Embrionlarınızı implantasiya etmək, məhsuldarlıq səyahətinizin həyəcan verici bir hissəsidir və ehtimal ki, embrion köçürüldükdən sonra implantasiya şansını artırmaq üçün əlinizdən gələni etmək istəyirsiniz. Xoşbəxtlikdən, vücudunuzu implantasiya üçün hazırlamaq, IVF -dən sonra uğurlu embrion köçürmə və embrion implantasiyası şansınızı artıra bilər. Əlavə olaraq, implantasiya şansınızı artırmaq üçün qidalandırıcı qidalar seçin, ancaq xüsusi qidalar daxil etməkdən çəkinməyin. Nəhayət, həkiminizin bütün tövsiyələrinə əməl edin və prosedurdan sonra bədəninizə qulluq edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Vücudunuzu İmplantasiyaya Hazırlayın
Addım 1. Hormonlarınızı və dərmanlarınızı göstərişlərə uyğun olaraq alın
Embrionlarınızı implantasiya etməzdən əvvəl istifadə etməyinizi tövsiyə etdikləri əlavə və ya dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın. Embrionunuzun təzə və ya dondurulmuş olmasına baxmayaraq, embrionunuzun implantasiyasına kömək etmək üçün çox güman ki, progesteron, estrogen və digər dəstəkləyici dərman müalicələri alacaqsınız. Həkiminizin göstərişlərinə tam əməl edin, çünki dərman rejiminiz uğur şansınızı artıra bilər.
Əlavə dərman və ya əlavələr almağa başlamazdan əvvəl həkiminizə deyin
Addım 2. Qan dövranınızı artırmaq üçün gündə 30 dəqiqə məşq edin
Uterusunuza yaxşı qan axını, embrionunuz üçün daha qalın və sağlam bir mühit təmin edir. Üstəlik, müntəzəm məşqlər sağlam bir həyat tərzi sürməyə və hədəf çəkinizi qorumağa kömək edir. Hər gün bunu etmək üçün zövq aldığınız aşağı təsirli bir kardio məşq seçin. Budur bəzi fikirlər:
- Bir rəqs dərsi alın.
- İstirahət edən idman komandasına qoşulun.
- Gəzmək.
- Qaç.
- Üzməyə getmək.
- İdman salonunda fitness dərslərinə qatılın.
Addım 3. Hormon və qan dövranı dəstəyi üçün sağlam bir bədən çəkisini qoruyun
Hədəf çəkinizdə olmaq qan dövranınızı yaxşılaşdıra bilər, beləliklə uterusunuz düzgün qidalanır. Bundan əlavə, vücudunuzun sağlam bir hormon istehsalına kömək edə bilər. Sağlam çəki aralığınızın nə olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Sonra hədəf çəkinizə çatmaq və saxlamaq üçün sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin.
- Əgər çəkiniz azdırsa, hamilə qalmağınıza kömək etmək üçün bir az arıqlamalı ola bilərsiniz.
- Əgər artıq çəkiniz varsa, həkiminiz implantasiya prosedurundan əvvəl bir qədər arıqlamağınıza kömək edə bilər.
Addım 4. Qan damarlarınızı sıxdığı üçün siqareti buraxın
Yəqin ki, siqaret çəkməyin sağlamlığınıza zərərli olduğunu bilirsiniz, ancaq qan dövranınızı azaldığından hamilə qalmağınızın da qarşısını ala bilər. Təəssüf ki, işdən çıxmaq həqiqətən çətindir. Siqareti dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, köməkçi vasitələrdən istifadə etməyiniz barədə həkiminizlə danışın.
Hamilə qalmağa çalışarkən çıxmağınıza kömək etmək üçün yamalar, saqqız və rahatlama məşqlərindən istifadə edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, həkiminiz bir dəstək qrupu tapmağa kömək edə bilər
Addım 5. Qan axınınızı rahatlaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq üçün akupunkturdan istifadə edin
Akupunktur, stressinizi azaldaraq və qan dövranınızı artıraraq embrion implantasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək alternativ bir müalicədir. Ancaq hər kəs üçün işləmir və hamilə qalmağınıza kömək edəcək heç bir sübut yoxdur. Bir cəhd etmək istəyirsinizsə, müalicə almaq üçün lisenziyalı bir akupunkturisti ziyarət edin.
İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün 1 -dən çox müalicə seansına ehtiyacınız ola bilər, buna görə müalicəyə başlamazdan əvvəl akupunkturistinizdən nə məsləhət gördüklərini soruşun
Addım 6. İmplantasiya etmədən əvvəl uşaqlıq astarınızın qalınlığını yoxlayın
Uterus astarınız qalın olarsa, implantasiya uğur şansınız daha yüksəkdir. Uterus astarını yoxlamaq üçün planlaşdırdığınız implantasiya prosedurundan ən az 4 gün əvvəl həkiminizə müraciət edin. Uterusunuzun implantasiyaya hazır olub -olmadığını və ya bir az daha gözləməyin daha yaxşı olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Uterus astarının prosedur günündə ən az 7 mm qalınlığında olması lazımdır. Bununla birlikdə, 8 mm və ya daha yüksək qalınlıq müvəffəqiyyət şansınızı artıracaq
Metod 2 /3: İmplantasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün qida seçimi
Addım 1. Yağsız protein, təzə məhsullar və tam taxıl ilə balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
İmplantasiya şansınızı artırmaq üçün xüsusi bir pəhriz yeməyinizə ehtiyac yoxdur. Yalnız protein, tərəvəz, meyvə və kompleks karbohidratlara diqqət yetirin. Bu, qida ehtiyacınızı ödəməyinizə kömək edəcək, buna görə də bədəniniz hamilə qalmağa hazırdır.
- Yağsız zülallara toyuq, hinduşka, balıq, tofu, fasulye, qoz-fındıq və az yağlı süd məhsulları daxildir.
- Kompleks karbohidratlara tam taxıl və nişastalı tərəvəzlər daxildir.
Addım 2. Qida maddələrinizi artırmaq üçün doğuşdan əvvəl vitaminlərinizi qəbul edin
Prenatal vitaminlər qida ehtiyacınızı qarşılayır. Həkiminizdən sizin üçün doğru prenatal vitamini tövsiyə etməsini xahiş edin, sonra hər gün qəbul edin.
Vitamin şüşənizdəki təlimatları izləyin. Bəzi markalar, tam xidmət etmək üçün birdən çox vitamin qəbul etməyinizi tələb edir
Addım 3. İmplantasiyaya kömək edəcək əlavə əlavələr haqqında doktorunuzdan soruşun
Əlavələrin hamilə qalmağınıza kömək etdiyinə dair heç bir sübut olmasa da, bəzi əlavələr müvəffəqiyyət şansınızı artıra bilər. Hər hansı bir əlavədən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin ki, sizin üçün uyğun olsun. Tövsiyə edə biləcək bəzi əlavələr:
- D vitamini implantasiyaya kömək edə bilər.
- E vitamini uşaqlıq selikli qişasını yaxşılaşdıra bilər.
- L-arginin endometriumunuzu yaxşılaşdıra bilər.
Addım 4. Həftədə iki dəfə 29 qram yağlı balıq yeyin
Yağlı balıqlar lazımi vitamin və qida maddələri ilə implantasiya şansınızı artıra bilər. Balıqların tərkibində omeqa-3 yağ turşuları və digər faydalı maddələr vardır ki, bu da sağlam hamiləliyin dəstəklənməsinə kömək edir. Sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün həftədə iki dəfə yağlı balıqları diyetinizə daxil edin.
Yağlı balıqlara somon, sardalya, uskumru, alabalıq və siyənək daxildir
Addım 5. Qan axını azaldır deyə kofeini kəsin
Sağlam qan axını, implantasiya uğur şansını artırmağa kömək edir. Təəssüf ki, kofein damarlarınızı daraldır və qan dövranını azaldır. Hamilə qalmağa çalışarkən kofein istehlakını dayandırın.
Kafeinli qəhvə, çay və enerji içkilərindən çəkinin. Əlavə olaraq, az miqdarda kofein ehtiva etdiyi üçün şokoladı kəsə bilərsiniz
Addım 6. Əlavə şəkər və işlənmiş qidalar istehlakınızı məhdudlaşdırın
Əlavə şəkərlər qan şəkərinizi artıra bilər və hormonların balanssızlığına səbəb ola bilər. Eynilə, işlənmiş qidalar çox vaxt yüksək miqdarda şəkər və duz ehtiva edir və qidalanma çatışmazlığı ola bilər. Sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün bu qidaları azaltın və ya diyetinizdən çıxarın.
