Sağlam bir dil sağlam ağızın vacib bir hissəsidir. Sizinki ən yaxşı formada olduğundan əmin olmaq üçün gündəlik diş rutininizə bəzi sadə vərdişlər əlavə edə bilərsiniz. Gün ərzində daha çox tüpürcək istehsalına kömək edən şeylər yeyin və için. Bir problem görsəniz, reseptsiz və evdə hazırlanan vasitələrlə həll edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, hər zaman əvvəl bir həkim və ya diş həkimi ilə məsləhətləşməlisiniz. Tezliklə diliniz nəmlənmiş və güclü hiss edəcək.
Addımlar
Metod 1 /3: Düzgün Dil Gigiyenası və Baxımı Təcrübəsi
Addım 1. Əsas ağız gigiyenasını tətbiq edin
Sağlam bir dili təşviq etməyin ən yaxşı yolu sağlam ağızdır. Yaxşı diş vərdişləri qəbul etmək, dilinizi, diş ətlərinizi və dişlərinizi qoruyacaq. Bu bacarıqları gündəlik vərdiş halına gətirin:
- Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın. Yumşaq və ya orta tüklü diş fırçası istifadə edin və eyni anda ən azı iki dəqiqə fırçalayın. Elektrikli diş fırçası da istifadə edə bilərsiniz, ancaq sağlam diş ətlərini qoruyub saxlamaq üçün həmişə fırçalama texnikanızı təkmilləşdirdiyinizə əmin olun.
- Gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkin. 18 düym diş ipi istifadə edin və ipi hər bir dişin ətrafında işləyin.
- Dişdən sonra su və ya ağız yuyucusu ilə durulayın. Ağız quruluğundan əziyyət çəkirsinizsə, spirtsiz ağız yuyucusu istifadə edin.
- Yeməkdən sonra protezləri yuyun və ağızda ülser və ya digər mukozal qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək bakteriyaların miqdarını azaltmaq üçün gündə ən azı bir dəfə fırçalayın.
- Diş ipi çəkmək ağrılı və ya çətindirsə, bunun yerinə su piksi kimi su ipi istifadə edə bilərsiniz. Dişlərinizin və diş ətlərinizin ətrafındakı boşluqları su ilə yuyur. Bakteriyalara qarşı daha çox qorumaq üçün su pikini üçün istifadə edilən suya ağız yuyucusu əlavə edə bilərsiniz. Ənənəvi diş iplərindən daha təsirli olurlar.
Addım 2. Dilinizi fırçalayın
Dişlərinizi normal olaraq fırçaladığınız zaman, diş çürüməsinə və ağız qoxusuna səbəb ola biləcək bakteriyaları çıxarmaq üçün dilinizi də fırçalamalısınız. Yumşaq və orta tüklü bir fırça istifadə edərək, diş fırçanızı dilinizin üst səthindən arxadan önə doğru yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin.
- Dilinizi fırçalamaq ağız refleksinizə səbəb olarsa, fırçalayarkən başınızı önə əyərək sınaya bilərsiniz. Narahatlığınızı minimuma endirmək üçün daha kiçik bir diş fırçası da istifadə edə bilərsiniz.
- Ağzınızda yara varsa, fırçalarkən diqqətli olun. Yaranın özünü fırçalamaqdan çəkinin və tərkibində natrium lauril sulfat olan diş məcunu istifadə etməyin. Yaralar ümumiyyətlə öz -özünə gedəcək.
Addım 3. Dilinizi qırın
Dil kazıyıcılar, apteklərdə və apteklərdə satılan, bakteriyaların və lövhənin üst örtüyünü dilinizdən çıxaran plastik alətlərdir. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra gündə bir dəfə istifadə edin. Dilinizin arxasından başlayın və kazıyıcıyı yavaşca irəli çəkin. Sonra musluk suyu, ağız yuyucusu və ya hətta duzlu bir həll istifadə edərək yuyun.
- Dilinizdə ağız ağrısı varsa, dilinizi qırxmaqdan çəkinin. Yenidən qaşımadan əvvəl yaranın sağalmasını gözləyin.
- "Çatlaq dil" kimi tanınan bir vəziyyətiniz varsa, dil kazıyıcı yerinə diş fırçanızla dilinizi qırmağı asanlaşdıra bilərsiniz. Fırça, dildə sıxışan qida hissəciklərini yerindən çıxara bilər ki, bu da dilinizdəki çatlaqları sağaltmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Mütəmadi olaraq diş həkiminizə baş çəkin
Diş həkimi infeksiyaların və bakteriyaların inkişafının qarşısını almağa kömək edəcək ağzınızı dərindən təmizləyə bilər. Həm də infeksiyaları və problemləri erkən diaqnoz edə bilərlər. Dilinizi sağlam və təmiz saxlamaq üçün ildə ən azı bir və ya iki dəfə diş həkimi ilə görüş təyin edin.
