Gözəl olmağın o qədər çox işi var ki, insanlar bəzən bu şəkildə qalmağın başqa bir məsələ olduğunu unuda bilərlər. Təəssüf ki, illər keçdikcə gözəlliyimiz azalır. Ancaq bu şəkildə olmaq lazım deyil. Həyatı boyu gözəl sayılanlar, həyatlarının hər mərhələsinə lütflə uyğunlaşaraq yumruqlarla necə yuvarlanmağı bilirlər, əksinə olmadıqlarını iddia etməkdənsə.
Addımlar
Metod 3: Bədəninizə qulluq
Addım 1. Düzgün bir pəhrizə riayət edin
Əksər insanlar pəhriz saxlamağı qidanın azaldılması və ya ən azından istədiyin şeylərdən daha az yemək kimi düşünürlər. Xoşbəxtlikdən, bu belə deyil. Bunun əvəzinə düzgün və davamlı bir pəhriz boş kaloriləri (işlənmiş çizburger və soda kimi) sağlam alternativlərlə əvəz edir. Diyetinizin nədən ibarət olduğuna bağlı olaraq, ehtimal ki, bədəninizin texniki cəhətdən daha yaxşı olacağı yediyiniz ən az bir neçə şeyi düşünə bilərsiniz.
- Yaşıl tərəvəzlər kimi bütün qidalar böyük bir pəhrizin əsas tərkib hissəsidir. Yaxşı yemək orqanizmə bir çox möcüzəvi fayda gətirir. Əgər pis qidalanmağa alışmış olsanız, bir ay ərzində yaxşı bir pəhriz saxlayaraq on il əvvəlkindən daha canlı hiss edə bilərsiniz.
- Qida piramidasına çox güvənməyin. Vücudunuzun xüsusi ehtiyaclarına uyğun bir yemək planı tərtib etmək daha yaxşıdır. Hansı qidaların sağlamlıq baxımından daha yaxşı olduğuna dair bir çox mübahisə var, buna görə də bəzi araşdırmaları özünüz etmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Gecədə ən az 8 saat yatın
Yuxu, sıx bir cədvəldə qurban verilən ilk şeydir. Yaşlanma prosesini sürətləndirdiyi və bədəni təbii canlılığından məhrum etdiyi üçün bu, ayıbdır. Gözəllik yuxusu çox real bir şeydir və kifayət qədər istirahət, görünüşünüz üçün makiyajdan daha çox şey edə bilər.
- Yatmazdan əvvəl bütün makiyajı çıxarın. Onu tərk etmək dərinizdə mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər.
- Sızanaq kimi dəri vəziyyətlərinin kifayət qədər yuxu aldığınız zaman yaxşılaşdığı bilinir.
- Gözlərinizin altındakı qaranlıq dairələrdən əziyyət çəkirsinizsə, bu, kifayət qədər yuxunun olmaması ola bilər. Yatarkən vücudunuz özünü nəmləndirir və qaranlıq dairələr bu prosesi başa çatdırmaq üçün bədəninizə kifayət qədər vaxt vermədiyinizə işarə ola bilər.
Addım 3. Dərinizi nəmləndirin
Dərinizi nəmləndirmək dərinizin gənc və sağlam görünməsini təmin edən əsas komponentdir. Hələ etməmisinizsə, gündəlik nəmləndirici müalicə tətbiq edin. Bir nəmləndiriciyə oturmadan əvvəl araşdırma aparmaq yaxşı bir fikirdir. Ən təsirli nəmləndiricilər mütləq ən bahalı variantlar deyil.
- Ətrafdakılar üçün xüsusi bir göz nəmləndiricisi almağınız lazım olduğuna dair bəzi mübahisələr olsa da, gözə xas olan kremlərin incə xüsusiyyətləri şişkinliyi və göz qırışlarını idarə etmək üçün daha uyğundur.
- Yatmazdan əvvəl dərinizi nəmləndirmək, istirahət zamanı baş verən təbii bərpanı təşviq etməyə kömək edəcək.
Addım 4. Dişlərinizi ağardın
Sağlam olmayan dişlər, hər şey ən yaxşı vəziyyətdə olsa da, insanın görünüşünü korlaya bilər. Ləkələnmiş dişlər müxtəlif dərəcələrdə çox yaygındır və hətta böyük bir diş dəsti də ağardıla bilər. Başlamaq üçün yaxşı bir yer ağardıcı diş pastasına keçməkdir. Dişlərinizin minasını ağartmaq üçün ağardıcı gel şeritləri də mövcuddur. Mükəmməl bir gülüş gözəl olmağın vacib bir hissəsidir, buna görə də böyük dişləri qiymətləndirmək olmaz.
- Bir diş klinikasında dişlərinizi daha səmərəli şəkildə ağarta bilərsiniz.
- Diş sağlamlığınız orta və ya çox pis vəziyyətdədirsə (məsələn, dişlərin itməsi və ya qırılması kimi) problemləriniz barədə diş həkiminə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur. Dişlər təmir oluna və ya yenidən qurula bilər, baxmayaraq ki, sığortanız bunu əhatə etmirsə, baha başa gələ bilər.
