Bəzən sevdiyin oğlanın da eyni hissləri yaşamadığını qəbul etməlisən. Özünüzü "Niyə zəng etmir, niyə maraqlandırmır?" dənizdəki digər balıqlara keçməyin vaxtı gəldi-çoxu var. Nə qədər acınacaqlı olsa da, onun sənə o qədər də yaxın olmadığı reallığı ilə üzləşməlisən və sonra davam et. Sənin haqqında necə düşündüyünü düşündürməyən biri ilə münasibət qurmağa layiqsən!
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Həqiqətə Qarşı
Addım 1. Davranışına bəhanə gətirməyi dayandırın
Bir oğlan səni həqiqətən bəyənirsə və münasibət qurmağa hazırdırsa, bu sənə aydın olacaq. Əks təqdirdə ya sizi sıxışdırır, nədənsə əlaqəyə hazır deyil və ya özü sizə həqiqəti söyləmək istəmir.
O, son münasibətlərində yaralanmış ola bilər və hələ də bu təcrübədən sağalır və ya hər hansı səbəbdən maraqlanmaya bilər. Niyə zəng etmədiyini anlamağa çalışmaq və ya vəziyyəti düzəltmək sizin işiniz deyil
Addım 2. Tək tərəfli əlaqənin əlamətlərindən xəbərdar olun
Bir az daha gözləsəniz, nəhayət onun gələcək,-deyə özünüzü arxayınlaşdırmalı olsanız, çox güman ki, birtərəfli münasibətləriniz var. Bəziləri deyirlər ki, məsafə qəlbi daha da sevindirir, amma çox güman ki, uzaqlığı onu sənə daha cazibədar göstərməyə məcbur edir, istədiyi kimi gəlib -getməkdə sərbəstdir.
- Baxılması lazım olan bəzi davranış əlamətləri, bir ortağın digərindən daha çox maraqlandığını ehtiva edir, məsələn, həyatı/günü haqqında soruşmaq, onları tədbirlərə dəvət etmək, nəyi bəyəndiyini/istədiyini soruşmaq və s. əlaqələrə digərlərindən daha çox üstünlük vermək, məsələn, planları yoxlamaq, plan qurmadan əvvəl digər şəxsi düşünmək, telefon danışıqlarına və ya tarixlərə vaxt ayırmaq və s.
- Özünüzü radioda kədərli mahnılara qulaq asırsınızsa və heç vaxt çalmayacaq telefona baxırsınızsa, çox güman ki, bir tərəfli münasibətləriniz var.
Addım 3. Bilmədiyiniz biri olmağa çalışmayın
İstədiyini düşündüyünə uyğun olmaq üçün özünü dəyişdirmək təhlükəlidir. Etibarlı dostlarınız və ailə üzvləriniz sizə "oğlan əldə etmək" üçün necə dəyişdiyiniz barədə fikir bildirsələr, bunu ciddi qəbul edin. Başqası üçün özünüzü dəyişdirmək sağlam bir əlaqəyə səbəb olmayacaq. Üstəlik, əslini bilən, heyran edən və qayğısına qalan biriylə birlikdə olmaq daha xoşdur.
Addım 4. Ləğv etdiyiniz qırmızı bayraqlara diqqət yetirin
Çox vaxt hərəkətlər sözlərdən daha yüksək səslənir və onun üçün bəhanə gətirməyi dayandırdığınızda və maraqlandığı davranışın əslində nə olduğunu gördüyünüzdə sevginizə layiq olan biri ilə daha balanslı bir münasibət tapmaq üçün özünüzü azad edəcəksiniz. Axı, səninlə daha çox vaxt keçirməyi gözləyə bilməyən birinə layiqsən, sənə zəng vurmağa inandırmalısan.
- Əgər onun sənə qarşı hisslərindən əmin deyilsənsə, işlərin harada dayandığını, səninlə münasibətdə olub -olmadığını soruşursan, ehtimal ki, o sənə aid deyil.
- Əgər sənə nə istədiyini bilmədiyini söyləyirsənsə, onu sözünə görə qəbul et! Marağınıza cavab vermir və həyatındakı yerinizi şübhə altına almağa məcbur etməyən bir əlaqəyə layiqsiniz.
- Həftə sonu sizə zəng etsə və ya görüşmək istəsə, ancaq həftə ərzində yer üzündən düşərsə, hər şey gedir. Özünüzə işlə və ya məktəblə məşğul olduğunu söyləyirsiniz, amma bir oğlan həqiqətən də maraqlandıqda və bir əlaqəyə sadiq olduqda, sizinlə əlaqə qurmağa və ünsiyyət qurmağa vaxt tapacaq.
