Çox skleroz (MS), mərkəzi sinir sisteminə, yəni beyinə və onurğa beyninə təsir edən potensial olaraq maneə törədən bir xəstəlikdir. MS xəstələrinin təxminən üçdə ikisində remissiya alovu var. Bu, yeni simptomların ortaya çıxdığı və ya köhnə simptomların pisləşdiyi zamanlara sahib ola biləcəkləri deməkdir. Bu alevlenmələri idarə etmək üçün onları tanımalı və sonra tez və təsirli bir şəkildə müalicə etməlisiniz. Düzgün idarəetmə ilə MS simptomları daha yaxşı idarə oluna və minimuma endirilə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Semptomların idarə edilməsi
Addım 1. Həkiminizlə məsləhətləşin
Semptomlarınız dəyişirsə, həkimə müraciət etməli və görüş üçün randevu almalısınız. Dəyişikliyin ciddiliyini və bir şey olsa nə edilməli olduğunu qiymətləndirməyə kömək edə bilərlər. İlkin tibbi yardım həkiminiz, ehtimal ki, alovlanma zamanı müalicənin dəyişdirilməsi üçün sizi nevroloqa yönəldəcək.
- Bir müddət həkiminizə müraciət edə bilmirsinizsə, e -poçt və ya telefonla məsləhətləşməyinizi xahiş edin. Həkiminizdən rəy almaq, şəxsən olmasa da vacibdir.
- İlkin diaqnoz və multipl skleroz müalicəsinin, qan testlərinin və müalicənin mənfi təsirlərinin davamlı monitorinqi birincil həkiminiz tərəfindən həll edilə bilsə də, alovlanma dövrləri nevroloq tərəfindən həll edilməlidir.
Addım 2. Daha az ağır simptomları gözləyin
Bəzi MS alovlanma simptomları var ki, bir müddət pisləşəcək, amma sonra yox olacaq. Bu, mərkəzi sinir sisteminin iltihabı ilə nəticədə azalır. Bütün yeni və dəyişən simptomları həkiminizlə müzakirə edin və dərhal müalicəyə ehtiyac olub -olmadıqlarına və ya öz -özünə gedib -getməyəcəyini gözləyə biləcəyinizə qərar verin.
Müalicəyə ehtiyacı olmayan bəzi simptomlar, bir insanın fəaliyyətini məhdudlaşdırmadığı təqdirdə, yüngül həssas dəyişikliklər və yorğunluğun artmasıdır. Bu yumşaq hiss dəyişiklikləri arasında uyuşma və ya iynə və iynə hissləri var. Ancaq yorğunluq, MS alovlanmasının ilk əlamətlərindən biri ola bilər
Addım 3. Terapiyaya erkən başlayın
Semptomlarınız ağırlaşana qədər gözləməyin, əks halda bəzi dəyişikliklər geri dönməz ola bilər. Əksər mütəxəssislər iltihablı proseslərin sinir sisteminin zədələnməsini pisləşdirməmişdən əvvəl müalicəyə başlamağa inanırlar.
Addım 4. Yeni müalicələrlə razılaşın
Şiddətli bir alovlanma varsa, dərman müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. Semptomlar gündəlik həyatınıza və ya təhlükəsiz işləmə qabiliyyətinizə müdaxilə edərsə şiddətli bir alovdur. Bu tip simptomlar arasında görmə itkisi, balans itkisi, əllərinizdə və ayaqlarınızda karıncalanma, inkontinans, yaddaş itkisi, depressiya, həddindən artıq zəiflik və ya hərəkət edə bilməmək ola bilər.
- Bu tip alovlanma müalicəsi ümumiyyətlə bir sıra kortikosteroidlərdən ibarətdir. Yüksək dozada IV kortikosteroidlər, bəzən daha uzun bir oral steroid kursu ilə izlənilirsə, mərkəzi sinir sistemindəki iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Alevlənmə üçün istifadə olunan ümumi kortikosteroidlərə metilprednizon və prednizon daxildir.
- MS-in remissiya alovlanmalarını idarə etmək üçün istifadə olunan, xəstəliyi dəyişdirən/immunomodulyasiya edən dərmanlar kimi, relapsları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ancaq fərd üçün ən uyğun olan dərmanı tapmaq üçün bir neçə cəhd lazım ola bilər və bu dərmanlar yalnız inyeksiya yolu ilə mövcuddur.
Addım 5. Bərpaedici reabilitasiya edin
MS -də bir alovlanma səbəbindən bir qədər funksiyanı itirmisinizsə, onu geri qaytarmaq üçün çalışmaq vacibdir. Məsələn, bir çox hallarda hərəkət və tarazlıqdakı itkilər hədəfli fizioterapiya ilə aradan qaldırıla bilər və danışma itkiləri bir danışma terapisti ilə işlədilə bilər.
