Serum glutamat piruvat transaminaz (SGPT), indi Alanin aminotransferaza (ALT) adlanır, enerji istehsalı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən bir qaraciyər fermentidir. Əsasən qaraciyər və böyrəklərdə cəmlənir, iz miqdarında isə ürəkdə və digər əzələlərdə ola bilər. Qaraciyər zədələndikdə SGPT hüceyrələrdən və qanınıza axır. Normal SGPT səviyyəsi bir qanda 7 ilə 56 ədəd arasında dəyişir. Qanda yüksək SGPT (və ya ALT) səviyyələri qaraciyər problemlərini və zədələnməsini göstərə bilər, lakin gərgin fəaliyyət səbəbiylə də yüksələ bilər. Alkoqoldan sui -istifadə edirsinizsə, müəyyən dərmanlar istifadə edirsinizsə və ya viral hepatit və ya qaraciyər xərçəngi kimi qaraciyər xəstəliyiniz varsa yüksək SGPT riski ilə üzləşə bilərsiniz. Bütün ciddi səbəbləri istisna etsəniz və davamlı yüksək SGPT səviyyələri, düzgün bəslənmə və həyat tərzi dəyişiklikləri - və istəsəniz tibbi müalicə - rəqəmlərinizi normal hala gətirə bilər. SGPT -ni aşağı salmaq üçün aşağıdakı 1 -ci addımla başlayın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Daha çox D vitamini alın
Zədələnmiş qaraciyər SGPT -nin qana nüfuz etməsinə imkan verir. Son bir araşdırmaya görə, D vitamini, SGPT səviyyələrini azaltmağa kömək edən qaraciyər zədələnməsinin qarşısını alır - D vitamini yüksək səviyyədə olanlar D vitamini səviyyəsi aşağı olanlara nisbətən qaraciyər xəstəliyinə daha az həssasdır. Qaraciyər xəstəliklərindən qoruyaraq gündəlik D vitamini qəbul etmək üçün hər bir əsas yeməkdə ən az 1 meyvə və tərəvəz.
D vitamininin yaxşı mənbələri yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, cod qaraciyər yağı, balıq, zənginləşdirilmiş dənli bitkilər, istiridyə, kürü, tofu, soya südü, süd məhsulları, yumurta, göbələk, alma və portağaldır
Addım 2. Qida ilə zəngin, bitki mənşəli bir pəhriz yeyin
Üzvi qidalar yemək qaraciyəri tənzimləməyə kömək edir, toksinlərdən təmizlənməsinə və SGPT -nin qana sızmasını dayandırmaq üçün yeni hüceyrələr yaratmasına imkan verir. Bu qidalar, çox az yağlı olmasının yanında, çox vaxt antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngindir - başqa sözlə, bütün vücudunuz üçün əladır. Diyetinizi özünüz hazırladığınız təzə, tam qidalara yönəldin. Lazımsız emaldan keçmiş məhsullardan uzaq durun, onları qida maddələrindən azad edin.
Diyetinizin çox rəngli olduğundan əmin olun. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, brokkoli, yerkökü, balqabaq və müxtəlif təzə meyvələr, qoz-fındıq, taxıl, az yağlı süd məhsulları və yağsız ətlə birlikdə diyetinizin əsasını təşkil etməlidir
Addım 3. Yağlı qidalardan çəkinin
Yağlı qidalar qaraciyərin ümumiyyətlə qida maddələrini emal etməsini çətinləşdirir. Qaraciyərdəki bəzi yağlar normaldır, ancaq qaraciyəriniz 10% -dən çox yağlıdırsa, "yağlı qaraciyər" xəstəliyi var. Bu yağ hüceyrələrinin olması daha sonra qaraciyərdə iltihaba və ətrafdakı qaraciyər toxumasının zədələnməsinə səbəb ola bilər. Qaraciyər zədələnirsə, zədələnmiş qaraciyər hüceyrələri SGPT -ni qana buraxaraq səviyyələrinizi artırır.
