12 addım AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON və digər anonim 12 addımlı bərpa qrupları tərəfindən istifadə olunur. Bu məqalə, bu addımların nədən ibarət olduğunu daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək 12 əsas addımı izah edir.
Addımlar
Addım 1. Bağımlılığınızda gücsüz olduğunuzu qəbul edin-həyatınız idarə olunmaz hala gəldi
Asılılıq bir xəstəlikdir. İnkar, problemimizin olmadığını söyləyən xəstəliyin bir hissəsidir. Həyatınızın hərəkətverici qüvvəsi sizin ixtiyarınızdan çıxanda gücsüz olursunuz. Həyatınızı idarə edə bilməməyiniz gücsüzlüyünüzün xarici sübutudur. Bunu qəbul etdiyiniz zaman təslim olmuş olacaqsınız və sağalmağa davam edə bilərsiniz.
Addım 2. İnanın ki, özünüzdən daha böyük bir güc sizi sağlam düşüncəyə qaytara bilər
Özünüzdən daha böyük bir güc vəziyyətdən vəziyyətə dəyişə bilər- bir qüsur və ya mənfi iradə ilə hərəkət etsəniz, bir vəziyyətin çılğınlığını xəbərdar edən hər şey ola bilər. Bu güc Allah ola bilər və ya seçdiyiniz hər hansı bir yüksək güc ola bilər.
Addım 3. İradənizi və həyatınızı Allahın və ya daha yüksək gücünüzün himayəsinə vermək qərarına gəlin
Qərar bir hərəkətdir: bir başlanğıcdır- bir başlanğıc nöqtəsidir. İlk iki addım yalnız qəbul etməyi tələb edən əks etdirici olsa da, üçüncü addım təsdiqləyici hərəkətlər tələb edir. İlk addım sizi fiziki cəhətdən bərpa edir; ikinci addım sizi zehni olaraq bərpa edir; üçüncü addım sizi mənəvi cəhətdən bərpa edir. Bu, seçdiyiniz daha yüksək gücə tabe olmağı seçməklə bağlıdır.
Addım 4. Özünüzü axtaran və qorxmaz bir mənəvi inventarlaşdırın
Qorxusuz bir inventar almaq üçün "qorxmaz" olmaq lazım deyil; yalnız istəkli olmaq lazımdır. Günahkarlıq, qorxu, utanc, qəzəb və sair olsun, sizə və ya digər insanlara ağrı verən xüsusiyyətlərə baxın.
Addım 5. Özünüzə, başqalarına və Allaha və ya daha yüksək gücünüzə səhvlərinizin mahiyyətini qəbul edin
Unutmayın ki, ikinci addım fərqli bir nəticə istəsəniz, hər şeyi fərqli etməli olduğunuzu söyləyir. İzolyasiyanızın çılğınlığından qurtulmaq üçün etibar etməlisiniz. Bu addımı atmaqla əldə edəcəyiniz ən əhəmiyyətli iki xüsusiyyət açıq fikirli olmaq və istəklidir. Tək olmadığınızı anlayacaqsınız.
Addım 6. Tanrının bütün bu xarakter qüsurlarını aradan qaldırmasına tamamilə hazır olun
Birdən beşə qədər olan addımları yaşamaq sizi tamamilə hazır edir, sadəcə bunu tanımalı və qüsurlarınızın aradan qaldırıla biləcəyini bilməlisiniz. Qüsurlarınızı başqaları və/və ya daha yüksək gücünüzlə bölüşün və günah, qəzəb və ağrıya səbəb olan digər qüsurlarınızı buraxmağa hazır olun.
Addım 7. Qüsurlarınızı aradan qaldırmaq üçün təvazökarlıqla Allahdan və ya daha yüksək gücdən istəyin
Çatışmazlıq qüsurdan çıxış etməkdir. Seçdiyiniz daha yüksək güclə əlaqə saxlayın və ziddiyyətləri tətbiq etməyi öyrənin.
Addım 8. Zərər verdiyiniz insanların siyahısını tərtib edin və hamısını düzəltməyə hazır olun
Bu siyahıda ilk iki ad Allah və ya daha yüksək gücünüz və özünüz olmalıdır. Unutmayın ki, probleminiz başqalarına necə münasibət göstərdiyinizdir.
Addım 9. Zərər verdiyiniz insanlara mümkün olan hər yerdə düzəlişlər edin, bunu etməklə onlara və ya başqalarına xəsarət yetirmək istisna olmaqla
Bu təmizləmə və sərbəst buraxma addımlarının sonuncusudur. Bu addımı tamamladıqdan sonra sağalmağımız üçün bir çox qapı bizim üçün açılmağa başlayacaq. Tövbə edərək günah və qorxudan qurtulun.
Addım 10. Şəxsi inventarizasiyaya davam edin və səhv etdiyinizi dərhal etiraf edin
Bu, təmir işlərinin birincisidir. Çox vacib bir addımdır- Gündəlik inventarizasiya edərək dördüncü ilə doqquzuncu addımlar arasında məşğul olduğumuz bir çox şeyi yığışdıra bilərik. Köhnə əziyyətlərinizə aparan köhnə davranışınıza qayıtmayın.
Addım 11. Allahla və ya daha yüksək güclə şüurlu əlaqənizi yaxşılaşdırmaq üçün dua və meditasiya yolu ilə axtarın
Yalnız sizin üçün iradələrini bilmək və bunu həyata keçirmək üçün dua edin. Hər gün dua edin, meditasiya edin və yazın. Burada addımlara qoyduğumuz işlərin hamısı bir araya gəlir. Əvvəlki on addımda dua və meditasiya ilə məşğul olmuşuq. İndi anlayışımızın yüksək gücünə qədər namaz və meditasiyanı şüurlu şəkildə yaxşılaşdırmağa çalışacağıq. Müəyyən bir yol yoxdur. Sizinlə yüksək gücünüz arasındakı şəxsi qərardır. Namaz danışan hissədir. Meditasiya dinləməkdir. Yaxşı dinləyici ol. Mənəvi cəhətdən böyüyün.
Addım 12. Bu mesajı bütün işlərində bu prinsipləri tətbiq etmək üçün asılılara və/və ya alkoqollulara çatdırın
Adımlar bununla bitmir. Onlar yalnız yeni bir başlanğıcdır. Mənəvi oyanış aldınız - ən böyük hədiyyə. Əlimizdə olanı yalnız verərək saxlaya bilərik. Başqaları ilə bölüşməklə sağalmağımızı gücləndiririk.
İpuçları
- Özünə qarşı dürüst ol.
- Özünüzə və başqalarına qarşı səbirli olun.
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin, öz hekayəniz bənzərsizdir. Bunun əvəzinə digər üzvlərlə əlaqə qurun.
- Bu addımlar dinlə deyil, mənəviyyatla bağlıdır. Müqəddəs Kitabın bir nüsxəsi üçün qaçmaq lazım olduğunu düşünməyin. Bu addımlar bütün dini və dini olmayan inanclar üçün işləyir.
- Bu addımları atmağa başlamazdan əvvəl özünüzə sponsor tapmağınız məsləhətdir. Bir sponsor sizə yol göstərə biləcək və addım-addımınızı necə genişləndirə biləcəyinizi təklif edə bilər.
