Albert Eynşteynin həyatının ilk 3 ilində ümumiyyətlə danışmadığını bilirdinizmi? İnsanlar onun tənbəl və ağılsız olduğunu düşünürdülər. Albert Einstein! Ancaq heç vaxt təslim olmadı və bütün zamanların ən parlaq ağıllarından biri olmaq üçün çətinliklərdən keçdi. Həyatınızdakı çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün fizika dahisi olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma bəzən məğlub olmaq çox asandır. Bu səbəbdən çətinliklərlə daha yaxşı mübarizə aparmaq və qalib gəlmək üçün istifadə edə biləcəyiniz fikirlərin siyahısını hazırladıq.
Addımlar
Metod 12 -dən: Pozitiv zehniyyət inkişaf etdirin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Pozitiv düşüncə çətinliyi dəf etməyi asanlaşdıra bilər
Çətin bir vəziyyətlə qarşılaşanda optimist olmağa çalışın. Realist olmalı və hər şeyi aydın görməli olduğunuz həqiqət olsa da, hər şeyə mənfi düşüncə ilə baxsanız, yalnız pis şeyləri görərsiniz. Pessimist düşüncələri və münasibətləri itələyin, belə ki, çətinliklərdən keçməyin yollarını axtarmağa diqqət edə bilərsiniz.
- Mənfi fikirlər düşünərkən özünüzü tutmağa çalışın və onları müsbət düşüncələrə çevirin. Məsələn, "kifayət qədər yaxşı olmadığım üçün bu tapşırığı heç vaxt yerinə yetirməyəcəyəm" deyə düşünsəniz, "Bu doğru deyil, əvvəllər belə tapşırıqlar vermişəm. bilirəm ki, edə bilərəm."
- Mənfi düşüncələrinizi nə qədər müsbət düşüncələrə çevirsəniz, bir o qədər də vərdiş halına gələcək.
Metod 2 /12: Mizah duyğunuzdan istifadə edin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Çətin vəziyyətlərdə yumor tapmaq onları daha az stresli edəcək
Əlbəttə, çətin bir vəziyyətlə əlaqədar gülməli bir şey tapmaq çətin görünə bilər. Ancaq gülmək streslə mübarizə aparmağa, gərginliyi aradan qaldırmağa və beyninizi daha pozitiv olmağa öyrədə bilər. Yaxşı bir yumor hissinin bütün faydaları, çətinliklərlə mübarizə aparmağa və onu aşmağa kömək edə bilər.
Məsələn, birdən -birə göndərmə xətası və ya gecikmiş bir vaxt kimi işdəki böyük bir problemlə qarşılaşmalı olursan, "Yaxşı, bu mənim şansımdır, elə deyilmi?" və stresdən gülmək onun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər
Metod 3 -dən 12: Çətinlik gözləyin və ona hazırlaşın
0 3 GƏLİR
Addım 1. Özünüzü çətinliyə hazırlamaq, öhdəsindən gəlməyi asanlaşdıra bilər
Çətinliklər həyatda çox verilir, xüsusən də böyük bir məqsəd üçün çalışırsınızsa. Əsas odur ki, itələməyə davam edin və qarşısında dayanıqlı olun. Bəzi çətinliklərlə üzləşəcəyinizi düşünmək təhlükəsizdir, buna görə zehni olaraq buna hazırlaşın. Uğursuzluqlar və çətinliklər ilə üzləşməyinizi və qarşınıza çıxan hər bir çətinliyi dəf edə biləcəyinizə inamınızı gözləyin.
