Bir yetkin və ya uşaq olmağınızdan asılı olmayaraq, bir vuruş almaq hər kəs üçün qorxunc ola bilər. Belonefobiya, iynələrin həddindən artıq qorxusudur və əhalinin təxminən 10 faizini təsir edir. Çox güman ki, təcrübənizdən bilirsiniz ki, çəkiliş gözləntisi ağrının özündən daha pisdir. Xoşbəxtlikdən, uşağınızın və ya uşağınızın narahatlığını idarə etməyin və sağlamlıq işinizin bu vacib hissəsindən keçməyin yolları var.
Addımlar
Metod 1 /3: Çəkiliş Hazırlanması
Addım 1. Zehni olaraq hazırlaşın
Dərin bir nəfəs alın və zamanın nə qədər tez keçəcəyini düşünün. Müsbət fikirlər düşünmək üçün, təcrübədən sonra özünüzə uşaqlar üçün edə biləcəyiniz kimi bir mükafat vəd edin. Pəhrizdə olsanız belə, get burger'i ən sevdiyiniz restorandan alın.
Özünüzə xatırlayın ki, atış uzun müddətdə sizə kömək edəcək. Nə vurursan vur, öz sağlamlığın üçündür
Addım 2. Bir dostunuzdan sizinlə gəlməsini xahiş edin
Sizi təsəlli etmək və qorxunuzdan utandırmamaq üçün ən çox güvəndiyiniz adamı düşünün. Onunla birlikdə həkim otağına gəlməsini və sakit olmağınıza kömək etməsini xahiş edin. Əlinizi tuta, narahatlığınızdan danışa və ya gözləyərkən narahatlıqlarınızı dinləyə bilərlər.
- Oyuncaq ayı kimi uşaqlıqdan bir rahatlıq oyuncağı gətirmək də təcrübəni daha dözümlü edə bilər. Utanmayın - bu atışla keçdiyinizə əmin olmaq üçün nə lazımdırsa edin.
- Gözləyərkən diqqətinizi yayındırmaq üçün telefonunuzda və ya iPod -da musiqi dinləyə bilərsiniz. Çəkiliş edərkən bunu edə bilərsiniz!
Addım 3. Sağlamlıq xidmətinizlə açıq olun
Ona deyin ki, atışları sevmirsiniz. Qorxunuz haqqında danışmaq həm özünüzü daha yaxşı hiss edəcək, həm də çəkiliş edən şəxsin sizinlə daha diqqətli olması lazım olduğunu bildirəcək.
- Onlardan ən az stresə səbəb olan şəkildə sizə vuruş etmələrini istəyin. Çəkiliş etməzdən əvvəl provayderdən üçə qədər saymasını istəyə bilərsiniz, buna görə gəldiyini biləcəksiniz. Yoxsa uzaqlaşıb xəbərdarlıq etmədən vuruşunu verməsini istəyə bilərsiniz.
- Çəkilişin necə kömək edəcəyini başa düşmək fikrinizi rahatlaşdıra bilər. Həyatınızı necə yaxşılaşdıracağını sizə xəbər verməsini xahiş edin. Atış haqqında məlumat olan bir paylama tələb edə bilərsiniz.
Addım 4. Həkiminizdən vuruşunuzdan əvvəl EMLA kremini yazmasını istəyin
Bu reseptli lidokain kremi dərini uyuşdurur, buna görə inyeksiyanı hiss edə bilməyəcəksiniz. Xəstələr EMLA kremindən istifadə edərkən çəkiliş zamanı ağrı və narahatlıq daha az hiss olunur.
- Yetkinlər: vuruşu alacağınız yuxarı qolun/çiyinin 7-10 düym (20-25 sm) dərisinə 2.5 q krem çəkin. Bir sarğı ilə örtün və kremi dərinizə ən azı bir saat saxlayın.
- Uşaqlar: Uşağınıza EMLA kremindən istifadə edib etməyəcəyinizi həkiminizdən soruşun.
- Yan təsirlərə ağrı, şişlik, yanma, qızartı, solğunluq və temperatur hissinin dəyişməsi daxildir.
