçemi iltihabı azaltmaqda və ağrını minimuma endirməkdə xüsusilə təsirlidir. Çayı 10-20 dəqiqə isladın. Çay içmədən əvvəl süzgəcdən keçirin.
Addım 5. Ağrının başlanmasından 24 saat sonra həkiminizlə əlaqə saxlayın
Şiddətli ağrınız varsa, həkiminiz kortikosteroid inyeksiyasına gəlməyinizi təklif edə bilər. Ya da yeni və ya daha yüksək dozada ağrı dərmanı resepti çağıra bilərlər. Əgər sizə podaqra diaqnozu qoyulmamışdırsa, bu zaman həkimə müraciət etmək üçün yaxşı vaxtdır.
Barmağınızın ağrısını hiss edən kimi həkimə müraciət etmək vacibdir, çünki sürətli hərəkət hücumun müddətini qısalda bilər
Metod 3 /3: Potensial Gut hücumlarını minimuma endirmək
Addım 1. Barmaqlarınızı mümkün qədər zədədən qoruyun
Barmaq sıxışmaları və ya digər zədələr ağrılı gut hücumunun başlamasına səbəb ola bilər. Vücudunuz zədəyə bölgəni iltihablandıraraq cavab verir və necə dayanacağını bilmir. Gut hücumlarınız varsa, idmanla və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olarkən diqqətli olun. Evin yaxşılaşdırılması layihələrini həyata keçirərkən qoruyucu əlcəklərdən istifadə edin.
Bir zədə səbəb olan gut hücumları, xüsusən də kömək üçün erkən həkimə müraciət etməsəniz, həftələrlə davam edə bilər
Addım 2. Hər gün 5-6 stəkan su için
Şəkərli içkiləri bir dilim meyvə ilə su ilə əvəz edin. Yenidən doldurula bilən bir su şüşəsi götürün və gün ərzində yudumlayın. Nəmli qalmaq bədəninizdə dolaşan urik turşusunun səviyyəsini azalda bilər. İdrar etdiyiniz zaman artıq olan hər hansı bir turşu bədəninizdən çıxarılacaq və vücudunuz daha balanslıdır.
- Gut hücumuna meylli olsanız, pivə kimi spirt içməkdən çəkinmək də vacibdir. Alkol purin səviyyənizi artıra bilər.
- Qazlı içkilər, bəzi şirələr və idman içkiləri kimi yüksək fruktozlu qarğıdalı siropu olan içkilərdən çəkinin.
Addım 3. Zövq aldığınız fəaliyyətlə məşğul olaraq stress səviyyənizi aşağı salın
Yüksək stress səviyyələri gut hücumlarının şiddətinə və tezliyinə kömək edə bilər. Stress hiss edirsinizsə, qonşuluğunuzda gəzintiyə çıxın və ya yoga dərsi keçin. Rahatlatıcı bir vanna qəbul edin və ya filmə baxın. İstirahət etməyinizə və sakit olmağınıza kömək edən bildiyiniz hər şeyi edin.
Stres kilo almağınıza səbəb ola bilər və artıq çəki guta səbəb ola bilər
Addım 4. Hər hansı bir əsas tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün həkiminizlə işləyin
Diabet, ürək xəstəliyi, böyrək xəstəliyi və ya metabolik sindromdan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizlə bir müalicə planı hazırlayın. Bu xəstəliklər müalicə olunmazsa, gut hücumlarından əziyyət çəkmə ehtimalınızı artıra bilər.
Gutunuz üçün aldığınız hər hansı bir dərmanın hazırda istifadə etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir etməməsini təmin etmək üçün həkiminizlə birlikdə çalışmaq istəyəcəksiniz
Addım 5. Yüksək purinli qidalar yeməkdən çəkinin
Purin, maya işlənmiş qidalarda olan və gut hücumu şansınızı artıra bilən bir birləşmədir. Qırmızı ət, dəniz məhsulları (xüsusilə sardalya və qabıqlı balıqlar), meyvə suyu, duz və şəkər qəbulunu minimuma endirin, çünki tərkibində yüksək purin var.
- Şəkərli kraker kimi qablaşdırılmış qidaları təzə meyvələr kimi sağlam seçimlərlə əvəz edin.
- Qaraciyər kimi orqan ətləri də yüksək purinli qidalar hesab olunur.