Addım 5. Yaşlanmaya qarşı nəmləndirici tətbiq edin
Yaşlandıqca dəriniz qaçılmaz olaraq dəyişəcək. Bu, öz -özlüyündə pis bir şey deyil, baxmayaraq ki, bir çox qadınlar solğun dəriyə və bunun nəticəsində yaranan qırışlara əhəmiyyət vermir. Yaşlanma əleyhinə kremlər və nəmləndiricilər bu problemlərlə mübarizə üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Yaşlanma sizi narahat edirsə, bir az satın alın və məhsulun təlimatlarına uyğun olaraq tətbiq edin.
Düzgün qidalanma və yaxşı yuxu ilə bəzi yaşlanma problemləri yavaşlaya bilər
Metod 2 /3: Makiyajdan istifadə
Addım 1. Yaşınızı nəzərə alaraq makiyaj rejiminizi düzəldin
Üzünüz təbii olaraq dəyişdikcə fərqli kosmetik texnikaların fərqli işləyəcəyini söyləmək lazım deyil. Özünüzü on il əvvəlki kimi göstərməyi hədəfləməməyinizə baxmayaraq, tədricən dəyişikliklərə əsaslanaraq yerləşməyə diqqət etməlisiniz.
- Qırışlar zamanla ortaya çıxır: Bu tamamilə normaldır və gözəlliyə heç bir maneçilik törətmir. Hər hansı bir qırış üzünüzü daha da fərqləndirsə də, onlardan kənarda qalmaq üçün gizlədici vasitədən istifadə etmək daha təsirli bir hiylədir.
- İllər keçdikcə göz qapaqları solmağa meyllidir. Bu, göz layneri zaman keçdikcə daha vacib olur və göz kölgəsi kimi digər şeylər ümumiyyətlə daha az təsirli olur.
Addım 2. Qaşlarınızı vurğulayın
Qaşlar üzü çərçivəyə salır. Bunu söylədikcə qaşlar orta yaşa qədər incəlməyə meyilli olduğu üçün yaşlandıqca onlara diqqət yetirməyin əhəmiyyəti artır. Bu məsələ qaş qələmi ilə asanlıqla həll olunur.
Bəzi insanların qaşları qalıcı olaraq döymə etdirildi, ancaq bunun təhlükəsizliyi tibbi dairələr arasında müzakirə mövzusu oldu
Addım 3. Qaranlıq göz dairələrinə meyl edin
Qaranlıq göz dairələri ümumi bir xəstəlikdir və ümumiyyətlə yuxusuzluq və ya stresdən qaynaqlanır. Həqiqətən olduğundan daha çox qanlı görünməyinizin pis təsirinə sahibdirlər. Gizləyicidən istifadə edərək onu gözlərinizin altına yaymaq görünüşünüzü canlandırmaq üçün çox şey edir.
Addım 4. Dodaqlarınızı yumşaldın
Dodaqlar üzdəki sağlamlığın əsas əlamətidir. Üzünüzün bu hissəsini vurğulamaq daha gözəl görünmək istəyirsinizsə əla bir fikirdir. Dodaq dolğun bir dodaq boyası dodaq boyası ilə birlikdə yaxşı işləyir. Qeyd etmək lazımdır ki, dolğunluqla bunu aşmaq istəmirsiniz. Kosmetika ilə əlaqəli hər şey kimi, çox uzağa getmək komik təsir göstərir; hər şeydən əvvəl təbii görünməsini istəyirsən.
- Dodaqlar yaşlandıqca, dodaq boyası kimi kosmetik vasitələrin qırışlara batma meyli var. Bunun qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin və tətbiqinizi yüngül saxlayın.
- Dodaqlarınızı nəmləndirmək, ən gözəl görünmələrinin vacib bir hissəsidir. Şi yağı bunun üçün təsirli bir həlldir.
Metod 3 /3: Özünüzü gözəl bir şəkildə təqdim edin
Addım 1. Gözəlliyi şərtləndirən şeyləri anlayın
Gözəl qalmaq istəyirsinizsə, etiraf edilməlidir ki, gözəllik haqqında ümumi təəssürat yalnız təmiz görünüşdən daha çox şey deməkdir. Daha çox tanımaq istədiyiniz birinin təəssüratıdır. Bu səbəbdən də bəzən gözəl görünməyən insanları cəlb edirik; bunun səbəbini başqa yollarla düzəltdikləri üçün.
