Təbii günəşdən qoruyucu kremlər, həssas dərini qıcıqlandıra biləcək sərt kimyəvi maddələr istifadə etmədən günəşdən qoruyur. Adi günəşdən qoruyucu kremlər kimi, təbii məhsullar günəş yanıqlarının, dəri xərçənginin və erkən yaşlanmanın qarşısını ala bilər, ancaq təbii günəşdən qoruyucu vasitələr dərini qorumaq üçün fərqli mexanizmlərdən istifadə edir. Nəticədə təbii bir günəşdən qoruyucu krem seçərkən xüsusi meyarlardan istifadə etməlisiniz. Təbii bir günəş kremi axtararkən, sink oksidi və ya titan dioksid kimi yüksək miqdarda günəşdən qoruyan maddələr axtarın. Əlavə günəşdən qorunmaq üçün günəşdən qaçın və geyim kimi digər qoruyucu maneələrdən istifadə edin.
Addımlar
Metod 1 /2: Etiketi oxumaq
Addım 1. Yüzdə 10 sink oksidi və ya titan dioksidi axtarın
Təbii günəş qoruyucuları tez -tez kimyəvi cəhətdən deyil, fiziki olaraq günəşin qarşısını alan maddələrdən istifadə edir. Bunlar tək başına yüksək bir SPF təklif etmədikləri üçün, günəşin UV şüalarını maneə törətmək üçün günəşdən qoruyucu maddələrdə kifayət qədər yüksək konsentrasiyaya malik olduğundan əmin olmalısınız. Yüzdə 10 və ya daha çox sink oksidi və ya titan dioksid konsentrasiyası olan bir günəş kremi seçin.
- Bu iki maddə, günəşin qarşısını almaq üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmiş yeganə maddələrdir ki, bu da təbii günəş qoruyucu vasitələrində istifadə olunur.
- Təbii günəşdən qoruyucu vasitənizin erkən yaşlanmadan, qaranlıq ləkələrdən, qeyri -bərabər dəri tonundan və dəri xərçəngindən qorunmasını təmin etmək üçün bu maddələrdən birinə ehtiyacınız olacaq.
- "Üzvi" etiket, məhsulun titan dioksid və ya sink oksidi ehtiva etdiyi anlamına gəlmir, buna görə satın almadan və ya tətbiq etməzdən əvvəl həmişə etiketdəki maddələri yoxlayın!
Addım 2. 30 ilə 50 arasında bir SPF seçin
Ən yüksək SPF üçün getməyin ən yaxşı plan olduğunu düşünə bilərsiniz. Bu heç bir zərər verməsə də, daha yüksək SPF -lər əslində qorunmada əhəmiyyətli bir inkişaf təmin etmir. Üstəlik, cib kitabınızdan daha böyük bir parça çıxaracaqlar.
- 30 SPF, günəş şüalarının yüzdə 97 -ni maneə törədir. SPF 60 -a keçmək yalnız 1 % daha çox, 98 % blok edəcək. Çox ağıllısınızsa, SPF 50-nin burun və qulaq kimi həssas bölgələrdə kömək etdiyini görə bilərsiniz.
- Xüsusilə açıq cildiniz varsa, 30 SPF-dən aşağı düşməməyə çalışın. 15 SPF yalnız günəşin 93% -ni bloklayır və getdikcə daha az müdafiə alacaqsınız.
Addım 3. Geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem seçin
Təbii bir günəş kremi istifadə etsəniz də, yenə də sizi bütün günəş şüalarından qorumasını istəyirsiniz. Etiketdə "geniş spektrli" və ya "tam spektrli" axtarın, yəni sizi həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyur.
Addım 4. Həssas dərilər üçün sintetik aktiv maddələrdən çəkinin
Əksər təbii günəş qoruyucuları bu maddələrdən istifadə etməsə də, həssas dəriniz varsa onları yoxlamaq hələ də yaxşı bir fikirdir. Tərkibinə dioksibenzon, oksibenzon, para-aminobenzoy turşusu (PABA) və sulisobenzon daxildir.
Ekzema və ya sedef kimi xroniki dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, təbii günəşdən qoruyucu kremlər əla seçimdir, lakin bu sintetik maddələrdən uzaq durmağa xüsusi diqqət yetirin
Addım 5. Günəşdən qoruyan böcəklərdən qoruyan tarağı atlayın
Günəşdən qoruyan kremlərin təsirli olması üçün tez -tez təkrar tətbiq etməlisiniz. Bununla birlikdə, böcək itələyicisinin ümumiyyətlə tez -tez tətbiq olunmasına ehtiyac yoxdur. Buna görə də, günəşdən qoruyan və böcək spreyi ayrı saxlamaq yaxşı bir fikirdir.
Addım 6. Allergiyanız ola biləcək digər maddələr olub olmadığını yoxlayın
Təbii günəş qoruyucuları hələ də dərinizi qıcıqlandıra biləcək maddələrə sahib ola bilər, çünki hamısı dərinizin nə ala biləcəyindən asılıdır. Bəziləri reaksiya verə biləcəyiniz efir yağları əlavə edəcək. Bəzi maddələrə reaksiya verdiyinizi bilirsinizsə, satın almadan əvvəl etiketi yoxlayın.
Metod 2 /2: Digər təbii üsullardan istifadə edərək özünüzü qoruyun
Addım 1. Günəşdə olduğunuz zaman örtün
Günəş yanıqlarının qarşısını almağın asan yollarından biri, çöldə olduğunuz zaman günəşin qarşısını alan paltar geyinməkdir. Geniş şapka və günəş gözlüyü başlamaq üçün yaxşı bir yerdir, amma şalvar və uzun qollu köynəklər daha da qoruma təmin edir.
Addım 2. Pik vaxtlarda günəşdən uzaq durun
Saat 10.00 -dan 14.00 -dək günəş işığından qorunmağa çalışın. Günəş şüaları bu dövrdə ən güclüdür, buna görə də çöldə soyuq və ya buludlu olanda da ondan qaçmaq istəyirsən.
- Dağlarda xizək sürərkən yüksək hündürlüklərdə xüsusi diqqətli olun. Yüksək yüksəkliklərdə hava daha incə olduğu üçün günəş daha güclüdür.
- Ekvatora yaxın ərazilərdə günəş daha uzun müddət göydə qaldığından səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər tədbir görməlisiniz.
Addım 3. Bir az kölgə tapın
İçəri girərək günəşdən tamamilə qaça bilmirsinizsə, çöldə bir kölgə tapın. Tentin və ya ağacın altına girin. Günəşdən qorumaq üçün özünüzlə bir çətir də götürə bilərsiniz.
İpuçları
- Günəşdən qoruyan üzünüzə sürtün. Çox güman ki, düşündüyünüzdən daha çox günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz, xüsusən də günəşi fiziki olaraq maneə törədən təbii günəş qoruyucuları ilə. Bir yetkinin təxminən 3 qaşıq günəş kremi istifadə etməsi lazımdır (bədən ölçülərinə görə daha çox ola bilər). Bu məbləği görselleştirmekdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, standart bir şüşə şüşə ilə eynidir.
- Günəşə çıxmadan 20 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkin və qulaqlarınız, ayaqlarınızın üstləri, boynunuz və açıq saç dəriniz də daxil olmaqla bütün açıq dəriləri aldığınızdan əmin olun.
- Ən azı hər iki saatda günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Çox tərləsəniz və ya suya düşmüsünüzsə, daha tez -tez tətbiq etməlisiniz. Xüsusilə həssas dəriniz varsa, hər saat təkrar tətbiq etmək istəyə bilərsiniz.
