Yemək və ekzema arasındakı əlaqə olduqca mürəkkəbdir və hələ də bir az sirrlidir. Egzamanın müxtəlif faktorlardan qaynaqlandığı üçün vəziyyətinizin alovlanmasının yeganə səbəbi yalnız pəhriz olmasıdır. Yenə də yemək vərdişlərinizin egzamanıza töhfə verə biləcəyinin bir neçə yolu var və cildinizi qıcıqlandıran şeydən tam əmin deyilsinizsə bu mütləq araşdırmağa dəyər bir şeydir. Unutmayın ki, hazırda egzamanız qıcıqlandırıcı olsa da, alovlanmasının səbəbini anladıqdan sonra simptomlarınızı nəzarət altında saxlamaq çox vaxt çox asandır!
Addımlar
Sual 5/1: Qida ekzema alovlanmasına səbəb olurmu?
Addım 1. Bəzi insanlar üçün ola bilər, amma ümumiyyətlə əsas tetikleyici deyil
Egzama tez -tez fərqli faktorların və dəyişənlərin birləşməsindən qaynaqlanır və ekzemanız varsa müəyyən qidalar bu tənliyə cəlb edilə bilər. Bununla birlikdə, ekzemanı tetikleyen yeganə şeyin qida olması ehtimalı azdır. Bu, mütləq araşdırmağa dəyər bir şey olsa da, yalnız diyetinizi dəyişdirməyin ekzemanızın qarşısını almaq ehtimalının çox aşağı olduğunu unutmayın.
- Həmişə belə olmasa da, ekzemanı tetiklersə, ehtimal ki, bir yeməyə alerjiniz var. Müəyyən bir yeməyin qızartı, ürtiker, ürəkbulanma və ya ishala səbəb olduğunu bilirsinizsə, bu yeməkdən qaçınmaq alovlanmanın qarşısını ala bilər.
- Egzamanın nəyə səbəb olduğu bilinmir, ancaq genetikanın böyük rol oynadığı aydındır. Egzamanızı pisləşdirən qidalar olsa belə, pis bir pəhrizin ekzemaya səbəb olduğunu düşünməyin.
Addım 2. Qıcıqlandırıcılara və quru dəriyə məruz qalma daha çox alovlanmaya səbəb olur
Hər kəs fərqli olsa da, yemək ümumiyyətlə ekzemaya səbəb olan şeylər siyahısında olduqca aşağıdadır. Qurudulmuş dəri əksər insanlar üçün böyük bir günahkardır, buna görə gündəlik nəmləndirmə çox vacibdir. Qıcıqlandırıcı məruz qalma da böyük bir tetikleyicidir. Cildinizi metallara, tüstüyə, sərt sabunlara, yuna və ya dəriyə məruz qoymaq da ümumi tetikleyicilerdir.
Bəzi insanlar üçün yemək heç bir tətik deyil. Ekzemanızın pəhrizinizlə heç bir əlaqəsi olmaması mümkündür, baxmayaraq ki, hələ də istisna etməlisiniz
Sual 2/5: Hansı qidaların ekzemama səbəb olduğunu necə anlaya bilərəm?
Addım 1. Aptal səslənir, amma yeməyi dərinizə sürtməyə çalışın
Hər yeməkdən əvvəl yeyəcəyiniz hər şeyi bir az götürün və dərinizə sürtün. Bu yeməyi dərinizə sürtdükdən sonra bir xəstəliyiniz varsa, bu bir tətikdir! Bir çox fərqli yeməkdən keçmək üçün bir ton yemək lazımdır, ancaq bu sizin üçün potensial tetikleyiciləri müəyyən etmək üçün aşağı riskli və asan bir yoldur.
Bəzi insanlar üçün qida qəbulu, dərinizə sürtmək heç bir şey etməsə belə, ekzemanın alovlanmasına səbəb ola bilər. Bu, hər problemli yeməyi tapmağın etibarlı bir yolu deyil, ancaq xüsusilə güclü tetikleyiciləri aşkar etməyin asan bir yoludur
Addım 2. Egzamanız alovlandıqda nə yediyinizə diqqət yetirin
Bunu izləmək üçün gündəlik saxlaya bilərsiniz və ya yalnız egzamanızın inkişaf yoluna diqqət yetirin. Hər halda, yediyiniz yeməklə səpgi və ya qaşınan dərinin görünüşü arasında hər hansı bir nümunənin olub olmadığını müəyyən etməyə çalışın. Diyetinizlə ekzemanız arasında hər hansı bir əlaqənin olub olmadığını müəyyən etməyin asan bir yoludur.
Yediyiniz yeməklə ekzemanız arasında heç bir əlaqə görmürsənsə, pəhriz seçimləriniz heç bir epidemiyanı tetikleyemez və ya qarşısını almaz
Addım 3. Allergiya testi alın və bunun kömək edib -etmədiyini yoxlamaq üçün bir pəhriz sınayın
Bir allergist və ya dermatoloqa müraciət edin və IGE allergiya testi istəyin. Bu, müəyyən qida qruplarına alerjiniz olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. Bir şeyə alerjiniz varsa, onu diyetinizdən tamamilə çıxarmağa çalışın. Egzamanın qarşısını tamamilə ala bilməz, ancaq bu yeməyin qarşısını almaq gələcəkdə alovlanmalarda ciddi bir çürük yarada bilər!
