Şizofreniya xəstəsi ilə yaşamaq inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər. Ancaq sevdiyiniz adamın belə davranmasa da sizə ehtiyacı olduğunu xatırlamaq vacibdir. Mümkün qədər öz həyatınızı və sizin həyatınızı necə rahat edə biləcəyinizi öyrənmək üçün 1 -ci addıma keçin.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Məlumat əldə etmək
Sevdiyiniz insan üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri, yaşadıqlarını daha çox öyrənməkdir. Şizofreniyanın eniş -yoxuşunu bilmək daha yaxşı bir ev mühiti yaratmağa kömək edə bilər.
Addım 1. Şizofreniyanın əsaslarını öyrənin
Şizofreniya dərman və müalicə ilə nəzarət altında saxlanıla bilən ciddi bir beyin xəstəliyidir. Şizofreniya, insanın dünyanı düşünmə, hiss etmə və ümumiyyətlə qəbul etmə tərzini dəyişir. Bu səbəbdən halüsinasiyalar və sanrılar olan insanlar üçün çox yaygındır.
Addım 2. Halüsinasiyalar və sanrılar anlayışını anlayın
Halüsinasiyalara sahib olmaq, başqalarının bilmədiyi şeyləri görmək və ya eşitmək deməkdir. Xəyallara sahib olmaq yalan inancları doğru kimi qəbul etmək deməkdir.
Bir halüsinasiyaya misal olaraq başqalarının eşitmədiyi səsləri eşitmək olar. Bir şizofreniya xəstəsi, ağlını başqasının oxuduğunu düşünərək, bir yanıltma nümunəsi ola bilər
Addım 3. Şizofreniyanın digər yan təsirlərindən bəzilərini bilin
Reallıqla əlaqənin kəsilməsi (psixoz) şizofreniyanın tipik bir əlaməti olsa da, tək deyil. Şizofreniya xəstələrində maraq və sürücü itkisi, danışma problemləri, depressiya, yaddaş problemləri və əhval dəyişikliyi də ola bilər.
Addım 4. Şizofreniya ilə bağlı problemləri daha da şiddətləndirə biləcək şeyləri anlayın
Semptomların kəskinləşməsi ümumiyyətlə insanlar müalicəni dayandırdıqda baş verir. Bu da narkotik istifadəsi, digər xəstəliklər, psixososial stres və müalicədə istifadə edilən dərmanın mənfi təsirlərinin nəticəsi ola bilər.
Addım 5. Şizofreniyanın necə müalicə edildiyini öyrənin
Şizofreniya müalicə olunmasa da, düzgün müalicə ilə simptomlar yaxşılaşır. Tibbi müalicə alan xəstələrin təxminən 50% -i əhəmiyyətli dərəcədə sağalır. Şizofreniyanın müalicəsi yalnız dərmanlarla kifayətlənməməlidir. Müalicə psixoloji və psixososial terapiya ilə birləşdirildikdə, xəstələr daha tez sağalır.
Addım 6. Gözləmələrinizi real tutun
Reallıq budur ki, şizofreniya ilə mübarizə aparan insanların 20-25% -i remissiya yaşayacaq və təxminən 50% -də davamlı və ya aralıq simptomlar olmağa davam edəcək. Bir çox insanlar sevgi və dəstəklə sevdiklərini müalicə edə biləcəklərini düşünürlər. Sevgi və dəstək böyük bir faktor olsa da, gözləntilərinizi yoxlamaq və xəstəliyin reallığını əks etdirdiyinə əmin olmaq da vacibdir.
4 -dən 2 -ci hissə: Aktiv Rol Almaq
Addım 1. Nüksün erkən əlamətlərini tanımağı öyrənin
Psixozun geri qayıtmasının erkən aşkarlanması və vaxtında müalicə edilməsi ümumiyyətlə tam bir relapsın qarşısını alır. Ancaq bilməlisiniz ki, şizofreniyada relaps çox tez -tez baş verir; və xəstənin ən yaxşı müalicəsi olsa belə bunun qarşısı tamamilə alınmaz. Nadir simptomları bəzən aşkar etmək çətin olsa da (ümumiyyətlə şizofreniya üçün qeyri-spesifik olduğu üçün) diqqət yetirin:
- Qohumunuzun davranışında iştah və yuxu problemləri, əsəbilik, gündəlik fəaliyyətə marağın itməsi və depressiv əhval -ruhiyyə daxil olmaqla incə dəyişikliklər.