Məsələn, rəsm və ya kitab yazmaq kimi yaradıcı bir layihə üzərində işləyirsinizsə, bunun çox çətin olacağını gözləyə bilərsiniz. Bəzilərinin bəyənməyəcəyini və tənqid etməsini də gözləmək olar. Ancaq zehni olaraq hazır olsanız və buna hazır olsanız, qarşınıza çıxan hər hansı bir çətinlikdən xilas ola bilərsiniz
Metod 4 -dən 12: Çətinliyi dəf edən başqalarından öyrənin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Çətinliklə necə mübarizə aparmaq barədə başqalarından çox şey öyrənə bilərsiniz
Helen Keller və ya Franklin Roosevelt kimi fövqəladə çətinliklərlə üzləşmiş tarixi şəxslərə baxın. Həyatınızda dostlarınız, ailə üzvləriniz və ya həmkarlarınız kimi çətinliklərlə üzləşən insanlara da ətrafınıza baxa bilərsiniz. Çətinliklərə qarşı geri çəkilməyə kömək etmək üçün uğur hekayələrini ilham olaraq istifadə edin.
- Həm də real insanlara baxmaq lazım deyil. Ən yaxşı ədəbiyyatlardan bəziləri çətinliklərlə üzləşən insanları əhatə edir. Əlaqə qurduğunuz çətinliklərin öhdəsindən gələn birinin haqqında bir kitab və ya film varsa, bunu şəxsi ilham mənbəyiniz kimi istifadə edin!
- Eric Alexander, David Goggins və ya Jim Abbott kimi bir çox çətinliklərin öhdəsindən gələn motivasion danışanlara baxın.
Metod 5 /12: Dəstəkçi və qayğıkeş dostlar seçin
0 10 Tezliklə
Addım 1. Dostlarınız çətin vəziyyətdə olduğunuz zaman sizə dəstək ola bilər
Sizi gücləndirmək və dəstəkləmək üçün orada olacaqlar. Həyatınızda icazə verdiyiniz insanlara qarşı seçici olun və qüsurlarınızı qəbul edən və sıxıldığınız zaman sizi itələməyə davam edəcək pozitiv insanları seçin.
- Həyata mənfi baxan insanlar sizi ağırlaşdıra bilər və məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etməyəcək. Sizə və xəyallarınıza əhəmiyyət verən dostlarınızla əlaqə saxlayın.
- Yeni dostlar qazanmaq istəsəniz həmfikir insanlarla tanış olmaq üçün bir kluba və ya qrupa qoşula bilərsiniz.
Metod 6 /12: Gündəlik jurnalda fikirlərinizi qeyd edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Düşüncələrinizi yazmaq diqqətinizi saxlamağa kömək edə bilər
Həyatınız haqqında geribildirim verməyinizə, mövcud vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşməyinizə və qutunun xaricində düşünməyinizə və qarşılaşdığınız problemlərin həllini tapmağınıza kömək edə bilər. Hər gün bir neçə dəqiqə sərf edərək ağlınıza gələn duyğuları, hissləri və düşüncələri yazmağa çalışın. Potensial həllər haqqında düşünmək üçün çətin olan və ya mübarizə apardığınız şeylər haqqında yazın.
- Bir dəftəri jurnal olaraq saxlaya və ya telefonunuzda və ya tabletinizdə rəqəmsal jurnal tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz.
- Başqa bir üstünlük, geriyə baxıb nə qədər irəli getdiyinizi düşünə biləcəyinizdir. Öz ilham mənbəyiniz ola bilərsiniz!
Metod 7 -dən 12: Yaşadığınız mübarizələri düşünün
0 10 Tezliklə
Addım 1. Motivasiya üçün aşdığınız keçmiş çətinliklərə baxın
Daha əvvəl çətinlikləri dəf etdiniz və yenidən edə bilərsiniz. Keçmişdə etdiyiniz xüsusi bir mübarizə haqqında düşünün. Necə etdin? Səni nə keçdi? Daxili gücünüzü və möhkəmliyinizi artırmaq üçün keçmiş təcrübələrinizdən istifadə edin ki, qarşınıza çıxan hər hansı bir çətinliklə üzləşəsiniz.