Metod 2 /3: Enjeksiyon zamanı əsəblərinizi sakitləşdirin
Addım 1. Çəkiliş zamanı özünüzü müsbət düşüncələrlə yayındırın
Həmişə sizi güldürən və ya ən xoşbəxt xatirənizi xatırladan bir şey düşünün. Son bir araşdırma, hətta güllə, kəpənəklər, güllər, balıqlar və gülümsəyən üzlər haqqında düşünərkən güllələnən insanların sakitləşdiyini göstərdi.
Addım 2. İğnəyə baxmaqdan çəkinin
Bunu görmək, xüsusən də inyeksiya əvvəli və zamanı zamanı özünüzü daha pis hiss edə bilər. Təchizat tepsisine və ya masaya da baxmayın! Yalnız gözlərinizi yumun və nəfəs alın.
Addım 3. Vurmadan əvvəl qolunuzu tamamilə rahatlayın
Çiyninizi yerə qoyaraq dirsəyinizi belinizə yüngülcə basaraq məşq edin. Bu, ümumiyyətlə vuruş aldığınız Deltoid əzələsini rahatlaşdırır. Vuruşun özü nəinki daha az ağrıyacaq, həm də inyeksiya zamanı gərginləşdiyinizdən daha çox qolunuz daha yaxşı hiss edəcək.
- Bir vuruşun ortasında tullanmaq sinir ağrısına səbəb ola bilər ki, bu da enjeksiyon yerində daha da şiddətli ağrıya səbəb olur.
- Əslində, bir inyeksiya üçün bədəninizi gərginləşdirsəniz, nəticədə digər bölgələrdə ağrı yaşaya bilərsiniz.
Addım 4. Nəfəs aldığınızdan xəbərdar olun
Vuruşdan dərhal əvvəl dərin bir nəfəs alın və bu müddət ərzində yavaş -yavaş nəfəs alın. Yavaş, dərin nəfəs alma əzələ gərginliyini rahatlaşdırdığı üçün müvəqqəti olaraq ağrı kəsicilərinə kömək edir. Həmçinin vuruş verilərkən içəri girib -çıxır. Dərin nəfəs alma da təzyiqi aşağı salır, bədənimizdəki pH səviyyəsini balanslaşdırır və zərərli stress hormonlarının qarşısını alır.
Addım 5. Atışdan dərhal sonra qolunuzu hərəkət etdirin
Dərhal inyeksiya yerindəki əzələləri işləyərək bölgəyə qan axını artırırsınız. Bu da öz növbəsində sağalma prosesini sürətləndirir. Atışdan sonra saat və günlərdə, bərpa prosesini sürətləndirmək üçün qolunuzu hərəkət etdirməyə davam edin.
Addım 6. Ağrını aradan qaldırmaq üçün ağrıkəsici qəbul etməyin
Son bir araşdırma, HPV peyvəndindən dərhal sonra alınan Ibuprofen, Advil və ya naproksen kimi ağrı kəsicilərin vurulmanın təsirini azaltdığını göstərdi. Tədqiqatçılar digər peyvəndlərin də eyni şəkildə cavab verə biləcəyinə inanırlar. Ağrı kəsici orqanizmə peyvənd əleyhinə işləyən antikorların yığılmasına səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hiss etdiyiniz hər hansı bir ağrı ilə mübarizə aparın. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün enjeksiyon sahəsinə təxminən 15 dəqiqə bir buz paketi və ya sərin bir kompres əlavə edə bilərsiniz. Bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz!
Metod 3 /3: Çocuğunuza vurulmasına kömək edin
Addım 1. Uşağınızla empatiya qurun
Hətta böyüklər üçün də iynə ilə vurulmaq düşüncəsi qorxulu ola bilər. Uşaqlar böyük təsəvvürləri ilə daha da qorxur. Uşaqların təxminən 2-8% -i həqiqi bir fobiya çəkilişinə malikdir, lakin bütün uşaqların iynə vurmaq üçün şəfqət və qayğı hiss etmələri lazımdır.
