Tanıdığınız birinin içki problemi varsa, yəqin ki, onlara kömək etmək üçün ümidsizsiniz. Müalicə etmək son nəticədə alkoqollu adamın öhdəsinə düşsə də, insanı düzgün istiqamətə yönəltmək üçün bir neçə strategiya sınaya bilərsiniz. Hamınızın narahatlığınızı göstərə bilməsi üçün həmin şəxslə maraqlanan başqaları ilə müdaxilə etməyi düşünün. Sonra, güclü bir dəstək sistemi qurmalarına və gündəlik həyatda ayıqlığı gücləndirmək üçün səy göstərmələrinə kömək edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Müdaxilə qurmaq
Addım 1. Müdaxilə planlaşdırın
Peşəkar bir müdaxiləçi, mübarizə aparan bir şəxslə açıq və dürüst bir söhbət qurmağa kömək edə bilər, onları kömək almağa təşviq edir. Bir müdaxiləçi ilə əlaqə qurmaq üçün yerli asılılıq mərkəzləri və ya psixi sağlamlıq agentlikləri ilə əlaqə saxlayın.
- Müdaxilə mütəxəssisi müalicə proqramlarını araşdırmaq və görüş yerini tapmaq kimi bir plan tərtib etməyə kömək edəcək.
- Bir müdaxiləçi ilə işləmək, tək başına danışmaqdan daha yaxşı nəticələrə səbəb ola bilər. Alkoqolizmlə əlaqədar xüsusi biliklərə sahibdirlər, yəni narahatlıqlarınızı ən təsirli şəkildə paylaşmağınıza kömək edə bilərlər.
Addım 2. Şəxsin qayğısına qalan başqalarını toplayın
Şəxsi alkoqol müalicəsi almağa inandırmaq üçün, həmin şəxslə maraqlanan başqalarının səylərini cəlb edin. Ailə üzvlərindən, etibarlı dostlarınızdan, iş yoldaşlarınızdan və ya hörmətli icma liderlərindən (məsələn, məşqçi və ya pastor) həmin şəxslə söhbətdə sizə qoşulmasını xahiş edin.
Müdaxilədə hər kəsin narahatçılığını eşitmək, mesajın həmin insana batmasına kömək edə bilər və onları kömək almağa təşviq edə bilər. Səylərinizin əks nəticə verə biləcəyinə hazır olun
Addım 3. Bəyanatlar hazırlayın
Əvvəldən, müdaxilə zamanı nə demək istədiyinizi və adama necə yaxınlaşmaq istədiyinizi düşünün. Şəfqətli və qayğıkeş görünmək üçün sözlərinizi tərtib edin. Başqasını günahlandırmadan hisslərinizi ifadə edən "Mən" ifadələrindən istifadə edin.
- Müdaxilənin, doğru akkordun vurduğundan əmin olmaq üçün ifadənizi oxumasına icazə verə bilərsiniz.
- Müdaxilə zamanı iştirak edəcək hər kəs bir bəyanat hazırlamalıdır.
Addım 4. Şəxslə görüşmək və narahatlıqlarınızı bölüşmək üçün vaxt təyin edin
Hər kəs spirtli içki ilə əvvəlcədən təyin olunmuş vaxtda və yerdə görüşəcək. Müdaxiləçi prosesə rəhbərlik edərək, həmin şəxsdən niyə görüşmək istədiyinizi və görüşdən nə əldə etmək istədiyinizi izah edə bilərsiniz.
Hər kəs hazırladıqları bəyanatları bölüşəcək. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Keçən həftə polis mənə zəng vuranda ağlımdan qorxdum. Düşünürəm ki, içdiyiniz üçün kömək almalısınız …"
Addım 5. Sağlamlığa diqqət yetirin
Adama səhv etdiklərini söyləməklə əsəbləşməyin. Bu yalnız aranızda bir divar qurur. Əksinə, sağlamlıqlarına və rifahlarına qayğı göstərərək onlarla eyni tərəfi tutun.
"İçki içərkən və avtomobili idarə edərkən özünüzə və ya başqasına zərər verəcəyinizdən narahatam" və ya "Alkol konsentrasiyanıza və işinizə yaxşı yanaşma qabiliyyətinizə təsir edir və bu promosyonun sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu bilirəm" kimi ifadələr əlavə edə bilərsiniz.”
Addım 6. Günahkarlığa və ya yellənməyə müqavimət göstərin
Cəza və ya məcburiyyət sizin xeyrinizə işləməyəcək, buna görə də müalicəyə cəlb etmək üçün şəxsi manipulyasiya etməkdən çəkinin. Təhdidlərdən və günahkarlıq səfərlərindən çəkinin. Bunun əvəzinə sakit və qəbuledici bir münasibət göstərin.
- Üz ifadənizi yumşaldın, səsinizi aşağı salın və açıq bədən dili nümayiş etdirin.
- Bunu etməklə, adama girmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Addım 7. Şəxs müalicədən imtina edərsə, hər hansı bir nəticəni bildirin
Ümid edirik ki, həmin şəxs müalicə üçün bir planla müdaxilə görüşünü tərk edəcək. Ancaq müqavimət göstərsələr, sizin və başqalarının kömək almamasının nəticələrini izah etməyiniz lazım ola bilər. Lazım gələrsə, bu nəticələri izləməyə hazır olun.