Metod 2 /3: Sağlam Təcrübələri mənimsəmək
Addım 1. Bol su için
Kifayət qədər su içmək həm diş sağlamlığınıza, həm də ümumi sağlamlığınıza kömək edir. Su, dilinizdə və ağzınızda yaşayan qida hissəciklərini və bakteriyaları yuyur. Ağız qoxusunu azaltmaq üçün gündə ən az altı səkkiz unsiya su içmək.
Kiçik dozalarda su içməkdən çəkinin, çünki bu faydalı tüpürcəyi yuya bilər. Əksinə, tam nəfəs alın
Addım 2. Siqareti buraxın
Siqaret çəkdiyiniz zaman ağzınızı quruta və dilinizi rəngsizləşdirə bilərsiniz. Bu, bakteriyaların daha aqressiv olmasına səbəb ola bilər və ağız qoxusu da daxil olmaqla, ağız problemlərinə səbəb ola bilər ki, bununla da mübarizə aparmaq çətindir. Siqareti tərgitmək tüpürcək istehsalına yenidən başlaya bilər. Ağız qoxusunu da azalda bilər və dilinizin rəngsizləşməsini dayandıra bilər.
Addım 3. Şəkərsiz saqqız çeynəyin
Saqqız, ağızda turşusu azalda bilən tüpürcək istehsalını təşviq edir. Bununla birlikdə, şəkər ehtiva edən saqqız, ağız boşluğunda bakteriyaların çoxalmasını təşviq edə bilər və çürüklərə və diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Ksilitol ehtiva edən şəkərsiz saqqız, dilinizi nəmləndirməyə kömək edir.
Şəkərsiz sərt şirniyyatlar əmmək də oxşar təsir göstərə bilər
Addım 4. Kofein və spirt qəbulunu azaldın
Diüretiklər bədəninizi susuzlaşdırdığından ağzınızın qurumasına səbəb ola bilər. Ümumi diüretiklərə kofeinli və spirtli içkilər daxildir. Kifayət qədər tüpürcək istehsal etdiyinizə əmin olmaq üçün aşağı salın:
- Soda
- Qəhvə
- Kafeinli çay
- Şərab
- Pivə
Metod 3 /3: Ümumi problemlərin müalicəsi
Addım 1. Ağız quruyursa qıcıqlandırıcı məhsullardan çəkinin
Ağzınız davamlı olaraq quru, tikanlı və ya susuz hiss edirsə, ağız quruluğundan əziyyət çəkə bilərsiniz. Bəzi dərmanlar, tibbi prosedurlar və ya şərtlər buna səbəb ola bilər. Bəzi diş məhsullarının problemi pisləşdirdiyini və ya ağzınızı qıcıqlandırdığını görə bilərsiniz.
- Əvvəlcə diş həkiminizə baxın. Ağız quruluğu tibbi yardım tələb edən ciddi bir problemdir. Diş həkimi sizə ağrını və digər simptomları aradan qaldırmaq üçün sizə köməkçi (xüsusi durulama məhlulu) yaza bilər. Bir mütəxəssisə müraciət etmək üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz
- Diş həkiminizdən nələrdən çəkinməyiniz lazım olduğunu soruşun. Məsələn, ədviyyatlı qidalar ağzınızı daha çox qurudub qıcıqlanmağa səbəb ola bilər, buna görə də bunlardan çəkinmək istəyə bilərsiniz. Ayrıca nanə ətirli ağız yuyucusu, diş pastası və ya konfet quru ağzı qıcıqlandıra bilər.
Addım 2. Bir dişlənmiş və ya yandırılmış dili duzlu su ilə yuyun
Dilinizi dişlədiniz və ya yandırdınızsa, duzlu su ilə durulama ağzınızdakı zərərli bakteriyaları öldürərkən ağrını azalda bilər. Bir çay qaşığı duzu səkkiz unsiya isti suda həll edin və 30 saniyəyə qədər qarqara edin. Suyu lavaboya tökün; onu udma.
