Bəzi insanlar üçün menstruasiya son dərəcə ağrılı ola bilər və ağır bir axın xoşagəlməz bir dövr yaradır. Ehtiyaclarınızdan asılı olaraq, dövrünüzü qısaltmaq, yüngülləşdirmək və ya hətta dayandırmaq yolları var. Həmişə əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin, ancaq menstruasiyanı necə dayandıracağınıza dair bir neçə sürətli məsləhətə ehtiyacınız varsa, oxuyun.
Addımlar
Metod 3 /3: Yavaş və ya axınınızı dayandırın
Addım 1. Sirkə içmək
İki çay qaşığı alma sirkəsini bir fincan suya qarışdırın. Ən yaxşı nəticələr üçün bu ev vasitəsini gündə üç dəfə içmək.
Addım 2. Jelatin içmək
Bir paket jelatin su ilə qarışdırılır və tez içilir. Bu, menstruasiya təxminən üç saat dayandıra bilər.
Addım 3. Ibuprofen qəbul edin
Gündə üç və ya dörd dəfə bir doz alın, hər 24 saat ərzində maksimum dozanı aşmamağa diqqət edin. Əksər insanlar üçün bu, bir dövrün ağrısını azaltmağa kömək edəcək və axını azalda bilər. Ancaq bəzi insanlar ibuprofenin öz dövrünü tamamilə dayandırdığını görürlər.
İbuprofenin çox az yan təsiri olsa da, həddindən artıq dozada istifadə etmək mümkündür. Böyük miqdarda ibuprofen almadan və ya uzun müddət istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 4. Çox su içmək
Bu, bədəninizdəki şeyləri daha sürətli yuyacaq və axınınızı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
Addım 5. Çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin
Sağlam yemək hər zaman sizin üçün daha xeyirlidir, ancaq normaldan daha çox meyvə və tərəvəz istehlak etmək, dövrünüzü yüngülləşdirə və işinizi asanlaşdıra bilər.
- Xüsusilə yaşıl lobya, menstruasiya yüngülləşdirmək və ya dayandırmaq üçün göstərilmişdir.
- Bəzi insanlar limonun bir hissəsini sormağın menstruasiya müddətini müvəqqəti olaraq dayandıra biləcəyini də görürlər.
Addım 6. Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
Anjelika kökü, təzə və ya qurudulmuş moruq yarpaqlarından hazırlanan çay, qadın mantiya, bağ adaçayı və çoban cüzdanının hamısının aybaşı dayandırmağa və ya yüngülləşdirməsinə köməkçi olduğu düşünülür.
Adım 7. Menstruasiya dövrünü gizlətmək üçün menstrual fincanlardan istifadə edin
Menstrual fincanlar uşaqlıq boynunun bir az yuxarı hissəsinə uyğundur və tamponlar kimi hər hansı bir mayenin xaric olmasına mane olur. Ancaq bir tamponun qanı udduğu yerdə, menstrual kubok sadəcə onu tutur. On iki saata qədər bir yerdə buraxa bilərsiniz, təsirli bir şəkildə gizlədə bilərsiniz - və bütün niyyət və məqsədlər üçün - o dövr üçün dövr.
Metod 2 /3: axınınızı sürətləndirin
Addım 1. Bir az istilik alın
İstilik "mayeləri" bədəndən daha sürətli çıxmağa təşviq edir. Qarın bölgənizə bir istilik paketi tətbiq edin.
Addım 2. Uterus bölgənizi masaj edin
Bu, kramp ağrılarını azaltmağa kömək edəcək və bədəninizi sözün əsl mənasında 'hər şeyi hərəkətə gətirməyə' təşviq edir. Bunu vanna otağınızın və ya yataq otağınızın rahatlığında və məxfiliyində etməyi üstün tuta bilərsiniz.
Addım 3. Cinsi əlaqəyə girin
Orgazm sancılar, mayeləri bədəninizdən daha sürətli çıxaracaq və bu da menstruasiya daha sürətli keçməyinizə kömək edəcək. Həm sizin, həm də ortağınızın əvvəlcə bir az qarışıq olma ehtimalı ilə yaxşı olduğundan əmin olun. Qarışıqlığı və təmizliyi minimuma endirmək üçün altına bir dəsmal qoyun və ya duşda seks edin.
Metod 3 /3: Uzunmüddətli Seçimlər
Addım 1. Uzun müddətli bir variantı həkiminizlə müzakirə edin
Təxminən 2-3 aylıq dövrləri dayandırmaq üçün Depo-Provera adlı bir enjeksiyon ala bilərsiniz. Bu, həkiminizdən mütəmadi olaraq aldığınız bir enjeksiyondur.
