Üçüncü trimestrin sonunda, bədəniniz körpənizin doğuş və doğuşla doğulma vaxtının gəldiyini göstərən əlamətlər göstərməyə başlayacaq. Hər bir doğum unikal və proqnozlaşdırılması çətin olsa da, adekvat hazırlıq, doğuşa girəndə özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə və doğum təcrübənizin mümkün qədər düzgün getməsinə kömək edə bilər. Doğuşa və doğuşa hazırlaşarkən, hər addımda bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməli və ailənizin yeni üzvünə mümkün qədər hazırlaşmalısınız.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Vücudunuzu Çatdırılma və Doğuşa Hazırlamaq
Addım 1. Əməkin üç mərhələsini anlayın
Hər bir ana üçün hər mərhələnin müddəti fərqli olsa da, doğuş zamanı hər üç mərhələni yaşayacaqsınız:
- Əməyin birinci mərhələsinə erkən əmək və aktiv əmək daxildir. Birinci mərhələdə, uterusunuzun əzələləri sıxılmağa və ya büzülməyə başlayır və sonra rahatlaşır ki, bu da uşağınızın doğum kanalından keçə bilməsi üçün serviksin nazikləşməsinə və açılmasına kömək edəcək. Əməkiniz nizamsız və bir dəqiqədən az davam edən erkən sancılar ilə başlayacaq. Bu erkən mərhələ bir neçə saatdan günlərə qədər davam edə bilər. Daha sonra müntəzəm və təxminən bir dəqiqə davam edən aktiv sancılar yaşayacaqsınız. Aktiv sancılar yaşadıqdan sonra xəstəxanaya və ya doğum mərkəzinə müraciət etməlisiniz. Nəhayət, serviksiniz tamamilə açıldıqda və doğuşa hazır olduğunuzda, doğumun ikinci mərhələsinə keçəcəksiniz.
- İkinci mərhələ əsl doğuşa qədər davam edir. İkinci mərhələdə serviksiniz tamamilə genişlənir və körpəniz doğum kanalından aşağı və xaricə gedir. O zaman körpəniz dünyaya gələcək.
- Doğuşun üçüncü mərhələsi körpəniz doğulduqdan sonra baş verir. Plasenta doğum kanalınızdan çıxana qədər sancılar olacaq.
Addım 2. Gündəlik məşqlərə əlavə olaraq Kegel məşqləri edin
Hamiləliyiniz boyunca gündəlik yüngül və yüngül məşqlər etməlisiniz və pelvik əzələlərinizi və bağlarınızı gücləndirmək üçün Kegel məşqlərinə diqqət yetirməlisiniz. Bu məşqlər vücudunuzun doğuşa və doğuşa hazırlaşmasına kömək edəcək.
- Kegel məşqləri etmək üçün, sidiyinizi dayandırmaq üçün istifadə edəcəyiniz pelvik bölgədəki əzələləri sıxın. Qarnınızı və ya budunuzu tərpətməyin, yalnız pelvik əzələlərinizi hərəkət etdirin.
- Sıxmağı üç saniyə saxlayın, sonra üç saniyə buraxın.
- Üç saniyə saxlayın və buraxın. Tədricən 10 saniyə sıxana qədər hər həftə bir saniyə əlavə edin və buraxın.
- Kegel məşqini hər seansda 10-15 dəfə təkrarlayın. Gündə üç və ya daha çox seans edin.
Addım 3. Tərəfdaşınızla doğum və valideynlik dərsləri alın
Körpənin həyatının bir hissəsi olacaq bir ortağınız varsa, doğumdan əvvəl həm doğum, həm də valideynlik dərslərinə qatılmalısınız. Bir xəstəxanada doğum keçirirsinizsə, xəstəxananız doğum dərsləri verə bilər və bir çox tibb klinikası da bu dərsləri təklif edir.