Addım 2. Bir uşağınız varsa, ana südü verməyə çalışın
Ağrılı körpələrə kömək yollarını araşdıran son bir araşdırma, ana südü ilə qidalanmanın körpələrdə ağrıları azaltdığını göstərdi. Tanış, sakitləşdirici hərəkət, körpələr güllələnərkən onları sakitləşdirməyə kömək etdi. Ürək döyüntüləri sabit qaldı və körpələr gərginləşmədi və ağlamadı. Ana südü vermək sizin üçün bir seçim deyilsə, körpənizlə birlikdə aşağıdakılardan birini sınayın:
- Emzirməsi üçün ona əmzik verin
- Sakitləşdirici dəri-dəri təması təmin edin
- Körpəni yuyun
- Ona əmziklə qlükoza su damlaları verin
- Körpənin üstünə 20-25 sm (8-10 düym) bir musiqi cib qoyun
Addım 3. Çəkiliş haqqında bəzi uşaqlarla sakit danışın
Uşaqlar valideynlərindən öyrənirlər, buna görə də başlarına atışla bağlı mənfi fikirlər qoymayın. Həkimin ofisində nə olacağını onlarla danışın, ancaq narahat olmaları lazım olan bir şey deyil, həyatın normal bir hissəsi kimi davranın. Vuruşa münasibətiniz nə qədər rahat olarsa, uşağınız bir atış alanda daha rahat olacaq.
Addım 4. Daha az qorxunc bir sözlə vuruşa zəng edin
Bəzi uşaqlar "vurulma" sözünü silah və ağır yaralanmalarla əlaqələndirə bilərlər. Lazımsız narahatlıqdan qaçmaq üçün çəkilişi daha müsbət bir şey adlandırın. "Booster" və ya "super booster" inyeksiyanı onları incitməyəcək, güclü edəcək bir şey kimi dəyişdirir.
Addım 5. Uşağınızla birlikdə atışlar haqqında bir kitab oxuyun
Bazarda uşağınızın fikrini rahatlaşdıra biləcək bir çox təhsilli uşaq kitabı var. Çəkilişlə bağlı ən qorxunc şeylərdən biri nə olacağını bilməməkdir. Bu kitablar proses haqqında məlumat verir və uşaqları daha təhlükəsiz hiss edə bilər.
Addım 6. Uşağın işini asanlaşdırmağın yolları haqqında həkimlə danışın
Çəkiliş verən şəxs uşağınızın təcrübəsində böyük fərq yarada bilər. Uğurlu bir strategiya, sağlamlıq xidmətinin uşağa neçə gücləndirici almaq istədiyini seçmək imkanı verməkdir. Çocuğunuz bir vuruşa görədirsə, "Bu gün bir və ya iki gücləndirici istəyirsinizmi?" Uşağınız iki vuruşa görədirsə, "iki və ya üç istəyirsinizmi?" Uşaqlar demək olar ki, hər zaman daha kiçik sayını seçirlər və bununla da söz sahibi olduqlarını hiss edirlər. Səhiyyə işçisi onlara bu mövzuda bir seçim verərsə, uşaqlar rahatlaşır və vəziyyəti daha yaxşı idarə edə bilirlər.
Addım 7. EMLA uyuşdurucu krem haqqında həkimlə danışın
Əvvəlki hissədə müzakirə edildiyi kimi, EMLA, çəkilişdən bir neçə saat əvvəl tətbiq olunarsa ağrını azalda bilən sakitləşdirici bir kremdir. Ancaq həmişə mükəmməl işləmir, buna görə də uşağınız hələ də bir ağrı hiss edə bilər. Reçeteli bir kremdir, buna görə uşağınıza EMLA istifadə etməyi tövsiyə edib etməmələri barədə əvvəlcədən pediatrınızla danışın.
Addım 8. Çəkiliş zamanı uşağın diqqətini yayındırın
Çəkiliş etməzdən əvvəl, diqqətini yayındırmaq üçün çəkiliş zamanı nəyə baxacaqlarını və ya edəcəklərini danışın. Bəzi uşaqlar mahnı oxumaq istəyə bilər, digərləri ayı və ya sevimli yorğan tutmağı üstün tuta bilərlər. Uşaqlar bəzən sakit olmağı və rahatlıq üçün valideynlərinin gözlərinə baxmağı sakitləşdirir. Vaxtından əvvəl nə edəcəyinizi danışmaq, uşağınızın bu anda sakit qalmasına kömək edəcək.
