Lexapro (escitalopram) tipik olaraq depressiya və narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün təyin edilir və həkiminizdən icazə almadan almağı dayandırmamalısınız. Özünüzü bir antidepresandan ayırmaq çətin ola bilər, ancaq həkiminizin nəzarəti altında yavaş -yavaş kəssəniz daha asan olar. Dozalarınızı azaltdıqda, həkiminizin müalicə etdiyi vəziyyətin geri çəkilmə və ya geri dönmə əlamətlərini izləyin. Bu müddət ərzində Lexapro -dan keçidinizi dəstəkləmək üçün mübarizə strategiyalarından istifadə edin.
Addımlar
Metod 1 /3: İlaçlarınızı azaltmaq
Addım 1. Müalicə etdiyiniz vəziyyətin simptomları sabitləşənə qədər gözləyin
Əks təqdirdə, depressiyanı geri qaytarmaq kimi bir relaps yaşaya bilərsiniz. Bu baş verərsə, geri çəkilmə ilə məşğul olduğunuzu və ya müalicə etmək üçün Lexapro istifadə etdiyiniz vəziyyəti başa düşmək çətin olacaq.
- Depressiyanıza səbəb olan həyat vəziyyəti həll olunana və ya sabitləşənə qədər və ya dayanmadan başqa dəstək formaları tapana qədər gözləyin.
- Həkiminiz vəziyyətinizin yaxşılaşıb -yaxşılaşmadığını anlamağa kömək edə bilər.
- Əksər hallarda antidepresan dərmanı dayandırmadan ən az 6-9 ay əvvəl qəbul etmək daha yaxşıdır ki, bu da relapsın qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq xroniki depresiyanız varsa, dərmanınızı daha uzun müddət qəbul etməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2. Həyatınızda heç bir əsas stress faktoru ilə məşğul olmadığınızdan əmin olun
Çox streslə üzləşdiyiniz halda dərmanınızı dayandırmaq daha çətin olacaq. Yaşayacağınız hər hansı bir geri çəkilmə ilə daha asan öhdəsindən gəlmək üçün işləriniz yaxşı gedənə qədər gözləmək daha yaxşıdır. Məsələn, hazırda aşağıdakılardan hər hansı biri ilə məşğul olursanız, Lexapro'nuzu dayandırmaq yaxşı bir fikir ola bilməz:
- Ayrılıq
- Boşanma
- İş itkisi
- Hərəkət
- Xəstəlik
- Kədər
Addım 3. Soyuq hinduşka dayandırmaq əvəzinə dərmanlarınızı yavaşca azaldın
Lexapro-nun yarı ömrü qısa olduğundan bədəninizdən tez ayrılır. Əslində, Lexapronun bədəninizdən yarı yolda olması təxminən 27-32 saat, 99% -nin yox olması isə təxminən 6 gün çəkir. Bu o deməkdir ki, soyuq hinduşkadan imtina sisteminizə zərbə vura bilər, çünki vücudunuzun etibar etdiyi dərmanlar tez bir zamanda yox olacaq. Ancaq daralma bədəninizə uyğunlaşmaq üçün vaxt verir.
- Daralma, vücudunuzun sisteminizdə daha az dərmana sahib olmasına alışdıracaq. Beləliklə, Lexapro -nu dayandırmaq daha asan olacaq.
- Vəziyyətinizə görə Lexapro qəbul etməyi dayandırmaq az və ya çox vaxt çəkə bilər.
Addım 4. Sizin üçün ən yaxşı daralma cədvəli yaratmaq üçün həkiminizlə işləyin
Əksər süni cədvəllər 6-8 həftə davam edəcək. Həkiminiz kiçik dozalarda aldığınız dozanı azaldacaq. Bu müddət ərzində həkiminizin göstərişlərinə uyğun olaraq hər 2 həftədə bir dozunuzu azaldacaqsınız.
- Sıxılma cədvəlinizin müddəti dərmanlarınızı nə qədər aldığınızdan və qəbul etdiyiniz dozadan asılı olacaq. Əgər dərmanınızı 8 həftədən az müddətdə qəbul edirsinizsə, özünüzü süddən kəsmək üçün yalnız 1-2 həftəlik incələməyə ehtiyacınız ola bilər.
- Məsələn, daralma cədvəli olaraq, ilk 2 həftə ərzində normal dozanızın yarısını ala bilərsiniz. Sonra 3 və 4 -cü həftələrdə normal dozanızın dörddə birini ala bilərsiniz. Sonra, 5 -ci və 6 -cı həftələrdə normal dozanızın səkkizdə birini qəbul edə bilərsiniz. Bu zaman həkiminiz dərman qəbul etməyi dayandırmağı sizə göstəriş verə bilər.