Bu dərslər zamanı ana südü ilə qidalanmağı, yeni doğulmuş körpəyə necə qulluq etməyi, sağlam hamiləliyin necə keçiriləcəyini və körpənizi masaj etməyi öyrənəcəksiniz
Addım 4. Doğum zamanı yemək haqqında həkiminizdən soruşun
Əksər həkimlər, doğuş zamanı gücünüzü qorumaq üçün doğuş zamanı təmiz mayelər və bir az tost, alma, Jell-O və ya düyü kimi kiçik qəlyanaltılar içməyi məsləhət görürlər. Bununla birlikdə, böyük, ağır yeməklərdən (biftek və burger olmadan) uzaq durmalı və yalnız mədə ağrısı hiss etməyəcəyiniz qidaları yeməlisiniz, çünki ehtimal ki, artıq əməklə əlaqədar mədə ağrısı hiss edəcəksiniz.
- Əməliyyat zamanı az sodyumdan hazırlanan şəffaf toyuq suyu, mayasız meyvə şirəsi, çay və idman içkilərinə sahib olmalısınız. Doğuş zamanı nəfəs alma məşqlər edərkən təzələmək üçün buz parçalarını da yudumlaya bilərsiniz.
- Bəzi həkimlər, xüsusən də sezaryen tələb olunma ehtimalınızın yüksək olduğunu düşündükləri halda, yalnız təmiz mayelər tövsiyə edə bilərlər.
2 -dən 2 -ci hissə: Doğum Planı Yaratmaq
Addım 1. Ortağınızın və həkiminizin köməyi ilə doğum planınızı yazın
Hər hansı bir doğuşu proqnozlaşdırmaq heç vaxt mümkün olmasa da, yazılı və ya yazılmış bir doğum planına sahib olmaq, doğuş və doğuş zamanı nə etmək istədiyinizi təsvir etməyə kömək edə bilər. Doğum planınızın bir nüsxəsini ortağınıza, həkiminizə və xəstəxana işçilərinə verməlisiniz.
Bir çox xəstəxanalar, istəklərinizdən xəbərdar olmaq üçün doldurub təqdim edə biləcəyiniz standart bir doğum planı təqdim edəcək
Addım 2. Doğuş seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə edin
Körpənizi evdə (evdə doğuşda) və ya xəstəxanada (xəstəxanada doğuşda) doğmağa qərar verə bilərsiniz. Körpənizi xəstəxanada yox, yaşadığınız bölgədəki doğum mərkəzində dünyaya gətirməyə qərar verə bilərsiniz. Körpənizin harada doğulacağına qərar vermək çətin ola bilər, buna görə qərar verməzdən əvvəl həkiminizlə və ortağınızla seçimlərinizi müzakirə edin. Nəhayət, sizin və körpənizin sağlamlığı üçün ən yaxşı hiss etdiyiniz şeyi etməlisiniz.
- Xəstəxana doğuşu, bir çox gözləyən qadınlar üçün standart bir plandır. Evinizə gediş məsafəsində yerləşən bir xəstəxana və özünüzü rahat hiss etdiyiniz və güvəndiyiniz bir heyət axtarmalısınız. Bir çox xəstəxanalar, ehtimal ki, doğacağınız mərtəbə də daxil olmaqla, gözləyən qadınlara turlar təklif edir, buna görə də doğuşdan əvvəl ətraf mühitlə tanışsınız.
- Evdə doğuş, xəstəxanada doğuşa alternativdir və uşağınızın doğuşu üçün sizə rahat bir atmosfer təmin edə bilər. Ancaq evdə doğuşla əlaqədar risklər var. ABŞ -da evdə doğulan mamaların sertifikat tələb olunmadığını və heç bir təhsil almadıqlarını bilə -bilə diqqətlə bir mama seçməlisiniz. Evdə doğulan körpələrin ölüm nisbəti xəstəxanada doğulanlardan üç dəfə çoxdur.
Addım 3. Doğuş zamanı xəstəxanaya gedəcəyiniz vaxta qərar verin
Xəstəxanada doğuş keçirirsinizsə, əməyinizin hansı mərhələsində xəstəxanaya getməyi planlaşdırdığınızı müzakirə etməlisiniz. Doğumun ilk mərhələsinin sonunda aktiv sancılar yaşadığınız zaman xəstəxanaya getməlisiniz.
