Şəxsiyyətinizə qulluq etmək xarici görünüşünüzə qulluq etmək qədər vacibdir. Müntəzəm olaraq yaxşı şəxsiyyət xüsusiyyətlərini inkişaf etdirmək və pis xüsusiyyətlərini minimuma endirmək üzərində işləyərkən daha çox dost qazanacaq, işdə daha yaxşı işlər görəcək və ümumilikdə özünü xoşbəxt hiss edəcəksən. Şəxsiyyətiniz, hətta bir yetkin kimi daş üzərində qurulmadığından, yaxşılığa doğru bəzi dəyişikliklər etmək tamamilə mümkündür. Şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün əvvəlcə özünüz üçün bir neçə məqsəd qoyun. Bundan sonra müsbət xüsusiyyətlərinizi gücləndirmək və şəxsiyyətlərarası bacarıqlarınızı gücləndirmək üzərində çalışın.
Addımlar
Metod 1 /3: Şəxsiyyət Məqsədlərinin Qurulması
Addım 1. Özünü tanıyın
Hər gün bir çox mürəkkəb təcrübə ilə qarşılaşan kompleks bir insansınız. Bu səbəbdən, daxili mənliyinizə diqqət yetirməyi unudub sözlərinizin və davranışlarınızın yalnız sizə deyil, başqalarına da necə təsir etdiyinə diqqət yetirə bilərsiniz. Mövcud şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi və onların sizə və başqalarına necə təsir etdiyini daha yaxşı başa düşmək, dəyişdirmək istəyə biləcəyiniz sahələri müəyyən etməyə kömək edəcək. Özünü dərk etmənin əsas sahələrinə aşağıdakılar daxildir: şəxsiyyət xüsusiyyətləri, dəyərlər, əxlaq və inanclar, vərdişlər, emosional və psixoloji ehtiyaclar.
Şəxsiyyətinizin özünü dərk etməsi, sizə müsbət təcrübələr və mükafatlar verən vəziyyətlərə daha yaxından baxmaqla dünyanızı daha yaxşı istiqamətləndirməyə kömək edə bilər və dağıdıcı ola biləcək və çox stresə səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Başqa sözlə, şəxsiyyətinizin özünü dərk etməsi, həyatda daha yaxşı seçimlər etməyinizə kömək edəcək şeylərə münasibətinizi və hisslərinizi analiz etməyə kömək edəcək
Addım 2. İnkişaf etdirmək və ya gücləndirmək istədiyiniz şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin siyahısını tərtib edin
Bunlar müəyyən dərəcədə sahib olduğunuz xüsusiyyətlər ola bilər. Hal -hazırda sahib olmadığınız xüsusiyyətlər də ola bilər, ancaq istəyərdiniz.
- Məsələn, daha ünsiyyətcil olmaq istəyən təbii utancaq bir insan ola bilərsiniz.
- Əgər siz artıq yaradıcı birisinizsə, yaradıcılığınızı həyatınızın daha çox sahələrində tətbiq etməyə çalışa bilərsiniz.
- Birdən çox şəxsiyyət xüsusiyyəti üzərində işləməyin. Əvvəlcə yalnız bir və ya ikisini seçin, buna görə əsəbləşməyin.
Addım 3. Minimuma endirmək istədiyiniz bəzi vərdişləri qeyd edin
Bəyənmədiyiniz keyfiyyətlər varsa, bunları yazın. Sizi narahat edən və ya həyatınızı çətinləşdirən xüsusiyyətlər bu siyahıya uyğun namizədlərdir.
Məsələn, insanlara müdaxilə etmək meyliniz varsa, bu vərdişdən imtina etmək istədiyinizə qərar verə bilərsiniz
Addım 4. Kiçikdən böyüyə keçin
Şəxsiyyət xüsusiyyətləri, bir şəxs olaraq kim olduğunuzu meydana gətirən quruluşlardır. Bu xüsusiyyətlər daha çox gündəlik vərdişlərə bölünür. Vərdiş dəyişikliyinizin mənfi vərdişlərə təsir edən ümumi şəxsiyyət xüsusiyyətlərini əhatə etməli olduğunu unutmayın.
- Məsələn, insanları pozmaq vərdişinizi bəyənməyəcəksiniz. Bu vərdiş, özünəməxsusluq xüsusiyyətinə uyğun gəlir. Belə bir xüsusiyyət, yolunuzu tapmadığınız zaman qəzəb atmaq və ya dedi -qodu etmək kimi digər vərdişlərdə özünü göstərə bilər.
- Daha böyük bir xüsusiyyət tapmaq üçün vərdişlərinizə diqqətlə baxın. Sonra, bu xüsusiyyətin göstərdiyi digər oxşar vərdişləri müəyyən etməyə çalışın.
