Üzünüzdə sızanaq çıxması əsəbi ola bilər, ancaq püstüllər daha da ağırlaşdırır. Bu qabarıq ləkələr yağ, bakteriya və ölü dəri hüceyrələri olan sarı və ya ağ maye ilə doludur. Püstüllərə tez -tez bakteriyalar səbəb olduğu üçün nazik bir dəri təmizləmə qaydalarına riayət etmək vacibdir. Dəriniz 8 həftə ərzində təmizlənməsə, həkiminiz və ya dermatoloqunuz bakteriyaları öldürmək və gözeneklerinizi açmaq üçün dərmanlar tövsiyə edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərinizə qulluq rutininizi tənzimləyin
Addım 1. Gözeneklerinizi tıkamayacaq incə bir üz təmizləyicisi alın
Dərinizi yumşaq bir şəkildə yuduqca bahalı bir təmizləyiciyə ehtiyacınız yoxdur. Paketdə "noncomedogenic" etiketli bir təmizləyici seçin. Bu, gözeneklerinizi maneə törətməyəcək deməkdir.
Üzünüzə sabun tətbiq etməyin, çünki dərinizi təbii yağlardan təmizləyə bilər ki, bu da dərinizin qurumasına və ləkələnməsinə səbəb olur. Bunun əvəzinə təmizləyici istifadə edin, çünki tərkibində nəmləndirici maddələr var
İpucu:
Dəriniz də yağlıdırsa, tərkibində salisilik turşusu və ya benzoil peroksid olan bir təmizləyici axtarın. Salisilik turşusu məsamələri aça bilər, benzoil peroksid isə sızanaq yaradan bakteriyaları öldürür.
Addım 2. Üzünüzə ilıq su səpin və üzərinə təmizləyicini masaj edin
Təmizləyicinin bir neçə damcısını parmaklarınızın ucuna sıxın və köpük çıxarmaq üçün birlikdə ovuşdurun. Sonra təmizləyicini püstüllər də daxil olmaqla dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün.
Həssas dəriniz üçün çox kobud olduğu üçün təmizləyicini tətbiq etmək üçün bir bez istifadə etməyin
Addım 3. Üzünüzü ilıq su ilə yuyun və yumşaq bir dəsmal ilə üzünüzü ovuşdurun
Təmizləyicini yaxalamaq üçün üzünüzə təmiz su səpin. Yumşaq olmağı və dərinizi çəkməməyi unutmayın. Dəriniz sürüşkən hiss etməyincə durulayın. Sonra diqqətlə dərinizə çox yumşaq bir dəsmal çəkin.
Mikrofiber bezlər püstüllərinizin ətrafındakı dərini qurutmaq üçün əladır. Zərbələrə yapışa biləcək kürklü parça kimi kobud bir dəsmal istifadə etməyin
Addım 4. Dərinizi nəmləndirmək üçün nəmləndirici olmayan bir nəmləndirici tətbiq edin
Dərinizi qurutmamaq üçün üzünüzü yuduqdan sonra həmişə nəmləndirici istifadə etməlisiniz. Dərinizi həddindən artıq quruta bilən sızanaq dəriyə qulluq məhsulları istifadə edirsinizsə bu xüsusilə vacibdir. Paketdəki "noncomedogenic" etiketli bir nəmləndiricini bütün üzünüzə yumşaq bir şəkildə sürtün.
Ətirsiz bir nəmləndirici seçin, çünki bəzi ətirlər artıq həssas dərinizi qıcıqlandıra bilər
Addım 5. Gündə 1-2 dəfə üzünüzü yuyun və nəmləndirin
Xüsusilə gün ərzində makiyaj edirsinizsə, üzünüzü səhər və yatmadan əvvəl yumaqla məhdudlaşdırın. Üzünüzü çox yumaq dərini nəmdən təmizləyə və qabığını və ya ləkəsini çıxara bilər.
- Yağlı saçlarınız varsa, yağın üzünüzə yayılmaması üçün hər gün yuyun. Gün ərzində yağlı olarsa saçlarınızı at quyruğuna çəkin.
- Əgər məşq edirsinizsə və tərləyirsinizsə, tərin məsamələrinizə tıxanmaması üçün üzünüzü yuyun.