Menstruasiya müddətini tamamilə dayandırmaq üçün cərrahi üsullar mövcuddur. Bunlara histerektomi, uterusun çıxarılması və endometrial ablasyon, uterusun endometrial astarının çıxarılması daxildir. Bu əməliyyatlar təhlükəli ola bilər və hamiləliyi çətinləşdirə və ya qeyri -mümkün edə bilər, buna görə də cərrahi üsullardan keçməyə qərar verməzdən əvvəl həkimə müraciət edin
Addım 2. Uyğunlaşın
Məşq ümumiyyətlə həyati əhəmiyyət kəsb edir və fiziki cəhətdən sağlam olmaq, dövrlərinizi daha qısa və yüngül edəcək. Bu, uzun müddət ərzində davamlı və hətta faydalı olacaq şəkildə qısaltmaq üçün əla bir yoldur.
Addım 3. Doğum nəzarətindən istifadə edin
Doğum nəzarət həbləri tez -tez 21 günlük kontraseptiv həblər və bir həftə plasebo həbləri tələb edir. Bir həftə ərzində menstruasiya alacaqsınız. Hormonal kontraseptivlər, xüsusilə ağrılı və ya həddindən artıq ağır dövrlərdən əziyyət çəkənlər üçün, menstruasiya nizamlamağın təhlükəsiz və təsirli bir yoludur.
- Bir dövrü atmaq lazımdırsa, bunu sadəcə plasebo həblərini ataraq və əsl kontraseptivlərə davam etməklə edə bilərsiniz. Bunun gözlənilməz və ya xoşagəlməz yan təsirləri ola bilər, buna görə də bunu etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Oral kontraseptivlər yalnız reseptlə verilir. Həbdən əvvəl və müddətində ehtiyaclarınızı doktorunuzla müzakirə edin.
İpuçları
- Hər kəs fərqli və fərqli bir menstruasiya təcrübəsi var. Bir şəxs üçün işləyən şey başqası üçün işləməyə bilər. Sizin üçün nəyin işlədiyini öyrənmək üçün sınayın.
- Qoy təbiət ana ən yaxşısını etsin. Hər şeyin öz təyin olunmuş vaxtları var. Bunlar, prosesi sürətləndirməklə yanaşı, bu nizamın daha rahat və rahat bir şəkildə öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək ipuçlarıdır.
- Adətən bir dövr 2-7 gün davam etsə də, sizinki bu aralığın bir qədər aşağı düşərsə, əsəbiləşməyin- xüsusən də menstruasiya başlamış olsanız (dövrləriniz nizamsız olacaq!).
- Comfrey çayı da başqa bir yaxşı bitki üsuludur. Ağır qanaxma ilə kömək edə bilər və ya menstrual dövrünü müvəqqəti olaraq yavaşlata bilər.
- Tylenol və ya Ibuprofen kimi dərmanlar qəbul etmək, menstruasiya asanlaşdıracaq. Kramplarınıza və ya qan axınınıza kömək edəcək. Xoşbəxt qalmağınıza kömək edir və menstrual ağrıları aradan qaldırır.
- Menstruasiya zamanı yatarkən bir dəsmal qoymaq yaxşı bir fikirdir, bu, çarşaflarınızı hər hansı bir sızıntıdan qorumağa kömək edəcəkdir. Bol su içmək və idman etmək qan axınınızı azaltmağa kömək edir.
- Yatarkən yastığınızın qoyulduğu yerdən aşağı qan sızırsa, yuxu üçün xüsusi olaraq hazırlanmış yastıqlar almağı düşünün. Daha uzundur və bəlkə də daha qalındır, buna görə tam əhatə edə bilərsiniz.
- Məktəbinizdə, iş yerinizdə və ya başqa bir yerdə olmağınızdan asılı olmayaraq, hər zaman yanınızda sanitar salfetlər və mendil kağızları saxlayın.
- Gündə orta hesabla 4-5 yastıq keçməlisiniz. Başqa bir istifadə edirsinizsə ya daha uzun müddət istifadə edin, ya da həkiminizlə məsləhətləşin.
- Vücudumuzun keçdiyi təbii bir prosesdir, buna görə utancaq və utanclı olmamalısınız. Tamamilə normaldır. Bu vəziyyətdə, ananızdan, bacınızdan və ya sizi başa düşəcəyini bildiyiniz hər hansı bir qadın qohumundan məsləhət istədiyinizi vurğulayırsınız.
Xəbərdarlıqlar
- Menstruasiya dövrü ilə bağlı anlaşılmazlıqlar təhlükəli ola bilər. Tanımadığınız və ya əmin olmadığınız bir şeyi sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və hər zaman həkiminizdən menstruasiya haqqında məsləhət və ya etibarlı məlumat istəyin.
- Həkim tərəfindən təyin edilmədikdə heç bir zaman kəsici həb qəbul etməyin. Gecikdirici tabletlərin gözlənilən və ya tövsiyə olunan dayandırılma müddətindən sonra davamlı istifadəsi bədəninizə ciddi zərər verə bilər.