Addım 5. Plan hazırlayın
Siyahılarınıza baxın və bunları necə gerçəkləşdirə biləcəyinizi düşünün. Şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün edə biləcəyiniz xüsusi hərəkətlərin yeni siyahısını tərtib edin.
Hərəkətlərinizin tez -tez qarşılaşdığınız gündəlik vəziyyətlərə yönəldildiyinə əmin olun
Addım 6. Yeni hərəkətləri tətbiq edin
Mümkün olan hərəkətlərin siyahısını hazırladıqdan sonra onları gündəlik həyatınızda tətbiq etməyə başlayın. Yeni vərdişlər, mənfi olanları daha müsbət, uyğunlaşan seçimlərlə əvəz etməklə inkişaf etdirilir. Daha çox müsbət vərdişlər əlavə edin və köhnəni tədricən söndürəcəksiniz.
Məsələn, daha dəqiq olmağa çalışırsınızsa, hər səhər işə hazırkı halınızdan beş dəqiqə əvvəl ayrılmaq qərarına gələ bilərsiniz
Metod 2 /3: Müsbət xüsusiyyətlərin inkişafı
Addım 1. Ehtiyaclarınıza diqqətli olun
Maslowun ehtiyaclar iyerarxiyasında müzakirə etdiyi kimi, insanların davranışlarını və müxtəlif vəziyyətlərdə necə reaksiya verəcəyini və ya necə reaksiya verəcəyini təyin edən müxtəlif psixoloji ehtiyacları var. Bunlar güc və idarəetmə, mənsubiyyət, sevgi və ya sevgi, hörmət, nailiyyət və özünü həyata keçirmək kimi ehtiyaclardır.
- Ehtiyaclarınıza və davranışlarınıza necə təsir etdiyinin fərqində olmaq və diqqətli olmaq, bunun kişilərarası münasibətlərinizə necə təsir etdiyini anlamağa kömək edəcək.
- Ehtiyaclarınız motivasiyanıza səbəb olur. Ehtiyaclarınız ödənilmirsə, motivasiyanızda azalma, daha çox xəyal qırıqlığı və həyatınızda daha çox münaqişə və stres ola bilər.
Addım 2. Müsbət düşüncə tərzini mənimsəyin
Pozitivlik baxımlı bir şəxsiyyət üçün vacib bir xüsusiyyətdir. Daha pozitiv olmaq üçün onları tənqid etmək üçün səbəb tapmaq əvəzinə insanlarda və vəziyyətlərdə yaxşılıq axtarmağı öyrənin. İşlər yolunda getmədikdə, edə bilməyəcəyiniz şeylərə deyil, dəyişə biləcəyinizə diqqət yetirin.
- Müsbət düşüncə insanları sizə cəlb edəcək, mənfi fikir isə onları geri çəkəcək.
- Pozitiv düşüncəyə malik olmaq, hər zaman xoşbəxt olmaq və ya pis vəziyyətlərdən zövq almaq demək deyil. Əksinə, gümüş astar axtarmaq və hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün əlindən gələni etmək deməkdir.
Addım 3. Maraqlarınızı və hobbilərinizi inkişaf etdirin
Müxtəlif maraq və fəaliyyətləri araşdıraraq balanslaşdırılmış bir şəxsiyyəti qoruyun. Əgər artıq hobbiniz varsa, onlarla məşğul olmaq üçün gündəlik və ya həftəlik vaxt ayırın. Şəxsiyyətinizin bir az yaxından istifadə edə biləcəyini düşünürsünüzsə, özünüzə həmişə öyrənmək istədiyiniz bir və ya iki hobbi öyrədin və ya qoşula biləcəyiniz bir sinif və ya klub axtarın.
- Məsələn, vaxtınızın və enerjinizin çox hissəsini işə sərf edirsinizsə, iş-həyat balansınızı yaxşılaşdırmaq üçün aşpazlıq və ya rəqs dərsi keçməyə çalışın.
- Dərslər, klublar və qruplar, üfüqlərinizi genişləndirərkən yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur.
Addım 4. Bir məqsədiniz olsun
Güclü, cazibədar şəxsiyyətləri olan insanların çoxunun həyatda bir növ missiyası var. Nə əldə etmək istədiyinizi düşünün və sonra ora çatmağınıza kömək edəcək məqsədlər qoyun. Vaxtınızı sizin üçün heç bir əhəmiyyəti olmayan şeylərə sərf etməkdən çəkinin.
