Sonsuzluq xəyal qırıqlığı yarada bilər - xüsusən də həqiqətən də öz övladlarınızın olmasını istəyirsinizsə. Hamilə qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, in vitro gübrələmə (IVF) sınamağa qərar verə bilərsiniz. Proses bahalı və stresli ola biləcəyi üçün, ehtimal ki, ilk dəfə düzgün əldə etdiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz. Hamilə qalacağınızı təmin edəcək heç bir şey edə bilməsəniz də, sağlamlığınıza diqqət yetirmək şansınızı artıra bilər. Stres səviyyənizi idarə etmək üçün emosional dəstək almaq da IVF işinizə köməkçi rol oynayır.
Addımlar
Metod 1 /3: Doğru Klinikanı Seçmək
Addım 1. Dostlarınızdan və ailənizdən tövsiyələr istəyin
Daha əvvəl IVF müalicəsi görmüş dostlarınız və ya ailə üzvləriniz varsa, istifadə etdikləri klinikadan danışın. Sizi tanıdıqları üçün rahat hiss edə biləcəyiniz bir yer üçün tövsiyələri ola bilər.
- IVF müalicəsi, həssas şəxsi problemləri açmaq və həll etmək deməkdir. Müalicə aldığınız IVF klinikasında özünüzü rahat və rahat hiss etdiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
- IVF klinikasındakı həkimlərin və tibb bacılarının yaxınlaşdığınız və ətrafınızda rahat hiss etdiyiniz insanlar olduğuna da əmin olmaq istəyirsiniz. Bütün vəziyyət haqqında daha az stresli hiss etməyinizə kömək edəcəklər.
Addım 2. Qiymətləndirmək istədiyiniz klinikaların siyahısını yaradın
IVF kliniğine qərar verməzdən əvvəl, bir neçəsini nəzərdən keçirin ki, müqayisə edə biləsiniz və ehtiyaclarınıza, şəxsiyyətinizə və büdcənizə uyğun ən yaxşısını seçəsiniz. Onlayn axtarış və ya ginekoloqunuzla müzakirə edərək bəzi imkanlar tapa bilərsiniz. Siyahınızı tərtib edərkən nəzərə alınmalı amillər bunlardır:
- Təklif olunan müalicə növləri
- Uyğunluq meyarları
- Qiymət
- Yer
- Reytinqlər və rəylər
- Doğuş və çoxlu doğum nisbətləri
- Məsləhətləşmənin mövcudluğu
Addım 3. 3 -dən 4 -ə qədər klinika ilə ilkin məsləhətləşməni planlaşdırın
Əksər klinikalar pulsuz ilkin konsultasiya təklif edir, bu müddət ərzində klinika haqqında danışacaq və sizi bəzi işçilərlə tanış edəcəklər. Həkimlərə suallar vermək və klinikanın təklif etdiyi müalicə və xidmətlər haqqında daha çox məlumat əldə etmək imkanınız olacaq. Oradakı insanlarla nə qədər yaxşı ünsiyyət qurduğunuz və klinika şəraitində özünüzü rahat hiss edib -etməyəcəyiniz haqqında daha yaxşı bir fikir əldə edə bilərsiniz.
Dərhal klinikanın yerləşdiyi yerə gedə bilmirsinizsə, bir çox klinikalar onlayn məsləhətlər verir
İpucu:
İlk məsləhətləşmələrə qatılarkən, danışdığınız insanların sizi klinikalarını başqalarından üstün tutmağa inandırmağa çalışdıqlarını unutmayın. Verilən bütün ifadələri yoxladığınızdan əmin olun.
Addım 4. Hər bir klinikada eyni sualları verin
İlk məsləhətləşmələrinizə getməzdən əvvəl soruşmaq üçün suallarınızın siyahısını tərtib edin. Hər klinikada eyni sualları versəniz, onları daha səmərəli müqayisə edə bilərsiniz. Soruşmaq üçün potensial suallar daxildir:
- Hansı dərmanları içməliyəm?
- Başqa yerdə öz dərmanlarımı ala bilərəm yoxsa sizdən almalıyam?
- Klinikaya neçə dəfə müraciət etməliyəm?
- Nə cür məsləhət verirsiniz?
- Ümumi qiymətə neçə məsləhət seansı daxildir?
- Müalicə xərclərini ayıra bilərsinizmi?
- Yarana biləcək başqa xərclər varmı?