- Keçmişi haqqında tez -tez danışırsa, çox güman ki, hələ də onların üzərində deyil və buna görə də sizinlə münasibət qurmağa hazır deyil.
Addım 5. Özünüzə qarşı dürüst olun
Rədd edilmə ağrısının öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu, heç bir əhəmiyyət verməyən kimi özünüzə yalan danışmamaqdır. Sadəcə onun maraqlarını səhv oxuduğunuzu və bu müddətdə incidiyinizi qəbul edin.
- Ona olan hisslərinizin geri qaytarılmadığı üçün şişirdilmiş olma ehtimalını düşünün. Çox vaxt əlimizdə olmayanı istəyirik.
- Nəzarət edə bilməyəcəyiniz şeylər olduğunu unutmayın. Nə qədər istəsən də kimisə səni bəyənə/sevdirə və hətta davranışını dəyişdirə bilməzsən. Bunun üçün istəkli olmalıdırlar.
Addım 6. Hisslərinizi qəbul edin
Hissləriniz həqiqi və etibarlıdır və kiməsə aşiq olmağın tamamilə normal, sağlam bir insan davranışı olduğunu bilməyə kömək edə bilər. Sevgi qarşılıq verməsə belə, kimsə haqqında dərindən hiss etdiyinizi etiraf etmək vacibdir.
- Etibarlı bir dostunuzla və ya məsləhətçinizlə danışaraq hisslərinizi həll etməyə kömək edin və ağrılı olduqları üçün onları boğmaq istəyindən qaçın.
- Onun haqqında nə düşündüyünüzü düşünmək üçün özünüzə icazə verin, ancaq fikirlərinizi hər gün bir neçə dəqiqə ilə məhdudlaşdırmağa çalışın ki, bunlar hər şeyi yeyən və obsesif olmasın.
Addım 7. Özünüzə qarşı mehriban davranın
Özünüz haqqında müsbət düşünün və bütün yaxşı keyfiyyətlərinizi və zövq aldığınız bütün fəaliyyətləri xatırlayın. Rahatlaşdırıcı bir spa günü ilə əylənin, gözəl bir gündə gəzintiyə çıxın və ya yaxşı bir dostunuzla bir az vaxt keçirin.
- Mantra yaradın. Kədərləndiyiniz zaman özünüzə deyə biləcəyiniz və hər şeyin yaxşı olacağına inandırmağa ehtiyac duyduğunuz qısa bir müsbət ifadəni düşünün. Bu "başınızı qaldırın və ürəyinizi açıq saxlayın" kimi sadə bir şey ola bilər.
- Sakit bir yerdə hər gün bir neçə dəqiqə meditasiya edin. Bu təcrübəni şəxsi inkişaf üçün bir fürsət olaraq düşünün və həmişə belə hiss etməyəcəyinizi unutmayın. Zərərinizlə necə məşğul olmağınız bir insan olaraq daha da güclənməyinizə kömək edəcək.
Addım 8. Gücünüzü geri alın
Bir insan olaraq dəyərinizin və dəyərinizin onun sizi qəbul etməsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Unutmayın ki, sizinlə bir əlaqəyə maraq göstərməməsi, doğru insanla böyük bir əlaqəyə layiq olmadığınız anlamına gəlmir. Heç vaxt başqasının maraq və ya maraqsızlığının öz dəyərinizi təyin etməsinə icazə verməyin.
Özünüzü onun yerinə qoyun. Sosyopat olmadığı təqdirdə, çox güman ki, sənə zərər verməyə çalışmır. Heç maraqlanmadığınız birini rahat buraxmaq təcrübəsi olubmu? Unutmayın ki, növbəti dəfə sizin üçün qarşılıqsız hisslər keçirən biri ola bilməzsiniz
3 -dən 2 -ci hissə: Yalan Ümidi buraxın
Addım 1. Gözləmələrinizi idarə edin
Vəziyyətlə əlaqədar bir qədər aydınlıq tapdıqdan və hisslərinizin qarşılıqsız olduğunu başa düşdükdən sonra, gerçəkdə nə olacağına dair gözləntilərinizi qarşılamağın vaxtı gəldi. Bu günün səni istədiyi, yenidən bir araya gəlmək istədiyi və ya nəhayət xəyallarının qızı olduğunu dərk edəcəyi gün olacağı gözləntisi, səni yalnız ümidlərini doğrultmaq və sonra xəyal qırıqlığına uğratmaq ağrılı bir dövrədə saxlamağa xidmət edir. və üzərində.