- Artan stress, narahatlıq və ya qorxu.
- Düzensiz davranış.
- Əslində əsası olmayan şeylərdən danışmaq.
Addım 2. Qohumunuzun xəstəxanaya yerləşdirildikdən sonra müalicəsini davam etdirdiyinə əmin olun
Bir şəxs müalicəni davam etdirməyi və ya dərmanı dayandırmağı dayandıra bilər, bu da tez -tez simptomların geri dönməsinə səbəb olur. Müalicə edilmədən bəzi şizofreniyalı insanlar yemək, sığınacaq və geyim də daxil olmaqla əsas ehtiyaclarını ödəyə bilməyəcək qədər nizamsız ola bilərlər. Sevdiyiniz insanın ehtiyac duyduğu hər şeyi əldə etməsinə kömək edə biləcəyiniz yollar bunlardır:
- Şəxsin dərman istifadə etməsinə diqqət yetirin. Sevdiyiniz insanın qəsdən və ya bilməyərəkdən dərman atladığını görürsünüzsə, onları qəbul etməyə davam edin.
- Dərman növlərinin, dozaların və dərmanların sevdiyiniz insana təsirini qeyd edin. Şizofreniya nizamsızlığa səbəb olduğu üçün, ən azından dərmanlar işə başlayana qədər sevdiyiniz hər bir dərmanın dozasını izləmək sizə bağlıdır.
Addım 3. Qohumunuzun sağlam həyat tərzi yaşadığından əmin olun
Tam başa düşülməyən bəzi səbəblərə görə şizofreniya xəstələrinin narkotik və alkoqoldan sui -istifadə etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Eyni şəkildə, piylənmə, diabet və ürək -damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmə riski də yüksəkdir. Bir insana bu problemlərin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün onu düzgün bəslənmə və nizamlı fiziki fəaliyyət daxil olmaqla sağlam həyat tərzi yaşamağa təşviq edə bilərsiniz. Misal üçün:
- Hər gün sevdiyiniz insanla gəzintiyə çıxmağı təklif edin. Ya da onu idman zalına aparın və gündəlik məşq qaydası qurun.
- Soyuducunu sağlam qidalarla doldurun. Hər gün axşam yeməyi bişirməyi və balanslı yeməklər verməyi təklif edin. Balanslaşdırılmış yeməklərə meyvə, tərəvəz, protein, az yağlı süd məhsulları və tam taxıl karbohidratları daxildir.
- Ətraflarında minimum miqdardan çox spirt içməkdən çəkinin və hər hansı bir qanunsuz narkotikdən çəkinin. Eyni yolda qalmalarına kömək edə bilər.
Addım 4. Sevdiyiniz insanla başa düşəcəyi şəkildə ünsiyyət qurun
Şizofreniya beyinə təsir etdiyi üçün xəstəliklə yaşayan bir çox insan başqalarını başa düşməkdə və təsirli ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkir. Səni başa düşmələrinə kömək etmək üçün yavaş və aydın, aydın bir tonda danış. Başlamadan əvvəl mübahisələri dayandırın, çünki gərginlik sevdiyiniz insanın vəziyyətini pisləşdirə bilər.
Həm də səsinizdə empatiya və mərhəmətlə danışmalısınız. Şizofreniya xəstələri sərt və ya mənfi tonlara zəif reaksiya verirlər, buna görə də səsinizdə sevgi ilə danışmaq təsirli ünsiyyətdə böyük rol oynaya bilər
Addım 5. Sevdiyiniz insanın aldadıcı fikirləri haqqında uzun müzakirələrdən çəkinin
Söhbət demək olar ki, həmişə gərginliyin artmasına səbəb olacaq. Danışın, amma yaşadıqları xəyallar haqqında uzun müzakirələrə girməyə çalışmayın. Xəyallar haqqında uzun müzakirələrin qarşısı alındığı 'konstruktiv ayrılıq' olaraq bilinən şeyi mənimsəməyi öyrənin.
Addım 6. Səbr edin
Bəzən sevdiyiniz adamın hərəkətləri və ya sözləri sizi qəsdən təhrik etmək və ya narahat etmək məqsədi daşıyır kimi görünə bilər. Bu baş verdikdə, səbrinizi özünüzə bağlayın. Hərəkətləri qarşısında stresə düşməmək və qəzəblənməmək çox vacibdir-yüklənmiş bir atmosfer relapsa səbəb ola bilər. Əksinə, özünüzü sakitləşdirmək üçün bəzi texnikalar hazırlayın. Bunlara daxil ola bilər:
- Onlara saymaq və ya geriyə saymaq.