Dərin qızardılmış yağlı qidalar, ət yağları, donuz əti və toyuq dəriləri, hindistan cevizi yağları, yağ, pendir, işlənmiş qidalar, kolbasa, donuz əti, ləzzətli qidalar və qazlı içkilər kimi yağlı qidalardan uzaq durmaq daha yaxşıdır
Addım 4. Duz və ya natrium yüksək olan qidalardan çəkinin
Bədəndə, xüsusən də qaraciyərdə həddindən artıq miqdarda duz şişkinliyə və mayenin tutulmasına səbəb olur. Bu, qaraciyərin tullantıları süzməsini çətinləşdirir. Bu, zamanla qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər, bu da qaraciyərdən SGPT -nin qanınıza nüfuz etməsinə və səviyyənizi yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
- Duz, bulyon kubları, çörək soda, soya sousu, salat sarğıları, donuz əti, salam, turşu qidalar və digər işlənmiş qidalar istisna edilməlidir. Mümkünsə yeməklərinizə duz əlavə etməkdən çəkinin.
- Duz hər yerdə yayıldığından, yeməyinizi nəzarət etmək üçün evdə daha çox yemək bişirməyə çalışın. Ortalama bir yetkinin gündə 2300mg (1 çay qaşığı) ehtiyacı var.
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Alkoqollu içkilərdən imtina edin
Alkoqol qaraciyərə çox zərərlidir və uzun müddət içməklə qaraciyəri tamamilə bağlaya bilər. Alkoqol qəbul edildikdə birbaşa qana keçir. Sonra bütün qan böyrəkdən alınır və süzülür. Alkoqoldakı toksinlər də daxil olmaqla bədəndəki bütün zəhərli tullantıları süzmək qaraciyərin işidir. Bu, zamanla ciddi qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər. Qaraciyəriniz nə qədər zədələnsə, SGPT hüceyrələrindən və qanınıza o qədər çox sıza bilər.
Alkoqol istehlakı yağlı qaraciyər, qaraciyər sirozu və hepatit kimi qaraciyər xəstəliklərində əsas rol oynayır. Həddindən artıq spirt istehlakının səbəb olduğu xəstəlikləri ağırlaşdırmamaq üçün özünütəsdiq edin. Bu, SGPT -nin qan dövranınıza sızmasını azaltmağa kömək edəcək
Addım 2. Gündəlik məşq edin
Sürətli gəzinti, qaçış və üzmə kimi sadə məşqlər qaraciyərinizin sağlam qalmasına kömək etməklə yanaşı ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər. Aktiv qalmaq bədəndən toksinləri tərləmə ilə çıxarır. Həm də yağlarınızı yandırmağa kömək edir, sizi kəsdirir. Məşq daha çox əzələlər, sağlam orqanlar-qaraciyər də daxil olmaqla-istehsal edəcək və vücudunuzu ən yüksək vəziyyətdə saxlayacaq. Qaraciyərin təmizlənməsi üçün nə qədər az toksin varsa, hüceyrələrini gücləndirmək üçün bir o qədər çox enerji sərf edə bilər.
Gündəlik ən az 30 dəqiqəlik məşq qaraciyərinizin sağlamlığına təsir edə bilər. Toksinlər xaric edildikdə, qaraciyərin işini azaldır və bununla da SGPT səviyyəsinin artmasının qarşısını alır
Addım 3. Siqareti buraxın
Siqaretdən çıxan tüstünün tərkibində nikotin və ammiak kimi toksinlər var. Bu zəhərli maddələrə məruz qaldığınız zaman dərinizə yapışacaq və sorulacaq və qaraciyərə süzülməsi üçün başqa bir iş yükü verərək bədəninizdəki bütün toksinləri atacaq. Siqaret çəkməyin də qarşısını almaq daha yaxşıdır, çünki oxşar təsirlərə malikdir.
Yalnız SGPT səviyyələriniz üçün deyil, ürəyiniz, ağciyərləriniz, böyrəkləriniz, dəriniz, saçlarınız və dırnaqlarınız üçün də pisdir. Həm də ətrafınızdakılara həddindən artıq narahatlıq yaradır. SGPT səviyyəniz kifayət deyilsə, bunun əvəzinə bunu edin
Addım 4. Digər zərərli kimyəvi maddələrə məruz qalmağın qarşısını alın
Hava çirkliliyindən yaranan tüstünün tərkibində tüstü, benzin və ammonyak, havada dağılmış digər zərərli kimyəvi maddələr var. Bu toksinlərə davamlı məruz qaldığınız bir mühitdə yaşayırsınızsa və ya işləyirsinizsə, məruz qalmağınızı mümkün qədər azaldın. Bu toksinlər dərinizdən sızaraq qaraciyərə zərər verə və SGPT səviyyənizi yüksəldə bilər.
