Dəri səpgiləri, müxtəlif simptomlarla (ağrı, qaşınma və şişlik) müşayiət oluna bilən iltihablı və ya qırmızı bölgələrdir. Dəri döküntüləri allergik reaksiyalar, infeksiyalar, iltihablı vəziyyətlər, qıcıqlandırıcı və ya istiliklə təmas və digər tibbi problemlərdən qaynaqlana bilər. Bəzi dəri döküntüləri öz -özünə yox olsa da, digərlərinin müalicəyə ehtiyacı ola bilər. Ancaq bir çox fərqli dəri döküntüsünün qarşısını almaq üçün addımlar ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /5: İstilik Döküntüsünün qarşısının alınması
Addım 1. Tərləməyə səbəb olan vəziyyətlərdən çəkinin
İstilik döküntüsü, dərinizdəki tər kanalları tıxandıqda inkişaf edir. Bu baş verdikdə, buxarlanmaq əvəzinə tər dərinin altına sıxılır və dəri döküntüsünə səbəb olur.
- İstilik döküntüsü ən çox isti və rütubətli şəraitdə baş verir.
- Günün ən isti saatlarında açıq havaya çıxmamaqla bədəninizi quru saxlayın.
- Kondisionerdən istifadə edin.
- Sərinləmək üçün duş alın və ya həddindən artıq qızdırılan yerlərə sərin, nəm dəsmal tətbiq edin.
Addım 2. İsti və rütubətli havalarda gərgin məşqlərdən çəkinin
İsti hava ilə birlikdə bədəninizdən yayılan istilik, qoltuqaltı ətrafı kimi ən çox tər vəziləri olan bədənin müəyyən hissələrində döküntülərə səbəb ola bilər.
- İsti havalarda çöldə idman etmək əvəzinə, kondisionerli idman salonuna gedin.
- Məşqdən dərhal sonra sərin bir duş alın.
Addım 3. Yüngül və boş paltar geyin
Səliqəli şəkildə oturan paltarlar, bədəndən yayılan istilik tutaraq dərini qıcıqlandırır və qızartılara səbəb ola bilər.
- Dərinizin nəfəs almasına və yüngül, boş paltar geyinməsinə icazə verin. Bu körpələrə də aiddir. Körpənizi isti havalarda çox geyinməyin və ya bağlamayın.
- İstisna məşq zamanı olur. Tər və artıq nəmdən qurtulmaq üçün hazırlanmış idman geyimləri geyinmək, xüsusilə velosiped sürmə və qaçış kimi çox aktiv məşqlər zamanı qızartıların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım 4. Bol su için
Vücudunuzun düzgün işləməsi üçün suya ehtiyacı var və tərləmə zamanı itirilənləri yenidən doldurmaq lazımdır.
- Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün gün ərzində su içmək.
- Hər saatda ən az iki-dörd stəkan (16-32 unsiya) sərin maye içmək.
Metod 2 /5: Intertrigo qarşısının alınması
Addım 1. Dəri kıvrımlarını təmiz və quru saxlayın
Intertrigo, qıcıqlanma və döküntüyə səbəb olan dəridən dəriyə sürtünmədən qaynaqlanır. Bədənin isti və nəmli bölgələrində, xüsusən də dərinin qasıqda, döş altında, bud arasında, qol altında və ya ayaq barmaqları arasında sürtünə biləcəyi yerlərdə yaygındır. Həm də bakterial və ya mantar infeksiyalarına səbəb ola bilər. İstilik döküntüsündən fərqli olaraq, hər hansı bir mühitdə baş verə bilər.
- Cildinizi təmiz və quru saxlayın, xüsusən sürtülməməsi üçün digər dəriyə sürtünə biləcəyi yerlərdə. Qoltuqaltılarınıza antiperspirant tətbiq edin. Neft jeli iç budlarınız kimi sahələr üçün qoruyucu bir maneə yaratmağa kömək edə bilər. Uşaq tozu və ya dərmanlı toz tətbiq etmək də artıq nəmin udulmasına kömək edə bilər.
- Açıq burunlu ayaqqabılar və ya sandaletlər geyin ki, bu da barmaqlarınız arasındakı nəmin azalmasına kömək edəcək.
Addım 2. Bir maneə kremi tətbiq edin
Dərman baryer kremlərini əksər apteklərdə və apteklərdə almaq olar. Bezi döküntüsü məlhəmi (Desitin kimi) qasıq bölgəsi kimi tez -tez nəmli və sürtünməyə meylli olan bölgələr üçün faydalı ola bilər. Sink oksidi məlhəmi də təsirli ola bilər.