Çəkiliş zamanı kitab oxumaq, musiqi çalmaq və ya onunla birlikdə maarifləndirici oyun oynamaqla uşağın diqqətini yayındıra bilərsiniz
Addım 9. Çəkiliş zamanı uşağınızın ən yaxşı ponponları olun
Vaxtı gələndə, pozitiv, şən münasibətinizi qoruyun. Çocuğunuzun reaksiyasından nə qədər narahat olduğunuzu göstərsəniz, uşağınızın narahatlığınızı alacağı ehtimalı var. Əksinə, yaxşı məşqçi ol. Ona yaxşı bir iş gördüklərini, əvvəllər heç kimin həkim ofisində bu qədər yaxşı olduğunu görmədiyini söyləyin. Onları istədiyin kimi sevindir.
Addım 10. Bunu keçdiyiniz üçün bir mükafat vəd edin
Onları gücləndiricilərinə hazırlayarkən, uşaqların həkim ziyarətinin digər tərəfində bir mükafat olacağını söyləyin. Şirniyyat və ya dondurma konisi qədər sadə ola bilər və ya sevdikləri yerə səyahət edərək böyük gedə bilərsiniz.
Onlara demə ki, mükafat onların ağlamağından asılıdır. Çəkiliş zamanı ağlamaq yaxşıdır. Mükafatlarını almaq üçün həkim ziyarətindən keçməlidirlər
Addım 11. Ağrı kəsicilərlə diqqətli olun
Həkimlər, vurulmadan əvvəl uşaqlara Tylenol verməyi məsləhət görmürlər. Bir vuruşdan sonra bədənin aşağı dərəcəli qızdırması olması normaldır. Yalnız hərarət 38.3 ° C -dən yuxarı qalxarsa, onu aşağı salmaq üçün Tylenol istifadə etməlisiniz. Bir vuruşdan sonra bir az ağrı və ya təlaş da normaldır, buna görə də uşağınız çox ağrıdan şikayət etmədikcə ağrı kəsici istifadə etməyin.
İpuçları
- Qolunu rahatla və iynəyə baxma. Əzələlərinizin gərginləşməsi onu daha çox ağrıyacaq. Dərin bir nəfəs alın və çəkiliş etməzdən əvvəl bütün stresinizi ikinci saniyədə buraxın.
- Özünüzü ürəkbulanma həddinə qədər narahat edirsinizsə, çəkiliş haqqında düşünməyin. Belonefobiya əhalinin yalnız 10% -ni təsir edir. 10%-in bir hissəsisinizsə, özünüzü hazırlayın. Ağrı və vuruş yalnız bir saniyə davam edəcək.
- Yaşınız nə olursa olsun, birinin əlindən tutun. Yalnız etibarlı bir dostun olması rahatlamağı asanlaşdıracaq.
- Ağlamaqdan qorxma. Prosedurdan keçmək üçün nə lazımdırsa edin.
- Həkimdən yazdığınız qolun vurulmasını istəyin. Əvvəlcə ağrıysa belə, əzələləri daha tez -tez istifadə etsəniz qolunuz daha sürətli sağalacaq.
- Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün vuruşdan əvvəl idman salonuna gedin. Yaxşı bir məşq, adrenalininizin bir hissəsini istifadə edəcək və sizi rahatlaşdıracaq.
- Gözləmə otağında ikən bir iPad oynayın və ya musiqi dinləyin və bu, ağlınıza iynə gətirəcək. Etmək üçün bir şey gətirdiyinizə əmin olun.
- Ağlayırsan, özünü axmaq hiss etməkdən narahat olma! Yetkin olsanız da bunun əhəmiyyəti yoxdur və həkimlər buna öyrəşmişlər.
- Özünüzü iynədən yayındırmaq üçün divardakı bir şeyə baxarkən saqqız və ya saqqız çeynəyin.
Xəbərdarlıqlar
- Vuruşdan əvvəl məşq edirsinizsə, bunu almadan bir saat əvvəl etdiyinizə əmin olun, çünki bu, bəzi insanlar üçün potensial olaraq zərərli ola biləcək təzyiqinizi yüksəldə bilər.
- Həkimə hücum etməyə çalışmayın.
- Atışdan qaçmayın; təhlükəli ola bilər! Üstəlik, sonda əldə etməli olacaqsınız.
- Unutmayın ki, çəkilişlər sizi qoruduqları xəstəliklərdən daha çox xoşagəlməzdir.
- Həkimin əlini itələməyin; yaralana bilərsən.