Doğuş əsnasında evinizdən kömək istəyəcəyiniz zaman mama da xəbərdar edilməlidir. Ebənizin siyasətindən asılı olaraq, hər ikiniz də evinizə gəlib doğuşa kömək etmək üçün sizdən nə vaxt zəng gözləməli olacağına dair təxmini bir qərar verə bilərsiniz. Fəsadlar olarsa xəstəxanada doğum etməyiniz lazım ola bilər
Addım 4. Ağrı idarəetmə seçimlərinizi müzakirə edin
Əmək çətin və ağrılı bir prosesdir. Həkiminiz ağrı idarəetmə seçimlərinizi təsvir etməli və dərmansız və ya dərmanla nə qədər ağrının davam edəcəyi ilə razılaşmalısınız. Bu seçimlərdən birini və ya bir neçəsini seçə bilərsiniz:
- Epidural: Bu anesteziya, qanınızdan keçərək, birbaşa belinizə enjekte edilir. Bu, körpəniz üçün daha təhlükəsiz edir və tez bir zamanda ağrı kəsiciləri almanızı təmin edir. Doğuşda olan bir çox qadınlar üçün məşhur bir ağrı kəsici seçimdir. İçəri girmək 15 dəqiqə və ya daha uzun sürsə də, müəyyən miqdarda genişlənməmiş olsanız belə, epidurallar istədiyiniz anda tətbiq oluna bilər. Anesteziya, uterusun sinirləri də daxil olmaqla, bütün alt bədəninizi uyuşduracaq və bununla da sancılardakı ağrıları yatıracaq.
- Pudendal blok: Bu, erkən ikinci mərhələdə doğuş ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur və ümumiyyətlə vajinal çatdırılma mərhələsində olduğunuz üçün ayrılır. Həkiminiz forseps və ya vajinal vaginal ekstraksiya istifadə etməli olsa bu dərmanı istifadə edə bilər. Perineal və ya vajinal bölgənizdəki ağrıları azaldacaq, ancaq yenə də sancılar hiss edəcəksiniz.
- Onurğa bloku və ya yəhər bloku: Bu ağrı kəsiciləri nadir hallarda vajinal doğuşlarda istifadə olunur. Doğuş zamanı epidural olmadıysanız, ancaq doğuş üçün ağrı kəsici istəsəniz, doğumdan dərhal əvvəl bir dozada verilir. Onlar sürətli hərəkət edən ağrıkəsicilərdir və doğuş zamanı hisssiz qalacaqsınız. Bir onurğa bloku alsanız, çatdırıldıqdan sonra səkkiz saat belinizdə düz qalmalısınız.
- Demerol: Bu ağrı kəsici dərman, kalça nahiyəsinə və ya damar yolu ilə verilə bilər. Doğumdan iki -üç saat əvvəl Demerol verilə bilər və sonra hər iki -dörd saatda bir doz verilə bilər. Dərman sancılarinizə mane olmayacaq və bəzi qadınlara sancmalarına daha normal bir ritm vermək üçün Demerol verilir.
- Nubain: Bu, IV vasitəsilə tətbiq olunan başqa bir ağrı kəsici dərmandır. Vücudu sakitləşdirməyən, ancaq ağrı və narahatlığı azaldan sintetik bir opioiddir.
- Bəzi həkimlər azot oksidindən istifadə edə bilərlər (diş kabinetlərində istifadə etdikləri kimi).
- Ümumi və regional anesteziya: Ümumi anesteziya nadir hallarda doğuş üçün istifadə olunur və yalnız təcili cərrahi doğuşlarda istifadə olunur. Nəfəs alacaqsınız və ya inyeksiya ilə alacaqsınız və həkim təcili Sezaryen əməliyyatı edərkən bütün bədəninizi yuxuya aparacaq. Bebeğinizin başını çatdırmaq üçün çətin bir vajinal məmə doğumunuz varsa bu da tələb oluna bilər. Ümumi anesteziya ilə bütün doğum üçün nokauta uğrayacaqsınız və bu, doğuşdan oyandığınızda ürəkbulanma və ürək bulanması hissinizə səbəb ola bilər.