Addım 5. Son qərarınızı vermək üçün klinikaları müqayisə edin
İlk məsləhətləşmələrinizi etdikdən sonra suallarınızın cavablarına nəzər salın və hansı klinikanın sizin üçün ən uyğun olacağına qərar verin. Hər bir klinika və onun işçiləri haqqında hisslərinizi nəzərə alın.
- Yalnız xərclərə etibar etməyin. Ən ucuz IVF kliniği sizin üçün ən yaxşısı ola bilməz. IVF -iniz müvəffəqiyyətli deyilsə, uzun müddətdə sizə daha çox baha başa gələ bilər.
- Uğur nisbətlərini ortalamadan daha yaxşı tanıdan IVF klinikalarından ehtiyatlı olun. Bu yaxşı bir şey kimi görünsə də, ümumiyyətlə klinikanın müvəffəqiyyət nisbətlərini necə ölçdükləri barədə vicdanlı olmadığını göstərir.
MÜHASİR İPUCU
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Addım 1. Sağlam bir çəki saxlayın
Kilolu və ya artıq çəkili olmaq IVF -in uğuruna mənfi təsir göstərə bilər və hamilə qalmağınızı çətinləşdirir. Həkiminizlə sizin üçün sağlam bir çəki haqqında danışın və sizi bu hədəf çəkidə saxlayacaq bir pəhriz və məşq planı hazırlayın.
- İşlənmiş və ya dondurulmuş qidalardan daha çox tam qidalar yeməyə diqqət edin. Tam taxıl, tərəvəz və təzə meyvələrdən gələnlər kimi daha kompleks karbohidratları diyetinizə daxil edin.
- Fındıq, paxlalı bitkilər və soya fasulyəsindən gələnlər kimi ətdən daha çox bitki zülalı istehlak edin.
İpucu:
Gündə ən az 30 dəqiqə aktiv qalmaq və orta məşqlə məşğul olmaq, məsələn, sürətli gəzmək, uğurlu IVF şansınızı artıracaq.
Addım 2. Məhsuldarlığınızı artırmaq üçün spirt və kofeini məhdudlaşdırın
Ağır içki yumurtlama pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Alkoqoldan tamamilə imtina etsəniz hamilə qalma şansınız yüksəkdir. Ancaq içki içsəniz, bunu orta dərəcədə və yalnız ara sıra edin.
- Kofeinə gəldikdə, səhər bir və ya iki fincan qəhvə içmək yaxşıdır. Ancaq günün qalan hissəsində kofeindən imtina etmək istəyirsiniz. Tərkibində kofein olub -olmamasından asılı olmayaraq şəkərli qazlı içkilərdən mütləq imtina etmək lazımdır.
- Alkoqol və ya kofein istehlakınızı məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın. Bunu asanlaşdırmaq üçün sizə əlavə vasitələr verə bilərlər.
Addım 3. Uğur şansınızı artırmaq üçün stress səviyyənizi azaldın
Öz -özünə sonsuzluq, IVF müalicələri almaq kimi, stresli bir şey ola bilər. Vücudunuz streslə məşğul olduqda, kortizol adlı bir hormon istehsal edir. Böyük miqdarda kortizol hamilə qalma şansınızı azaldır. IVF işinizə kömək etmək üçün stresin öhdəsindən gəlmək üçün sağlam strategiyalar öyrənin.
- Meditasiya və yoga, stress səviyyənizi azaltmağın iki məşhur yoludur. Stresi azaltmağa kömək edə biləcək dərin nəfəs məşqləri də edə bilərsiniz.
- Sağlam olmayan stres səviyyələri ilə məşğul olsanız, bir məsləhətçi və ya terapevt, stresli vəziyyətlərin bədəninizə təsirini azaldacaq mübarizə strategiyalarını tapmağa kömək edə bilər.
İpucu:
Dəyişdirməli olduğunuz bir çox davranışınız varsa, hər şeyi bir anda etməyə çalışmaqdan narahat olmayın - bu sizi daha da stresli vəziyyətə sala bilər. IVF müalicəsinə hazır olana qədər bir anda bir şeyə diqqət yetirin.
Addım 4. IVF müalicəsinə başlamazdan əvvəl siqareti və ya vapingdən imtina edin
Tütün istifadəsi ümumiyyətlə aşağı məhsuldarlıqla əlaqələndirilir. Siqaret çəkirsinizsə və ya siqaret çəkirsinizsə, həkiminiz tədricən azalmaq və işdən çıxmaq üçün bir plan hazırlamağa kömək edə bilər.
