Aşağı qan təzyiqi başgicəllənməyə və bayılmağa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən qan təzyiqinizi sağlam bir səviyyəyə qaldırmanız vacibdir. Xoşbəxtlikdən, qan təzyiqinizi lazım olduğu yerə geri qaytarmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Addımlar
Metod 1 /2: Kəskin Bout zamanı
Addım 1. Vəziyyəti qiymətləndirin
Bu tez -tez baş verərsə, xroniki ola bilər. Əlindəki adamın sağlamlığını düşün. Bu xəstəliyin nəticəsidirmi? O vaxt qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala biləcək qeyri -adi bir şey olubmu? Üstəlik, sakit qalın. Əlbətdə daha böyük bir problem ola bilməz.
Semptomların təhlükəli aşağı təzyiqə işarə etdiyini yoxlamaq lazımdır. Ümumiyyətlə, başgicəllənmə, başgicəllənmə, qeyri -sabitlik, görmə qabiliyyətinin zəifləməsi və ya bulanması, halsızlıq, yorğunluq, ürəkbulanma, soyuqdəymə, cildin tutulması, bayılma və solğun dəri daxildir
Addım 2. Bir fincan isti qara çay dəmləyin
Suyu bir qaynadək gətirin və tam ləzzət əldə etmək üçün çayı 5-7 dəqiqə dəmləyin. Qan təzyiqinizi artırmaq üçün 1 çay qaşığı (4 q) şəkər əlavə edin. Artım çay içdikdən sonra 45 dəqiqə ərzində baş verəcək.
Addım 3. Xəstənin bol su və ya digər mayelər içməsini israr edin
Qan həcmi artdıqda və susuzlaşdırma azaldıqda hipotansiyon yox ola bilər. Elektrolit ehtiva edən idman içkiləri də itirilmiş mineralları bədənə qaytarır. Bu və ya suyu içmək susuzlaşmanın qarşısını alır.
Qan təzyiqini yüksəltməyin başqa bir yolu (müvəqqəti olaraq) kofein içməkdir. Elm adamları bunu necə və nə üçün etdiyini tam olaraq bilmirlər, ancaq bunun damarlarınızı genişləndirən hormonları blokladığı və ya adrenalin səviyyənizi yüksəldərək birbaşa qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olduğu düşünülür
Addım 4. Xəstəyə yemək üçün duzlu bir şey verin
Həddindən artıq duz qan təzyiqinin yüksəlməsinə kömək edir. Buna görə ürək xəstələri adətən az natriumlu diyetlərdə olurlar.
Sodyumun qan təzyiqini (və bəzən də çox) artırdığı bilinir, buna görə həkimlər ümumiyyətlə onu məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər. Qəbul etməzdən əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə məsləhətləşin - sizin üçün uyğun olmayan bir miqdar istehlak etsəniz, ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər (xüsusən də daha yaşlısınızsa)
Addım 5. Qan təzyiqi ilə əlaqədar dövriyyə ehtiyaclarını düşünün
Bacaklarınızı qaldırın və əgər varsa, sıxılma corabları taxın. İnsanlar varikoz damarlarını azaltmaq üçün istifadə etdikləri eyni corablardır və ayaqlarda qan yığılmasını azaltmaq üçün də yaxşıdır.
Addım 6. Xəstənin lazımi dərmanları əldən verib -vermədiyini təyin edin
Problem, həkimin göstərişlərinə əməl etməmək ola bilər. Bir çox dərmanlar, yan təsiri olsa belə, təzyiqi aşağı salır və ya yüksəldir. Bəzi birləşmələr tək alınandan daha güclü ola bilər.
Addım 7. Xəstəyə buraxılmış dərmanları verin
Dozları itirməməyin vacibliyini anladıqlarından (və ya vəziyyətdən asılı olaraq) əmin olun. Yoxsa çox götürməyin!
Adi dərmanlara əlavə olaraq bilin ki, asetaminofen (Tylenol) və müəyyən antiinflamatuar və antidepresanlar da qan təzyiqi səviyyəsini yüksəldə bilər. Hazır bir şeyiniz varsa, bu vəziyyətdə əlavə etməyi düşünün
Addım 8. Ayağa qalxmadan əvvəl ayaqlarınızı pompalayın və əllərinizin ətrafında bir neçə dəfə rəqs edin
Uzun müddət oturduqdan sonra yüksələn zaman hətta qan təzyiqi düşməsi sağlam insanlarda da rast gəlinir. Ayağa qalxanda (xüsusilə yataqdan qalxanda) əvvəlcə düz oturun və yavaşca qalxın.
Mümkünsə, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq məşq edin. Xroniki bir problem varsa, idmana davam edin və tez -tez kiçik yeməklər yeyin
Metod 2 /2: Əlavə Fəaliyyət
Addım 1. Qan təzyiqinin oxunması təhlükəli dərəcədə aşağı olarsa, xəstənin həkimi ilə əlaqə saxlayın
Bu vəziyyətdə bir həkimin tövsiyəsi əvəzolunmaz olacaq.
- Həkimə aşağı təzyiqin şərtlərini hərtərəfli izah edin. Xəstə danışa bilirsə, simptomları mümkün qədər aydın şəkildə izah etmələrini xahiş edin.
- Həkimin dediklərini tam olaraq yerinə yetirin. Təhlükəli dərəcədə aşağı təzyiq hallarında həkim xəstənin təcili yardım otağına getməsini istəyə bilər.
Addım 2. Mümkünsə, böhran bitdikdə qan təzyiqi göstəriciləri alın
Hələ çox aşağıdırsa, daha çox həkimə müraciət etməyiniz lazım ola bilər. 120/80 -dən bir qədər aşağı ideal hesab olunur.
Addım 3. Xəstənin meşədən kənarda olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir saatdan sonra xəstəni və göstəriciləri yenidən qiymətləndirin
Hər hansı bir simptom göstərirlərmi? Necə hiss edirlər? Susuz olmasalar da mayelərinizi davam etdirin.
Yemək və çəkinmək lazım olan qidalar və qan təzyiqini yüksəltmək üçün məşqlər
Qan təzyiqini yüksəltməyə kömək edəcək qidalar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Qan təzyiqini yüksəldərkən çəkinə biləcəyiniz qidalar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Qan təzyiqini yüksəltmək üçün məşq fikirləri
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Multivitamin qəbul etmək qidalanma səviyyəsinə kömək edir və bu da öz növbəsində müvafiq qan təzyiqi səviyyələrini qoruyur.
- Aşağı qan təzyiqi bir problemdirsə, evdə bir təzyiq ölçmə cihazına yatırım etməlisiniz.
- Sıxılma çorapları, xroniki aşağı təzyiqi olanlar üçün yaxşı dövranı qorumaq üçün lazımlı bir köməkçidir.
- Gün ərzində müntəzəm olaraq bol su içməyi düşünməlisiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Aşağı qan təzyiqi başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Bu da üşüməyə və ağır hallarda şoka səbəb ola bilər.
- Unutmayın ki, susuzlaşdırma təhlükəlidir və xəstəni öldürə bilər. Buna görə də, günəş vurması və ya digər maye çatışmazlığı halında tez düşünün.
- Alkol bədəni və funksiyalarını susuzlaşdırır. Nəticədə içməyin.
