Ülser inkişaf etdirməyinizin müxtəlif səbəbləri var. Bəzi ülserlərə bakteriyalar səbəb olur, digərlərinə isə həzm sistemindəki turşunun çox olması səbəb olur. Ülserlər, aspirin kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanların (NSAİİ) həddindən artıq istifadəsi nəticəsində də yarana bilər. Səbəbindən asılı olmayaraq, ülserlər çox ağrılı və potensial olaraq həyatı təhdid edə bilər. Bir ülserlə mübarizə və onun ağrı və simptomlarını idarə etmək şəfa prosesi üçün çox vacibdir. Ancaq unutmayın ki, ehtiyaclarınıza uyğun müalicəyə dair peşəkar sağlamlıq məsləhətləri üçün həmişə həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Tibbi Müalicə Axtarmaq
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Tibbi mütəxəssisinizlə görüş təyin edin. Ülserlərin çoxu, mədə astarını zədələyən və zərərli mədə turşusuna məruz qoyan bir növ bakteriya olan H. Pylori -dən qaynaqlanır. Həzm sisteminin bəzi ülserlərinə Crohn xəstəliyi və ya ülseratif kolit kimi otoimmün xəstəliklər səbəb olur. Semptomlarınızdan asılı olaraq, həkiminiz sizə diaqnoz qoyacaq və ya tibbi müalicələr haqqında sizə məsləhət verəcək bir mütəxəssisə müraciət edəcək.
Addım 2. Təyin olunmuş antibiotiklərə və proton pompası inhibitorlarına (PPI) etibar edin
Doktorunuz ülserinizə H. pylori bakterial infeksiyası səbəbiylə diaqnoz qoyarsa, ehtimal ki, sizə oral antibiotiklər və PPİ kursu yazar. Antibiotiklər bakteriyalarla mübarizə aparacaq və PPI mədənizin istehsal etdiyi turşu miqdarını azaldacaq. PPI'lar ümumiyyətlə bir neçə həftə ərzində təyin olunur və bunlara daxildir:
- Omeprazol.
- Pantoprazol.
- Lansoprazol.
Addım 3. PPI götürün
Mədə xorası yalnız NSAİİ qəbul etməkdən qaynaqlanırsa, PPI dərmanları kursu tövsiyə oluna bilər. ÜFE -lər mədənizin istehsal etdiyi turşu miqdarını azaldacaq və ülserinizin yavaş -yavaş sağalmasına imkan verəcəkdir. Əlavə olaraq, həkiminiz, ehtimal ki, QSİƏP istifadə etməyinizi qiymətləndirəcək və alternativ bir ağrı kəsici təyin edəcək.
Addım 4. Antasidlərdən istifadə edin
Həkiminiz antasid qəbul etməyi tövsiyə edə bilər. Antasidlər mədədəki turşunu neytrallaşdıran dərmanlardır. Mədədəki turşunun neytrallaşdırılması bir çox hallarda ağrını aradan qaldırar və şəfa prosesinə kömək edər. Bəzi antasidlər, mədənizin astarında qoruyucu bir örtük meydana gətirən "alginat" adlı bir dərman da ehtiva edir. Unutmayın, ülserinizi müalicə etmək üçün aldığınız hər hansı bir dərman haqqında hər zaman həkiminizə danışın.
3 -dən 2 -ci hissə: Sağlam qalmaq və pəhriz və qidalanmanızı izləmək
Addım 1. Ağrı jurnalını saxlayın
Ülseriniz olduğundan şübhələndikdə, ağrının gücləndiyini hiss etdikdə yazmağı düşünməlisiniz. Gündə nə yediyinizi qeyd edin. Gündəlik fəaliyyətləriniz haqqında da qeydlər edin. Ümumi nümunələri müəyyən etməyə çalışın, çünki bu sizə və həkiminizə düzgün diaqnoz qoymağa kömək edəcək. Həm də hansı qidalardan və hansı fəaliyyətlərdən çəkinməyiniz barədə fikir verəcəkdir.
Addım 2. Özünüzü həddindən artıq yeməyin qarşısını alın
Həddindən artıq yemək mədə işini çətinləşdirəcək və mədə turşuluğunu artıracaq. Bunun əvəzinə daha kiçik hissələr hazırlayın, su içirin və doymağa başladığınız zaman yeməyi dayandırın. Ancaq unutmayın ki, az yemək ağrını azaltsa da, ülserinizi öz -özünə müalicə etməyəcək.
Addım 3. Qızardılmış və ədviyyatlı qidalardan uzaq durun
Yağlı və turş qidalar mədədəki turşu səviyyəsini artıra bilər. Bu, ülserinizi ağırlaşdıracaq və sizi narahat edəcək. Qızardılmış yeməklər əvəzinə yeməyinizi bişirməyə və ya qızartmağa çalışın. Acılı yeməyə gəldikdə, ondan imtina etmək lazım deyil, ülserinizi nəzarət altına alana qədər tonlandırın.