- Nəfəs alma texnikasını tətbiq edin.
- Vəziyyətə qarışmaq əvəzinə özünüzü aradan qaldırın.
Addım 7. Sevgi və empatiya göstərin
Hərəkətləriniz və sözlərinizlə sevdiyiniz şəxsiyyətini geri qaytarmaq uğrunda mübarizədə yanında olduğunuzu çatdırmaq vacibdir. Onları və onların vəziyyətini qəbul etməyiniz, özlərini və vəziyyətlərini qəbul etməyə həvəsləndirir ki, bu da müalicədə könüllü iştiraklarının açarıdır.
Addım 8. Sevdiyiniz insanın ətrafını dinc saxlayın
Şizofreniyalı bir çox insan böyük bir qrupun ətrafında olmaqdan zövq almır. Ziyarətçiləri kiçik qruplara və ya fərdlərə saxlayın. Ayrıca sevdiyiniz adamın etmək istəmədiyi bir fəaliyyətlə məşğul olmağa təzyiq göstərməyin. Bir şeyi etmək üçün iradə nümayiş etdirsinlər və sonra öz sürətlərində etsinlər.
Onlara dəstək olmaq üçün ən yaxşısını edə biləcəyinizi soruşmağa çalışın
4 -cü hissənin 3 -ü: Psixotik fasiləyə reaksiya
Psixotik bir fasilə, halüsinasiyalara və ya xəyallara dönməkdir. Bu fasilələr, sevdiyiniz adamın dərmanını qəbul etməməsi və ya xarici bir mənbədən simptomlarını daha da şiddətləndirməsi halında baş verə bilər.
Addım 1. Təcavüzə hazır olun
Filmlərdə göstərilənlərdən fərqli olaraq, şizofreniya xəstələri ümumiyyətlə şiddətli deyillər. Halbuki bəziləri halüsinasiyalar və sanrılar nəticəsində aqressiv hərəkət edə bilər. Bu səbəbdən onlar həm özləri, həm də başqaları üçün təhlükəyə çevrilə bilərlər.
Məsələn, şizofreniya xəstələrində ömür boyu intihar riski 5% -dir, bu ümumi əhalidən xeyli yüksəkdir
Addım 2. Fasilə zamanı sevdiyiniz insanın inancına meydan oxumayın
Psixotik bir fasilə ilə üzləşərkən, reallıqla üst -üstə düşmədiyini bildiyiniz halda da insanın inanclarına meydan oxumamaq vacibdir. Şizofreniya xəstələri üçün halüsinasiyalar və qəribə düşüncələr yalnız təsəvvür məhsulu deyil: olduqca realdır. Əzab çəkənlər, edə bilməyəcəyiniz şeyləri həqiqətən dərk edir. Bu səbəbdən aldatma və yalan inanclar haqqında mübahisə etməməyə çalışın.
Addım 3. Sakit olun və dünyaya baxışınızı bildirin
Sevdiyiniz insanın qeyri -real inancları ilə qarşılaşdığınız zaman dünyanı eyni şəkildə görmədiyinizi bildirməyiniz vacibdir. Şəxsin hər şeyin ona fərqli görünə biləcəyini bildirdiyinə əmin olun. Bunu etmək, bir xəstəliyi olduğunu xatırlamağa kömək edə bilər. Ancaq bu inanclar haqqında mübahisə etməyin.
İnanclarına meydan oxuduğunuzu düşünürlərsə, mövzunu dəyişdirməyə və ya fikir ayrılığına səbəb olmayan başqa bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın
Addım 4. Çox empatik olun
Bir insan psixotik fasilə içində olduqda, onlara sevgi, xeyirxahlıq və empatiya göstərməyə davam etmək vacibdir. Onlara xoş sözlər söyləyin və yaxşı vaxtları xatırlatın. Ancaq təcavüzkar davranırlarsa, sevgi və dəstəyi göstərməyə davam edərkən məsafənizi qoruyun.