Sürtünmə səpgiləri ilə tez -tez probleminiz varsa, həkiminizdən dimetikon ehtiva edən reseptli bir maneə kremi olan Tetrix haqqında soruşun. Reçetesiz müalicələrdən daha təsirli olur
Addım 3. Sərbəst, təmiz paltar geyin
Dərinizə sürtülən geyimlər sürtünmə döküntülərinə səbəb ola bilər. Pambıq, ipək və ya bambuk kimi təbii liflərdən istifadə edin, çünki süni liflər dərini qıcıqlandırır və çox vaxt yaxşı nəfəs almır.
Addım 4. Arıqlamaq
İntrtrigo, həddindən artıq kilolu və ya obez olan insanlarda yaygındır, çünki sürtünməyə səbəb ola biləcək daha çox dəri sahələri var. Döküntülərinizin arıqlamağınızdan faydalana biləcəyini həkiminizlə danışın.
Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən arıqlama rejiminə başlamayın
Metod 3 /5: Egzamanın alovlanmasının qarşısının alınması
Addım 1. Egzamanın tetikleyicilerini müəyyənləşdirin və qarşısını alın
Atopik dermatit olaraq da bilinən egzama, toxunuşa həssas olan və bəzi şişkinliyə səbəb ola bilən qırmızı, pullu və qaşınan bir döküntü kimi özünü göstərən xroniki bir dəri xəstəliyidir. Egzamalı insanların dərisində müəyyən zülallar yoxdur və müəyyən şərtlər onların vəziyyətini pisləşdirə bilər. Egzamanın tetikleyicilerini tanımağı və onlardan uzaq durmağı öyrənin, məsələn:
- Dəri infeksiyaları
- Polen, kif, toz gənələri, heyvanlar və ya qidalar kimi allergenlər
- Qışda soyuq və quru hava, çox isti və ya çox soyuq olmaq və ya ani bir temperatur dəyişikliyi
- Kimyəvi qıcıqlandırıcılar və ya yun kimi kobud materiallar
- Duygusal stress
- Dəri losyonlarına və ya sabunlara əlavə edilən ətirlər və boyalar
Addım 2. Allergiya dərmanları və ya müalicələri haqqında doktorunuzdan soruşun
Xüsusilə polen kimi şeylərə alerjiniz varsa, bütün tetikleyicilerinizdən qaça bilməyəcəksiniz. Semptomlarınızı azaltmaq üçün mümkün allergiya müalicələri haqqında doktorunuzla danışın.
Addım 3. Daha qısa hamam və ya duş qəbul edin
Çox hamam və ya duş qəbul etmək dərini təbii yağlardan təmizləyə bilər ki, bu da artıq quruluğa səbəb ola bilər.
- Hamam və duşlarınızı maksimum 10-15 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.
- Hamam alanda isti deyil, isti su istifadə edin
- Duşdan sonra dərinizi yumşaq bir şəkildə qurutmaq üçün yumşaq bir dəsmal istifadə edin.
- Yalnız yumşaq və yumşaq duş təmizləyiciləri və ya sabunlardan istifadə edin. Yüngül, hipoalerjenik sabunlar və duş yağları zərifdir və dərini qoruyucu təbii yağlardan təmizləmir.
- Dərinizi asanlıqla quruya bilən bakteriya əleyhinə və ya spirt əsaslı təmizləyicilərdən çəkinin.
- Əlavə nəmləndiriciləri olan duş təmizləyicilərini seçin.
Addım 4. Dərinizi gündə ən azı iki dəfə nəmləndirin
Nəmləndiricilər dərinin təbii nəmini bağlamağa kömək edir və beləliklə onu qoruyur və nəmləndirir.
- Nəmləndirilmiş dəri, sərt parçaların dəriyə sürtülməsi və cızılmaması kimi qıcıqlanmaya qarşı daha sərtdir və ekzema alovlarının qarşısını alır.
- Hamamdan və ya duşdan sonra quruduqdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin.
Metod 4 /5: Kontakt dermatitinin qarşısının alınması
Addım 1. Dərini qıcıqlandıran və allergenlərdən çəkinin
Kontakt dermatiti dərinizlə təmasda olan qıcıqlandırıcılardan qaynaqlanır. Kontakt dermatiti allergik reaksiya ola bilər və ya ümumi bir qıcıqlandırıcıdan (alerjenik olmayan) qaynaqlana bilər, amma yaxşı xəbər tətikdən qaçınmaqla bunun qarşısını almaqdır.