Zəhərli dumanların ətrafında olmalısınızsa, hər zaman uzun qollu, şalvar, maska və əlcək geyin. Nə qədər çox tədbir görsəniz, o qədər sağlam olursunuz-xüsusən də uzun müddətdə
Addım 5. Əgər artıq çəkiniz varsa və ya obezsinizsə arıqlamaq üzərində işləyin
Kilo problemi ilə mübarizə aparırsınızsa, qaraciyərinizin yağlanması riski ilə üzləşə bilərsiniz ki, bu da SGPT səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Həkiminizlə arıqlamağın təhlükəsiz və təsirli yolları haqqında danışın və ya qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyene müraciət etmələrini istəyin.
Əksər insanlar üçün arıqlamağın ən təhlükəsiz və ən təsirli yolu idman etmək və sağlam, işlənməmiş qidaların ağlabatan hissələrini yeməkdir. Hansı pəhriz və idman növünün sizin üçün sağlam və uyğun olduğunu həkiminizlə danışın
3 -dən 3 -cü hissə: Tibbi müalicə
Addım 1. Qan nümunəsi alın
SGPT səviyyəniz qan nümunəsi ilə ölçülə bilər. Kəskin qaraciyər zədələnməsi halında, SGPT səviyyələri dramatik şəkildə yüksəlir, çünki artıq hüceyrə divarlarından qanınıza sıza bilir. Bununla birlikdə, SGPT səviyyəsindəki artım diqqətlə yoxlanılmalıdır, çünki bu yaxınlarda gərgin fəaliyyətlər və ya məşqlər səbəbiylə yüksələ bilər.
- SGPT səviyyəsinin yüksəlməsi qaraciyərə ziyan diaqnozunu təsdiq etmir. Bir xəstənin həqiqətən qaraciyərin zədələnməsindən əziyyət çəkdiyini yoxlamaq üçün digər növ qaraciyər testləri ilə birlikdə istifadə edilməlidir.
- Fərqli əsas səbəblər fərqli SGPT yüksəlişinə səbəb ola bilər. Məsələn, alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi ABŞ -da yüngül SGPT yüksəlməsinin əsas səbəbidir. Yağlı qaraciyər piylənmə və insulin müqaviməti ilə əlaqəli bir vəziyyətdir. SGPT -nin mülayim yüksəlməsi də gərgin məşq və ya tiroid xəstəliyi ilə əlaqələndirilə bilər.
Addım 2. Reçetesiz dərman qəbul etməyi dayandırın
Qaraciyəriniz artıq zədələnibsə və həkiminizin yazmadığı dərmanları qəbul etməyə davam edirsinizsə, qaraciyər bu dərmanları metabolizə etmək və qaraciyərin zədələnməsinə daha çox kömək edə biləcək zərərli maddələri süzmək yükünü daşıyır. Yalnız həkiminizin qəbul etməsi üçün icazə verdiyi dərmanları qəbul etmək daha yaxşıdır.
- Şübhə varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Hepatotoksik (qaraciyərə zəhərli) dərmanlar var. Həkiminiz sizi hepatotoksik olmayan dərmanlara yönəldə bilər. Əczaçınız, reseptsiz satılan dərmanların qaraciyərinizə zərər verə biləcəyini də sizə xəbər verə bilər.
- Antibiotiklər və steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) kimi dərmanlar yüksək SGPT və SGOT səviyyələrinə səbəb ola bilər. Mümkün qaraciyər zədələnməsinin qarşısını almaq üçün müxtəlif növ dərmanlar haqqında əsas həkiminizlə danışmaq müdrikdir.
- Asetaminofen ehtiva edən dərmanlardan istifadə edərkən xüsusilə diqqətli olun. Asetaminofen, ağrı kəsiciləri, soyuqdəymə və qripə qarşı dərmanlar da daxil olmaqla bir çox reçetesiz satılan dərmanların ümumi bir komponentidir.