- Semptomlarınızı özünüzə daha yaxşı qulluq etməyiniz lazım olduğunu xatırlatmaq kimi düşünün. Semptomlar yaxşılaşdıqca, bunun müsbət həyat tərzinizdəki dəyişikliklərin nəticəsi olduğunu xatırlayın.
- Uğurlu bir həyat tərzi dəyişdirərkən özünüzü müsbət bir şəkildə mükafatlandırmağı düşünün. Məsələn, pəhrizinizi yaxşı idarə etdiyiniz zaman özünüzü masajla müalicə edə bilərsiniz.
Addım 4. Ülserinizi ağırlaşdıra biləcək içkilərdən çəkinin
Bəzi içkilər mədədə daha yüksək turşu səviyyəsinə səbəb ola bilər. Bu içkilər vəziyyətinizi ağırlaşdıracaq, ağrıya səbəb olacaq və müalicə müddətinizi uzadacaq. Bunun əvəzinə yaşıl çay, süd və ya suyu düşünün. Aşağıdakılardan çəkinin:
- Qəhvə və qara çay kimi kofeinli içkilər.
- Şəkərli içkilər.
- Qazlı içkilər.
- Sitrus əsaslı içkilər.
Addım 5. Alkoqoldan uzaq durun
Alkoqol vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. H. pylori infeksiyaları ilə əlaqələndirilir. Mədə xoralarına səbəb ola biləcəyi yaxşı bir şans var. Alkoqol istehlakını mümkün qədər məhdudlaşdırın.
Addım 6. Siqareti dayandırın
Siqaret H. pylori ilə yoluxmuş insanlarda mədə xorası xəstəliyi ilə əlaqələndirilir. Siqaret mədə turşusu istehsalını da artırır. Siqareti dayandırmaq nəinki turşulu azaldır, bədəninizi H. pylori əleyhinə gücləndirir, həm də zamanla sizi daha sağlam edir.
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü ev müalicəsi ilə müalicə edin
Addım 1. Stress səviyyənizi idarə edin
Ülserlərin çoxu bakteriyalardan və ya digər faktorlardan qaynaqlanırsa da, kiçik bir qrup insan üçün stres ülserlərin tetiklenmesinde əsas faktordur. Hansı qrupda olmağınızdan asılı olmayaraq, stress səviyyənizi aşağı salmaq sizi daha xoşbəxt bir insan edəcək və bədəninizin sağalmasına kömək edəcək. Məsələn, hər gün yoga, məşq və ya meditasiya kimi rahatlaşdırıcı bir fəaliyyətə vaxt ayıra bilərsiniz.
Zehninizin çox güclü olduğunu unutmayın və müsbət bir münasibətə sahib olmaq bədəninizin uzun müddətdə yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Ancaq vaxt tələb edə bilər, buna görə də sürətlə irəliləməsəniz də hər gün davam etməyə təşviq edin
Addım 2. Flavonoidləri olan qidaları yeyin
Flavonoidlər, bəzi mədə ülserləri üçün təsirli bir müalicə ola bilər, çünki onlar mədə astarını örtər və qoruyar və ülserlərin sağalmasına imkan verə bilər. Flavonoidlər təbii olaraq bir çox meyvə və tərəvəzdə olur. Ancaq diqqətli olun, sitrus meyvələri kimi flavonoidləri olan bəzi qidalar və içkilər mədə xorasını qıcıqlandıra bilər. Flavonoidlərlə zəngin qidalar və içkilər bunlardır:
- Paxlalı bitkilərə yonca, yonca, noxud, fasulye, mərcimək, soya və yerfıstığı daxildir.
- Brokoli.
- Alma.
- Giləmeyvə.
Addım 3. Polifenolları olan qidaları seçin
Polifenollar antioksidantlardır və mədənizi ülserlərdən qoruya bilər. Ülserlərin sağalmasına da kömək edə bilərlər. Polifenol ehtiva edən qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Qurudulmuş rozmarin.
- Tünd şokolad.
- Yaban mersini.
- Qara zeytun.
Addım 4. Probiyotiklər istehlak edin
Probiyotiklər, həzm sisteminizin düzgün işləməsinə kömək edən canlı bakteriyalar və mayalardır. Araşdırmalar, probiotiklərin H. pylori bakteriyası ilə mübarizə apara biləcəyini göstərdi. Ülserin sağalma prosesinə kömək edə biləcəyinə dair sübutlar da var. Probiyotik ehtiva edən aşağıdakı qidaları nəzərdən keçirin:
- Ayran.
- Qatıq.
- Miso.
- Əlavə olaraq probiyotiklər də qəbul edə bilərsiniz.