- Yaddaş və zehni kəskinliklə bağlı uğursuzluqlar hətta bilişsel bir düzəliş mütəxəssisi ilə həll edilə bilər.
- Həkiminizlə, fizioterapevtinizlə və MS səbəbiylə məşğul olduğunuz hər hansı digər sağlamlıq mütəxəssisi ilə reabilitasiya variantlarınızı müzakirə edin.
Addım 6. Fəaliyyətlərinizi tənzimləyin
MS alovlanmasına baxmayaraq həyatınıza davam etməyiniz vacib olsa da, təhlükəsizliyinizi və rahatlığınızı nəzərə almalısınız. Beləliklə, bir alovlanma baş verərsə, ağrılarınızı qarşısını almaq və ya təhlükəsizliyinizi qorumaq üçün fəaliyyətlərinizi tənzimləməyiniz lazım ola bilər.
Məsələn, ayaq üstə və ya yeriyərkən qeyri -sabitlik hiss edirsinizsə, köməkçi vasitələrdən istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Bura təkərli kürsü, qamış və ya qoltuq değnekleri daxil ola bilər
Addım 7. Psixoloji təsirlərlə məşğul olun
Bir MS alovlanmağınız varsa, uğursuzluğun psixoloji təsirini, fiziki təsirləri ilə birlikdə həll etməyiniz lazım ola bilər. Ailəniz və dostlarınızla alovlanmanın sizi necə hiss etdiyini danışmaq qədər sadə ola bilər ki, onların emosional dəstəyini ala biləsiniz.
Arızanın psixoloji təsiri ilə məşğul olmaq, problemlərinizin psixoloq və ya terapevt kimi bir mütəxəssislə müzakirə olunmasını da tələb edə bilər
Addım 8. Paleolitik bir pəhriz sınayın
Yediklərinizin idrak funksiyanıza əhəmiyyətli təsirləri var. Yediyiniz tərəvəz miqdarını artırın və həm bitki, həm də heyvanlardan zülal aldığınızdan əmin olun. Süd, yumurta və qlütendən çəkinin.
ispanaq, brokkoli, badımcan, qırmızı, sarı və portağal bibəri, çuğundur, balqabaq, yerkökü və şüyüd kimi hər rəngdən tərəvəz seçdiyinizə əmin olun
Addım 9. Meditasiya edin və masaj edin
Meditasiya, MS alovunu idarə etməyə kömək edə biləcək stress səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər. Hər gün 10 dəqiqə meditasiya etməyə çalışın. Eynilə, masaj etmək simptomları azalda və həyat keyfiyyətinizi artıra biləcək rahatlaşdırıcı bir fəaliyyətdir. Bölgənizdə peşəkar bir masajçı axtarın və həftəlik seansları planlaşdırın.
Addım 10. Gərin və gücləndirici məşqlər edin
Gərilmə, əzələlərinizi gevşetməyə və limb etməyə kömək edə bilər ki, bu da sizi daha rahat edə bilər. Əzələ gücünü artırmaq üçün yuxarı bədəninizə (itələmələr kimi), nüvəyə (taxtalar kimi) və aşağı bədəninizə (çömbəlmə də daxil olmaqla) gücləndirici məşqlər daxil edin. Sizin üçün uyğun olan məşqləri tapmaq üçün həkiminizlə və ya fiziki terapevtinizlə danışın.
Metod 2 /3: MS Flare müəyyən edilməsi
Addım 1. MS -nin ümumi simptomlarından xəbərdar olun
MS xəstələri çox fərqli simptomlara sahib olsa da, daha çox rast gəlinənləri var. Bəzi ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Yorğunluq
- Gəzinti çətinliyi
- Yorğunluq
- Qıcıqlanma
- Sərtlik
- Spazmlar
- Zəiflik
- Görmə problemləri
- Başgicəllənmə
- Bağırsaq problemləri
- Sidik kisəsi problemləri
- Cinsi problemlər
- Ağrı
- Duygusal dəyişikliklər
- Bilişsel dəyişikliklər
- Depressiya
Addım 2. Daha az rast gəlinən simptomları müəyyənləşdirin
Daha az yayılmış, lakin hələ də vəziyyətlə əlaqəli ola biləcək bəzi MS simptomları var. Bu simptomlardan hər hansı biriniz varsa, alovlanma ola bilər:
- Danışıq problemləri
- Yutma problemləri
- Titrəmə
- Nöbetler
- Nəfəs alma problemləri
- Qaşıntı
- Baş ağrısı
- Eşitmə itkisi
Addım 3. Mövcud simptomları izləyin
Semptomlarınızın artdığını və ya yenilərinin ortaya çıxdığını ölçmək üçün artıq mövcud olan simptomları və nə qədər şiddətli olduqlarını izləmək vacibdir. Semptomlarınızı gündən -günə izləmək üçün onlayn olaraq tapa biləcəyiniz bir izləmə formasından istifadə edin.