Addım 3. Kortikosteroid qəbul etməyi düşünün
Bu dərman bədənin immunitet sisteminin fəaliyyətini azaltmaqla işləyir. Doku zədələnməsini azaltmaq üçün iltihablı kimyəvi maddələrin istehsalını azaldaraq iltihabı azaldır. Bunlar ağızdan qəbul edilə bilər və ya bir damar yolu ilə enjekte edilə bilər. Ən çox yayılmış kortikosteroidlər Hidrokortizon, Prednizon və Fludrokortizondur.
- İltihab azaldıqda, qaraciyər hüceyrələri yenilənməyə başlayacaq, buna görə də SGPT -nin qana salınmasını azaldır.
- Doktorunuzla kortikosteroidlərin qəbulu haqqında danışın. Həkimin icazəsi olmadan heç bir dərman qəbul edilməməlidir.
Addım 4. Antiviral dərmanlar qəbul edin
Qaraciyərdə hepatitdə baş verənlər kimi bir virusun törətdiyi infeksiya ola bilər. Bir qan testi apardıqdan sonra həkiminiz infeksiyanın əsas səbəbinin hansı virus olduğunu bilir və Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir və digərləri kimi antiviral dərmanlar təyin edəcək.
Bu, kortikosteroidlərlə eyni şəkildə işləyir. İnfeksiya aradan qaldırıldıqdan sonra qaraciyər hüceyrələri yenilənməyə başlayacaq, buna görə SGPT -nin qana salınmasını azaldır
Addım 5. İnterferon qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın
Bunlar, viruslar, bakteriyalar, şiş hüceyrələri və ya parazitlər kimi yad cisimlərin varlığına cavab olaraq bədənin ana hüceyrələri tərəfindən salınan zülallardır. Bu dərmanı qəbul etmək, bədənin immun sisteminin bu yad cisimləri öldürmək üçün qoruyucu müdafiə sistemlərini işə salır.
- SGPT, infeksiya yox edildikdən sonra azalmağa başlayır. Qaraciyər hüceyrələri səviyyənizi nizamlayaraq yenilənməyə başlayacaq. Yeni hüceyrələrlə SGPT qanınıza sıza bilməz.
- İnterferonlar başgicəllənmə, saç tökülməsi, iştahanın azalması, tükənmə, nəfəs almaqda çətinlik və qripə bənzər simptomlar kimi çoxlu yan təsirlərə səbəb ola bilər. Hər hansı bir yeni müalicəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə potensial risklər və yan təsirlər haqqında danışın.
Addım 6. Bitki mənşəli əlavələr almağı düşünün
Bitki mənşəli əlavələrlə birləşdirilmiş həyat tərzi dərmanları SGPT səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər. Bunlardan hər hansı birinin sizin üçün təhlükəsiz və uyğun olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə danışın. Mümkün əlavələr aşağıdakılardır:
- Süd qığılcımı. Zəhərli kimyəvi maddələrdən və zərərli dərmanlardan qaraciyər zədələnməsinin qarşısını alır və düzəldir. 100 ilə 1000 mq arasında mövcuddur. Süd qığılcımının standart dozası gündə 2-3 dəfə 200 mqdir.
- İnozitol. Yağların parçalanmasında qaraciyərə kömək edir. Ancaq bu qarın ağrısına və ishala səbəb ola bilər. 500 və 1000 mq formalarda mövcuddur. Gündə üç dəfə 500 mq qəbul edə bilərsiniz.
- Dulavratotu kökü. Qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edir və qaraciyərin daha çox zədələnməsinin qarşısını alır. 500 ilə 1000 mq arasında mövcuddur. Gündə üç dəfə 500 mq qəbul edə bilərsiniz.
Addım 7. Məqsədiniz SGPT səviyyəsinin nə olduğunu bilin
İstinad aralığı laboratoriyadan laboratoriyaya dəyişir və istifadə olunan metoddan asılı olacaq. Bununla birlikdə, normal dəyərlər ümumiyyətlə müəyyən edilmiş aralıqlarda tapıla bilər. SGPT səviyyələri üçün normal diapazon litrə 10 ilə 40 beynəlxalq vahiddir.