Məsələn, iş yerində böyük bir yeni layihə alsanız, keçmişdə məşğul olmağınız lazım olan böyük tapşırıqlar və layihələr haqqında düşünə bilərsiniz. Onların vasitəsi ilə bunu etdiniz, bu yenisini edə bilərsiniz
Metod 8 -dən 12: Çətinliyi qəbul edin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Özünüzü öyrənmək və inkişaf etdirmək üçün çətinliklərdən istifadə edin
Ən çox öyrəndiyimiz çətin vaxtlarda olur. Çətinlik böyük müəllim ola bilər. Etdiyiniz bir səhvin nəticəsi olan bir problemlə qarşılaşırsınızsa, eyni səhvi təkrar etməmək üçün necə düşünə bilərsiniz. Planlaşdırma, hazırlıq və icranıza baxmaq üçün bir şans olaraq uğursuzluqdan istifadə edin. Gələcəkdə çətinliklərlə daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün inkişaf etdirə biləcəyiniz sahələrə diqqət yetirin.
Məsələn, bir layihəni vaxtında başa çatdıra bilməmisinizsə, vaxtınızı necə idarə etdiyinizə və hansı səhvlərə yol verdiyinizə baxa bilərsiniz. Bu yolla, növbəti dəfə daha yaxşı işlər görə bilərsiniz
12 metodu 9: Bir problemi həll etməyin yollarına diqqət yetirin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Mənfi düşüncələrdən və narahatlıqlardan narahat olmayın
Çətin bir vəziyyətlə qarşılaşanda stresə düşmək və ya narahat olmaq asandır. Bunun sizi üstələməsinə icazə verməyin. Qarşılaşdığınız çətinliklərə bir həll tapmağa diqqət yetirin və bu mənfi düşüncələrə məhəl qoymayın.
Məsələn, bir şeir yazdığınızı və bir şeir jurnalına təqdim etdiyinizi söyləyin və rədd edildi. Rədd edilməyə deyil, şeirinizi təkmilləşdirməyə və digər jurnallara göndərməyə çalışın
12 metodu 10: Duyğularınızı çətin vəziyyətdən ayırın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Hər şeyi obyektiv görə bilmək üçün duyğularınızı aradan qaldırın
Yaxşı və ya pis duyğularla boğulduğunuzu hiss edirsinizsə, qərar verməkdən çəkinin. Duyğular mütləq pis bir şey deyil, ancaq sizi məntiqsiz edə bilər. Mənfi bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman, heç bir duyğu olmadan geri çəkilmək və obyektiv qiymətləndirmək üçün bir an ayırın. Bu, hər şeyi daha aydın görməyinizə kömək edə bilər.
Nəfəs almağa çalışın və həqiqətən üzüldüyünüz bir şeyə reaksiya verməyin. Bir az sakitləşin və sonra məsələyə obyektiv yanaşın
Metod 11-dən 12: Uzunmüddətli hədəflərinizi unutmayın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Motivasiya qazanmaq üçün nəyə çalışdığınızı xatırlayın
Böyük bir hədəfə doğru çalışırsınızsa, həqiqət budur ki, yolda bəzi uğursuzluqlar və çətinliklərlə üzləşəcəksiniz. Ancaq çətin bir iş görsəniz, uzunmüddətli hədəflərinizi unutmayın. Çətinlik qarşısında irəliləməyə davam etmək üçün motivasiya olaraq istifadə edin.
Məsələn, müvəffəqiyyətli bir müğənni olmaq məqsədiniz varsa, səyahətinizdə bir qədər rədd cavabı ala bilərsiniz. Ancaq özünüzə inanaraq və xəyalınıza odaklanaraq, hər şeyi həyata keçirə bilərsiniz
Metod 12 -dən 12: Heç vaxt təslim olmayın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Böhrandan çıxmaq üçün bir yol tapmağa qərar verin
Bir problemlə üzləşdiyiniz zaman məğlubiyyətdən imtina edin. Bunun əvəzinə problemə qətiyyətlə yanaşın və onu aradan qaldırmaq üçün özünüzü həll edin. Çətinliklərlə irəliləyin və heç vaxt əl çəkməyin.