Semptomlarınızı yaxından izləmək, həkiminizin müalicənizin gedişatından xəbərdar olmağına və hər hansı bir uğursuzluğu izləməsinə kömək edə bilər
Metod 3 /3: MS Alovlarının qarşısının alınması
Addım 1. Dərmanlarınızı qəbul edin
MS varsa, dərmanlarınızı mütəmadi olaraq qəbul etməyiniz çox vacibdir. Həkiminizin təyin etdiyi dərmanlar simptomlarınızı nəzarət altında saxlamağa və alovlanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Dərmanlarınızın yan təsirləri ilə öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, onları qəbul etməyi dayandırmayın. Bunun əvəzinə həkiminizə yan təsirləri və bunları minimuma endirmək üçün nə edilə biləcəyini danışın
Addım 2. Stressdən çəkinin
Stres MS alovlanmalarını tetikleyebilir, buna görə stresli vəziyyətlərdən qaçmaq üçün əlinizdən gələni edin. Stress səviyyənizi aşağı salmaq üçün istirahət texnikaları, meditasiya və ya yoga istifadə edin.
Addım 3. İsti temperaturlara məruz qalmamaq
MS olan bir çox insan, istər isti havadan, istərsə də çox isti bir otaqda olmaqdan asılı olmayaraq, isti temperaturlara məruz qaldıqda alovlana bilər. Mümkünsə, alovlanmaları minimuma endirmək üçün bu vəziyyətdən qaçmaq ən yaxşısıdır.
- Aşırı ısınmamaq üçün birbaşa günəş işığından uzaq durun və həddindən artıq istiləşməyinizə səbəb olacaq fəaliyyətlərdən çəkinin. Əlavə olaraq sərinləmək üçün kondisionerlərdən və sərin içkilərdən istifadə edin.
- Semptomları pisləşdirə biləcək çox isti duş qəbul etməyin.
Addım 4. Mümkünsə, hərarətdən çəkinin
Hətta hərarət alovlanmaya səbəb ola bilər, buna görə də xəstələnəndə diqqətli olun ki, qızdırmaya tutulmasın. Bu, xəstəliyinizi nəzarət altında saxlamaq üçün dərman qəbul etməyi və ya xəstəlikdən həddindən artıq istiləşməyə başlayanda soyuducu vanna və ya duş qəbul etməyi əhatə edə bilər.
Xəstələnirsinizsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Atəşdən necə qorunmaq barədə sizə məsləhət verə bilməlidirlər
Addım 5. Sağlamlığınızın qayğısına qalın
Nə qədər sağlam olsanız, MS simptomlarınızı bayırda saxlaya biləcəksiniz. Məsələn, qripə yoluxmaq kimi xəstələnmək sizi geri çəkə bilər və alovlanmalara səbəb ola bilər. Xəstəliyin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq tibbi yardım alın, qrip peyvəndi kimi profilaktik vasitələrdən istifadə edin və qeyri -sağlam fəaliyyətlərdən və qidalardan uzaq durun.
- MS alovlanmanıza səbəb ola biləcək sağlam olmayan bir fəaliyyət nümunəsi siqaret çəkməkdir. Sağlamlığınızı qorumaq üçün siqareti buraxmağı düşünməlisiniz.
- Sağlamlığınız üçün vacib olan idman edərkən, həddindən artıq istiləşməməyinizə əmin olmalısınız, bu da MS alovlanmasına səbəb ola bilər. Tibbi mütəxəssisinizlə bir məşq planı hazırlayın ki, idmana olan ehtiyacınızı sərinləmək ehtiyacı ilə tarazlaşdıra biləsiniz.
Addım 6. MS dəstək qrupuna qoşulun
Yerli və onlayn dəstək qrupları, MS ilə başqaları ilə əlaqə qurmağın gözəl bir yolu ola bilər. Yerli və ya onlayn dəstək qrupu tapmaq üçün Milli Multipl Skleroz Cəmiyyətinə gedin və sizə yaxın bir qrup tapmaq və ya onlayn qrupa qoşulmaq üçün poçt kodunuzu daxil edin.