- Bəzi hallarda, həkiminiz dozanı ½ və ya ⅓ azaltmağa başlamaq istəyə bilər. Məsələn, hazırda 20 mq dozada olsanız, hər gün əvəzinə bir həb qəbul edə bilərsiniz.
- Hər hansı bir çəkilmə simptomunuz varsa, dozanız arta bilər və ya yavaş -yavaş daralmanız lazım ola bilər.
Addım 5. Dərmanınızı dayandırmaq üçün həkiminizin bütün göstərişlərinə əməl edin
Özünüzü yaxşı hiss etsəniz də, cədvəldən kənara çıxmayın. Dozunuzu tövsiyə ediləndən daha erkən azaltmaq cazibədar ola bilər, ancaq həkiminiz hər bir daralmış dozanı bir səbəbdən təyin etdi. Çəkilmə simptomlarının meydana gəlməsinin bir neçə gün çəkə biləcəyini unutmayın, buna görə də cədvəlinizə riayət etmək daha yaxşıdır.
- Sıxılma cədvəlinizlə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın.
- Başqasının daralma cədvəlinə daha rahat göründüyü üçün keçməyə çalışmayın. Hər kəsin ehtiyacları fərqlidir.
Metod 2 /3: Geri çəkilmə üçün monitorinq
Addım 1. Hər gün əhvalınızı daralma cədvəlinizə yazın
Məsələn, "Özümü yaxşı hiss edirəm, amma dünən yatmaqda çətinlik çəkdim" yazın. Bu, hisslərinizi izləməyinizə kömək edir. Əlavə olaraq, yavaş inkişaf edə biləcək potensial çəkilmə simptomlarını izləməyi asanlaşdırır. Nümunələr axtarmaq üçün hər gün qeydlərinizi nəzərdən keçirin.
- Məsələn, son 3 gündə baş ağrısı yaşadığınız bir nümunə görürsünüzsə, bu, çəkilmə simptomu ola bilər. Ancaq yalnız bir baş ağrınız varsa, bunun səbəbi başqa bir şey ola bilər.
- Bir şeyin simptom ola biləcəyini düşünürsünüzsə, bunu yazın ki, sonra xatırlayasınız.
Addım 2. Geri çəkilmə simptomlarına baxın
Lexapro qəbul etməyi dayandıran insanların yalnız 20% -i çəkilmə simptomları ilə qarşılaşacaq. Ancaq meydana çıxdıqda əsəbiləşə bilərlər. Yaşaya biləcəyiniz simptomlar bunlardır, amma hamısını yaşayacağınız ehtimalı azdır:
- Qıcıqlanma
- Təşviqat
- Narahatlıq
- Əhval dəyişir
- Yorğunluq
- Əzələ ağrısı
- Qarışıqlıq
- Başgicəllənmə
- Baş ağrısı
- Bulantı
- Qusma
- Kabuslar
- Yuxusuzluq
- Qıcıqlanma və ya qaralma hissləri
Addım 3. Geri çəkilmə və qayıdan simptomları ayırd edin
Lexapro qəbul etməyi dayandırdığınız zaman, depressiya və ya narahatlıq kimi müalicə etdiyiniz vəziyyətin geri dönməsi mümkündür. Bu, yorğunluq, yuxusuzluq və ya depresif əhval kimi əvvəlki simptomlarınızı yenidən yaşamağa başlaya biləcəyiniz deməkdir. Bu simptomları geri çəkilmə ilə səhv salmaq mümkündür, amma fərqi izah etməyin yolları var:
- Mövcud simptomlarınızın altına düşüb -düşmədiyini görmək üçün Lexapro'nuzun müalicə etdiyi vəziyyətin simptomlarını yoxlayın. Əlavə olaraq, dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl yaşadığınız simptomları düşünün.
- Mövcud simptomlarınızın həm fiziki, həm də emosional simptomları ehtiva etdiyini düşünün. Məsələn, əzələ ağrısı və tıxanma hissləri ümumiyyətlə depressiyadan qaynaqlanmaz, ancaq çəkilmənin bir hissəsidir.
- Özünəməxsus vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Metod 3 /3: Semptomlarınızla Mübarizə
Addım 1. Kəsmə prosesində sizə kömək edəcək bir dəstək sistemi yaradın
Dostlarınızdan və qohumlarınızdan emosional dəstəyə ehtiyacınız olduqda hazır olmalarını xahiş edin. Sonra zəng edin, yazın və ya üzüldüyünüz zaman onlarla görüşün. Əlavə olaraq, həyatınıza müdaxilə edən hər hansı bir çəkilmə simptomu ilə qarşılaşsanız gündəlik işlərinizdə kömək istəyin.