Addım 6. Püstülləri çıxartmaqdan və boşaltmaqdan çəkinin
Püstülləri atsanız və ya sıxarsanız, bir infeksiyaya səbəb ola biləcək və ya mövcud bir infeksiyanı daha da pisləşdirə biləcək kir və ya bakteriya daxil edə bilərsiniz. Püstülləri tək buraxın və sağaldıqca üzünüzə toxunmamağa çalışın.
Püstüllərin çıxması və ya sıxılması onların sağalmasını daha uzun çəkə bilər. Sağalanda yara izləri görə bilərsiniz
İpucu:
Makiyaj etmək istəsəniz də, yağlı və ya ağır kosmetik istifadə etməyin, çünki gözeneklerinizi daha da tıxaya bilər. Makiyaj edirsinizsə, yatmadan əvvəl çıxarın.
Addım 7. Qaşıntı varsa püstüllərə kalamin losyonu çəkin
Qıcıqlanmış dərinizi sakitləşdirmək üçün sikkə ölçüsündə bir miqdarda kalamin losyonunu pambığa sürtün və püstüllərə və ətrafdakı dəriyə yumşaq bir şəkildə sürtün. Kalamin qaşınma hissini aradan qaldıra bilər, bu da püstülləri cızmaqdan qoruyur.
Kalamin losyonu toxunduğu parçaların çoxunu ləkələyir, buna görə yatmazdan əvvəl kalamin losyonu sürsəniz yastığınıza köhnə bir yastıq kılıfı qoyun
Metod 2 /3: Sızanaq Məhsullarını və Müalicələrini Çalışdırın
Addım 1. Məsamələrinizi açmaq üçün salisilik turşu ləkələri və ya yastıqları sınayın
Gözlərinizə dərin nüfuz edə biləcəyi üçün tərkibində 1% -dən 3% -ə qədər olan salisilik turşusu olan dəriyə qulluq məhsulları alın. Salisilik turşusu məsamələri tıxayan materialı parçalayır və iltihabı aradan qaldırır, buna görə də püstüllər sağalır.
Hamısının tərkibində salisilik turşusu olan bir neçə dəriyə qulluq məhsulu istifadə edirsinizsə, dərinizi quruya bilərsiniz ki, soyulmağa başlasın. Bir anda yalnız 1 salisilik turşu məhsulu istifadə etməyə çalışın
Addım 2. Püstüllərə səbəb olan bakteriyaları öldürmək üçün benzoil peroksid olan məhsullardan istifadə edin
2,5 ilə 10% arasında benzoil peroksid olan bir təmizləyici, ləkə müalicəsi, üz yastıqları və ya nəmləndirici alın. Püstülləri tez təmizləmək və gələcəkdə sızmaların qarşısını almaq üçün hər gün benzoil peroksiddən istifadə edə bilərsiniz.
Püstülləri tez bir zamanda parçalaya və onlara səbəb olan bakteriyaları müalicə edə bilən salisilik turşu və benzoil peroksid məhsullarının birləşməsindən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, səhər saatlarında bir salisilik turşu təmizləyicisi və gecə bir benzoil peroksid nəmləndirici istifadə edin
Addım 3. Gözeneklerinizi açmaq və yara izlərini müalicə etmək üçün həftədə 2-3 dəfə bir retinoid tətbiq edin
Bir çox retinoid məhsulunun reseptə ehtiyacı olsa da, adapalen adlanan 1 ədəd reseptsiz satılan retinoid ala bilərsiniz. Barmaqlarınızın ucuna noxud ölçüsündə retinoid sıxın və gözlərinizdən yayınaraq üzünüzə yumşaq bir şəkildə sürtün. Retinoidi yenidən tətbiq etmək üçün bir neçə gün gözləyin.
- Retinoidlərin istifadəsi dərinizi günəş işığına daha həssas edir, buna görə də UV -nin zərər görməməsi üçün mütəmadi olaraq günəşdən qoruyucu kremlər çəkin.
- Retinoidlər quruya biləcəyi üçün dərinizi yaxşı nəmləndirin.
Addım 4. Orta və şiddətli püstüllər üçün reçeteli antibiotiklər alın
Evdəki müalicələr nəticə vermirsə və ya püstüllər haqqında özünüzü hiss edirsinizsə, həkiminiz və ya dermatoloqunuzla görüş təyin edin. Püstüllərlə orta dərəcədə sızanaqlarınız varsa, yerli antibiotiklər təyin edə bilərlər. Daha şiddətli püstüllər üçün həkiminiz sizə bakteriyaları öldürən və iltihabı azaldan oral antibiotiklər verəcək.