- Dərinizi fərdi kontakt dermatit reaksiyasına səbəb ola biləcək toz gənələri, polen, kimyəvi maddələr, kosmetika, bitki yağları (zəhərli sarmaşıq) və digər maddələr kimi ümumi qıcıqlandırıcılara məruz qoymayın. Qıcıqlandırıcı kontakt dermatit ümumiyyətlə qaşınmayan quru, pullu bir döküntüyə səbəb olur. Bununla birlikdə, bəzi kontakt dermatit növləri qaşınma və şişkinliyə səbəb ola bilər.
- Bəzi insanlar bir dəfə məruz qaldıqdan sonra qıcıqlandırıcılara reaksiya verə bilər, digərlərində isə yalnız təkrar məruz qaldıqdan sonra simptomlar ola bilər. Bəzən zaman keçdikcə qıcıqlandırıcıya qarşı tolerantlıq yarada bilərsiniz.
Addım 2. Allergiya testi alın
Allergiya olub olmadığınızdan əmin deyilsinizsə, həkiminiz kontakt dermatitinizə səbəb ola biləcək maddələri müəyyən etmək üçün bir allergiya testi keçirə bilər.
- Ümumi allergenlərə nikel, dərmanlar (topikal antibiotiklər və antihistaminlər daxil olmaqla), formaldehid və dəri döyməsi və qara xına məhsulları daxildir.
- Başqa bir ümumi alerjen, kosmetika, ətir, ağız durulama və ətirlərdə istifadə edilən Peru Balsamdır. Yeni bir məhsul sizə reaksiya verərsə, istifadə etməyi dayandırın.
- Təsadüfən alerjeni olan məhsulları almadığınızdan əmin olmaq üçün etiketləri yoxlayın.
Addım 3. Əlaqədən dərhal sonra dərinizi yuyun
Bir qıcıqlandırıcı və ya alerjene məruz qalırsınızsa, təsirlənmiş ərazini dərhal yuyun. Bu reaksiyanı azaltmağa və ya hətta qarşısını almağa kömək edə bilər.
- İsti su və yumşaq sabunlardan istifadə edin və ya ifşa böyük olsaydı duş qəbul edin.
- Ayrıca, bütün paltarları və maddə ilə təmasda olan hər şeyi yuyun.
Addım 4. Qıcıqlandırıcılarla işləyərkən qoruyucu geyim və ya əlcək geyin
Maddə ilə işləmək lazımdırsa, tulum, gözlük və əlcək taxaraq dərinizi qıcıqlandırıcı və ya allergenlə birbaşa təmasdan qoruyun.
Zərərli maddələrlə işləmək üçün müvafiq texnika və təlimatlara əməl etməyi unutmayın
Addım 5. Dərinizi qorumaq üçün nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndiricilər dərini qoruyucu bir baryerlə örtür və xarici təbəqəsinin bərpasına kömək edir.
Qıcıqlandırıcı ilə mümkün təmasdan əvvəl nəmləndirici tətbiq edin və dərinizin sağlam olmasını təmin etmək üçün mütəmadi olaraq istifadə edin
Addım 6. Dərman qəbul etdikdən sonra səpgi hiss edirsinizsə həkiminizlə danışın
Bir sıra dərmanlar yan təsir və ya allergik reaksiya olaraq "dərman döküntüsünə" səbəb ola bilər. Bu ümumiyyətlə yeni bir dərman başladıqdan bir həftə sonra başlayır və bədənin geniş sahələrini əhatə edən qırmızı ləkələr şəklində başlayır. Dərman döküntüsünə səbəb olan ümumi dərmanlar bunlardır:
- Antibiotiklər
- Nöbet əleyhinə dərmanlar
- Diuretiklər (su həbləri)
Metod 5 /5: Sedef xəstəliyinin alovlanmasının qarşısının alınması
Addım 1. Bütün dərmanları təyin olunduğu kimi qəbul edin
Psoriasis dərmanları, həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi qəbul edilərsə, alevlenmələrin qarşısını ala bilər. Bu xüsusilə immunitet sisteminizlə işləyən dərmanlar üçün doğrudur, məsələn bioloji.