- Gündəlik gözləntilərinizi bir dostunuzla nahar etmək, dərsə vaxtında gəlmək və təbiətdə bir az vaxt keçirmək kimi nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə yönəldin.
- Hər günə pozitiv dünyagörüşü ilə başla. Xoşbəxtliyinizin sənə çatıb -çatmayacağına inanmasına icazə vermə. Başqasının necə hiss etdiyinə, necə hərəkət etdiyinə və ya davranışına nəzarət edə bilməzsən. Hər hansı bir gündə baş verəcəyinə inandığınız şeyləri öz gözlərinizə götürərək özünüzə bir az rahatlıq verə bilərsiniz.
- İstənilən ehtimala açıq olun. Məsələn, bir neçə gündür sizə zəng etməyibsə, bu gün baş verə biləcəyi düşüncəsi ilə özünüzü vurğulamağı dayandıra bilərsiniz. Gözləməni buraxaraq, özünü gerçəkləşməmək ağrısından azad edirsən.
Addım 2. Sehrli düşüncədən çəkinin
Sehrli düşüncə, uşaqlıqdan hər şeyi romantizasiya etməyi öyrənmək və əslində olmadığı bir əlaqədə əlavə məna və məqsəd tapmaq meylləridir. "Birlə" tanış olduğunuzu, taleyin sizi bir araya gətirdiyini və ya ikinizin də nəzərdə tutulduğunu düşündüyünüzdə, sonunda mükəmməl olduğunuzu görəcəyi ümidi buraxmaq çətin ola bilər. onun üçün qız.
- Gül rəngli eynəyinizi çıxarın. Onun ideallaşdırılmış versiyasını görməyə və qüsurlarını görməyə icazə verin. Həqiqət budur ki, "mükəmməl" bir insan və ya əlaqə yoxdur. Sehrli düşüncə sağlam deyil, çünki heç bir real insanın yaşaya bilməyəcəyi nağıl standartları yaradır.
- Hər gün yatağın müəyyən bir tərəfində qalxmaq kimi sağlam olmayan inancları və ritualları buraxın ki, bunu etməklə o gün sizi çağırsın. Sizin hərəkətlərinizlə onun hərəkətləri arasında heç bir səbəb olmadığını qəbul edin.
Addım 3. Özünüzü kədərləndirin
Bir əlaqəyə maraq göstərməməsi danılmaz hala gəldikdə, ağrının öhdəsindən gəlməyin vaxtı gəldi. Ürəyinizi təhlükəyə atdığınız üçün özünüzü utandıracağınız və danladığınız üçün özünüzə qarşı yumşaq olun. Unutma ki, sən sadəcə insansan. Hamımızın duyğuları var və sevgiyə ümid edirik və ehtiyacımız var, bu bizim təbiətimizdədir … Özünüzü bağışlayın, çünki özünüzü incitmək istəməmisiniz.
- İsti bir köpük banyosu və ya dırnaq salonuna səyahət edərək özünüzü şımartın.
- Dostlarınız və ailənizlə danışın və sizə təsəlli versinlər. Hamımız əvvəllər oxşar vəziyyətdə olmuşuq.
- Görmək istədiyiniz bir filmlə tanış olun.
Addım 4. Sərin oynayın
Ətrafında olduğunuz zaman hisslərinizi udmaq olduqca çətin ola bilər, xüsusən də onunla işləsəniz və ya bir sinifdə olsanız. Ona və narahat hisslərinizə diqqət etməkdənsə, ən yaxşı işinizi görməyə və ya bir layihədə başqasına kömək etməyə diqqət edin.
- Dərsdən və ya işdən dərhal sonra başqa bir yerdə olmağı planlaşdırın ki, onunla pis və kiçik söhbət etməkdən narahat olmayasınız.
- Onunla danışmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman həmişə nəzakətli olun.
Addım 5. Onun əlaqə məlumatlarını silin
Davam edin və telefon nömrəsini telefonunuzdan çıxarın, ona zəng vurmaq və ya mesaj yazmaq istəməyin. Sosial mediada da onunla dostluq qurun ki, ona bu şəkildə çatmasın və başqa bir qızla şəklini görüb yenidən ürəyinizi sındırmaq riski yoxdur.