Addım 5. Lazım olduqda kömək axtarın
Çox tez -tez baş verməsə də, şizofreniya xəstələri təhlükəli ola bilər. Bu vəziyyətdə polis təcili psixiatrik qiymətləndirmənin alınmasına kömək edə bilər. Birlikdə yaşadığınız şəxsin simptomları nəzarət altına alınana qədər bir neçə gün xəstəxanada qalma ehtimalını nəzərə almalısınız.
Xüsusilə sevdiyiniz kişi və/və ya rəngli bir adam varsa, polislə işləməkdə ehtiyatlı olun. Polis şiddətlə və ya ölümcül güclə cavab verə bilər. Onların ruhi xəstələr və əlillərlə bağlı təcrübəsi xüsusilə müsbət deyil
4 -dən 4 -cü hissə: Özünə qulluq
Ruhi xəstəliyi olan birinə qulluq etmək çətin ola bilər və həyatınıza böyük təsir göstərə bilər. Gündəlik olaraq bir çox praktiki və emosional problemlərlə məşğul olmağınız lazım ola bilər. Bu səbəbdən özünüzə qayğı göstərmək də vacibdir.
Addım 1. Lazım olduqda sərhədləri təyin edin
Sevdiyiniz insanın yaşadığı hər şeyə bükülmədən dəstək ola bilərsiniz. Nə vaxt geri çəkiləcəyinizi bilməklə rahatlığınızı qoruyun-özünüzə qayğı göstərmirsinizsə sevdiyinizə kömək edə bilməzsiniz.
Sınırınıza çatdığınızı hiss edirsinizsə, addım atıb bir müddət kömək edə biləcək başqasına müraciət etməyi düşünün
Addım 2. Həyatdan zövq almaq üçün vaxt ayırın
Boş vaxtdan faydalanmağı unutmamaq üçün gündəlik həyatınızı planlaşdırmalısınız. Vəziyyətdən zövq almaq üçün vaxt ayırmaq vacibdir, çünki bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Yalnız olmaq və ya dostlarınızla gəzmək üçün vaxt ayırın.
Dostlarınızla bir filmə baxın, "tək vaxt" xüsusi saatları yaradın və ya hərdən bir masaj edin
Addım 3. Sosial həyatınızı qoruyun
Başqasına qayğı göstərdiyinizə baxmayaraq, ictimai həyatınızı aktiv saxlamalısınız. Dostlarınızla təmasda olun, romantik münasibətlərinizi qoruyun və şansınız olduqda ailənizi ziyarət edin. Yaxşı bir dost və ailə şəbəkəsinə sahib olmaq, gələcək çətin günləri keçməyinizə kömək edəcək.
Addım 4. Tez -tez idman edin və yaxşı yeyin
Zehni və fiziki sağlamlıq əlaqəlidir. Vücudunuz sağlam olanda ağlınız və duyğularınız da sağlam ola bilər. Mütəmadi olaraq idman edin və balanslaşdırılmış yemək yeyin. Məşq etmək, stresi azaltmaq və ya özünüzü gərgin vəziyyətdən çıxarmaq üçün əla bir yol ola bilər. Səbrinizi davam etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, qaçmağa və ya uzun bir gəzməyə gedin.
Yoga həm zehni, həm də bədəni məşq etmək üçün əla bir yoldur. Yerli bir yoga dərsinə yazılın və daxili sakitliyinizi tapın
Addım 5. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Dəstək qrupu, müxtəlif vəzifələrdə şizofreniya ilə mübarizə aparan insanlarla əlaqəli bir çox insanla tanış olmaq imkanı əldə etdiyiniz yerdir. Olduğunuz kimi qəbul oluna biləcəyiniz, qeyd-şərtsiz dəstək ala biləcəyiniz və etiketlənmiş bir damğa vurmadan vəziyyətinizin tamamilə başa düşüldüyü bir yerdir.
Sevdiyiniz insanı dəstək qrupuna qoşulmağa təşviq edin. Ailə üzvlərinə kömək təklif etmənin yanında, dəstək qrupları da şizofreniya xəstələrinə bu xəstəliklə mübarizə üçün lazım olan şəxsi güclərini və möhkəmliyini inkişaf etdirməyə kömək edir
İpuçları
- Başınızı təmizləmək və səbrinizi və empatiyanızı toplamaq üçün hər gün özünüzlə və ya digər insanlarla birlikdə olmaq üçün vaxt ayırın.
- Sevdiyiniz insanın relaps əlamətləri görünəndə həmişə sakit olun. Gərginlik və stres xəstəliyi daha da şiddətləndirə bilər.