Yemək və qəlyanaltılarınızı təzə qidalar ətrafında qurun
Addım 7. İmplantasiya üçün qida tövsiyələrini sınayın, amma onlara əhəmiyyət verməyin
İnternetdə IVF pəhrizləri və ya embrion implantasiya diyetlərini görə bilsəniz də, bu qidalardan hər hansı birinin hamilə qalmağınıza kömək etdiyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Qidalanan qidalardan zövq alsanız heç bir zərər yoxdur, ancaq xüsusi bir pəhriz yeməkdən narahat olmayın. İmplantasiya şansınızı artırmaq üçün ən çox tövsiyə olunan qidalardan bəziləri bunlardır:
- Ananas
- Yaşıl çay
- Banan
- Tofu
- Moruq yarpaqları
Metod 3 /3: Prosedur zamanı və sonra ən yaxşı təcrübələrə riayət etmək
Addım 1. Uterusun astarlama müddətinin qalınlaşması üçün dondurulmuş bir embrion köçürmə edin
IVF -dən sonra embrion implantasiyası edərkən, dondurulmuş bir embrion köçürülməsi sizə daha yaxşı bir şans verə bilər. Yumurtalarınız çıxarıldıqdan sonra reproduktiv sisteminizin bərpası üçün vaxt lazım ola bilər, buna görə də implantasiya üçün 1-2 ay gözləmək müvəffəqiyyət şansınızı artıra bilər. Uterus astarının implantasiya üçün qalınlaşmasına imkan vermək üçün həkiminizdən embrionlarınızı dondurmağı soruşun.
- Embrionlarınızı dondurmaq qərarına gəlsəniz, həkiminiz bir səfərdə yumurtalarınızı çıxaracaq və dölləndirəcək. Sonra 1-2 ay ərzində implantasiya prosedurunuza qayıdacaqsınız.
- Embrionlarınızı dondurmaq onlara zərər verməyəcək.
Adım 2. Doktorunuzun razılığı varsa, uterusunuza qan axını artırmaq üçün aspirin qəbul edin
Aspirin qan inceltici rolunu oynadığından, qan dövranınızı artırmağa kömək edə bilər, buna görə də uterusunuz düzgün qidalanır. Həkiminizlə danışaraq aspirin qəbul etməyinizin təhlükəsiz olub olmadığını öyrənin. Əgər belədirsə, onlardan tövsiyə olunan dozanı istəyin.
Məsələn, həkiminiz implantasiya prosedurundan sonra 2 gün ərzində gündə 1 dəfə aspirin qəbul etməyinizi tövsiyə edə bilər
Addım 3. Embrion implantasiya prosedurundan sonra 48 saat istirahət edin və rahatlayın
Rahatlamağın hamilə qalmağınıza kömək etdiyinə dair heç bir sübut olmasa da, prosedur zamanı daha yaxşı bir təcrübə yaşamağınıza kömək edə bilər. Prosedurdan sonra 2 gün ərzində cədvəlinizi mümkün qədər təmizləyin və lazımsız işlərdən çəkinin. Əksinə, oxumaq, oyun oynamaq və ya toxuculuq kimi zehninizi gözləmədən çıxaran rahatlaşdırıcı bir fəaliyyətlə məşğul olun.
Yemək bişirmək və qabları yumaq kimi işlərdə kömək istəyin
İpucu:
Prosedurdan bir gün sonra işə getmək təhlükəsizdir. Hər hansı bir narahatlığınız varsa həkiminizlə danışın.
Addım 4. İmplantasiyanı gözləyərkən duş və ya sərin vanna qəbul edin
İsti bir vanna istirahət etməyinizə kömək etsə də, embrionlarınızı implantasiya etdikdən sonra hamamdan çəkinmək daha yaxşıdır. İsti bir hamamda oturmağın uğurlu bir implantasiya şansınızı azalda biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. İsti duş və ya sərin vanna qəbul edərək təhlükəsiz oynayın.
Eynilə, hamilə qalmağa çalışarkən hamamda oturmaqdan çəkinin
Addım 5. Hamiləlik testinizdən 2 həftə əvvəl özünüzü yayındırın
Embrionunuzun implantasiya edilib -edilmədiyini öyrənmək üçün gözləyərkən narahat və stresli olmaq normaldır. Ancaq bu hamilə qalmağınıza kömək etməyəcək, buna görə də düşüncələrinizi müsbət düşüncələr üzərində saxlamağa çalışın. Bu stresli vaxtın öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün əyləncəli, rahatlaşdırıcı 2 həftə planlaşdırın. Dostlarınızla vaxt keçirin, filmə baxın, kitab oxuyun və ya yeni bir şou seyr edin.