Siqareti buraxmaq çətin bir işdir. Bununla birlikdə, IVF müalicəniz uğurlu olarsa, hamilə olduğunuz zaman işdən çıxmalı olacaqsınız. Müalicəyə başlamazdan əvvəl işdən çıxmaq hər şeyi çox asanlaşdıracaq
Addım 5. Qidalanma əlavələri alaraq həkiminizlə danışın
DHEA və CoQ10 da daxil olmaqla bəzi qida əlavələri IVF -in uğurunu artırmağa kömək edə bilər. Həkiminiz, bu əlavələrin sizin üçün uyğun olub olmadığını qərar verməyinizə kömək edə bilər.
DHEA və CoQ10, həkiminizin sizə yumurtalıq ehtiyatının azalması diaqnozu qoyması xüsusilə faydalıdır, yəni yumurtalarınızın keyfiyyəti və miqdarı azalır. Əlavələr yumurtalarınızın keyfiyyətini artıra bilər və onları IVF müalicəsinə daha həssas edir
Metod 3 /3: Duygusal Dəstək Alın
Addım 1. Sonsuzluq haqqında lisenziyalı bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışın
Əksər IVF klinikalarında sonsuzluq problemlərinin və müalicənin stresinin öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün IVF müalicələri ilə məsləhətləşmə seansları daxildir. İngiltərə kimi bəzi ölkələr, IVF klinikalarının müalicədən əvvəl, müalicə əsnasında və sonra məsləhət vermələrini tələb edir.
- IVF müalicəsi əsnasında narahatlıq və depressiya hissləri yaşamaq çox yaygındır. Bir terapevt və ya məsləhətçi onların üzərində işləməyinizə kömək edə bilər.
- Məsləhətin müalicənin ümumi dəyərinə daxil olub -olmadığını və ya bunun üçün əlavə pul ödəməli olacağınızı IVF klinikanızdan soruşun.
- Artıq bir məsləhətçi və ya terapevt görürsünüzsə, klinikanın xidmətlərindən istifadə etməkdənsə onları görməyə davam edə bilərsiniz. Öz başınıza bir məsləhətçi də tapa bilərsiniz.
İpucu:
Məsləhətçinizin rahat hiss etdiyiniz və hissləriniz haqqında sərbəst danışa biləcəyiniz biri olması vacibdir. Məsləhətçinizdən xoşunuz gəlmirsə, başqasını axtarmaqdan çəkinməyin.
Addım 2. Görüşmək üçün sonsuzluğa dəstək qrupu tapın
Dəstək qruplarına sonsuzluqla məşğul olan və ya IVF müalicəsi alanlar daxildir. Hekayələr paylaşmaq və eyni problemlərdən bəzilərini yaşamış başqaları ilə əlaqə qurmaq, özünüzü daha az təcrid olunmuş və tək hiss etməyə kömək edə bilər.
ABŞ-da yaşayırsınızsa, https://resolve.org/support/find-a-support-group/ ünvanında bir dəstək qrupu tapa bilərsiniz
Addım 3. Müalicəniz uğurlu olarsa, valideynliyə uyğunlaşmaq üçün yardım alın
Hamilə qaldıqdan sonra, IVF kliniğiniz hamiləlik dövründə və uşağınızı böyütmək üçün sizə kömək edəcək seminarlar və məsləhət seansları təklif edə bilər. IVF klinikanız bu xidmətləri təklif etmirsə, bölgənizdəki proqramları tövsiyə edə bilər.
Gələcək analar üçün fərdi və ya onlayn olaraq bir dəstək qrupuna qoşulmağı da düşünə bilərsiniz. Bu qruplar təcrübələri haqqında hekayələr bölüşür və bu yolda qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər
Addım 4. Müalicəniz uğursuz olarsa, cütlərin müalicəsini düşünün
İlk IVF müalicəsindən sonra hamilə qalmasanız, çox güman ki, məyus və məğlub hiss edəcəksiniz. Ortağınızı günahlandıra bilərsiniz və ya ortağınız sizi günahlandıra bilər. Məsləhətləşmə sessiyalarına birlikdə getmək bu problemləri həll etməyə kömək edə bilər.
Cütlərin müalicəsi vacib olsa da, məsləhətləşmə seanslarına özünüz getmək də vacibdir. Şəxsi seanslar, öz güvənsizliyiniz haqqında danışmaq və ya ortağınızın qarşısında söyləməkdə xoşunuza gəlməyəcək şeyləri söyləmək imkanı verir
İpucu:
Ortağınız, hisslərinizi başa salmaq və ifadə etmək sizdən fərqli ola bilər. Onları sizinlə danışmağa təşviq edin ki, yaşadıqlarını daha yaxşı başa düşəsiniz.