Məsələn, bir dostuna deyə bilərsən ki, "müalicə almırsan, sənə artıq borc vermərəm". Bir valideyn və ya nənə -baba üçün "İçməyi dayandıra bilmirsənsə, artıq uşaqlarımı burda buraxmaqdan özümü rahat hiss etməyəcəyəm" deyə bilərsiniz
Metod 2 /3: Alkoqolu dəstəkləmək
Addım 1. Şəxs mübarizələrini müzakirə etmək istəyirsə, onu dinləyin
Narahatçılığınızı bildirməyin və sağalmasına kömək etmək qərarına gəldiyinizi göstərmək üçün yaxşı bir yol dinləməyi təklif etməkdir. Onları eşidərək içdiklərini daha yaxşı anlaya və kömək almağa təşviq edən bir körpü qura bilərsiniz.
Deyə bilərsiniz: “Bu işdə tək olmadığınızı bilmək istərdim. Danışmaq istəyirsənsə burdayam."
Addım 2. Ailə həkimi ilə görüşərkən onlara qoşulmağı təklif edin
Müalicə üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Yaxşı bir başlanğıc yer, onların əsas qayğı həkimidir. Onlara deyin: “Niyə Dr. Hovardla görüş üçün görüş təyin etmirik? Seçimlərimizi anlamağımıza kömək edə bilər."
Bu həkim, ehtimal ki, artıq insanla yaxşı əlaqəyə malikdir və cəmiyyətdəki digər mütəxəssislər və qaynaqlar ilə əlaqə qura bilər
Addım 3. Onları 12 addımlı bir qrupla tanış edin
Bölgənizdə Anonim Alkoqol kimi 12 addımlı bir qrup da tapa bilərsiniz. İnsanı sizinlə görüşə dəvət edin.
- Heç bir şey söyləmək və ya hər hansı bir öhdəlik götürmək məcburiyyətində olmadıqlarını onlara bildirin, sadəcə olaraq, ayaqlarını qapıdan çıxarmağa və yardımın orada olduğunu görməyə kömək etmək istəyirsiniz.
- Əgər imtina etsələr, görüşlərin nə vaxt və harada keçiriləcəyini söyləyin və fikirlərini dəyişdikdə dəvətnamənin açıq olduğunu bildirin. Şəxsin sağalmasına sərmayə qoyduğunuzu göstərməsə belə, görüşlərə davam edin.
Addım 4. Şəxsin yaxşı bir dəstək sistemi qurmasına kömək edin
Dostunuza və ya ailə üzvünüzə digər sağalan alkoqolizm və ya dəstəkləyici, ayıq dostlarla tanış olmaqda kömək edin. Onları kilsədə, baqqalda və ya internetdə potensial yeni dostlarla tanış edin.
Güclü bir dəstək sistemi, insanın müalicəyə başlamasına və bu andan etibarən müsbət seçim etməsinə kömək etmək üçün faydalıdır
Metod 3 /3: Həssaslığın normallaşmasına kömək etmək
Addım 1. Sağlam seçimləri normaya çevirin
Özünə qayğı göstərərək insanın içki ehtiyacını azaldarkən ayıqlığı gücləndir. Qidalandırıcı qidalar seçərək, nizamlı olaraq idmanla məşğul olun və yuxuya girin və stressi müsbət yollarla idarə edin.
"Təbliğ etdiyiniz şeyi tətbiq edin", alkoqolizmdən yaxa qurtarmaq və sağlam vərdişləri mənimsəməyə təşviq etmək ehtimalı daha yüksəkdir
Addım 2. Bərpa mövzusunu müzakirə edərkən müsbət dil istifadə edin
Alkoqolizmi məğlub etmək çətindir, buna görə də relaps yaşansa da, insanın sağalması ilə bağlı pozitiv qalın. Zəif qərarlar verdikdə onlara dərs vermək əvəzinə, yaxşı davranışları və fəaliyyətləri tərifləyin.
Məsələn, deyin: “Bu içkidən imtina etmək çox cəsarət və təmkin tələb etdi. Səninlə fəxr edirəm." Onların tərəqqisinə “Tebrikler! Bu, ardıcıl 10 -cu görüşünüzdür!”
Addım 3. Alkoqolla birlikdə içməyin
Alkoqolu içməyin bəzi təbii nəticələrindən əziyyət çəkməsinə icazə vermək onları kömək almağa sövq edə bilər. Adamla içki içməməklə, içməyinə göz yumursunuz və təkbaşına və ya digər içənlərlə birlikdə etməsini tələb etmirsiniz.
- Sosial hadisələrinizi alkoqolsuz edin. Şəxs alkoqol gətirirsə, xahiş edin ki, içkini qoysunlar və ya binanı tərk etsinlər.
- İçki içmək istədikləri üçün məclisləri əldən vermək, əziyyət çəkmələri lazım ola biləcək nəticələrdən biridir.
Addım 4. Adama alkoqol üçün pul verməkdən çəkinin
Alkoqollu pulu heç vaxt verməyin- hətta konstruktiv bir səbəbdən- çünki pulunuz təyinatı üzrə istifadə oluna bilməz. Bir xərc və ya bir faktura ilə onlara kömək etmək istəyirsinizsə, bunun üçün birbaşa ödəyin.
İçmələrinin başqa bir təbii nəticəsi maddi yardımınızı itirmək və ya artıq pula etibar etmədiyinizi görmək ola bilər
Alkoqolizm haqqında danışmağa kömək edin
Müalicə axtaran Alkoqolla söhbət
Alkoqolizmi alkoqolizmlə inkişaf etdirməyin yolları