Həkiminizin və ya dermatoloqunuzun fərdi müalicə planına əməl edin. Məsələn, oral antibiotiklərlə birlikdə yerli dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər
İpucu:
Püstüllər ağrıyırsa və ya sızırsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Bunlar təcili tibbi yardıma ehtiyacı olan ciddi bir dəri infeksiyasının əlamətləridir.
Addım 5. Digər müalicələr nəticə vermirsə, dermatoloqunuzdan işıq müalicəsi haqqında soruşun
Fotodinamik terapiya (PDT) üçün dermatoloq püstüllərinizə və ətrafındakı dəriyə fotosensitiv krem tətbiq edir. Sonra bir neçə dəqiqə üzünüzə xüsusi bir qırmızı və ya mavi işıq yerləşdirəcəklər. İşıq püstüllərə səbəb olan bakteriyaları öldürür.
Ümumiyyətlə bir neçə həftə müalicə etməlisiniz, ancaq ilk müalicələrdən sonra yaxşılaşmalar görməlisiniz
Addım 6. İnfraqırmızı sauna müalicələri almağı düşünün
İnfraqırmızı sauna müalicəsi saç köklərinizi təmizləyə, toksinləri çıxara və dərinizdə qan dövranını artıra bilər. Bu, dərinizin püstüllərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Müalicə zamanı bir işıq dərinizin altında istilik yaradaraq onu təmizləməyə kömək edəcək. Bir infraqırmızı sauna müalicəsi üçün dermatoloqunuzla danışın.
Nəticələri görmək üçün bir neçə seansa ehtiyacınız olacaq
Metod 3 /3: Pəhriz və Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Dərinizin təmizlənməsinə kömək etmək üçün qan şəkərinizi idarə edin
Qan şəkəri sıçrayışları dərinizi sızanaqlara meylli edə bilər. Xoşbəxtlikdən, pəhrizinizi dəyişdirmək dərinizdəki püstüllərin sağalmasına kömək edə bilər. Kömək etdiyini görmək üçün diyetinizə bu dəyişiklikləri edin:
- Sadə şəkərləri və təmizlənmiş karbohidratları kəsin.
- Yüksək lifli qidalar yeyin.
- Yağsız protein və aşağı glisemik tərəvəzlərlə doldurun.
Adım 2. Vücudunuzdakı iltihabı azaltmaq üçün aralıq oruc tutmağa çalışın
Vücudunuzdakı iltihab sızanaq tökülməsinə səbəb ola bilər. Fasiləli oruc, vücudunuzdakı iltihabı azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da dərinizi təmizləməyə kömək edə bilər. Aralıq oruc tutmaq üçün yeməklərinizi hər gün 8-12 saatlıq bir pəncərə ilə məhdudlaşdırın.
Gündə 16 saat və ya gündə 12 saat oruc tutmağı seçə bilərsiniz. Məsələn, səhər yeməyinizi səhər 10: 00 -dan 18: 00 -a qədər yeyə bilərsiniz. gündə 16 saat oruc tutursan. Gündə 12 saat oruc tutursanız, səhər 07: 00 -dan axşam 19: 00 -dək yeyə bilərsiniz
Addım 3. Güclü məşqləri aşağı təsirli variantlarla əvəz edin
Yorğun məşqlər çox kalori yandırsa da, vücudunuza stress də qoyur. Bu stresə cavab olaraq, bədəniniz sızanaqlara səbəb ola biləcək "kortizol" adlı bir hormon buraxır. Vücudunuza çox stress qoymayacaq məşqlər seçin.
Məsələn, yoga, gəzinti və üzgüçülük əla seçimdir
Addım 4. Hər gün iş və həyat stressinizi aradan qaldırın
Stress həyatın normal bir hissəsi olsa da, çox şey sizin üçün pis ola bilər. Stress sızanağa səbəb olmasa da, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Stres səviyyənizi idarə etməyə kömək etmək üçün gündəlik cədvəlinizə stresdən azad edənləri daxil edin. Aşağıdakıları sınaya bilərsiniz:
- Gündə 10-30 dəqiqə meditasiya edin.
- Nəfəs alma məşqləri edin.
- Soyuq duş almağa çalışın.
- Yetkin bir boyayıcı kitabında rəngləmə kimi yaradıcı bir şey edin.
- Gəzintiyə çıxın.