- Allergiya testiniz mənfi nəticə verərsə, hər hansı bir yeməyin sizin üçün tetikleyici olması ehtimalı azdır.
- Bir çox potensial tetikleyici olduğu üçün bir allergiya testi olmadan eliminasiya diyetləri çox faydalı deyil, ancaq bir allergiya testi ala bilmirsinizsə və ya sizin üçün intuitiv bir hissdirsə, müəyyən bir qida növünün dərinizi qıcıqlandırdığını düşünürsünüzsə, onu xaric edən bir pəhrizdir. öz vuruşuna dəyər.
Sual 3/5: Hansı qidalar ekzema üçün ümumi tetikleyicidir?
Addım 1. Süd və yumurta bəzi insanlar üçün tez -tez tetikleyicidir
Laktoza dözümsüzlüyünüz varsa və ya bağırsağınız süd məhsullarına xüsusilə həssasdırsa, süd və pendir dərinizin hərəkət etməsinə səbəb ola bilər. Yumurta da bir çox insanlar üçün ümumi bir tetikleyicidir, buna görə müəyyən qidaların egzamanıza səbəb olub olmadığını müəyyən etmək üçün qida qruplarını kəsirsinizsə başlamaq üçün əla bir yerdir.
Bir çox ümumi tetikleyicinin də ümumi qida allergenləri olduğunu görürsünüzsə, bir şeylə məşğulsunuz! Egzamanın alovlanmasına səbəb ola biləcək qidaların əksəriyyəti, qida allergenlərinə gəldikdə adi şübhəlilərdir
Addım 2. Soya və buğdanın ekzema ilə əlaqəsi var
Çörək, tofu, taxıl və soya və ya buğda olan digər qidalar dərinizi qıcıqlandıra bilər. Soya və buğda ekzemanı tetiklediği görülürsə, çölyak xəstəliyi üçün test üçün həkiminizə müraciət edin. Gluten dözümsüzlüyü ilə ekzema arasında sıx bir əlaqə var və çölyak xəstəliyinizin müalicəsi dramatik şəkildə kömək etməlidir.
Addım 3. Balıq və qoz -fındıq simptomlarınızın alovlanmasına səbəb ola bilər
Kabuklu balıq, təzə balıq və bəzi qoz -fındıqlar da ekzema ilə əlaqələndirilmişdir. Karides və ya somon yedikdən sonra çıxmağa meylli olsanız, bu, çox güman ki, sizin üçün bir tətikdir. Fındıqları azaltmağa çalışmaq, həssas olduğunuz bir şeydirsə, böyük təsir göstərə bilər.
Populyar inanca baxmayaraq, fıstıq əslində fındıq deyil. Fıstıq yenə də ümumi bir qida allergiyasıdır və sizin üçün tetikleyici ola bilər
Sual 4/5: Hansı qidalar ekzemanın müalicəsində yaxşıdır?
Addım 1. Diyetinizin ekzemanı müalicə edə biləcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur
Həssas və ya alerjisi olan hər hansı bir qidadan qaçınmaq alovlanmanın qarşısını almağa kömək edə bilsə də, xüsusi qidaların yeməyin faydalı olacağına dair heç bir işarə yoxdur. Ən yaxşı seçim yağsız zülallar, tərəvəzlər, meyvələr, taxıllar və sağlam yağlarla dolu sağlam, balanslı bir pəhriz yeməkdir. Aydındır ki, qida tetikleyicilerinin qarşısını almağa davam etmək kömək edəcək, ancaq müəyyən qidaları yemək üçün yolunuzdan çıxmağın çox güman ki, heç bir təsiri olmayacaq.
Tərəvəz yeməyin, üzvi qidalara yapışmağın və balıq yağı əlavə etmənin kömək edə biləcəyinə dair bəzi kiçik dəlillər var, lakin bu dəlillər əsasən öz-özünə bildirilir (yəni insanlar yaxşılaşdıqlarını söylədilər, amma müşahidə edilmədi). Egzamanı müalicə etmək üçün diyetinizdə dəyişiklik etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə həkimə müraciət edin
Sual 5/5: Pəhriz dəyişikliyi ilə ekzema müalicə edilə bilərmi?
Addım 1. Təəssüf ki, ekzema sağalmazdır
Dərhal sinir bozucu ola biləcək ekzemanın müalicəsi yoxdur. İndi mübarizə aparmaq ağrılı olsa da, yaxşı xəbər simptomlarınızı minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şeyin olmasıdır. Gündəlik nəmləndirmək, sərt sabunlardan çəkinmək və balanslı bir pəhriz yemək və idman etməklə sağlam qalmaq dramatik şəkildə kömək etməlidir.
Egzamanız üçün hələ bir həkim görməmisinizsə, kömək etmək üçün dərman və ya məlhəm də yaza bilərlər
Addım 2. Müalicə olunmasa da, zamanla müalicə etmək daha asan olur
Etməyiniz lazım olan optimal həyat tərzi dəyişikliklərini tapdıqdan sonra, ekzemanın çox böyük bir ehtimalı yoxdur. Bu alovlanma heç bir yerdən görünmədiyi üçün gənc olduğunuzda əsəbiləşirsiniz, ancaq hansı qidalardan və ya qıcıqlandırıcılardan çəkinməyiniz lazım olduğunu bildiyiniz zaman normal olaraq həyatınıza böyük təsir göstərməyəcək. Hər kəs üçün fərqlidir, amma bunu çox yaxşı idarə edə bilərsiniz.