- Təbii doğum (dərmansız): Əməyiniz zamanı ağrı kəsicilərindən istifadə etməkdən narahat olursunuzsa, dərmansız təbii bir doğum üçün getməyə qərar verə bilərsiniz. Doğuş zamanı həkimsiz olaraq dərman qəbul etməmək və ya dərman və təbii doğuş texnikasının birləşməsi haqqında həkiminizlə danışın.
Addım 5. Doğuş mühitini fərdiləşdirəcəyinizi müəyyənləşdirin
Bir xəstəxanada doğuş edirsinizsə, xəstəxana otağınızdakı doğuş mühiti ilə bağlı hər hansı xüsusi istəkləri müzakirə etməlisiniz. Doğuş zamanı işıqları söndürmək, musiqi çalmaq və ya öz paltarınızı geyinmək ola bilər. Doğum etməzdən əvvəl həkiminiz doğum bölgəsi ilə bağlı hər hansı bir xüsusi tələb barədə məlumatlandırılmalıdır.
Evdə doğum edirsinizsə, ortağınız və mama ilə doğum mühitini müzakirə etməlisiniz. Küvetinizdə və ya evdə doğuş üçün hazırlanmış xüsusi bir hovuzda doğum etməyə qərar verə bilərsiniz. Doğuş zamanı musiqi çalmağa, işıqlandırmağa və digər sakitləşdirici elementlərə sahib olmağa da qərar verə bilərsiniz
Addım 6. Sezaryenlə doğuş tələb edə biləcək vəziyyətlər haqqında həkiminizdən soruşun
Doğum planınızda bir C hissəsinin olma ehtimalına hazırlaşmanız vacibdir. Bunu belə ifadə edin: "Sezaryenlə doğuş etmək lazım olarsa …". Hamiləliyinizdən asılı olaraq, həkiminiz tibbi səbəblərə görə bir C-bölməsi tövsiyə edə bilər və ya doğum əsnasında təcili bir vəziyyətdə həkiminizdən bir hissə kəsdirmək tələb oluna bilər. Həkiminiz aşağıdakı hallarda bir C hissəsini tövsiyə edə bilər:
- Ürək xəstəliyi, şəkərli diabet, yüksək təzyiq və ya böyrək xəstəliyi kimi müəyyən xroniki tibbi şərtləriniz var.
- HİV və ya aktiv genital herpes kimi bir infeksiyanız var.
- Körpənizin sağlamlığı bir xəstəlik və ya anadangəlmə bir vəziyyət səbəbiylə risk altındadır. Körpəniz doğum kanalından təhlükəsiz şəkildə hərəkət edə bilməyəcək qədər böyükdürsə, həkiminiz C hissəsini məsləhət verə bilər.
- Artıq çəkiniz var, çünki obez olmaq digər risk faktorlarına səbəb ola bilər və C-bölməsi tələb oluna bilər.
- Bebeğiniz, ayaqları birinci və ya popo-birinci olduğu və döndərilə bilmədiyi bir vəziyyətdədir.
- Əvvəlki hamiləliklərinizdə C hissəsini keçirdiniz.
Addım 7. Doğuşdan dərhal sonra ana südü ilə qidalanacağınıza qərar verin
Bebeğinizin dünyaya gəldiyi ilk saatda dəridən-dəriyə təmas etməsi, körpənizin sağlamlığı və sizin və körpənizin bağlanması üçün vacibdir. Buna Qızıl Saat deyilir və doğuşdan sonra körpənizlə ən qısa müddətdə təmasda olmağınız məsləhət görülür. Körpəniz doğulduqdan sonra ana südü ilə qidalanacağınıza da qərar verməlisiniz, çünki xəstəxanaya istəkləriniz barədə məlumat verilməlidir.