Həkiminizlə məsləhətləşmədən dərman qəbul etməyi dayandırmamaq da vacibdir. Həkiminizlə işləmədən sedef üçün bir dərmanı dayandırmaq bir növ sedefin daha ağır bir növə çevrilməsinə səbəb ola bilər
Addım 2. Stressdən çəkinin
Psoriasis, qaşınan, pullu dəri döküntüsü ilə xarakterizə olunan otoimmün bir dəri xəstəliyidir. Sedef xəstəliyinin səbəbi tez -tez bilinmir, ancaq vəziyyəti ağırlaşdıran və stress də daxil olmaqla bir epidemiyaya səbəb ola biləcək bilinən tetikleyiciler var.
- Həyatınızdakı stresi azaltmaq üçün addımlar atın. Yoga və meditasiya kimi istirahət texnikalarını sınayın.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Məşq endorfinləri azad etməyə kömək edir və stressi azaldır.
Addım 3. Dəriyə xəsarət yetirməyin
Dərinin zədələnməsi (peyvənd, ısırıqlar, qaşınmalar və günəş yanığı) yeni sedef lezyonlarının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Buna Koebner fenomeni deyilir.
- Gigiyenik üsullardan istifadə edərək qoruyucu geyimlərdən istifadə edin və bütün cızıqlar və yaralanmalara diqqətlə baxın.
- Günəşdən qoruyucu vasitələr, qoruyucu geyimlər (şlyapalar və uzun paltarlar) və ya kölgələr istifadə edərək günəş yanıqlarının qarşısını alın. Ayrıca, birbaşa günəş işığında sərf etdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın.
Addım 4. Sedef xəstəliyinə səbəb olan dərmanlardan çəkinin
Bəzi dərmanlar, malyariya əleyhinə dərmanlar, lityum, inderal, indometazin və kinidin də daxil olmaqla, sedef xəstəliyinin tetikleyicisidir.
- Dərmanlarınızın sedef xəstəliyinə səbəb ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə, həkiminizdən alternativ bir dərman istəyin.
- Həkiminizdən soruşmadan birdən -birə reseptlə yazılmış dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
Addım 5. İnfeksiyalardan çəkinin və müalicə edin
İmmunitet sisteminizə təsir edə biləcək hər şey streptokok (Streptococcal faringitis), pamukçuk (Candida albicans) və tənəffüs yolu infeksiyaları kimi sedef alevlenmelerini tetikleyebilir.
Bir infeksiyadan şübhələnirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Addım 6. Tam kalorili pivə içməyin
Bir klinik araşdırma, müntəzəm pivənin (ancaq yüngül pivə, şərab və ya digər spirt növləri deyil) sedef xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqəli ola biləcəyini təsbit etdi.
Pivə içməyən qadınlarla müqayisədə, həftədə beş və ya daha çox pivə istehlak edən qadınlar üçün risk 2.3 dəfə çox idi
Addım 7. Siqareti dayandırın
Siqaret sedefi daha da pisləşdirir. Ümumiyyətlə sağlamlığınız üçün də pisdir. Siqareti dayandırmağınıza kömək edəcək variantlar barədə həkiminizlə və ya eczacınızla danışın.
Siqaret çəkən qadınlar sedef xəstəliyini daha da pisləşdirmək riski altındadır
Addım 8. Soyuq və quru havadan çəkinin
Soyuq və quru hava dərinin səthindən təbii nəm çıxarır və sedef xəstəliyinə səbəb ola bilər.
İsti qalın və evinizə bir nəmləndirici almağı düşünün
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Dəri döküntüsünə səbəb olan qıcıqlandırıcılardan və allergenlərdən çəkinin.
- Dərinin təmizlənməyən səpgilərindən əziyyət çəkirsinizsə həkiminizə müraciət edin.
- Bir epipeniniz varsa və allergik reaksiya yaşadığınıza inanırsınızsa, təcili xidmətlərin gəlməsini gözləyərkən dərmanı tətbiq edin.
- Qaşıntıları dayandıran Kortizon kimi dərmanlardan istifadə etməyinizə əmin olun, beləliklə döküntülər dayana bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Dərmanınızın qızartıya səbəb olub -olmadığından əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın. Sizə yazılmış dərman qəbul etməyi əsla dayandırmayın.
- Bəzi allergik reaksiyalar həyatı təhdid edə biləcək anafilaktik şoka səbəb ola bilər. Şiddətli reaksiya verdiyinizdən narahat olsanız dərhal tibbi yardım axtarın və ya təcili yardım çağırın. Şiddətli reaksiyanın əlamətləri dodaqların və ya dilin şişməsi, geniş yayılmış ürtiker, öskürək, hırıltı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkməkdir.
- Bəzi dəri döküntüləri ciddi ola bilər, döküntünüzün şiddətindən əmin deyilsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