Həyat məqsədləriniz sizin üçün mənalı olduğu müddətcə böyük və möhtəşəm olmaq məcburiyyətində deyil
Addım 5. Bacardığınız qədər öyrənin
Məlumatlı olmaq şəxsiyyətinizi inkişaf etdirməyin vacib bir tərəfidir. Qəzet və jurnalları oxuyaraq dünyanın vacib hadisələrindən xəbər tutun. Xüsusilə tarix və ya texnologiya kimi bir sahə ilə maraqlanırsınızsa, bu mövzuda kitablar oxuyun və sənədli filmlərə baxın.
Dünya haqqında öyrənmək, başqaları ilə danışmaq üçün daha çox şey verəcəkdir
Addım 6. Özünüzü ideal şəxsiyyətinizi əks etdirəcək şəkildə təqdim edin
Geyinmək, saç düzəltmək və özünüzü daşımaq tərziniz başqalarına kim olduğunuz haqqında bir mesaj göndərir. Duruşunuzun yaxşı olduğuna, geyimlərinizin baxımlı və uyğun olduğuna və ümumi görünüşünüzlə fəxr etdiyinizə əmin olun.
Özünüzü təqdim etməyinizdən məmnun deyilsinizsə, özünüzü daha inamlı hiss edəcək bir şeyə sərmayə qoyun, məsələn, yaltaq paltar və ya yaxşı saç düzümü. Bunun bahalı olması lazım deyil
Metod 3 /3: Kişilərarası Bacarıqlarınızı Gücləndirin
Addım 1. Gülümsəyin
Gülümsəyəndə dərhal digər insanlarla daha dost, daha sevimli və daha etibarlı görünürsən. Gülümsəmək həm də əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər və hər ikiniz də başqaları ilə qarşılıqlı əlaqənizi yaxşılaşdıracaq müsbət bir ruh halında qalmağınıza kömək edə bilər.
Həmişə gülümsəməyə çalışmayın - bu qeyri -təbii görünəcək. İnsanlarla söhbət edərkən və söhbət zamanı gülümsəməyə diqqət edin
Addım 2. Rəhbərlik üçün peşəkar dəstəklə əlaqə saxlayın
Bəzən təkmilləşdirilmiş kişilərarası ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün bir az əlavə məşqə ehtiyacınız ola bilər. Məsələn, sosial narahatlıq, şəxsiyyət pozğunluğu və digərləri kimi psixi sağlamlıq problemləri olan insanlar, təsirli bir şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurmaq və daha güclü əlaqələr qurmaq üçün peşəkar bir terapevtin və ya məşqçinin köməyinə ehtiyac duya bilərlər. Başqaları ilə necə ünsiyyət qurmağınız münasibətlərinizin keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir göstərir.
Peşəkar dəstək fərdi və ya qrup şəklində ola bilər. Ümumiyyətlə bu cür şəraitdə istifadə olunan terapiya növü dialektik davranış terapiyası (danışma terapiyası) və zehinlilik təlimidir. Məqsəd, müştərilərə daxili stres və duyğularına mənfi reaksiya vermək əvəzinə daha düşünülmüş və düşünülmüş şəkildə danışmağa kömək edəcək bacarıqları öyrətməkdir
Addım 3. Yaxşı dinləmə bacarıqlarından istifadə edin
Başqaları ilə maraqlanın və söylədiklərinə diqqət yetirin. Danışarkən bədən dilini və səs tonunu nəzərə alın. Söhbəti istiqamətləndirmək və onlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün suallar verin.
İnsanlarla həqiqətən maraqlandığınız zaman, daha çox məmnun söhbətləriniz olacaq və başqaları instinktiv olaraq sizi daha çox bəyənəcək
Addım 4. Yaxşı davranış qaydaları tətbiq edin
Ədəb standartlarına riayət edin və həmişə digər insanlarla nəzakətlə davranın. "Xahiş edirəm" və "təşəkkür edirəm" demək və insanlarla danışarkən sözünü kəsməmək kimi əsasları unutmayın.
Davranışlarınızın cilalanması lazımdırsa, yerli kitabxananızda bir ədəb kitabı axtarın və ya onlayn davranış qaydaları axtarın
Addım 5. Qeybət etməkdən çəkinin
Başqaları haqqında dedi -qodu etmək sizi xırda və etibarsız hesab edir. Başqalarının sənə olan inamını sarsıdır və hətta vacib əlaqələrinizə başa gələ bilər. Bir insanın üzünə söyləmək istəməyincə arxasında heç nə demə.
Başqaları səni onlarla dedi -qoduya salmağa çalışırsa, söhbəti yönləndir. "Bu həftə sonu nə edirsən?" Kimi bir sual verin
Addım 6. Başqalarına kömək edin
Bacardığınız zaman kiməsə yaxşılıq etmək və ya gününü parlaq etmək üçün əlinizdən gələni edin. Əl uzatmaqla özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz və digər insanlar sizi düşüncəli, etibarlı bir insan kimi görəcəklər.