Münasibət və cazibədarlıq tək göründüyü qədər məna verə bilər. Özünə güvənən biri, fiziki görünüşündən asılı olmayaraq özünə nifrət edəndən daha gözəl görüləcək
Addım 2. Özünə inamı inkişaf etdirin
Özünə inamdan daha gözəl bir şey varmı? Özünə inanmaq gözəl bir şeydir və yaşından və yaşadığın ölkədən asılı olmayaraq heç vaxt köhnəlmir. Özünə güvənməsən, özünü bir çox cəhətdən göstərir. İnsanlarla davranış tərziniz, hətta bədən dilində özünüzü təqdim etmə tərziniz də təsirlənir. Əlbəttə ki, özünə inam qazanmaq bir çox insan üçün söyləməkdən daha asandır, ancaq hər cür gözəl makiyajdan və geyimdən daha çox algıladığınız şey üçün daha çox şey edə bilər.
Gözəl olduğunuzu düşünürsünüzsə, digər insanlar da belə düşünür. Bir şans verin və başqalarının necə reaksiya verdiyini görün
Addım 3. Şən bir əhval -ruhiyyə verin
İnsanların gözəlliyi sırf fiziki bir şey üçün alması ayıbdır. Həm də kiminsə başqalarına hiss etməsi ilə əlaqəlidir. Gündəlik insanlarla ünsiyyətinizdə şən əhval -ruhiyyənin olması sizə fərqli baxmağa məcbur edəcək. Ətrafında özünü yaxşı hiss edən biri, əks effekti verən insandan təbii olaraq daha yaxşı görünəcək. Xoş qonaqpərvər bədən dilini nümayiş etdirməyə diqqət yetirin və digər insanların ətrafında söylədiklərinizə fikir verin.
Addım 4. Gülümsəyin
Bəzi insanların gülüşləri digərlərindən daha parlaq olsa da, heç bir səmimi təbəssüm heç vaxt xoşagəlməz olmayıb. Çirkin və bədbəxt görünən birinin, hamısının görməsi üçün inci ağlarını yandıran birindən daha gözəl görünmə ehtimalı daha azdır. İnsanların yanında olanda gülümsəmək sizin üçün təbii bir reaksiya olaraq gəlməlidir. Gülümsəmək tez-tez özünə güvənməyə səbəb olarkən, instinkt üzərində gülümsəmək öyrənilə bilən və edilməli olan bir vərdişdir. Özünüzü düşünmədən gülümsəyənə qədər hər gün güzgüdə məşq edin.
Gülüş tək ağızdan deyil, gözlərdən də gəlir. Zorla gülümsəməyə çalışırsınızsa, ağzınız gözlərinizdən daha çox fərqli bir emosional reaksiya verər ki, bunu etmək daha çətindir
Addım 5. Gözəl geyin
Modadan xəbər tutmaq bahalı bir vərdiş ola bilər. Xoşbəxtlikdən, gözəl görünməyə hazırsınızsa, cüzdanınızı köhnəltməyə ehtiyac yoxdur. Moda dünyasındakı bir çox şeydə olduğu kimi, təqib etməyiniz lazım olan tək bir rubrikamız yoxdur. Gözəllik baxanın gözündə olduğu üçün özünəməxsus şəkildə işləyən bir üslubu oymağa diqqət etməlisən. Trendlərə girməkdən narahat olmayın. Uzun ömürlü bir gözəllik öz-özünə yaradılır və moda meylləri çox qısa ömürlüdür.
Özünüz üçün bir görünüş hazırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, heyran olduğunuz bəzi məşhurlara nəzər sala bilərsiniz. Məşhurlar, müntəzəm olaraq gündəlik olmaq istədiyinizdən daha cazibədar olsa da, öz görünüşünüzü ilhamlandırmaq üçün hələ də əla bir başlanğıc nöqtəsidir
Addım 6. Yaxşı duruşdan vərdiş edin
Yaxşı duruşun bir çox böyük faydası var, ən azından istər -istəməz özünüz haqqında düşüncə tərzinizə təsir edir. Fikrinizdə ideal gözəl insanı düşünürsünüzsə, çox güman ki, heç bir yerə yıxılmamışdır. Yaxşı duruş yüksək inamı ifadə edir və inam ətrafdakı ən gözəl şeylərdən biridir.
İpuçları
Unutmayın ki, gözəllik sonda subyektivdir. Üstəlik, özümüzün ən sərt tənqidçiləriyik. Bir çox supermodelin özünəməxsus imiclə bağlı ciddi mənfi problemləri olduğu bilinir və özünəməxsusluqla başqalarının sənə necə reaksiya verəcəyi arasında çox az bir əlaqə var
Xəbərdarlıqlar
- Gözəllik cəmiyyətdə inanılmaz dərəcədə yüksək qiymətləndirilən bir şeydir. Vurgunun ağırlığı, televiziyada və mediada nə qədər gördüyümüzdən asılıdır. Gözəl görünmək istəmək mükəmməl sağlam bir istəkdir, amma həyatda həqiqətən önəmli olan şeylərə mane olmayın.
- Unutma ki, ən gözəl şeylərdən biri də öz gözəlliyi ilə tamamilə məşğul olan birisidir. Tamamilə fiziki bir təriflə heyrətamiz görünsəniz də, pis bir əhval -ruhiyyə verdiyiniz təqdirdə insanların çoxu sizi belə düşünməz.
