Hıçqırıqların bir çox səbəbi var, bəziləri bilinmir və digərləri mədənin genişlənməsi kimi tanınır. Hıçqırıqlar narahat və qıcıqlandırıcı bir hiss ola bilər. Hıçqırıqlardan qaçmağın ən yaxşı yolu, hıçqırıqlara səbəb olan bütün yolları anlamaqdır. Bəzən sadəcə qaçılmaz olurlar.
Addımlar
Metod 3: yemək və ya içmək
Addım 1. Qazlı bir şey içmək
Qazlı su, soda və digər qazlı içkilər hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Bu cür içki içərkən tez içmək ehtimalı artıra bilər.
Addım 2. İçmədən quru yemək yeyin
Çörək və ya kraker kimi quru bir şey içmədən tez yemək də hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Maye balansının dəyişməsi diafraqmanızı poza bilər.
Addım 3. Acılı yemək yeyin
Həmişəkindən daha dadlı yemək yemək boğaz və mədə ətrafındakı sinirləri qıcıqlandıra bilər ki, bu da hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Qəbul edə biləcəyinizdən daha baharatlı yemək yemək də mədəinizi poza bilər.
Bu hər kəsin başına gəlmir
Addım 4. İçkinizin temperaturunu dəyişdirin
Mədədə ani temperatur dəyişiklikləri bəzən hıçqırıqlara səbəb olur. İsti bir içki içsəniz, buzlu bir içki ilə təqib edə bilərsiniz. Eyni nəticələr tez -tez yeyilən isti və soyuq yeməklərlə işləyəcək.
Daimi diş zədələnməsi ehtimalı var, çünki dişinizdəki mina qırıq ola bilər. Bu işi vərdiş halına gətirməyin və çini diş implantlarınız varsa və ya dişləriniz ağrılı və ya istiyə və ya soyuğa həssasdırsa heç vaxt sınamayın
Addım 5. Həddindən artıq miqdarda spirt içmək
Sərxoş olmaq klassik olaraq hıçqırıqlarla bağlıdır. Köhnə cizgi filmlərində tez -tez hıçqırıqların cücərdiyi sözlər üzərində gəzən sərxoş bir personaj təsvir olunurdu.
Metod 2 /3: Digər yollardan hıçqırıq əldə etmək
Addım 1. Böyük bir ağız dolusu hava udun
Bir nəfəs havaya çəkin, ağzınızı bağlayın və udun. Bu, hıçqırığın yemək borusundan böyük yemək parçalarını çıxarmaq üçün bir reaksiya ola biləcəyini düşünən bir araşdırma qrupunun uğurla istifadə etdiyi yeganə üsullardan biridir.
- Orta dərəcədə ağız dolusu çörəyi çeynəyib udmaqla bunu simulyasiya edə bilərsiniz. Boğulma riski səbəbindən bunu digər qidalarla, xüsusilə də böyük miqdarda sınamaq məsləhət görülmür.
- Bunu dəfələrlə sınamaq, xoşagəlməz, şişkin bir sensasiyaya səbəb ola bilər.
Addım 2. Özünüzü burp etməyə məcbur edin
Dəfələrlə əmr edən adamlar hıçqırmağa səbəb olurlar, eyni təsiri boğazınızın arxasına sürətlə havanı çəkərək əldə etmək olar. Glottisinizi və ya boğazınızın arxasındakı flapı sürətlə bağlayaraq yenidən açaraq həddindən artıq stimullaşdırmaqdan çəkinin. Bu hıçqırıq zamanı baş verən eyni hərəkətdir, buna görə qəsdən stimullaşdırmaq hıçqırıqları tetikleyebilir.
Glottisiniz "uh oh" deyəndə aktiv olur. Mahnının bir növü olaraq burping və ya qışqırmadan onu gərginləşdirməyi unutmayın. Glottisinizin harada olduğunu və nə vaxt stimullaşdırıldığını başa düşmək onu gərginləşdirmə şansınızı azaldacaq
Addım 3. Ani temperatur dəyişikliyi ilə duş qəbul edin
Ani temperatur dəyişiklikləri, hıçqırıq sessiyasına səbəb ola biləcək bəzi sinirləri stimullaşdıra bilər. Daha əvvəl temperatur fərqli olan qidaları yemək və ya içməklə bağlı eyni texnikadır.
Temperaturun dəyişməsi də kovanlara və ya dərinin şişməsinə səbəb ola bilər
Addım 4. Ani duyğuları işə salın
Əsəbilik və həyəcan, hıçqırıqları tetikleyecek duyğulardır. Gündəlik əhval dəyişikliyinə baxmayaraq insanların çoxu yalnız bəzən hıçqırdığından bu, bəlkə də ən az etibarlı üsuldur. Yenə də sizi həyəcanlandıran, qorxudan və ya əsəbləşdirən bir film, video oyunu, idman və ya digər fəaliyyət varsa, bunun hıçqırıqlara səbəb ola biləcəyini unutmayın.
Metod 3 /3: Hıçqırıqları Tibbi Səbəblərlə Bağlamaq
Addım 1. Bağırsaq problemlərindən hıçqırıq
İltihabi bağırsaq xəstəliyi, bağırsaq tıkanıklığı və ya mədə-özofagus reflü xəstəliyi kimi bir çox mədə-bağırsaq xəstəlikləri hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Bu cür xəstəliklərə lif çatışmazlığı, məşq etməmək, səyahət etmək, çox süd məhsulları istehlak etmək, stress və hamiləlik səbəb ola bilər.
Addım 2. Tənəffüs xəstəliklərindən hıçqırıqlara başlayın
Bu şərtlərə plevrit, sətəlcəm və astma daxildir. Tənəffüs sistemindəki gərginlik hıçqırığa səbəb olan diafraqmanızı təsir edir. Tənəffüs xəstəlikləri müxtəlif mənbələrdən qaynaqlana bilər:
- Genetika
- Zəhərli maddələrin inhalyasiyası (siqaret, yağ buxarı və s.)
- Qəzalar
Addım 3. Beyindən gələn hıçqırıqları inkişaf etdirin
Travmatik beyin zədələri, beyin şişləri və vuruşların hamısı hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Hıçqırıqlar hətta kədər, həyəcan, narahatlıq, stress, isterik davranış və şok səbəbiylə daxili, psixoloji beyindən yarana bilər.