Dilinizdə 1 sm -dən böyük bir kəsik varsa, həkim və ya diş həkimi tərəfindən müayinə olunmalıdır
Addım 3. Dilinizi deşmədən əvvəl lazımi tədbirləri alın
Dil pirsinqləri şık görünə bilər, ancaq ağız üçün ciddi risk yaradır. Dil pirsinqi almadan əvvəl bunu təmiz, lisenziyalı bir dükanda etdiyinizə əmin olmalısınız. Pirsinqinizin bacarıqlı və yüksək qiymətləndirildiyinə əmin olmaq üçün yerli rəyləri oxuyun. Pirsinqdən sonra, pirsinqin ətrafında hər hansı bir infeksiya, ağrı, şişlik və ya qırmızı zolaq əlamətləri görürsünüzsə həkimə müraciət edin.
- Pirsinq etmədən əvvəl, Hepatit B və tetanoz peyvəndləri ilə bağlı olduğunuzdan əmin olun. Dükandakı hər kəsin Hepatit B əleyhinə düzgün peyvənd edildiyini pirsinqdən soruşmalısınız.
- Dilinizi deşdikdən sonra hər yeməkdən sonra ağzınızı spirtsiz ağız suyu və ya duzlu su ilə yuyun. Acılı, duzlu və ya turş yeməklərdən çəkinin və pirsinqiniz sağalana qədər heç kəsi öpməyin.
- Dilin iltihabını azaltmaq üçün Ibuprofen kimi bir sıra həbləri də qəbul edə bilərsiniz.
- Dişlərinizin arasında pirsinq tutmaq kimi vərdişlərdən çəkinin, çünki dilinizə zərər verə bilər və minanı məhv edə bilərsiniz
Addım 4. Stomatiti müalicə etmək üçün ağızdan antiseptikləri qarqara edin
Ağız yaraları və ağrılı şişlər stomatit əlaməti ola bilər. Stomatit, kemoterapi, radioterapiya, herpes və ya boş protezlər səbəb ola bilər. Potensial stomatit haqqında həkimə müraciət etməli olsanız da, bir neçə sadə ağız yuyucusu istifadə edərək narahatlığı azalda bilərsiniz. Durulamadan bir ağız dolusu ağzınızda saxlayın və irəli və irəli sürün. Yenidən lavaboya tökün. Ağız yuyucusunu udmamalısınız. Tövsiyə olunan bəzi durulamalara aşağıdakılar daxildir:
- Klub soda
- Alkoqolsuz ağız yuyucusu
- Benzidamin hidroklorid
- Lidokain Viskoz (adətən kemoterapinin səbəb olduğu ağır vəziyyətlərdə istifadə olunur)
Addım 5. Dilin rəngi dəyişirsə həkimə müraciət edin
Diliniz tutarlı bir çəhrayı rəngdə olmalıdır. Rəng dəyişikliyi xəstəliyin və ya xəstəliyin ilk əlamətidir, buna görə də hər gün dilinizin düzgün rəngdə olduğundan əmin olun.
- Qara, yumru bir dil "tüklü dil" xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Bunun səbəbi müəyyən dərmanlar və ya siqaret çəkmə ola bilər. Tüklü dil sizə pis nəfəs verə bilər. Zövq algınızı da poza bilər.
- Diliniz parlaq qırmızıdırsa, B-12 vitamini və ya fol turşusu çatışmazlığınız ola bilər. Atəş ilə müşayiət olunarsa, qırmızı atəş və ya Kawasaki xəstəliyiniz ola bilər. Dərhal tibbi yardım axtarın.
- Qırmızı və ağın alternativ yamaları, genetik bir vəziyyət olan coğrafi dil ola bilər. Coğrafi dili olan insanlar ədviyyatlı qidalara həssas olsalar da, vəziyyət başqa cür zərərsizdir.
- Dilinizdəki şişlər ağız və ya xoralar ola bilər. İki həftədən sonra yox olmazsa, ağız xərçəngi yoxlanılması üçün diş həkiminizə müraciət edin.
İpuçları
- İsti bir şey yeməməyinizə baxmayaraq diliniz daim yanırsa, Yanan Ağız Sindromu ola bilər. Həkimə getmək.
- Ümumi ağız sağlamlığınız nə qədər yaxşı olarsa, diliniz də o qədər sağlam olar.
- Həmişə diş həkimi və ya həkimin tövsiyələrinə əməl edin. Yalnız bir həkim praktik olaraq problemi düzgün diaqnoz edə bilər.
Xəbərdarlıq
- Diliniz qeyri -adi şəkildə topaqlı və ya ağrıyırsa dərhal həkimə və ya diş həkiminə müraciət edin. Bəzi dil xəstəlikləri öz -özünə yox olsa da, bəziləri tibbi yardıma ehtiyac duyur.
- Dilinizi kəsirsinizsə, müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