Səsli mesajlarını və mətnlərini də sildiyinizə əmin olun ki, geri qayıda və onları yenidən oxuya və ya dinləyə bilməyəsiniz
Addım 6. Təqviminizi doldurun
Yeni fəaliyyətlərlə məşğul olduğunuzdan və öz həyatınızdan zövq aldığınızdan əmin olun. İndi almaq istədiyiniz sənət dərsinə yazılmağın və ya bir yerə səyahətə çıxmağın vaxtıdır.
Rədd/kədərin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü dostlarınızla planlarla məşğul edin. Özünüz üçün gündəlik rutin hazırlayın və dəstək almaq üçün dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin
3 -dən 3 -cü hissə: Davam edir
Addım 1. Vaxt ayırın
Geri qaytarılmayan birinə qarşı hisslər yaşamaq ağrılı bir təcrübədir. Şəfa tapmaq və özünüz haqqında öyrəndiklərinizi düşünmək üçün özünüzə çox vaxt verin. İntrospeksiya və özünü qiymətləndirmə üçün vaxt ayıraraq, baş verənləri qiymətləndirə və bütün əlaqələrinizə nüfuz edən hər hansı bir nümunəni görə bilərsiniz.
Baş verənlərə görə təəssüflərinizi buraxın və bunu qırıq ürəyinizi düzəltmək üçün vaxt hesab edin
Addım 2. Başqa insanlarla tanış olun
Başqalarını görməyə açıq olaraq, yəqin ki, ürəyinizi sındıran adamın sizin üçün doğru adam olmadığını başa düşəcəksiniz. Dənizdə bir çox başqa balıq var!
Başqa bir insanla münasibət qurmağa başlamazdan əvvəl özünüzə deyin: "Mən o adamla tanış olacağımı ümid etmirəm. Mən nağıllarda deyiləm və artıq tamamlanmışam. Xoşbəxt olmaq üçün oğlana ehtiyacım yoxdur."
Addım 3. Ürəyinizi sağaldın
Olduğun kimi mükəmməlsən; sən həyatındakı ən vacib insansan. Qürur duyacağınız bir həyat qurun və heç kimin sizin üçün dəyərinizə və dəyərinizə qərar verməsinə icazə verməyin. Başqasını sevməzdən əvvəl özünü sev və özünü xoşbəxt et!
- Başqaları ilə paylaşmadan əvvəl ürəyinizin tam sağaldığından əmin olun. Bir müddət görüşməyi dayandırmaq istəyə bilərsiniz.
- Özünə hörmətinizi bərpa edin. Özünə hörmətiniz çox güman ki, bir zərbə aldı. Özünüzü sevdiyiniz idmanla məşğul olmaq və ya ailəniz üçün nahar etmək kimi özünüzü əmin hiss edən fəaliyyətlərlə məşğul olun.
- Həyatınızda sizi xoşbəxt edən və yerinə yetirən şeylərə vaxt ayırın. Bir az da tək vaxt keçirməyi unutmayın.
- Şəfa prosesinə səbirli olun. Ürəyinizin qarşılıqsız sevgi ağrılarından qurtulması bir az vaxt ala bilər.
Addım 4. Sağlam əlaqələr haqqında məlumat əldə edin
Bu təcrübənin baqajını növbəti münasibətlərinizə daşımamağınız vacibdir. Müsbət bir notla başlamağınızdan əmin olmaq üçün həyatınızdakı romantik münasibətləri müşahidə edin, istər ana, istər ata, istərsə də ən yaxın dostunuzun sevgilisi ilə münasibətləri. Xoşbəxt və sağlam görünən bu əlaqələrdə olan insanlardan məsləhət və məlumat istəyin.
- Kitabxanadan sağlam əlaqələr haqqında onlayn araşdırma apara və ya özünə kömək kitabına baxa bilərsiniz.
- Https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships səhifəsinə keçərək özünüzü sağlam bir əlaqənin bəzi xüsusiyyətləri haqqında öyrədin.
İpuçları
- Çox düşünmə. Sadəcə irəliləyin. Orada bir çox başqa oğlan var!
- Cavabsız sevgi təcrübəsini bir dərs olaraq götürə və özünü sevməyi öyrəndikdən sonra necə böyüdüyünü xatırlaya bilərsən.
- Unutma ki, səni bədbəxt etsə də, vaxtına dəyməzdi.
Xəbərdarlıqlar
- Zərərinizi dünyaya reklam etməyin və ya kədərinizi qolunuza şərəf nişanı kimi taxmayın.
- Qısqanc davranışlarla məşğul olmayın və gələcəkdə ola biləcəyi münasibətləri pozmağa çalışmayın.
- Sərxoş olmayın və ona zəng edin.