- Deyə bilərsiniz: “Mən özümü Lexaprodan ayıracağam. Bu barədə danışmaq istəsəm sizə zəng edə bilərəmmi?”
- Yardıma ehtiyacınız varsa, deyin: "Hazırda çox əzələ ağrısı və yorğunluq hiss edirəm, bu gün qabyuyan maşını yükləyə bilərsinizmi?" və ya "Başım gicəllənir və başım ağrıyır, buna görə təqdimatı mənsiz keçirsən yaxşı olarmı?"
Addım 2. Əhvalınızı yüksəltmək və relaps riskini azaltmaq üçün aktiv qalın
Təbii olaraq idman etmək bədəndə yaxşı hiss etmə hormonları buraxır ki, bu da özünü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir. Hər gün ən az 30 dəqiqə aktivlik əldə etmək həm çəkilmə simptomlarınızla, həm də yaşadığınız geri dönən simptomlarla daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək. Burada aktiv olmağın bir neçə yolu var:
- Axşam gəzintisinə çıxın.
- Qonşuluğunuzda qaçın.
- Bir rəqs dərsi alın.
- İdman salonunda məşq edin.
- Aerobik məşq edin.
- Bir hovuz ətrafında dövrə vurun.
Addım 3. Stress səviyyənizi azaltmaq üçün özünə qulluq edin
Stress həyatın normal bir hissəsi olsa da, xüsusilə də antidepresanı dayandırdığınız zaman çox stres problemə çevrilə bilər. Stresinizlə mübarizə Lexapro -dan çıxmağı çox asanlaşdıracaq. Özünüzə yaxşı qulluq etməyin bir neçə yolu var:
- Yuxu rejiminə riayət edərək yaxşı bir yuxu əldə edin.
- Beyninizi sakitləşdirmək üçün hər gün 5-10 dəqiqə meditasiya edin.
- Yaxşı qidalanmaq üçün sağlam təzə məhsullar və yağsız protein yeyin.
- Alkoqol içməkdən çəkinin.
- Hobbinizlə məşğul olun, yaradıcı olun və ya istirahət edin.
- Sevdikləriniz və ev heyvanlarınızla vaxt keçirin.
- Əhvalınızı yüksəltmək üçün pozitiv danışıqlardan istifadə edin.
Addım 4. Əgər hələ yoxsanız məsləhətləşməyə gedin
Terapevtiniz yaşadıqlarınızı emal etməyə və simptomlarınızla mübarizə aparmaq üçün yeni yollar öyrənməyə kömək edə bilər. Geri çəkilməyinizə kömək etməklə yanaşı, orijinal vəziyyətinizin təkrarlanan əlamətlərini izləyəcəklər. Bu baş verərsə, yeni bir müalicə kursu tövsiyə edə bilərlər.
Həkiminizdən sizə kömək edə biləcək bir terapevtə müraciət etməsini xahiş edin. Alternativ olaraq, onlayn olaraq bir terapevt axtarın
Addım 5. Şiddətli simptomları aradan qaldırmaq üçün dərmanlar haqqında həkiminizlə danışın
Semptomlarınız həyat keyfiyyətinizə müdaxilə edərsə, həkiminiz sizi geri çəkilmək üçün qısa müddətli bir dərman yaza bilər. Məsələn, həqiqətən ehtiyacınız varsa 1-2 həftə ərzində sizə yuxu həbi və ya ürəkbulanma əleyhinə dərmanlar təklif edə bilərlər.
Əlavə olaraq, həkiminiz sizə qısa müddətə daha uzun müddət fəaliyyət göstərən bir antidepresan yazmağa qərar verə bilər. Bu dərmanlar sisteminizdə daha uzun müddət qaldığından, qəbul etməyi dayandırmaq daha asandır. Məsələn, fluoksetin (Prozac) yavaş -yavaş vücudunuzdan ayrılır və bu, antidepresanları azaltmaq üçün əla seçimdir
İpuçları
- Əksər hallarda çəkilmə simptomları bir neçə həftə ərzində yox olacaq.
- Dərman qəbul edərkən geri çəkilmə hiss etsəniz də, yaxşı xəbər ondan asılı deyilsiniz. Semptomlarınız bədəninizin istəklərə deyil, sisteminizdə dərman olmamasına uyğunlaşmasından qaynaqlanır.
